吞嚥力: 吞嚥力尚未衰退前, 就該進行的吞嚥訓練, 一天5分鐘, 快樂吃到老 (全新增訂版) | 誠品線上

のどを鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ! 嚥下トレーニング 1日5分で飲み込み力に差がつく!

內容簡介

內容簡介 吞嚥力不是只有高齡者才該鍛鍊，等到吞嚥力衰退才訓練可能就已無法挽回。全新的吞嚥訓練運動，30秒自我檢測＋5分鐘自主訓練＝由口進食的能力。日本耳鼻喉科名醫量身打造，從預防到治療，守護由口進食的幸福 超詳細圖解！簡明易懂！ 無論是有吞嚥訓練需求的人、擔心自己吞嚥力已在衰退的一般人，或是需要指導旁人吞嚥訓練的醫療人員、家庭照顧者， 都能從此書獲得幫助。 日本亞馬遜四顆半星推薦【吞嚥力就是由口進食的能力】 無關疾病，隨著年齡的增長，吞嚥力勢必會衰退，當衰退到一定程度時，就會陷入吞嚥障礙，可能無法由口進食，陷入是否該插鼻胃管的掙扎。根據統計，在台灣每10位高齡者就有一人有輕度吞嚥障礙。事實上，不只是老人，各年齡層都可能發生吞嚥障礙。【吞嚥障礙會讓健康惡性循環】 吞嚥障礙→吞嚥力下降→吸入性肺炎→營養不良→體力衰退→免疫力下降 一旦因為老化或其他疾病而無法正常吞嚥，食量自然就會減少，營養不足，緊接而來的就是體力衰退、免疫力下降，肌少症或失智症，還可能因為食物誤入氣管而引發吸入性肺炎，導致死亡。【吞嚥力衰退的十大症狀，你有幾個？】 吞嚥力衰退常是不自覺的，如果用餐時間變長、痰的質與量出現變化、常常嗆咳、說話有混濁水聲，就表示吞嚥力出現問題。 本書專業的耳鼻喉科吞嚥能力量表，只要30秒，透過幾個簡單的步驟，就可以掌握自己的吞嚥力。【量身打造個人訓練計畫，有效提升吞嚥力】 你需要的是訓練喉嚨、還是鍛鍊舌頭？又或者需要調整姿勢？不同吞嚥能力的人需要不同程度的鍛鍊，分段訓練舌頭、喉頭，書中詳盡的圖解簡單易懂又易練。本書特色 1. 圖解口腔的生理結構與功能，幫助掌握吞嚥能力的關鍵 2. .詳解各種影響吞嚥的原因，對症訓練，精準確實 3. 提供多元訓練方式，從一般性衰退到重度障礙者均可從中獲益 4. 大量圖片搭配步驟解說，簡單易懂，在家就能輕鬆進行

作者介紹

作者介紹 作者簡介浦長瀨昌宏（Atsuhiro Uranagase） 神鋼紀念醫院耳鼻喉科主任。一九七二年出生於大阪市。畢業於神戶大學醫學院醫學系、神戶大學研究所醫學研究科耳鼻喉科頭頸部外科專業。ENT medical lab主任研究員，並在神鋼紀念醫院耳鼻喉科，進行以鼻治療與預防吞嚥障礙為主的耳鼻喉科診療。二○一五年開設日本第一個吞嚥門診，二○一七年為推廣預防吞嚥障礙的吞嚥訓練成立吞嚥訓練協會。曾出演ＮＨＫ〈早安一刻〉及東京電視台的〈專家診療室〉節目，推廣吞嚥訓練的重要，並出版多本著作。譯者簡介陳光棻 台灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。譯有《勇氣教養法》、《可愛力量大》、《單身的這樣那樣》、《女人要有型：穿得對，一生會改變》、《放膽去闖：大前研一和柳井正給你走到哪都能生存的大能力》、《最後一件大事：安寧度過臨終，尊嚴走向生命終點》、《怦然心動的人生整理魔法》等，現為專職譯者。

產品目錄

產品目錄 前言第1章 人人都可能會吞嚥力衰退什麼是吞嚥力維持生命絕對需要的吞嚥力 吞嚥力衰退時會罹患吸入性肺炎、窒息、失智症等致命疾病什麼是吞嚥障礙吞嚥力徹底衰退的狀態吞嚥障礙難以治療因老化而陷入吞嚥障礙就為時已晚急速增加的吞嚥障礙患者正視現實採取必要對策吞嚥障礙對策需要轉換觀點透過早期介入進行高水準的訓練提早開始就能進行更有效的訓練與以往預防訓練的差異三個步驟改善吞嚥力掌握吞嚥原理進行訓練理解吞嚥這件事「吞嚥」是動作！用大腦和身體理解動作理解吞嚥動作用大腦理解吞嚥動作吞嚥訓練的核心三個步驟提高「吞嚥力」專欄 Dr.浦長瀨的吞嚥訓練教室➊吞嚥訓練的各種成效第2章你的吞嚥力現在還可以嗎？吞嚥力的自我檢查➊ 吞嚥力衰退的十大症狀喉嚨積痰、音質變化是吞嚥力衰退的徵兆吞嚥力的自我檢查➋確認吞嚥力衰退程度的十項身體檢查只要摸了就知道 與「吞嚥力」相關的身體構造檢查➊三十秒內能吞嚥六次以上檢查➋感受到喉結升起檢查➌喉結抬高後能靜止不動檢查➍舌頭能確實活動檢查➎能正常引發咽反射檢查➏咬合正常檢查➐頸部有柔軟度檢查➑支撐喉頭的肌肉有柔軟度檢查➒能持續發聲檢查➓姿勢端正專欄 Dr.浦長瀨的吞嚥訓練教室➋造成誤解的「吸入性肺炎」報導第3章 鍛鍊吞嚥力的三種訓練法什麼是吞嚥訓練牢記吞嚥動作，鍛鍊吞嚥肌吞嚥訓練➊記住吞嚥方法的訓練吞嚥訓練➋鍛鍊吞嚥肌的訓練步驟1 用吸管吸起飲料步驟2 把飲料短時間含在嘴裡步驟3 確實嚥下液體步驟4 讓喉頭維持抬起步驟5 大力吐氣吞嚥訓練➋鍛鍊吞嚥肌的訓練 總整理吞嚥訓練➌鍛鍊舌頭的訓練1 磨練喉嚨與舌頭感覺的訓練2 改變舌頭形狀的訓練3 讓舌頭和喉頭連動的訓練吞嚥訓練➀➁的詳細解說-1用身體去記住吞嚥方法，吞嚥力就會有顯著改善吞嚥訓練➀➁的詳細解說-2使用飲料讓訓練更容易吞嚥訓練➀➁的詳細解說-3 能夠重現吞嚥動作吞嚥訓練➀➁的詳細解說-4能夠維持喉頭抬起並靜止不動吞嚥訓練➀➁的詳細解說-5上下活動喉頭吞嚥訓練➂的詳細解說-1瞭解吞嚥時舌頭的功用吞嚥訓練➂的詳細解說-2活動舌頭讓吞嚥更輕鬆配合能力吞嚥訓練可以這樣搭配配合「吞嚥力」進行訓練！無法認知到喉頭在動的人理解吞嚥動作但無法按意志重現的人能夠按意志重現吞嚥動作，但抬起喉頭後無法維持不動的人抬起喉頭後能維持不動的人圖解 與「吞嚥力」相關的構造與吞嚥食物的原理專欄 Dr.浦長瀨的吞嚥訓練教室➌醫師與預防的遙遠距離第4章 提高吞嚥訓練效果還可以這樣做預防吞嚥障礙要有策略在吞嚥力完全衰退前就要展開「吞嚥訓練」吞嚥體操進食前的暖身操訓練➀發音的訓練訓練➁深呼吸訓練➂把脖子緩緩往前後左右活動訓練➃肩部運動訓練➄伸展背肌訓練➅臉頰運動訓練➆舌頭運動附加訓練➊ 端正姿勢的訓練附加訓練➋ 呼吸訓練注意口腔照護維持口腔清潔讓口腔更容易分泌唾液唾液是進食的潤滑液確實攝取營養年齡愈長，愈需要均衡攝取營養姿勢要端正保持正確姿勢，維持全身肌肉的均衡專欄 Dr.浦長瀨的吞嚥訓練教室➍與修訂之前的吞嚥訓練方法的差異第5章 因吞嚥力衰退所引發的危險疾病 吸入性肺炎➊ 被誤解的高齡者肺炎吸入性肺炎➋高齡者肺炎許多因都是「誤吸」吸入性肺炎➌當吞嚥力衰退時，會出現什麼樣的症狀？吸入性肺炎➍必須具備的肺炎預防知識窒息➊窒息是最常發生的死亡意外窒息➋預防誤吸、誤飲窒息➌預防誤食、誤吸藥物吞嚥障礙➊吞嚥障礙的診斷方式吞嚥障礙➋為何會發生吞嚥障礙吞嚥障礙➌如何治療吞嚥障礙吞嚥障礙➍我的吞嚥訓練與現行復健訓練方法的差異從口進食之外攝取營養的方法➊點滴、鼻胃管從口進食之外攝取營養的方法➋胃造口吞嚥訓練門診面對吞嚥障礙的新嘗試吞嚥訓練協會透過多職類的合作預防吞嚥障礙結語

商品規格

試閱文字

自序 : 作者前言

　　吞嚥力一旦衰退，就會發生種種問題。其中最具代表性的就是「吸入性肺炎」。只要細菌隨著食物或唾液一起誤入氣管，就會引發吸入性肺炎。此外，意外死亡中最常發生的「窒息意外」，起因也是吞嚥力衰退。
此外，更痛苦的就是，再也無法開心地吃飯。不能吃喜歡的東西，無論是食欲或對生活的熱情都會隨之消退。為了避免發生這種狀況，就必須在還健康的時候就開始進行訓練，以防止吞嚥力衰退。
那麼我們需要什麼樣的訓練呢？
對目前仍能健康生活的各位來說，需要的訓練是理解吞嚥動作，並練習吞嚥的方法。絕大多數人，其實並不理解自己是如何吞嚥的。即使人類一天吞嚥要多達七百次，但幾乎所有人都不瞭解吞嚥動作。
但若是我們一邊摸著頸部的前側一邊吞嚥，就會發現有一個會動的部位。這個部位稱為喉頭（有喉結的地方）。所謂吞嚥動作，就是指喉頭上抬的動作。從動作原理來思考，只要能訓練到讓喉嚨能確實活動，就能有效提升吞嚥力。
讀完本書之後，請務必培養出真正的吞嚥力。
時隔五年，此次全書都進行了修訂。相較於前一個版本，這次針對「吞嚥方法」的衛教，做了更詳盡的說明。請讀過上一版的讀者們，也務必一讀。
＊ 本書是根據二○一八年出版《吞嚥力》一書大幅增訂改版。

最佳賣點

最佳賣點 : 吞嚥力不是只有高齡者才該鍛鍊，
等到吞嚥力衰退才訓練可能就已無法挽回。
超詳細圖解！簡明易懂！
本書專業的耳鼻喉科吞嚥能力量表，只要30秒，透過幾個簡單的步驟，就可以掌握自己的吞嚥力。

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