舒適圈法則: 減重與肌力

舒適圈法則: 減重與肌力

出版日期:
2024/05/31
79
450355
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本書讓對減重與加強肌力有需要的人,都能夠找到一個好方法,並且有效輕鬆的持續進行。

內容簡介


◎韓博士以自己分享兼具實惠與平易近人的運動,搭配經驗均衡飲食,體重控制以及強化肌力。

平衡,以及用具兼俱生活品質與健康的你。十年採用的哈佛主要教學法,深入淺出、易懂易學,非常值得有志邁健康向自由人生的讀者們參考

。羅仕寬主任長(耳鼻喉科醫師)特別推薦。營養學專家蘇庫克、整骨醫師班傑明布朗克、養生能量專家賽漢瑞傑、美國中醫師李宗恩、台灣氣功專家林漢欽、中醫師李文玉、拍打功老師賴美蓉、健康管理師陳淑真等人

。想要健康又精緻的普羅


值得大眾一讀的好書
。

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產品目錄

中文版 特別推薦序一
中文版 特別推薦序二
原文英文版 推薦序一
原文英文版 推薦序二
自序
感謝
前言

第一章 學術生涯與社會創業
第二章 大學裡沒有教
第三章 亞洲人不欣賞的價值觀
第四章 飲食 & 減重
第五章 中醫訓練的整體觀
第六章 最簡單的運動:拍打功
第七章 重量訓練:強化肌力
第八章 整體意涵 & 開始行動
第九章 氣功治療、量子能量

參考資料

作者介紹

作者 & 譯者簡介
韓 宜 博士 Dr. I Han

英國福爾摩沙農場Formosan Farms創辦人
食療:當西方與東方相遇Food Therapy: West Meets East創辦人
拍打功Pai Da Gong: Free Body Energy創辦人
台灣亞格農時尙社會企業創辦人
中華自然療法世界總會英國辦事處主任

經歷:
逢甲大學國際經營與貿易學系副教授
傳動電信行銷副理
和信超媒體營運分析師
遠傳電信行銷部專員

學歷:
國立台灣大學國際企業博士、碩士
英國University of Reading國際管理碩士
國立台灣大學財務金融與經濟雙學士

本書原文英文版於2024年3月在亞馬遜上架、全球發行,係韓博士親力親為的經驗與方法,以她過去長達十年在大學所採用的哈佛個案教學法,深入淺出、易懂易學,非常値得有志邁向健康與自由人生的讀者們參考。

規格

誠品貨碼 / 2682577957000
ISBN13 / 9786263643413
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263643413
頁數 / 192
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21x14.8x1.2cm
級別 / N:無

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