籃球完全稱霸 (經典版) | 誠品線上

バスケットボール パーフェクトマスター

內容簡介

內容簡介 日本頂尖球員親自指導球技！資料最完整的籃球入門指南！不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員，都能在本書中找到對自己具有啟發性的提示。從體能訓練到基本姿勢、練習方法，從基本技巧到密技運用，從籃球歷史到戰術……都有大量照片搭配插圖做詳盡解說！【本書特色】★基本動作和技巧全圖解——清晰照片搭配解說插畫，立即學會！ ★超實用的附錄〈籃球比賽速成班〉——籃球的比賽規則&必勝戰法立即掌握！

作者介紹

作者介紹 佐古 賢一（Sako Kenichi）1970年7月17日生。小學三年級時開始接觸籃球。北陸高中三年級時，擊敗籃球名校──能代工業高中，勇奪高中聯賽冠軍。中央大學三年級時進入日本代表隊。1993年進入五十鈴汽車，以主力選手的身分活躍於籃壇。包含轉入愛信精機後的戰績在內，總共七度贏得全日本綜合錦標賽冠軍、七度贏得JBL（日本超級籃球聯賽）冠軍。在日本代表隊中，連續10年扮演著球隊核心的角色，更帶領全隊打進了睽違31年的世界錦標賽。2002年，隨著五十鈴汽車球隊的解散，轉入愛信精機「愛信海馬隊」，同時正式成為職業球員。以其豐富的經驗為基礎，目前正廣泛從事於以籃球為主的運動推廣活動。2011年3月退休。示範協力小宮 邦夫（Komiya Kunio）1975年1月10日生。1997年進入大和證券Hot Brizzards隊，歷時3年；2000年進入新潟天鵝隊，歷時1年；2001年進入日立太陽搖滾者隊，歷時2年；經常扮演軸心球員的角色。2003年加入愛信精機隊，擅長Running Play打法，擔任隊長的角色領航全隊。

產品目錄

產品目錄 前言……21章 入門篇 FOR BEGINNER佐古賢一專訪實錄……10籃球的基礎知識籃球的歷史……12球場、籃球的名稱……14基本動作的要素……16位置的介紹……18佐古賢一的籃球專欄①少年時代崇拜的名球員列傳……202章 傳球 PASS何謂傳球？……22傳球的基本動作胸前傳球的基本姿勢……24熟練胸前傳球的動作……26接應傳球的基本動作接應傳球的基本動作……28三重威脅的基本姿勢……30傳球主要的種類地板傳球……32單手傳球……34低手傳球……36肩上傳球……38頭上傳球……40勾傳……42Let's Try!【應用】不可不熟練的進階傳球！……44Let's Practice!傳球的練習方法……463章 運球 DRIBBLE何謂運球？……50運球的基本動作運球的基本姿勢……52運球的下球……54帶球前進……56運球主要的種類交叉運球……58背後運球……60轉身運球……62跨下運球……64Let's Try!【應用】帶球切入……66Let's Practice!運球的練習方法……68佐古賢一的籃球專欄③優秀的運球者所要具備的條件是？……704章 投籃 SHOOT何謂投籃？……72投籃的基本動作定點投籃的基本姿勢……74定點投籃的正確動作……76瞄準點的設定……78距離感的掌握……80投籃主要的種類罰球……82跳投……84帶球上籃……86後勾上籃……88勾射投籃……90Let's Try!【應用】熟練應用的技巧！……92Let's Practice!投籃的練習方法……94佐古賢一的籃球專欄④偉大的天才射手們……965章 籃板球 REBOUND何謂籃板球？……98籃板球主要的種類雙手搶籃板……100單手搶籃板……102籃板傳球……104籃板球的基本動作卡位……106Let's Try!【應用】進攻籃板球所能使用的技巧 ①……108進攻籃板球所能使用的技巧 ②……110Let's Practice!籃板球的練習方法……112籃球二三事①朝國際化邁進的NBA……1146章 防守 DEFENSE何謂防守？……116防守的基本動作防守的基本姿勢……118對持球球員的因應……120對非持球球員的因應……122移動步法……124阻運……126阻攻……128Let's Practice!防守的練習方法……130籃球二三事②於日本舉辦的「世界籃球錦標賽」……1327章 佐古賢一的祕傳技巧SUPER TECHNIC佐古賢一的祕傳技巧①……134佐古賢一的祕傳技巧②……136佐古賢一的籃球專欄⑤熟練基礎並調整為適合自己的球路……1388章 基本戰術 BASIC STRATEGY盯人防守的方法……140盯人防守的攻略……142區域聯防的方法……144區域聯防的攻略……146壓迫防守的方法……148壓迫防守的攻略……150籃球講座①團隊攻防的注意事項……1529章 基礎訓練 TRAINING伸展運動的種類……154學會耍球的動作……156體適能訓練①……158體適能訓練②……160籃球講座②成長期的肌力訓練……16210章 身體的養護CARE & MAINTAINANCE身體養護的意義與重要性……164佐古賢一的體況管理術……166附錄：籃球比賽速成班籃球的比賽規則＆必勝戰法

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試閱文字

導讀 : 前言
為了讓更多人了解籃球的樂趣，一直以來我都在全日本各地進行球技的指導。每一次教球，大約都有與100～150位小朋友接觸的機會，而在過程中所累積的許多寶貴經驗，也讓我本身學到了不少。
教球的時候，我總是不斷強調一個觀念，那就是──打籃球時最重要的地方就在於「基礎」。在小朋友當中，確實有不少很懂得利用小技巧的球員，但如果沒有紮實的基礎，一旦到了某個階段，就會面臨無法繼續突破的瓶頸。無論這些技巧再怎麼高竿，可以發揮這些技巧的機會，其實只佔了整個比賽中很小的一部分而已。唯有能夠穩穩送出接球球員容易接的球、好好保持身體重心與基本姿勢，正確地熟練這些縱使不起眼、卻是真正價值所在的東西，才是能達到真正的成長所必需的寶藏。
這次在製作本書的過程中，最讓我們費心的，其實就是這個部分。為了讓讀者能夠正確地熟練籃球的基本動作，而使用了大量的圖示及詳細的解說。因為本書的製作理念，就是為了讓不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員，都能在本書中找到一些對自己具有啟發性的提示。
不過即使如此，也還不到100％。因為本書中所寫的技巧，是我在自己的籃球生涯中所學到的經驗，因此還需要讀者在其中加入自己的想法，找出更適合自己的身體或風格的理論，並將這樣的理論完全地內化為自己的東西，這樣本書對你才能真正發揮到100％的功能。只要穩紮穩打地經過不斷的練習，接下來就只管朝著自己的夢想與目標邁進了。希望閱讀本書過後，能讓你成為足以背負未來籃球界的閃亮新星。

最佳賣點

最佳賣點 : 不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員，都能在本書中找到對自己具有啟發性的提示。從體能訓練到基本姿勢、練習方法，從基本技巧到密技運用，從籃球歷史到戰術……
都有大量照片搭配插圖做詳盡解說