防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
閱讀口碑熱議好評不斷的「情緒套書」，
理清你的情緒資源，
建立進退自如的人際關係！
內容簡介
情緒能驅動你身心的一切，
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建立進退自如的人際關係！
●《有些事根本不配佔有你的情緒》內容簡介──
☆超過45000 則好評共鳴推薦！
☆讀者盛讚：「讓你內心強大、應對未知的從容之書！」
☆隨書附贈【好心情彩色書籤兩張】（尺寸4 x13cm）
「大部分的事根本不配佔有你的情緒！」
請跟著說三遍
緩解不安、焦慮立即有用！
現在就停止你的內心戲，沒有人能讓你不開心
\\ 你所擔心的事，80%都不會發生 //
當狀態放鬆了，做事就會更順，
生活的幸福感愈強！
如果你總是會有以下的情況──
☑為了還沒發生的事輾轉反側
☑想法很多，卻無法開始行動
☑感覺又忙又累，但回頭看一事無成
☑總是在意別人的看法
☑因為某種完美主義，而導致事情拖延
只要有一項的答案答「是」，
那麼你一定要看看這本重塑強大內心的誠意之作──
●停止焦慮最快的方式是專注於當下的自己，
把你的精力，留給「2小時內能完成」和「8公里內能做到」的事，
除此之外，都先放下，
煩躁的心，瞬間得到安靜。
●當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做：
☆★生活不過是「見招拆招」，
不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。
☆★放輕鬆！
你對懸而未決的耐受度愈高，
內心就會愈平靜從容，
也就愈少被結果牽引。
☆★你無須向任何人證明自己值得被愛、被尊重。
面對有毒的環境，
最有力的回答不是「你看，我能行」，
而是「我不需要你的認可」。
☆★建立屬於自己的生活秩序，
不斷進行能量補充，讓自己處於一個穩定的狀態。
☆★再忙也一定要安排自己的愛好，
比如旅行、閱讀、手作、運動。
☆★不要用力走向任何人，
好的關係是互相吸引，不是單方面追逐。
書中人氣心理師運用66個轉念及強大內心的練習，
幫我們把注意力拉回當下，專注做真正重要的事。
並時時感受自己的豐盈及自信！
●隨時鬆綁緊張的疲累感，陪你安心卸下重擔，溫柔且堅定的句子：
•學會在無數次選擇中走向自己
•不要在有毒的環境中證明自己
•真正的勇敢，往往與恐懼並肩同行；我們可以一邊害怕，一邊勇敢
•不要向別人解釋自己的選擇
•無論你在生活中想做什麼，嘗試10次，就有可能成功
•不要放自己鴿子
•遠離那些吹滅你燈的人
•不要陷入自證的陷阱
•盡早學會堅定地站在自己這邊
•放下對外界的控制，允許他人成為他人，允許自己成為自己
◆下次當焦慮來襲，不妨問問自己：「這件事真的值得我現在就擔心嗎？」◆
●《情緒價值》內容簡介──
你能提供情緒價值，等於解決人生大多數的煩惱！
適用家人、朋友、同事、客戶
建立進退自如的人際關係
【必讀3大重點！能提供情緒價值的人，能利己且利他】
重點1→清楚自己的價值，善用「第一次」、「我從來沒有」、「為了你」，為對方帶來真誠的鼓舞和快樂，創造「越喜歡，越投入；越投入，越喜歡」的正面循環。本書推薦想要提升自我價值、消除內耗，並對人際關係主題有所關注的讀者。
重點2→為自己提供情緒價值，用健康的方式處理負面情緒，發掘自我價值與自我提升；為他人提供情緒價值，擁有恰當的情緒表達與精準的情緒回應，在人際關係中進退自如。
重點3→情緒價值是滋養關係的重要養分，也是難以替代的隱性價值。
【真正的情緒價值，建立好關係無往不利】
積極傾聽，讓你覺得受到重視
和你交談時，從不隨便讓話落地
在你需要時，總能給予安慰和支持
說清楚在想什麼，而不是期待你猜對
擁有這些特質的人，就是高情緒價值的人。為何他們不僅讓人信任、依賴，還從不內耗？首先，你得知道——
◎真正的情緒價值是什麼？
是在關係裡「利他也利己」的最佳武器！
簡單來說就是讓人情緒變好的能力，也就是「共情」的能力。真正的情緒價值是「雙方」都為自己的情緒負責（而不是膚淺的虛情假意），並將之轉化成可利用的力量，達到「雙贏」的效果。
◎提升情緒價值有什麼好處？
能創造「雙向滋養」的正面循環！
低情緒價值的人總是一味索取，不懂得修補關係；高情緒價值的人則相反，不僅握有主動權，還能讓一段關係的容錯率提高，相互滋養，創造讓彼此「越喜歡，越投入關係」的正向循環。當一個人的價值越高，就越不容易被取代，在任何關係中都能遊刃有餘！
【從5大面向跟著做，滋養關係立即有效】
從「表達」、「投入」、「屏蔽」、「回應」、「自渡」5面向行動！
本書金句分享：
戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。
感情的經營本質其實是一種「合作」。
有時並不是因為遇人不淑，而是因為自己根本不會溝通。
想要學會聊天，就要先學會閉嘴。
想讓別人喜歡你，最好的方法不是幫助他們，而是學會「麻煩」對方。
聰明的人，從不幻想無條件的愛。
你對關係的不捨，是對方得寸進尺的本錢。
你不是因為喜歡而投入，而是因為對方的投入而投入。
不是所有闖進你生命的人，都值得善待和珍惜。
想經營好一段關係，首先要做的並不是瞭解對方，而是瞭解自己。
搭錯車不可怕，捨得下車才是智慧。
真正的高情商是既能成全自己，也能成全別人
●讀者好評推薦：
「情緒價值，首先要提供給自己，才有餘力去惠及他人。」
「這本書讓我了解，成年人的情緒價值是自己給的。」
「我更加珍惜與他人的每一次交流，也更加懂得如何用自己的情緒去影響和感染他人。」
「真正的情緒自由不是沒有情緒，而是能夠自如地表達和管理情緒。」
「翻開這本書，就像有一位專業的心理諮詢師在身邊。」
本書特色
★社群平台熱議話題，光是書名就能引起讀者共鳴
★ 超過45000則讀者好評，瞬間緩解不安焦慮的情緒
★心理師的66個轉念練習，狀態放鬆了，做任何事都順
產品目錄
目次
Chapter 01 積極心態與感知幸福
☆為生活的小事而雀躍
☆培養自己對事情懸而未決的耐性
☆多記錄、感知幸福的瞬間
☆培養自己積極的語言體系
☆尊重自己才會變得幸福
☆要尊重感受而不是判斷
☆不要害怕別人超越你
☆不要苛刻且粗暴地對待自己
☆培養自己「後退也是向前」的心態
☆儘早戒掉自己的受害者敘事
Chapter 02 生活秩序與平衡
☆積極建立穩定的生活秩序
☆一定要頻繁地記錄自己
☆找到能發揮自己的地方
☆多去能滋養你的地方
☆具象化自己的理想生活
☆找到自己的恢復角落
☆不要在使用頻率高的物品上過度節省
☆為自己的生活創造具體目標
☆克服自己捨不得用的心態
Chapter 03 專注與效率
☆培養自己的成長型愛好
☆不要用打卡的方式培養自己的習慣
☆不要一邊做，一邊懷疑
☆不要做消耗自我的事
☆堅定地走自己選擇的那條路
☆內心不夠強大時嘗試學習新的語言
☆做任何事都不要太用力
Chapter 04 自我認知與內在成長
☆不要陷入定義的陷阱
☆培養自己不執著任何結果的能力
☆培養自己落子無悔的心態
☆不要美化那條未選擇的路
☆儘早完成自己的人生課題
☆學會在無數次選擇中走向自己
☆培養自己無心生大用的心態
☆培養自己做事、表達精準的能力
☆培養自己建構作品意識的能力
Chapter 05 行動與習慣養成
☆儘快解決讓你不舒服的小問題
☆建立10%目標定律
☆借用「弱化用詞」來戰勝拖延
☆不要等狀態好了才開始
☆不必總是等待合適的時機
☆大膽去做，不要擔心自己出錯
☆先去做自己想做的事情
☆不要放自己鴿子
Chapter 06 情緒管理與心態調整
☆放下即得到
☆停止對自己災難化想像
☆不要去預設糟糕的結果
☆不要反覆咀嚼不愉快的事
☆無須在小事上計較
☆做人做事不糾結
☆不要在有毒的環境裡證明自己
Chapter 07 人際關係與界線
☆不要主動承擔不屬於自己的義務
☆停止向任何人解釋你自己
☆注意任何服從性測試
☆不要向別人解釋自己的選擇
☆遠離那些吹滅你燈的人
☆不要排斥明知道對自己有益的事
☆不要讓無關的人知道你的動態
☆不要用力走向任何人
☆不要輕易和別人聊自己
Chapter 08 自我保護與自我肯定
☆不需要去揣測別人的心思
☆不要掉入自證的陷阱
☆不要成為欺負自己的幫兇
☆不要認同別人的投射
☆不要習慣性地篡改自己的感受
☆永遠堅定地站在自己這邊
●《情緒價值》目次──
前 言 情緒價值——讓關係更美好的催化劑
第一章 善於高品質社交的人，都是高情緒價值者
無關公主病！世上所有人都需要情緒價值
情緒價值高不高，對方說了算
真正的情緒價值，從不是膚淺的虛情假意
清楚自己的價值，才能在關係中進退自如
情緒價值可能是解藥，也可能是毒藥
感情，是兩相情願的「合作」
第二章 情緒表達：善於展現自己，才更容易被理解
2個原則，拉近兩性溝通的距離
說出來，而不是一味期待心靈相通
好默契，都是反覆溝通出來的
「故事溝通法」，讓你迅速走進對方心裡
4個「不做」，打造高效溝通
5個訣竅，一開口就收穫好關係
因應不同情感階段，溝通方式大不同
第三章 情感投入：有分寸地付出，換來最理想關係
投資「情感帳戶」，是經營關係的智慧
不掉入低價值陷阱，做關係裡淡定的一方
找機會「麻煩」對方，是促進關係最好的方法
情感投入3原則，讓彼此更舒服自在
聰明的人，從不幻想無條件的愛
愛到失去自己，怎麼辦？
第四章 情緒屏蔽：遠離消耗你的負能量，滋養自己
餘生很貴，速遠離情緒價值低的人
找回自我意識，擺脫戀愛腦
拒絕PUA！從建立自我標準開始
盲目妥協，就是在給他人消耗你的機會
劃定高價值感底線，學會尊重自己
第五章 情緒回應：高情商溝通，接住對方的需求
會聊天，拉滿好感度
5步驟睿智溝通，讓事情往好的方向進行
會傾聽，就是一種共情能力
掌握3個要素，高情商處理任何關係
第六章 情緒自渡：做自己的情緒價值提供者
情緒自渡，是現代成年人的必修課
梳理壞情緒，和自己和好
3個方向，打造自己的稀缺價值
做自己世界裡的自信主角
不設限，才能看到更多可能
作者介紹
●《有些事根本不配佔有你的情緒》作者簡介──
李松濤
知名心理諮詢師。專注於焦慮與壓力應對領域，擁有數年專業心理諮詢經驗，迄今已陪伴超1000位來訪者面對心理困境。他擅於將複雜的心理機制轉化為清晰理性的成長路徑，將複雜的心理學理論轉化為溫暖而實用的工具。致力於幫助讀者覺察情緒根源、重建內在力量，開啟平靜從容的生活之旅。
《有些事根本不配佔有你的情緒》是他最新的作品，得到當當網超過45000則讀者好評。書中詮釋當我們把注意力拉回到當下，就能減少對未知未來的不必要擔心，把精力集中在可以掌控的事情上，以更平和、理性的心態面對生活。
「人生真正重要的只有當下的生活，內心的豐盈，和對未來的期許。」
──李松濤
出版作品：《有些事根本不配佔有你的情緒》(幸福文化出版)
●《情緒價值 》作者簡介
心理、情感類知名博主；情感脫口秀《鄭在秀》出品人、主持人；情感問題療傷系網路視頻短劇《So問題來了》主演；多家情感諮詢機構創辦人；創作內容被廣大網友譽為「情感擺渡人」，爆紅於各媒體平臺；2025年全網粉絲破1000萬，出版《情緒價值》暢銷書。
各界推薦
Vito大叔（重啟人生教練、人氣播客、圖文作家）
王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）
吳若權（作家）
吳敏恩（《家的樣子，你的樣子》作者、簡約生活實踐家）
宋怡慧（作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任）
洪培芸（臨床心理師、《十倍放大》作者）
海苔熊（諮商心理師）
愛瑞克（《命定之書》作者、TMBA共同創辦人）
盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師）
蘇益賢（臨床心理師）
──暖心推薦
●《情緒價值》
王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）
吳若權（作家/廣播主持/企管顧問）
洪仲清（臨床心理師）
洪培芸（臨床心理師、作家）
愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人）
鄭俊德（閱讀人社群主編）
盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師）
──專業推薦
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退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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