全面啟動: 超高運動表現訓練手冊

本書主編
本書各章作者

前言：認識現代運動員
　大衛．喬伊斯，運動生理學碩士、理學碩士及商學碩士
　丹尼爾．路溫登，運動醫學暨肌力與體能訓練雙碩士

第一部　復原力的建構和發展
第1章　了解運動員的能力和準備程度
　　麥可．麥克高更（Michael R. McGuigan）博士
　　喬．克拉布（Jo Clubb），理學士，理學碩士

第2章　如何訓練年輕運動員
　　羅德里．洛伊德（Rhodri S. Lloyd）博士
　　喬恩．奧立佛（Jon L. Oliver）博士
　　尚恩．卡明（Sean P. Cuming）博士

第3章　促進心理健康
　　山謬・卡明（Samuel Cumming），理學碩士
　　蘇珊・伍德（Susan Wood），理學碩士、臨床心理學博士
　　詹姆斯・貝爾（James Bell），理學碩士、博士

第4章　提升動作效率
　　麥特・喬登（Matt Jordan）博士

第5章　發展軀幹肌力和協調
　　洛倫・藍多（Loren Landow），肌力與體能專家高級認證（CSCS*D）

第6章　提升肌力和運動表現：柔軟度訓練
　　弗農．格里夫斯二世（Vernon C. Griffith II），肌力與體能專家高級認證（CSCS*D）、戰術肌力與體能高級認證（TSAC-F*D）

第7章　透過飲食增進訓練及運動表現
　　丹．艾理斯（Dan Ellis），英國體育與運動營養學家協會之首席營養師
　　格雷姆．克洛斯（Graeme L. Close）教授

第8章　監測體能及運動表現
　　斯圖亞特．寇馬科（Stuart Cormack）博士
　　艾倫．庫次（Aaron J. Coutts）博士

第二部　發展運動能力
第9章　了解、影響訓練情境下的人際動態
　　布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew），運動科學教育學碩士

第10章　肌力訓練
　　伊蒙．弗拉納根（Eamonn Flanagan）博士

第11章　速度訓練
　　吉恩．班諾特．莫林（Jean-Benoit Morin）博士
　　史都華．麥克米蘭（Stuart McMillan），ALTIS運動學院共同創辦人及執行長

第12章　跳躍與落地訓練
　　傑瑞米．薛帕德（Jeremy M. Sheppard）博士
　　達納．阿加紐曼（Dana Agar-Newman），理學碩士

第13章　敏捷性訓練
　　索菲亞．妮姆費斯（Sophia Nimphius）博士

第14章　無氧功率訓練
　　大衛．馬丁（David T. Martin）博士

第15章　有氧功率訓練
　　馬丁．巴克海特（Martin Buchheit）博士
　　保羅．勞爾森（Paul B. Laursen）博士

第16章　訓練與表現的指導語
　　尼克．溫克爾曼（Nick Winkelman）博士

第17章　將身體特質轉換成運動表現
　　鄧肯．法蘭奇（Duncan French）博士

第18章　心理與生理壓力管理
　　約翰．基里（John Kiely）博士

第三部　提升和維持運動表現
第19章　設計訓練計畫
　　班傑明．羅森布拉特（Benjamin Rosenblatt）博士

第20章　賽季前
　　戴倫．柏格斯（Darren Burgess）博士

第21章　賽季中
　　達西．諾曼（Darcy Norman），物理治療師，美國男子足球國家隊教練

第22章　休賽季
　　蒂娜．莫瑞（Teena Murray），理學碩士
　　德瑞克．韓森（Derek M. Hansen），理學碩士

第23章　暖身與收操
　　雷特．拉爾森（Rett Larson），理學碩士

第24章　顛峰期
　　G．古格里．哈夫（G. Gregory Haff）博士

第25章　恢復
　　蕭娜．海爾森（Shona Halson）博士
　　羅蕾娜．托雷斯汪達（Lorena Torres-Ronda）博士

第26章　學習
　　山姆．羅伯森（Sam Robertson）博士
　　賈桂琳．陳（Jacqueline Tran）博士

第27章　幫助受傷的運動員重返訓練
　　丹尼爾．路溫登
　　大衛．喬伊斯

參考文獻
專有名詞中英對照

「本書的作者群，大多數身兼學者和教練的身分，長期投入第一線的運動訓練，用科學研究的精神歸納訓練方法，用實務專家的態度面對訓練的問題。」
──何立安博士，怪獸肌力及體能訓練中心總教練

「集現今最有用的知識於大成，要以最佳方式幫助運動員追求卓越。為了這本書，大衛．喬伊斯和丹召集了享譽全球的運動科學及應用領域權威。」
──丹．帕夫（Dan Pfaff），ALTIS運動教育機構總教練

「當我調查了300位來我Podcast的嘉賓他們最推薦的書，《全面啟動》一直是這份榜單的榜首，2014年的初版已轟動武林，這本最新第2版更棒了，超越前版。」
──羅伯特．佩西（Rob Pacey），Podcast《佩西的運動表現》主持人

「大衛和丹尼爾再次為需要超高運動表的所有人提供了必備資源。這本書的含金量超高，我的書架少不了這本書。」
──亞當．貝爾德博士（Dr. Adam Beard），芝加哥小熊隊之競技運動醫護部門總監

「《全面啟動》就是這個世代的超級訓練聖經。」
──尼克．溫克爾曼博士（Dr. Nick Winkelman），《教練的語言學》作者

──主編──
大衛．喬伊斯（David Joyce）
喬伊斯指導過無數世界冠軍，包括奧運選手和超過100位國家級運動員的訓練與復健，已在數個國家級奧運代表隊（英國、中國和澳洲）工作20年，並在菁英足球、橄欖球和澳洲澳式足球聯盟帶領多個傑出的隊伍。喬伊斯擁有運動科學及運動醫學雙碩士學位及工商管理碩士學位，並在運動表現領域發表超過50篇著作。

丹尼爾．路溫登（Daniel Lewindon）
路溫登擁有運動科學及運動醫學雙碩士學位，目前執教於英國城市足球集團（CFG），曾任英國草地網球協會（LTA）的運動科學及醫學主任，主要負責菁英運動員、教練及訓練計畫相關之運動科學和醫學方面的指導、管理及整合。在從事網球運動事業之前，路溫登投入職業橄欖球聯盟工作13年，其中7年擔任英格蘭隊資深物理治療師，主責運動員的恢復、傷病防治及復健。

──譯者──
王啟安翻譯團隊
主持人：王啟安／臺灣師範大學翻譯研究所碩士
現任台灣大學外文系兼任講師、
台灣科技大學應外系兼任講師。
畢業於台灣師範大學翻譯研究所會議口譯組、台灣大學外國語文學系。
是老師、是教練、也是譯者。
Podcast節目「啟安老師亂講話」主持人。
粉專：王啟安肌英學院。