

門外,你只需換一種方式愛他。
──為覺得「越關心,孩子卻離得越遠」的父母而寫──
★從神經科學到實用策略,陪你在距離中重新建立連結★
孩子一回家就關上門,
從親密家人變成陌生室友……
你是否也不知所措?
◆緊閉的房門,不是拒絕你的高牆,而是孩子走向獨立的起點
內容簡介
門內,孩子在練習獨立;
門外,你只需換一種方式愛他。
──為覺得「越關心,孩子卻離得越遠」的父母而寫──
★從神經科學到實用策略,陪你在距離中重新建立連結★
孩子一回家就關上門,
從親密家人變成陌生室友……
你是否也不知所措?
◆緊閉的房門,不是拒絕你的高牆,而是孩子走向獨立的起點
青春期的沉默、沉迷手機、情緒起伏、抗拒溝通……
並非孩子刻意作對,而是大腦與心理正在經歷劇烈變化;
他們渴望自主,卻也比表面看來更脆弱、更需要被理解。
當孩子開始關上門,你最需要的不是更用力追問,而是換一種方式靠近。
◆從理解到行動,學會新的連結方式
本書結合神經科學、發展心理學與二十多年實務經驗,
幫助父母放下焦慮與無效控制,在距離中重新建立連結。
▌看懂青春期▐
‧認識四大驅動力,透視易怒、退縮與反抗背後的成長需求。
‧了解青少年大腦「情緒強、控制弱」的運作模式。
▌心態校準▐
‧理解孩子成長中的混沌與掙扎,尊重界線、欣賞其努力。
‧即使關係出現裂痕,也勇於重新修復與靠近。
▌重新連結▐
‧學會有效溝通技巧,終結無效嘮叨。
‧面對3C沉迷、社交焦慮、情緒低落等,掌握具體可行的行動要點。
‧能區別「正常發展」與「心理警訊」,及時給予適當支持。
青春期是親子關係的全新篇章;
那扇門後的沉默,不代表孩子不需要你。
當孩子學習獨立,你也能找到新的愛的方式。
★本書幫助你★
→掌握五大教養金律,避開思考陷阱,打破越關心越疏遠的惡性循環。
→從理解到行動,學會同理傾聽,建立有效溝通與衝突修復的能力。
→成為溫和而堅定的支持者,幫助孩子長出自我作主的信心與動力。
產品目錄
學著在孩子的青春風暴中走鋼索──先穩住自己,才能給予良性陪伴/雨路
序言
1|我的孩子發生了什麼事
青春期發展計畫
他們的腦袋在想什麼?
青少年的大腦如何驅動他們的行為?
「我會成為什麼樣的人?」
「我該如何融入群體?」
爸媽,「禁止進入!」
2|如何安然度過青春期
五味雜陳的父母心
阻礙我們的六種思考陷阱
父母容易陷入的思考循環
青少年父母的五大教養金律
3|說服青少年花時間與你相處
「不管你喜不喜歡都得去!」
共同規劃家庭時光
為孩子留點餘地(順從他們的意願!)
細微的時刻最珍貴
今天不成功,明天再試
其他家長提供的實用建議
4|脫離手機、朋友與社群媒體束縛的解方
為何青少年如此沉迷於手機?
手機與社群媒體的影響
如何幫助青少年建立自信?
減少手機使用時間的行動計畫
5|如何鼓勵青少年敞開心胸
青少年為何封閉自我?
青少年如此解讀父母的話語
如何成為青少年願意投靠的避風港?
促進良性對話的微小改變
6|當孩子眼中只有電玩
青少年為何如此熱愛電玩?
如何教養沉迷電玩的孩子?
為什麼對孩子嘮叨無濟於事?
規定孩子的電玩時間
說服沉迷電玩的青少年改變生活作息
7|如何幫助孩子走出情緒低落
青少年情緒低落時是什麼樣子?
是情緒低落,還是得了憂鬱症?
陪伴青春期的子女
提振心情的實用建議
8|幫助青春期孩子建立自信
什麼是焦慮?
幫助青少年找到勇氣
何時需要擔心
值得注意的警訊
9|何時該尋求協助?
鼓勵青少年求助
求助的管道
好好照顧自己
結語
家長參考資源
參考文獻
鳴謝
各界推薦
共感推薦(依姓名筆畫排序)
尚瑞君 親子暢銷作家
郭葉珍 親子正念溝通專家、臺北教育大學幼兒與家庭教育學系教授
陳勇延 興大附中退休校長、「延選好學」教育頻道總編輯
魏瑋志(澤爸) 親職教育講師
國外好評
「對那些可能認為自己已經『失去』孩子的父母來說,這本書既令人安心又具有撫慰作用……它是一部充滿實用點子的指南,有助於減輕與青少年同住所帶來的壓力,並讓親子關係重新靠近。」
──Lorraine Candy,《Mum What’s Wrong With You? 101 Things Only Mothers of Teenage Girls Know》作者
「這正是父母真正需要的──以實證為基礎、具體可行的建議與方法,並以幽默與溫暖的方式呈現。」
──Alicia Drummond,The Wellbeing Hub
「作者擁有二十年協助家庭度過青春期階段的經驗。她結合強大且貼近人心的專業實務,幫助我們在青少年的疏離中重新建立正向連結。她充滿智慧、給予支持,也帶來希望、點子與實用策略。我感謝她,我們都感謝她。」
──LoveReading
「安妮塔直面青少年父母所遭遇最棘手的問題,並出色地將複雜的科學知識加以簡化,讓人能輕鬆理解青少年的獨特需求……這本書堪稱智慧與支持的寶庫,適合所有正在經歷青少年階段教養挑戰的父母。」
──貝蒂娜.何南(Bettina Hohnen)博士,臨床心理學家、UCL資深教學研究員,《超棒的親子對話》作者
「既務實又不帶批判,同時對青少年與那些感到困惑、挫折卻深愛孩子的父母都展現出同理與關懷……這是一本充滿愛的書,最終帶來的是希望。」
──Fiona Spargo-Mabbs OBE,DSM Foundation
「一本充滿溫度的指南,為身處青少年教養困境的父母帶來曙光,並提供大量出色的實用建議!安妮塔成功地將有效方法包裹在愛與同理之中,讓所有父母與照顧者都能感受到被支持、被理解,並具備行動能力。」
──Kathy Weston博士,Tooled Up Education
「一本極為優秀且實用的青少年教養指南!若父母能落實作者所提出的建議(例如『青少年父母的五大黃金法則』),整個青春期將會變得更愉快。我強烈推薦這本書!」
──Rex Forehand 博士,《Parenting the Strong-Willed Child》(第四版)合著者
作者介紹
安妮塔.克利爾 Anita Cleare
親職演說家、作家和教練。致力協助在職父母在事業成就與親職教養之間取得平衡。她經營的「思考式教養」部落格(www.anitacleare.co.uk)榮獲獎項提名,並且舉辦專家教養研討會、線上講座與一對一輔導。
擁有文學與發展心理學(兒童發展)碩士學位,並具Triple P®育兒教練證照。身為英國頂尖教養專家,她頻繁參與國際性活動並發表演說,並經常上電視與廣播節目分享教養之道。她目前擔任「正向教養計畫」(Positive Parenting Project)總監。
譯者簡介
張馨方
英國愛丁堡大學譯研所畢,現專事翻譯,相信閱讀讓自我實現成為可能。
譯作如《焦慮的意義》、《你的隨身心理師》、《一本你希望所愛之人讀過的書》等。賜教請來信:nurachang@gmail.com。
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