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擁有我的北歐時光套書: 北歐時間+一個人的逃亡溫泉 (2冊合售)
北欧時間 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと/ お一人さま逃亡温泉 身も心も浄化する旅!
內容簡介
不為任何人、只取悅自己的幸福，
就是屬於我的北歐時光，
───《北歐時間》───
《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好，
大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上，
藉此傳遞一個訊息……
✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦
***
───《一個人的逃亡溫泉》───
有時候，旅行不是為了抵達某地，而是為了——重生！
避世獨旅泡湯行家──加藤亞由子，
篩選出隱身日本各地的秘境溫泉。
♨️當世界太吵時，就去泡個湯吧♨️
●《北歐時間》內容簡介──────
本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏：
➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。
➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。
➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。
➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。
➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。
⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。
⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。
⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。
◤如果你是……
╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者
╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣
╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人
╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心
……的話，絕不可錯過本書！◢
》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》
◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」
◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」
◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」
◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」
◤Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark：「什麼是「幸福快樂」的生活？在丹麥定居超過20年後，深深體會為什麼這個童話王國是最幸福快樂國家的優等生之一。想了解什麼是丹麥Hygge生活哲學嗎？想知道丹麥為什麼可以做到work-lifebalance嗎？想了解為什麼丹麥凡事都是『以人為本』為出發點嗎？
《北歐時間》讓你透過定居丹麥的日本作者之眼，對幸福快樂國度──丹麥有第一步的接觸！」
●《一個人的逃亡溫泉》內容簡介──────
▌逃亡溫泉之必要 ▌
如果你對生活感到疲憊不堪，卻又因為各種現實理由，
無法乾脆拋開謀生飯碗、日常制約，徹底放下一切人情世故的話……
那麼，不妨跟著把每一次獨遊當成暫時「逃亡」；
每一次泡湯視為「重生」的作者──加藤亞由子，
出走到人煙罕至的秘境溫泉地，讓浸透身心的熱氣、美食與絕美風景，
淨化掉一切塵煙濁氣後，帶著歸零的身心重新投入人間遊場吧！
▌不是旅遊手冊，而是「泡湯狂熱分子」的溫泉紀行 ▌
加藤亞由子以幽默的視角，足以「點亮人心」的妙語，描繪她親自走訪全日本的三十多處祕境溫泉，以及泡湯行家才知曉的「享受之道」。
從幽靜山谷到碧海藍天，到古老湯宿到奢華祕湯，應有盡有。例如：能一次飽覽山海絕景的露天溫泉「可愛小宿」、眺望壯闊雪景的「槍見館」、能讓靈魂回春的放射能泉「櫪尾又溫泉」……這些遠離塵囂的溫泉，提供的不只是溫暖，更是一處處讓人尋回安靜、療癒與自在的所在。
✔文字療癒╳真誠╳共鳴
不偽裝、不強迫自己勇敢——作者以溫柔又帶點自嘲的筆觸，寫出現代人心中那份「想暫時消失」的疲憊與渴望。而圖片也充滿了臨場感，彷彿能感受到蒸氣、水流聲，甚至聞到硫磺味及泉水溫度，讓人讀到共鳴，也讀到安慰。
✔系統化分類╳５大評比╳適性建議
全書將三十多處溫泉分成11大主題，每個主題都是一種「情緒處方」，讓讀者能依據「此刻的心情」，決定自己想泡哪一類溫泉。
每處溫泉都附有★冒險度、★清潔度、★性價比等五項評比，並搭配「★適合這樣的你」的個性化建議，是一本能真正「對症下泉」的療癒旅行書。
♨️重拾謙遜初心──絕景溫泉 ♨️歡迎一個人──療癒系旅宿溫泉 ♨️盡情寵愛自己──奢華美容溫泉 ♨️化身文豪閉關──閱讀溫泉 ♨️從早到晚只想耍廢──大廳溫泉 ♨️彷彿忘了我是誰──極致溫潤湯 ♨️全身骨頭都融化──懶人躺湯 ♨️充滿修行感──高溫藥效湯 ♨️與在地人共享──源泉公共浴湯 ♨️附隱藏美食──溫泉粥重生湯 ♨️沉浸負離子──冥想溫泉
一個人，靜靜泡湯、欣賞美景、享用美食……
就是愛自己的最佳療方。
◤說走就走推薦◥
★大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者：「身為一個老日旅族，看完這本書之後，彷彿打開了另一個日旅世界的任務開關。」
★藍白拖 《百工計畫》作者：「閱讀此書後，立刻想起自己曾經有一個要把全臺溫泉都泡過的夢想，感覺是時候逃亡了。」
◤日本AMAZON讀者5星好評◥
★GAPPE：「翻著翻著，就好像自己也『逃亡』了一趟。不出門，也能感覺心在遠方放鬆地漂浮著。」
★mako：「讀著這本書，發現了『下一個期待』。我常常是一個人旅行，打算把這些溫泉都列進口袋名單。我想悄悄去那些不起眼的小地方旅行。」
★PTT：「滿滿的照片讓人忍不住想說：『想去看看！』作者的旅行小故事也讓人感到溫暖。雖然我從沒一個人旅行過，但現在開始覺得——我也想試試看。」
本書特色
●《北歐時間》特色
▌五大時間×日常實踐
本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。
▌影像×文字的雙重觸動
由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。
▌幸福的真相，簡單又有力量
「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。
●《一個人的逃亡溫泉》編輯小語
當初被原書可愛的封面設計，以及書封上大大的「逃亡溫泉」四個字所吸引。
不過，當我翻開書頁，作者的文字反而更令我驚艷，可能因為我也是個熱愛獨自旅行的人吧，所以對書中很多獨旅才可能出現的「橋段」及「內心獨白」很有共鳴。
加藤亞由子的文字非常誠實坦率，她對泡湯的熱愛，她以什麼樣的方式和心境享受旅途中的一切，讓人在閱讀之間，彷彿跟著她一起泡了場熱湯，一起淨化了身心靈。此外，還能順便學會許多泡湯眉角，在下次前往日本時，當個徹底融入其中的湯客。這不是一本旅遊手冊，而是充滿餘韻的溫泉紀行。
產品目錄
前言──用「五個小祕訣」，找回每天心裡的豐盈感
序章 世界上最幸福的北歐──二十四小時×三百六十五天的祕密
北歐，究竟是指哪些國家？
北歐的時間祕訣：8・8・8規則
北歐人下午四點就下班了！？
北歐的「暑假」怎麼過？
相似又不同的北歐與日本人
北歐人，才是真正的「時間活用大師」！
第1章 維持身心平衡──自我照顧的時間
世界上最重要的人是誰？
留心「內心的語言」
負面情緒的自己，就是糟糕的自己嗎？
打造安心的所在
認識自己，學會尊重
成為「熱愛的達人」
借助自然力量，重新充電
森林比購物中心更迷人
曬太陽，溫暖身心
自行車至上主義
你最近，有好好流過一場汗嗎？
用「專屬儀式」，開啟最好的一天
第2章 釐清對你真正重要的事──活出本心的時間
當被問到「你怎麼想？」時……
最自然的自己，其實最迷人
輕盈的成功法則
把時間，留給你熱愛的事物
人生不用「很厲害」，也可以很好
北歐人的穿搭哲學
活出自我，尊重彼此
會在意他人目光，是人的本能
第3章 一次只專注一件事──單一任務的時間
全神貫注聆聽對方說話
適時放下手機
意識到「此時此刻」該做什麼
專心做一件事 vs. 多工處理
別擔心還沒發生的事
一天只列三項任務
丹麥式工作法：不怕失敗
自己的風格，就是最棒的風格
第4章 別忘了遊戲心與冒險魂──創造探索的時間
DIY，是生活的一部分！
燈光，才是靈魂所在
在二手店尋寶
北歐人對家的熱情
機能性與簡約之美
打造理想居家的小祕訣
窗邊種點香草植物
熱可可：北歐冬天的幸福靈藥
第5章 享受Hygge的舒服時光──感謝並珍惜每一件小小的幸福
Hygge：溫暖的共享時刻
蠟燭：最便利的療癒小物
耶誕節，正是閱讀好時節
丹麥冬日小點心──「Æbleskiver」
聚會的經典──桌遊
泡三溫暖的靜心時刻
「一成不變」反而讓人安心
黃昏時分，是大自然的禮物
珍惜每個瞬間，感恩當下
結語──只要改變時間的用法，人生也會開始改變
●《一個人的逃亡溫泉》目錄
前言│我為什麼迷上「一個人的逃亡溫泉」
﹝宣言﹞一個人的逃亡溫泉之旅 五大心得
Chapter 1♨️找回謙遜初心──絕景溫泉
熱川溫泉「高磯之湯」（靜岡縣）
馬曲溫泉「望鄉之湯」（長野縣）
新穗高溫泉「槍見館」（岐阜縣）
Chapter 2♨️歡迎獨旅──暖心旅宿溫泉
櫪尾又溫泉「寶巖堂」（新潟縣）
明礬溫泉「岡本屋」（大分縣）
雲見溫泉「可愛小宿 雲見園」（靜岡縣）
Chapter 3♨️享受奢侈隱居感──美容溫泉
川中溫泉「角半旅館」（群馬縣）
大澤山溫泉「大澤館」（新潟縣）
西山溫泉「元湯 菜館」（山梨縣）
﹝專欄﹞變得想要去旅行！輕輕推你一把的「旅行書」
Chapter 4♨️以文豪的心境隱居──讀書溫泉
田澤溫泉「增屋旅館」（長野縣）
霧積溫泉「金湯館」（群馬縣）
七澤溫泉「福元館」（神奈川縣）
Chapter 5♨️從早耍廢到晚──大廣間溫泉
竹倉溫泉「水口莊」（靜岡縣）
北白川不動溫泉（京都府）
小糸川溫泉（千葉縣）
Chapter 6♨️讓人迷失自我──極致微溫溫泉
倉真赤石溫泉（靜岡縣）
七里田溫泉「下湯」（大分縣）
奧津溫泉「東和樓」（岡山縣）
﹝專欄﹞絕對不要帶這些物品！
Chapter 7♨️全身骨頭都要酥軟了！──躺平溫泉
若栗溫泉「乘鞍莊」（長野縣）
鹿教湯溫泉「富士屋旅館」（長野縣）
妙見溫泉「秀水湯」（鹿兒島縣）
Chapter 8♨️宛如修行！──藥效強勁的激熱溫泉
湯河原溫泉「真根之湯」（神奈川縣）
博多溫泉「元祖元湯」（福岡縣）
長泉寺「藥師湯」（大分縣）
Chapter 9♨️分享源泉的力量──地方公共浴場
熱海溫泉「山田湯」（靜岡縣）
飯坂溫泉「大門之湯」等（福島縣）
日當山溫泉鄉（鹿兒島縣）
﹝專欄﹞保護自己的安全！一個人逃亡溫泉之旅的注意事項
Chapter 10♨️泡湯隱藏版目的──重啟人生的溫泉粥
鹽原元湯溫泉「惠比壽屋」（櫪木縣）
越後長野溫泉「嵐溪荘」（新潟縣）
岩倉溫泉（秋田縣）
Chapter 11♨️沐浴在負離子中──冥想溫泉
底倉溫泉「函嶺」（神奈川縣）
堀田溫泉「夢幻之里 春夏秋冬」（大分縣）
般若寺溫泉（岡山縣）
後記│一個人的逃亡溫泉，你是不是心動了呢？
作者介紹
現居丹麥，今年已邁入第7個年頭。
日本福岡縣人，早稻田大學理工學部畢業。畢業後幸運地進入東京的大型企業任職，但因生性內向、對自己缺乏自信又老愛胡思亂想，常常陷入低潮，多年來過著「廢柴OL」的生活。在一次身心俱疲的狀態下，毅然決定離開原本的工作與生活，前往北歐展開新的人生，歷經北歐商學院與設計學院的洗禮後，現為自由創作者。
興趣是玩農場經營遊戲與看鸚鵡相關影片。
曾撰寫一本關於北歐生活的電子書，榮登日本「Amazon21」分類排行榜冠軍。
本書為全新著作，結合北歐當地日本女性攝影師小島沙緒理（https://www.saorikojima.com/）的攝影作品，圖文搭配呈現「移居北歐後，我的人生如何翻轉」，是一部誠摯動人的書寫記錄。
有興趣者可追蹤作者社群：
▌Instagram：@inkohigurashi
▌X（舊Twitter）：@inkohigurashi
▌YouTube：@inkohigurashi
加藤亞由子（Kato Ayuko）
《一個人的溫泉之旅》專欄作家。
1983年出生。主業是文案撰寫和廣告製作，同時基於個人興趣而從事一個人的溫泉旅行，並將種種經歷分享於網站和IG上。這是她首次出版的溫泉相關書籍。
2004年出版詩集《騾子走在小路上》（ミュールは脇道を歩いていく，暫譯）。目前也是詩刊《GATE》的共同創作成員。
有興趣的的讀者可追蹤《一個人的溫泉之旅》（お一人さま温泉旅）社群：
▌網站：https://ohitori-onsen.com/
▌IG：@ohitori_onsen
▌FB：https://www.facebook.com/ohitorionsen
林美琪
於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。
各界推薦
──《北歐時間》──
Danielson在童話王國丹麥的視窗- View of the world from The Fairy Land Denmark
王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師
王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師
吳敏恩｜空間整理師
芬蘭可可豆 Coco
盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師
蘇益賢｜臨床心理師
──《一個人的逃亡溫泉》──
大同的臺南│《台南紳士的府城STYLE》作者
林奕岑│旅居京都作家
藍白拖│《百工計畫》作者
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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