像學霸一樣讀書: 用對方法, 學習事半功倍!

像學霸一樣讀書: 用對方法, 學習事半功倍!

結合心理學與認知科學, 10大高效學習全攻略, 讓你顧好成績、社交與睡眠, 養成一輩子都受用的學習習慣

Study Like A Champ

出版日期:
2025/05/06
79
420331
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別再用錯方法逼自己努力!
花了時間、花了錢,卻記不住、學不好、用不上?
每天刷題庫、背講義、買課程,學習像在打怪,但永遠卡在原地?
其實問題不在你不夠努力,而是還沒掌握學習的要訣!
★美國心理學會權威背書!10大高效學習全攻略★
翻開本書,學霸會玩又會讀書的祕密,瞬間一清二楚!

內容簡介

別再用錯方法逼自己努力!
花了時間、花了錢,卻記不住、學不好、用不上?
每天刷題庫、背講義、買課程,
學習像在打怪,但永遠卡在原地?
其實問題不在你不夠努力,而是還沒掌握學習的要訣!

★美國心理學會權威背書!10大高效學習全攻略★
翻開本書,學霸會玩又會讀書的祕密,
瞬間一清二楚!

✔衝刺高分 ✔考取證照 ✔外語自學⮕全方位適用!
✔制定學習計畫 ✔做好筆記 ✔解題策略⮕學習環節都涵蓋!

》》》全美重量級心理學家強強聯手,
以科學化的建議,帶你突破學習瓶頸,
讓你從輸入到輸出都事半功倍,
打造真正能改變人生的學習力!
無論在學還是出社會,
「會學習」的人更.吃.香!

在書中,兩位作者根據自己多年來關於學習策略的心理學研究,揭開了學習方法背後的認知科學,提出像學霸一樣讀書,所涉及的認知技巧和10大有效學習策略,帶你養成一輩子都受用的學習習慣。

全書分為三大部分:

▍ PART I 基本心法:你真的會學習嗎?
想拿高分?50%的答案藏在你的讀書習慣裡。第一部分帶你破解學習迷思,啟動後設認知,學會做筆記,並理解什麼是真正有效的學習。

▍PART II 必備策略:用對方法,學習事半功倍
比你聰明的人不可怕,可怕的是,他們比你還有技巧地努力!第二部分深入探討實證有效的學習策略,並掌握學習組合技,讓你告別死記硬背、打造解題硬實力。

▍PART III 課堂之外:讓你顧好成績、社交與睡眠
第三部分帶你吃好、睡好、運動好,讀書不靠夜裡熬。同時掌握3大正念練習技巧,獲得成功所需的專注力。

本書特色

制霸考場,一本搞定:

☑學霸祕技:3 大後設認知策略,讓你真正學懂、學透、學深。
☑效率升級:4大步驟,聰明安排讀書時間。
☑高效筆記:3 步驟做好筆記,重點全都記。
☑有感進步:11種策略組合,有效增強理解與記憶。
☑顧好身心:3大面向著手,讓你會玩又會讀書。

用對力,才能點燃學習動力,減輕讀書焦慮,
自學、備考、檢定一次上岸!

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產品目錄

Contents
序言 為什麼你真的該關注這本書的內容

PART I 基本心法 

第1章 你以為你在學習,但其實……
等等!「知道感」是什麼?
你也有這些常見的學習迷思嗎?
「後設認知」,學霸都在用的超能力
想拿高分?50%的答案藏在你的讀書習慣裡
用對方法,真的成績會變好嗎?
策略歸納

第2章 第一要務:規劃!
「了解自己」,是像高手一樣學習的關鍵
自我調節能力,決定你的學習力
測驗看看,你的「後設認知」能力
進課堂一探究竟:75%學生錯過的學習寶藏
盤點你的時間,拿回學習與生活的掌控權
策略歸納

第3章 做好筆記,重點全記
你以為你在做筆記,但其實沒有
手寫?打字?哪一種筆記方式好
好的筆記,是備考的重要利器
哪些因素,有助於你把筆記做好?
R3筆記法,幫你整理思緒的強效工具
策略歸納

PART II 必備策略

第4章 用「間隔練習」,記更牢、考更好
會間隔練習,學習效果大大升級
間隔練習的威力,百年研究告訴你
300多位學生實測!把讀書時段隔開,考試成績更好
如何善用間隔練習?
4大步驟,最大化間隔練習的成效
記得獎勵自己!
策略歸納

第5章 用「提取練習」,告別死記硬背
什麼是提取練習?
兩大關鍵:一是提取,二是練習
想一想,你多常做提取練習?
當我們說提取練習「有效」,究竟是什麼意思?
高分背後的科學證據
做好這三件事,掌握強大的讀書技巧
用對方法,再難的內容也能輕鬆記起來!
策略歸納

第6章  3大解題策略,戰勝各種難題
策略1:交錯練習,讓你更會解題
為什麼交錯練習能提升學習效果與成績?
混合不同類型的題目,很重要
策略2:提出問題,然後向自己解釋答案
為什麼自我解釋可以提升你對內容的了解?
善用訣竅,發揮自我解釋的最大效用
策略3:活用解題範例,解題不再靠運氣
為什麼研究解題範例,比直接解題更有效?
從「跟著解」到「自己會」,打造解題硬實力
策略歸納

第7章 4大學習輔助策略,用對才有效
如何「畫重點」,提升學習成效?
「重讀」,能提高你了解及記住內容的機率嗎?
「摘要法」要有效,前提是……
運用「圖像輔助學習法」的最佳時機
策略歸納

第8章 學習策略這樣搭,發揮1+1>2的成效
策略歸納

PART III 課堂之外

第9章 顧好情感、行為、認知,讓你會玩又會讀書
健康不是二分法,而是「連續狀態」
睡得好,才學得好
在壓力爆表之前,就先開始注意你的壓力
社會支持,最值得培養的力量
3招練習正念,獲得成功所需的專注力
吃得健康,對學習很重要
讀書計畫中,一定要加入「運動」
酒精,不利於學習
策略歸納

附錄 學霸讀書技巧大補帖
詞彙表
參考文獻

各界推薦

好評盛讚
「這本書該列入高中生與大學生等有學習需求者的必讀書單。兩位作者都是其研究領域的專家,以輕鬆的筆觸說明如何規劃學習、如何學習,以及如何評估學習成效以準備考試。閱讀本書可以幫學生在各個求學階段,掌握不同類型的學科知識。」──亨利・羅迪格三世博士(Henry L. Roediger III, PhD),華盛頓大學聖路易斯分校的麥克唐納心理學講座教授
「古倫與鄧洛斯基是學習界的兩位領袖,專門研究如何學習以及如何使學習效果更持久。這本精彩的著作適合所有想讓學習變得更輕鬆、更有效、更持久的人閱讀。本書將為所有渴望學習的人帶來終身受用的收穫。」──賀戴安博士(Diane F. Halpern, PhD),克萊蒙特麥肯納學院(Claremont McKenna College)榮譽退休教授
「全書內容清晰、精簡扼要、重點明確,兩位作者皆為學者兼教育家,以生動活潑且淺顯易懂的筆觸,幫讀者掌握確實有效的學習方法與策略。」──黛娜・唐恩博士(Dana S. Dunn, PhD),摩拉維亞學院(Moravian University)心理學教授

作者介紹

作者簡介
瑞根・古倫博士(Regan A. R. Gurung, PhD)
社會心理學家,其研究領域橫跨社會、健康、教育心理學,研究重點在於改善教學與學習成效,並在同儕審查期刊上發表了120多篇文章,也與人一起撰寫或編輯了15本書籍。現任奧勒岡州立大學的心理科學教授與副教務長,同時擔任該校教學與學習中心的主任。曾榮獲美國心理學基金會的布魯爾傑出心理學教學獎,以及美國年度教授獎(威斯康辛州)。

約翰・鄧洛斯基博士(John Dunlosky, PhD)
肯特州立大學心理科學系教授,同時擔任該校學習與教育科學中心主任。他特別關注學生的後設認知與自我調節學習,其研究重點在於發掘能幫助學生提升學習成效的技巧。他也是第一本後設認知教科書的共同作者。

譯者簡介
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
Blog:cindytranslate.blogspot.tw/

規格

誠品貨碼 / 2682888065005
ISBN13 / 9786267600719
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267600719
頁數 / 288
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8*21*1.75cm
級別 / N:無
重量(g) / 373

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