找回最棒的自己套書: 對不起, 我可能對人過敏+你沒那麼堅強, 只是習慣了偽裝 (2冊合售) | 誠品線上

找回最棒的自己套書: 對不起, 我可能對人過敏+你沒那麼堅強, 只是習慣了偽裝 (2冊合售)

內容簡介

內容簡介 ──來自人氣心理師的心靈處方──寫給總是想太多的你，覺得自己不值得被愛的你，停止內耗，找回閃閃發亮的自己！◆◆◆◆《對不起，我可能對人過敏》◆◆◆◆話少，慢熱，喜歡安靜 ，與真正喜歡且信任的人才會成為朋友，在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累充電量趕不上耗電量，光是出門就是一種消耗。出門約會一小時，需要靜靜躺上一整天。是真的害怕社交？還是太在乎「別人眼中的自己」? 內向的人總是在職場中被「透明化」，在人際關係中被「邊緣化」，帶來很多心理上的困擾。其實，內向不是一種缺陷，它就像一座巨大的冰山一樣，在人們看不見的海面之下，隱藏著太多的寶藏和能量。 本書解讀I型人的深層困擾，幫助內向的「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。 【隨書附贈】「I型人能量書籤」一組四張（規格：4×12cm） ★願你不虧待每一份熱情，也不討好任何一種冷漠★ ★活出自己的故事，愛自己的宇宙，開滿心上的花★ ──關於I型人的性格「關鍵字」── 社恐VS社死 ◆不管在哪種場合，也不管和哪些人在一起，我們都需要管理好對他人的預期。允許並接受總有人不喜歡你。 ◆沉默也是內向者參與生活的一種方式。優先照顧自己的需求，先取悅自己，再取悅他人。 衝突恐懼症 ◆有些事不是讓路就能解決的不必時時討人喜歡，有時候更需要的是被討厭的勇氣。 ◆你可以不發脾氣，但不能不會發脾氣。不要輕易丟掉自己的攻擊性，它是你賴以生存的根本。 脫單無望 ◆每個人都是不完美的，但正是你身上的小瑕疵，才能決定讓誰走進你的世界。 ◆不管別人覺得你好不好，你都可以把自己變好。 明明很努力卻不被看到 ◆話少，不代表話的分量輕；不愛表現自我，也不代表就該被忽視。 ◆職場上要學會內向式表達，修煉氣場，用最簡潔的語言，表達最全面訊息。 ──心理師給Ｉ型人的行動指南── ◆面對自我懷疑：好壞都是生活的一部分，活著不是為了完美，而是活出真實的自我。 ◆無法拒絕他人：可以被動社交，但一定要主動選擇和誰交往。任何消耗你的人，多看一眼都你的不對。 ◆遭遇人生的難熬時光：生活很渣，沒有人能可以避免它出軌，找到讓你舒服的小事，不用急著好起來。 對於I型人而言，接納自己的有限性，不是躺平也不是否定自己，而是給自己更清楚的定位。不用在你不擅長的戰場苦撐，找到你的內在寶藏，在你的世界一樣能夠光芒萬丈。◆◆◆◆《你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝》◆◆◆◆不怕人、不怕事、也不怕孤單……就是怕被愛！你的身邊，每5個人就有1個人是「迴避型依戀者」讓人氣諮商心理師陪你「重建愛的能力」★最大年輕人社群Dcard「感情板」最熱門話題★「迴避型依戀者請進」「迴避型依戀的人多嗎」「我的另一半是迴避型依戀者」 ●你是否習慣和人保持距離，不喜歡過於親密的關係？ ●你是否不習慣依賴別人，也害怕別人依賴自己？ ●你是否對親密關係看法悲觀，在關係中習慣放棄和退縮？ ──深入解讀親密關係恐懼症，看見迴避型依戀者內心深處的愛與怕── ．像一隻被收養的流浪貓，時時防備，時時準備逃走。 ．和互有好感的人出去太累人，一個人靜靜的待著才是休息。 ．連情緒崩潰時都很平靜，因為堅信無法依靠任何人。 ．渴望被愛，但害怕自己原形畢露後被對方拋棄。 ．愈是在意，往往愈說不出口那句「我需要你」。 ．別說談戀愛了，連真正交心的朋友都沒有，卻用「還沒有遇到對的人」欺騙自己。 ．很獨立，就是害怕欠這個世界太多。 ．對別人的挑剔，追根究柢是對自己不滿的投射。 對於迴避型依戀者而言，愛是想觸碰又收回的手，怕麻煩，也怕麻煩別人。心態的退縮讓他們沒有足夠的勇氣和力量，以及情感熱度負擔一段真誠的戀愛。痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。堅強獨立的背後是抹不去的酸楚。 沉迷在二次元世界的完美紙片人；口頭禪是遇不到對的人；和伴侶看似親密，卻貌合神離，都源自同一種狀態。無法從社會交往中汲取能量，很難從親密關係中獲得放鬆和快樂。看似融洽的關係，只有他們知道自己有多累。 ──我是迴避型依戀者嗎？六大特點完全解析── 一、自我界限過於僵化，很少敞開自己的內心 二、很難從固定的親密關係中獲得穩定感 三、戀愛經歷很有可能很豐富 四、自我價值常常會擺在情感需求之前 五、害怕在情感上做決定 六、傾向於對伴侶做出負面評價 ──告別依賴無能，擁抱親密關係── 沒有人是一座孤島，因為原生家庭或成長經歷導致的「情感隔絕」，不是絕對的狀態。 所謂安全感並非一種感覺，而是可以模仿的行為模式，愛是一種可以學習的能力，藉由本書，讓我們走出「愈逃避、愈索求；愈索求、愈不安」的心理困境，邁向自我修復與和解的第一步。 ──本書包括以下重要內容── ■戀愛鑑定 ──若即若離，是不夠喜歡，還是花心，甚至是邊緣型人格障礙，從心理專業鑑定看清到底是迴避型依戀者，還是渣男渣女。 ■對的人是誰 ──「安全型依戀」、「焦慮型依戀」、「迴避型依戀」是否存在彼此救贖，不再相愛相殺的可能，完整解析三種依戀類型，包容彼此的不完美。 ■正確接近愛的方法 ──讓別人接近你並沒有那麼可怕，正視內心恐懼、降低虛幻的期待，接納自己就有能力接納愛。 ■潛台詞速查 ──破解迴避型依戀者常見的五種社交辭令，發現尷尬又不失禮貌的微笑背後藏著什麼，找回不再自欺欺人的勇氣。

各界推薦

各界推薦 ──對不起，我可能對人過敏──【專文導讀】海苔熊｜諮商心理師【溫暖推薦】洪仲清｜臨床心理師鄧善庭｜諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師──你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝──胡展誥．諮商心理師劉仲彬．善言心理治療所所長歐馬克．馬克信箱蔡侑霖 Danny Tsai．暢銷作家鄭俊德．閱讀人社群主編蘇益賢、臨床心理師鐘穎．心理學作家／「愛智者書窩」版主

作者介紹

作者介紹 吳冕著名心理師。蘑菇心理聯合創始人，自媒體「內向星球」和「實用心理學」主編。撰寫的心理類文章有一千多篇，累計兩百多萬字。有多篇文章閱讀量超過十萬。他積極推廣心理學知識，並宣導正面心理，引導人們成長。這也是他開創「內向星球」的初心所在。蔡蘇燕（有故事的蔡老師）資深諮商心理師，知乎熱門心理學博主。北京師範大學應用心理學系畢業，資深諮商經驗達一萬小時以上。筆名「有故事的蔡老師」，同時是「知乎」、「嗶哩嗶哩」專題高播放量博主。擅長親密關係危機處理、兩性心理分析。專注於「迴避型依戀」研究，有自己的一套理論見解。

產品目錄

產品目錄 ──對不起，我可能對人過敏──導讀：看見你心底的光，就能閃閃發亮前 言：找到屬於你的內在寶藏01 內向人格畫像龍貓屬性的人關鍵字：距離感〡長情揭祕內向性格密碼關鍵字：低社交欲望．非現實性乙醯膽鹼式的人生關鍵字：多巴胺．乙醯膽鹼內向性格的隱藏優勢關鍵字：盡責性〡自我覺察〡親和力02 社交能力的關鍵，在於心態心態不對，會再多的社交技能也是白費關鍵字：社交心態〡行為抑制不合理認知1：我需要像外向者那樣社交關鍵字：社交需求不合理認知2：我不能犯錯關鍵字：社恐不合理認知3：我怕別人不喜歡自己關鍵字：好感的一：二：七法則情境提案：緩解身體焦慮的三個小方法03 慢熟的人，更懂得什麼才是沸騰我不是冷漠，我只是慢熟關鍵字：第一印象慢熟能幫我抵擋所有的不真誠關鍵字：腦回路長 安全感與慢熟的人，請深交關鍵字：淺層關係〡深層關係好的關係，慢一點也沒關係關鍵字：節奏情境提案：快速融入新環境的兩個方法04 你不會聊天，不是因為口拙為什麼我總是不知道說什麼關鍵字：句點王 〡意義感〡注意力焦點主動式聊天：說你所喜歡的關鍵字：寒暄〡興趣我不說話，是因為我更願意聽你說關鍵字：積極回應 傾聽 五○%原則冷場也沒關係關鍵字：順其自然情境提案：正向溝通：一個情商很高的說話技巧05 你不必討人喜歡，你需要的是被討厭的勇氣衝突恐懼症關鍵字：逃避〡討好不虧待每一份熱情，也不討好任何一種冷關鍵字：自我苛責〡心理防衛機制你要學會表達憤怒，當然也可以選擇憤怒地表達關鍵字：目標〡發脾氣〡內在的聲音衝突是常態，有些事不是讓路就能解決的關鍵字：接納〡解決情境提案以和為貴，還是正面衝突06 關係中，和誰在一起真的很重要社交中可以被動，選擇朋友要主動關鍵字：自我癱瘓〡主動選擇任何消耗你的人，多看一眼都是你的不對關鍵字：控制〡 製造內疚〡習慣性抱怨別讓無底線的信任毀了你的生活關鍵字：信任強迫症〡信任門檻成年人的分寸感，是一種點到為止的默契關鍵字：心理邊界〡學會拒絕情境提案場景1：拒絕話術場景2：如何與討厭的人相處07 安靜，是一種獨特的異性魅力我喜歡你，但我不敢愛你關鍵字：隱藏情感不要把你喜歡的人想得太好關鍵字：積極錯覺〡冒牌者症候群你比自己想像的要迷人關鍵字：清晰穩定〡傾聽〡真誠〡內在性感不管別人覺得你好不好，都先把自己變好關鍵字：無為而治〡謎之自信情境提案：讓你喜歡的人快速愛上你的小技巧08 長久的感情，是陪伴出來的哪有那麼多人生如初見，最難得是多年後仍相看兩不厭關鍵字：刺激─價值觀─角色理論越是相愛的人越容易吵架關鍵字：差異〡心理現實大多數情感內耗都是由於期待過高關鍵字：透明度錯覺〡偏愛少反省自己敏感，多想想是誰在背後逼你發瘋關鍵字：被動攻擊〡冷暴力情境提案 場景1：期待太高是慢性毒藥場景2：溝通＝爭吵09 如何度過人生中那些難熬的時光創傷是人生標配關鍵字：創傷〡心理彈性情緒創傷：不要什麼都往心裡去關鍵字：情緒創傷〡壓抑情感創傷：如何放下一個很喜歡的人關鍵字：代償轉移法〡思維反芻〡受害者情結生活很「渣」，沒有人可以避免它的「出軌」關鍵字：節奏情境提案 ：不開心時，內向者能治癒自己的四十三件小事10 職場中，學會內向式表達為什麼越踏實的人越容易被忽視關鍵字：認知吝嗇者好的表達，需要框架關鍵字：語言表達框架如何克服演講焦慮關鍵字：目光壓力〡視覺想像技術怎樣說服別人關鍵字：中心路徑說服 〡外周路徑說服情境提案 ：透過業務工作來提升自己的表達能力，可靠嗎？11 話少，也可以很厲害成功的人，大多內向關鍵字：存在感 影響力為人：修煉屬於你的氣場 關鍵字：氣場〡低權力語言 〡身體語言處事：成為別人眼中不可替代的人關鍵字：核心價值生死疲勞，熱愛是解藥關鍵字：自主性功能情境提案 ： 如何緩解權威恐懼12 內向者的人生路線圖出生，關鍵字：先天因素出生至1歲，關鍵字：安全感、迴避型依戀1歲至3歲，關鍵字：自主性、依賴型人格3歲至6歲，關鍵字：主動性、選擇性緘默6歲至12歲，關鍵字：自我價值感、自卑12歲至18歲 ，關鍵字：自我統一性、角色混亂18歲至25歲 ，關鍵字：親密感、優勢領域25歲至35歲 ，關鍵字：婚姻、核心價值35歲至55歲 ，關鍵字：陪伴自我實現55歲以後 ，關鍵字：自我完善 與自己和解延伸閱讀：自我發展的年輪──你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝──〈前言〉孤島上的「完美人生」Part1 你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝「不需要愛」是種幻覺 別再用冷漠掏空人生沒有那種世俗的願望完全受不了，但是還想要Part2 既冷漠又癡情的一群人所謂的「對的人」，只是自己騙自己那個折磨你的人，其實比你還痛苦被「善意虐待」過的人們你只是看起來在換位思考愈怕欠人情，愈不懂珍惜Part3不這麼獨立也沒關係為什麼你總是那麼冷漠？打敗交往中的敷衍大師可恨，但可愛自私無法讓人真的快樂對他人的敵意，實際是一種自我攻擊讓愛與被愛同時發生接納不完美Part4敢於依賴的力量愛是長久保持舒適距離「貓系戀人」如何找到「犬系戀人」總有人能讓你乖乖交心 你的幸福我只給一半即便沒能成長，也要讓自己愛過Part5 通透的人生不設防讓別人靠近你，這並不可怕打破邊界的時機「我不知道，我也不敢問」怎麼辦？走出親密關係的「隱恨陷阱」讓自由的豹子遇上自由的樹懶從「喜歡」到「愛」的六種路徑雖然已經過去，我還是期望你在Part6 告別依賴無能的自己變優秀，就會更容易被愛嗎？ 情緒價值高的人，緣分都不會太差重建愛的能力 獲得你的親密、激情和承諾一起學會適度依賴 「分開了，還是朋友」，可信嗎？「最佳復合時機」是存在的嗎？孤獨不是生命的初衷〈附錄〉無須思考也能讀懂的潛台詞

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ─來自人氣心理師的心靈處方─
寫給總是想太多的你，
覺得自己不值得被愛的你，
停止內耗，找回閃閃發亮的自己！

活動

• 6/20前 全站滿$3,000享9折
• 6/20前 全站滿$1,500享92折