選擇的弔詭: 選錯, 沒你想的糟! 利用期望與後悔情緒, 開展最佳人生版本

選擇的弔詭: 選錯, 沒你想的糟! 利用期望與後悔情緒, 開展最佳人生版本

出版日期:
2023/11/28
79
420331
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諾貝爾獎得主康納曼:「本書證明了選擇越少,反而越好。」
授權20國以上、goodreads萬人好評,暢銷20年心理學經典
TED演講破除千萬人的迷思,台下遍布金融、零售、餐飲、廣告、娛樂業者

內容簡介

人生四千個禮拜,不夠我們每次都做出漂亮的選擇。
關鍵四堂心理學,讓選擇變簡單

★諾貝爾獎得主康納曼:「本書證明了選擇越少,反而越好。」
★授權20國以上、goodreads萬人好評,暢銷20年心理學經典
★TED演講破除千萬人的迷思,台下遍布金融、零售、餐飲、廣告、娛樂業者

選擇困難不是個人問題,而是社會病
為了節省勞力、更便利,人類社會飛快地演進,而人類的心智演化及有限的人生,卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美,就容易選擇疲勞。

有沒有一種選擇,需要你花一輩子來選?
● 一再期待能遇到條件更好的對象
● 該先去進修,還是加速累積資產?
● 如何活用這24個小時?

小心,超量選擇正默默搬運你的時間

擇你所愛,愛你所選。
從買一條牛仔褲的過程中,發現夠好就好、自在人生的祕訣。

心理學家史瓦茲長期研究經濟學和心理學的相互關係,他指出現代人崇尚自主,緊握每件事的決定權。這間接導致焦慮、精神緊張、不滿,甚至是憂鬱症。
史瓦茲在本書從對於社會變遷的敏銳觀察出發,以人類抉擇的心理機制切入選擇的難處,並彙整了11個選擇疲勞的有效解方,讓我們適應現代生活。

用四堂心理學縮小選項、幫助自己越選越好,
正式揮別焦慮:

●比較心理究竟是使人上進,還是放棄?(競逐地位)
●快樂注定會變貴,如何避免成為滿足感的傀儡?(適應效應)
●對承諾感到反悔,是因為不了解什麼是「剛剛好的自由」
●一味迴避後悔,會得到更好的結果嗎?
●無論是樂觀或悲觀,都會把我們帶往壞決定(歸因風格)
●機會成本不只是經濟學,更是心理學

什麼是完美的選擇,它會帶來最好的結果嗎?
並不是每個選擇都同等重要。善用第4章【選擇取向自我檢測量表】,1分鐘了解你的選擇思維!本書獻給選擇焦慮的你。

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產品目錄

新版前言 在爆炸選擇裡做時間的主人
序曲 選擇困難是個人問題,還是社會病?

▋第一部:面臨選擇時

第1章 生活總是琳瑯滿目
超市商品:在金錢或時間上吃虧
電子產品推陳出新的壞處
商品型錄不請自來?
線上購物:一鍵飛越國界
知識選購
影音娛樂:選比看還花時間
小結:選擇增加了,時間變少了

第2章 新選擇是福是禍?
公共服務:知道越多就省越多?
醫療保險:可以選擇不選嗎
退休金方案:缺乏專業知識的窘境
醫療照護,你選自主還是自保
外貌不再由上天決定
工作型態:游牧的代價
愛情,有玩沒完!
不要對宗教忠誠,要忠於自己
選擇成為什麼樣的人
小結:選擇壓力會加乘

▋第二部:抉擇的過程

第3章 決定與抉擇,一點都不簡單
釐清目標
取得可用資訊
資訊的質與量
人是如何評估資訊
誤導感知的「可得性偏誤」
定錨效應的襯托戲法
框架效應和心理帳本
框架效應和預期理論
小結:我們是在挑選,還是撿拾?

第4章 當你只要最好的
人的兩種選擇取向
求好心切是雙面刃
最大化與後悔
使效率流失的最大化心態
最大化與完美主義的區別
人什麼時候會是最大化者
最大化與選擇困難
沒有最好,只有「夠」好
最大化者的形成

▋第三部:抉擇的六個難處

第5章 選擇越多,越快樂?
選擇的要義
幸福的一般定義及社會實證
生時間的壓力
自由與承諾的拉扯
二級決定:簡化選擇的方法
渴望,未必喜歡

第6章 錯失的機會
心理上的機會成本
滿手好選項的困境
決策癱瘓
先有壞心情,還是先有壞決定?
機會成本、利弊取捨及過量選擇
講得出理由的選擇不一定好
選擇的演化,人類的演化
退貨的心理代價
選擇、機會成本、最大化者

第7章 懊悔是件麻煩事
不作為偏誤
第二名輸給第三名的一件事
承擔後果
十萬個如果
後悔和滿足的關係
迴避後悔的傾向
預期後悔如何改變人類行為
沉沒成本:捨不得會誤事
後悔、最大化和選擇自由
後悔的四種好處

第8章 適應效應:由奢入儉難
當快樂變貴
快樂有賞味期限
明日的精確度
深思熟慮值不值得
我們可以怎麼做?

第9章 人比人,煩死人
期待、預期、過去經驗,以及他人經驗
你的快樂程度「零值」是從何而來
高期望的詛咒
社會比較的詛咒
競逐地位:寧為雞首,不為牛後
地位、社會比較和選擇的關係
過度競爭造成的內耗
比較與情緒的交互影響
最大化、知足和社會比較
過多選擇也會助長比較心態

第10章 是誰的錯?選擇、失望、憂鬱
習得無助、控制感,以及憂鬱
無助感、憂鬱和歸因風格
現代人更自主,也更憂鬱
不斷上升的期望
個人主義的糖衣
最大化傾向和憂鬱的關係
自主權的心理層面和生態層面

▋第四部:如何減少困擾?

第11章 十一招幫你掙脫選擇牢籠
一、決定何時該做選擇
二、知道自己要的是什麼,而不是隨波逐流
三、調節你的最大化傾向
四、別太在意機會成本
五、別讓自己有反悔的餘地
六、感激的神奇功效
七、減少後悔造成的影響
八、為「適應效應」做好心理準備
九、控制過高的期望
十、減少社會比較
十一、有一點限制反而更自由

致謝
注釋

各界推薦

▍名人共感推薦
曾志朗,中研院前副院長
黃榮村,前教育部長
劉世南,成功大學教授

▍國際名人推薦
康納曼,諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者
金巴多(Philip G. Zimbardo),美國心理學會前主席
塞利格曼(Martin E. P. Seligman),正向心理學之父
邁爾斯(David G. Myers),知名心理學教授、《你該不該相信直覺?》作者

作者介紹

貝瑞.史瓦茲
西方最具影響力心理學家之一

美國社會心理學教授,曾是TED大會壓軸演說者,以博學和風趣的風格,提出現代生活的洞見。史瓦茲說,真愛和天職都一樣,最初僅來自於一點好感與發掘,需要我們付出一輩子培育、發展,它才會停駐於心,並形成實質意義上的「命定」。
暢銷著作《選擇的弔詭》是人類行為的開創之作,登上美國《商業週刊》、《富比世》雜誌年度十大暢銷。史瓦茲多次接受國際媒體專訪,文章散見於《紐約時報》、《美國心理學家》、《衛報》等。另著有《我們為何工作》等書。

譯者簡介
郭曉燕
台灣大學心理學碩士,現為臨床心理師,偶爾接翻譯。拜本書的錦囊妙計所賜,讓我得以從日常後悔中及時醒悟,停止反芻思考,不再擔心自己選錯餐廳、不再懊惱當年錯失良機。
其他譯作:《超越直覺》、《哈佛最受歡迎的幸福練習課》、《偏見的本質》等書。
歡迎來信批評指教:kuoleonie@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2682480680002
ISBN13 / 9786267212301
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267212301
頁數 / 288
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8*21*1.7 cm
級別 / N:無

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