你沒那麼堅強, 只是習慣了偽裝: 一本親密關係恐懼症VS.迴避型依戀者的完全自救指南

不怕人、不怕事、也不怕孤單……就是怕被愛！
你的身邊，每5個人就有1個人是「迴避型依戀者」
讓人氣諮商心理師陪你「重建愛的能力」
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「迴避型依戀者請進」「迴避型依戀的人多嗎」「我的另一半是迴避型依戀者」

●你是否習慣和人保持距離，不喜歡過於親密的關係？
●你是否不習慣依賴別人，也害怕別人依賴自己？
●你是否對親密關係看法悲觀，在關係中習慣放棄和退縮？

──深入解讀親密關係恐懼症，看見迴避型依戀者內心深處的愛與怕──
．像一隻被收養的流浪貓，時時防備，時時準備逃走。
．和互有好感的人出去太累人，一個人靜靜的待著才是休息。
．連情緒崩潰時都很平靜，因為堅信無法依靠任何人。
．渴望被愛，但害怕自己原形畢露後被對方拋棄。
．愈是在意，往往愈說不出口那句「我需要你」。
．別說談戀愛了，連真正交心的朋友都沒有，卻用「還沒有遇到對的人」欺騙自己。
．很獨立，就是害怕欠這個世界太多。
．對別人的挑剔，追根究柢是對自己不滿的投射。

對於迴避型依戀者而言，愛是想觸碰又收回的手，怕麻煩，也怕麻煩別人。心態的退縮讓他們沒有足夠的勇氣和力量，以及情感熱度負擔一段真誠的戀愛。痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。堅強獨立的背後是抹不去的酸楚。

沉迷在二次元世界的完美紙片人；口頭禪是遇不到對的人；和伴侶看似親密，卻貌合神離，都源自同一種狀態。無法從社會交往中汲取能量，很難從親密關係中獲得放鬆和快樂。看似融洽的關係，只有他們知道自己有多累。

──我是迴避型依戀者嗎？六大特點完全解析──
一、自我界限過於僵化，很少敞開自己的內心
二、很難從固定的親密關係中獲得穩定感
三、戀愛經歷很有可能很豐富
四、自我價值常常會擺在情感需求之前
五、害怕在情感上做決定
六、傾向於對伴侶做出負面評價

──告別依賴無能，擁抱親密關係──
沒有人是一座孤島，因為原生家庭或成長經歷導致的「情感隔絕」，不是絕對的狀態。
所謂安全感並非一種感覺，而是可以模仿的行為模式，愛是一種可以學習的能力，藉由本書，讓我們走出「愈逃避、愈索求；愈索求、愈不安」的心理困境，邁向自我修復與和解的第一步。

──本書包括以下重要內容──
■戀愛鑑定
──若即若離，是不夠喜歡，還是花心，甚至是邊緣型人格障礙，從心理專業鑑定看清到底是迴避型依戀者，還是渣男渣女。
■對的人是誰
──「安全型依戀」、「焦慮型依戀」、「迴避型依戀」是否存在彼此救贖，不再相愛相殺的可能，完整解析三種依戀類型，包容彼此的不完美。
■正確接近愛的方法
──讓別人接近你並沒有那麼可怕，正視內心恐懼、降低虛幻的期待，接納自己就有能力接納愛。
■潛台詞速查
──破解迴避型依戀者常見的五種社交辭令，發現尷尬又不失禮貌的微笑背後藏著什麼，找回不再自欺欺人的勇氣。

「迴避型依戀者請進」「迴避型依戀的人多嗎」「我的另一半是迴避型依戀者」

──有這樣的一群人，他們怕被愛──
．像一隻被收養的流浪貓，時時防備，時時準備逃走。
．連情緒崩潰時都很平靜，因為堅信無法依靠任何人。
．和互有好感的人出去太累人，一個人靜靜的待著才是休息。

──每5個人就有一個人是迴避型依戀者──
．你是否習慣和人保持距離，不喜歡過於親密的關係？
．你是否不習慣依賴別人，也害怕別人依賴自己？
．你是否對親密關係看法悲觀，在關係中習慣放棄和退縮？

對於迴避型依戀者而言，不怕人、不怕事、也不怕孤單……就是怕被愛！愛是想觸碰又收回的手，怕麻煩，也怕麻煩別人。

沉迷在二次元世界的完美紙片人；一直遇不到對的人；和伴侶看似親密，卻貌合神離：不停分手換對象，其實都源自同一種心理狀態。他們不卑微、不拖延、不盲從，但他們在關係中體會不到應有的鬆弛感，壓抑又緊繃。無法從社會交往中汲取能量，不能從親密關係中獲得放鬆和快樂。看似融洽的關係，只有他們自己知道自己有多累。

──深入解讀親密關係恐懼症，看見迴避型依戀者內心深處的愛與怕──
 心中渴望被愛，但害怕自己原形畢露後被對方拋棄。
 愈是在意，往往愈說不出口那句「我需要你」。
 別說談戀愛了，他們連真正交心的朋友都沒有，卻用「還沒有遇到對的人」來欺騙自己。
 他們很獨立，就是害怕欠這個世界太多。
 對別人的挑剔，追根究柢是對自己不滿的投射。
 所有人最終都會離開，乾脆我先離開好了。

──寫給難以融入親密關係、對於別人的付出心有虧欠的「迴避型依戀者」──
 所謂安全感並非一種感覺，而是可以模仿的行為模式。
 你要堅信愛是一種可以學習的能力，一起學會適度依賴。

沒有人是一座孤島，因為原生家庭或成長經歷導致的「情感隔絕」，不是絕對的狀態。藉由本書，讓我們走出「越逃避、越索求；越索求、越不安」的心理困境，告別依賴無能的自己，重建愛的能力。對抗過，勇敢過，相信過，釋放過，敞開真心給人們看過，也誠懇地訴說過，才是值得的人生。