防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
乙烯獻給每位初級大人的手寫祝福透明貼紙！
更特別邀約到同樣陪伴大家許久的賴一如、木瓜和昀子，
寫下最想跟初級大人說的話，讓我們一起走過這段成長的過程。
內容簡介
「也許成長免不了痛苦與酸澀，但身為初級大人的我們真實而完整♥」──本書作者／乙烯
「不是跨出舒適圈，而是擴大舒適圈。」──創作者／賴一如
「別去打擾。請任由肆意的，嫩綠的枝子蔓延，還給你一場枝繁葉茂的春天」──讀書帳／木瓜（IG帳號：papaya.108.study）
「大人的世界沒有標準答案，所以你可以慢慢寫屬於你自己的答案」──文創插畫家／昀子𝗬𝗨𝗡𝗭𝗜
尺寸：寬9公分 × 高5.4公分
長大這件事，沒有人是準備好才開始的。
寫給初級大人的人生陪跑書，
與你一起長成自己喜歡的模樣。
從小被稱為筆記公主、念數理資優班的乙烯，
其實也曾迷惘、懷疑自己。
過來人的真實體悟 × 陪你看見自己的12個實用練習
她寫下大學四年最真實的挫折、掙扎與徬徨，
寫下那些「如果當年有人能告訴我該有多好」的事，
陪你走好下一步，找到屬於自己的節奏。
成長痛無法跳過，但至少，你不用孤單承受。
法律上雖已成年，生活技能與決策能力卻尚未完全成熟──「初級大人」，這個在社群平臺爆紅的流行語，既讓許多人心生共鳴，卻也備感焦慮。剛升大學、剛出社會，或對未來滿懷迷惘的你，是否覺得自己就像初級大人，也有以下這些困擾呢？
■ 明明很努力，為什麼總覺得自己還在原地踏步？
■ 為什麼身邊的人看起來都一副遊刃有餘的樣子？
■ 落單的時間變多了，怎麼辦？該怎麼做，才不會覺得孤單？
■ 選錯科系是不是就沒有回頭路？一定要年薪百萬才算及格嗎？
這些問題，你也許偷偷問過自己很多次，但本書並不是「轉大人」的攻略，也無法告訴你正確答案。只是那些自我懷疑、找不到歸屬的孤單、看不清未來的焦慮，作者都曾經歷過，而且仍在學習與之共處，因此能以學姐的角度陪你一段。書中的許多練習，也能幫助你看見外界期待與內在真實的拉扯，活成更能接納自己的你。
★★ 什麼是「初級大人」？ ★★
二○二六年初，適逢農曆新年，社交平臺Threads上出現了新詞彙「初級大人」，指的是法律上雖已成年，但生活技能與決策能力卻尚未完全成熟的人，相對詞語則是「高級大人」。
★★ 給初級大人的溫暖提醒 ★★
‧關於自我：
那些讓你覺得自己不夠好的時刻、說不清楚的情緒、總覺得在照著別人的期待走的疲憊，都藏著你是誰的線索。
‧關於人際：
在乎自己，不代表不在乎對方；設立界線，不代表不願意靠近；說出自己的感受，不代表不顧及對方的情緒。
‧關於未來：
「選錯路」的感覺，有時不是終點，而是一個讓你問自己「那我到底想要什麼」的起點。
產品目錄
作者序 期間限定的成長痛
前 言 就算初級也沒關係
Part 1 我是誰？──成為理想中的自己
1 怎麼突然要當大人了？
▍青春期以上，成年未滿
▍練習心工坊：沒有標籤的我，還剩下什麼
2 我是不是不夠好？
▍如果不再批評自己
▍從「自我鞭策」到「自我慈悲」
▍練習心工坊：看見自己已具備的能力
3 總是EMO的我該怎麼辦？
▍EMO簡化了我們的複雜感受
▍練習心工坊：覺察身體感受和情緒
4 我想要什麼？還是只是照著走？
▍跟大家不一樣，可以嗎？
▍練習心工坊：尋找自己的火花
結語 接受自己還沒準備好
學姐私房話1 大學不是玩四年？選課與學習心法
▍選課：甜涼課？「未來用不到」可以嗎？
▍學習：求歐趴？要高分？學得扎實更重要？
▍技巧：找到自己的優勢！讓學習事半功倍
Part 2 我在哪？──在人際中找到位置
5 朋友變少，是我有問題嗎？
▍大一：新生對歸屬感的焦慮
▍大二：選擇更適合自己的關係
▍在社交中定位友情
▍社交的斷捨離，是找回靠近自己的機會
▍練習心工坊：盤點人際資產
6 為什麼就算有人陪，我還是很孤單？
▍害怕大家喜歡的是「有用的我」
▍傷痕累累之後，沒人能進入的城牆
▍就算不努力也沒關係的友情
▍練習心工坊：檢視目前的人際關係
7 大學戀愛必修課，缺學分、沒歐趴可以嗎？
▍「選課」的恐懼
▍當掉的痛與停修的勇氣
▍重新定義及格標準
▍練習心工坊：檢視親密關係中的自己
8 系所、社團？我屬於哪裡？
▍在團體裡找到自己
▍不再被定義，找回選擇與責任
▍練習心工坊：思考自己在群體裡的角色
結語 在人際關係裡保有自己
學姐私房話2 大學的人際難題！分組報告有狀況？怎麼跟教授互動？
▍分組報告：雷隊友怎麼都不退散？
▍跟教授的互動該怎麼辦？
Part 3 走向未來──生涯的不確定與選擇
9 我是不是選錯路了？
▍我的成長陣痛期
▍別讓科系定義你是誰
▍沒有選錯路，只是提早發現「此路不通」
▍練習心工坊：與過去的自己對話
10 興趣、能力與現實的拉扯
▍痛苦的根源或許不單純是選擇
▍人生不是選擇題
▍練習心工坊：找出自己的核心價值觀
11 比不上任何人？我的未來在哪裡？
▍翻開社會標準劇本，我們落後了嗎？
▍身邊的人不是敵人，是你生命路跑的盟友
▍練習心工坊：拆解典範，組合出自己的劇本
12 當焦慮未來成為常態，我的人生要為誰負責？
▍找回生活的主控權
▍從依賴到練習獨立
▍練習心工坊：把生活中的「應該」改成「選擇」
結語 慢慢走出自己的路
學姐私房話3 通往未來的階梯？打工、實習還是自我品牌？
▍打工不夠賺？基本時薪之外的事
▍申請實習、校園大使到底有沒有用？先想想你的期待是什麼
▍如果沒有相關經驗怎麼辦？
▍自我品牌是王道？一定要經營自媒體嗎？
後記 給成長痛留個位置
各界推薦
林承毅（國立政治大學X實驗學院兼任副教授，《老師，我想要設計人生！》作者）
──專文推薦
陳志恆（諮商心理師，暢銷作家）、
林俐（諮商心理師，《心理學就在你身邊》作者）、
王雅涵（諮商心理師）
──陪伴推薦
長大的過程，有時真的挺孤單的。
我們似乎總擔憂，是不是因為自己太脆弱才會有這些痛苦，但並不是這樣的啊！
謝謝乙烯的這本書，溫柔安撫了正處在迷惘的「初級大人」們；
也謝謝乙烯願意真誠攤開自身經驗，
讓更多人知道自己不是獨自一人在面對這一切。
──林俐（諮商心理師，《心理學就在你身邊》作者）
作者介紹
乙烯
從天文物理到心理學，從競爭激烈的求學環境到高需求地區與教育現場，陪伴孩子在自卑與挫折中重新看見自己的可能。相信成長是一場需要勇氣，也值得被溫柔對待的旅程。希望這本書能陪伴每一位正在成長中的你，相信迷惘不是落後，而是每位初級大人都會經過的風景。
‧畢業於臺北市立第一女子高級中學、國立政治大學心理學系
‧現任國小兼任輔導教師
‧曾任國立新竹科學園區高級中等學校兼任輔導教師
‧教育部「Young飛全球行動計畫」年度績優團隊「童心圓TONEgether」負責人
‧著有《學霸筆記術：抓住重點，超越讀書的人生祕笈》（究竟出版）
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
