當你過了45歲: 健康、職涯、財務、法律, 必須按齡知道的事

自序︰人生下半場啟程之前，一份極具價值的參考座標

Part 1 由時間軸看未來︰與其「早知道就好」，不如「幸好我提早準備了」

第一篇 50至59歲︰邁向第三人生，整合與轉化的關鍵十年
◤50歲◢　身體明顯變化，照顧、職涯面臨新挑戰
． 提早拆除夫妻更年期的「小炸彈」
． 睡眠困擾悄悄來襲
． 甲狀腺癌偏好中年女性
． 啟動「防肌少症」的健康投資
． 成為長期照護的照顧者
． 申請購屋貸款高峰的尾聲
． 步入柔性逼退與非法解僱風險區
． 政府職訓補助，掀起中高齡專業與斜槓學習潮
◤51～54歲◢　猝死風險急遽上升，痛風、性功能下降相繼報到
． 猝死風險急遽上升
． 一半男性可能面臨勃起功能障礙
． 小痛別輕忽，痛風會「藏刀」
◤55歲◢
． 繼承進入高峰期
． 薪資天花板與工作價值分水嶺
． 中高齡職涯「第二春」的起跑點
． 善用教育部「30+無界大學」，讓終身學習更加多元
． 詐騙警報大響！
． 癌症篩檢成為健檢要項
． 高血壓性心臟病的潛在高峰
C.4 56～59歲
． 停經後出血，可能是子宮體癌的警告
． 乳癌是女性的中年關卡
． 最兇猛的殺手──主動脈剝離
． 警覺帕金森氏症的早期訊號
． 慎防口腔癌來襲

第三篇 60至69歲︰從預備退休到角色重組的歷程
． 60～64歲：退休前期——角色鬆動與身分焦慮
． 65～69歲：退休後期——自我和解與內在自由
．從「做給別人看」到「活給自己看」
C.1 60歲
．進入老化加速的第二道分水嶺
．代謝拉警報，三高開始「集體」上升
．小心「皮蛇」上身，擺脫劇烈神經痛
．「致盲殺手」青光眼來襲
．練習悲傷，穿越生命劇烈的風景
．進入預立醫療決定簽署的主要族群
C.2 61～64歲
．請領勞保老年年金的主力軍
．肺癌的分水嶺，你不能忽視的沉默威脅
．胃癌不可忽視的「警示年齡」
C.3 65歲
．遺產拋棄繼承的高峰期
．面對第二次育兒，隔代教養的挑戰
．多重壓力交織，嚴防中高齡自殺
．中高齡女性投入志工的高峰
．保命防跌，老後健康的第一守則
．老人虐待危機正在加劇
．中風高風險，抓住FAST救命關鍵
．黃斑部病變的好發年齡
C.4 66～69歲
．潛在的熟年離婚群
．小心胰臟癌的死亡陷阱
．肝癌，從發炎到癌變的漫長旅程
．步入大腸癌高峰期

第四篇 70歲以後
C.1 70～79歲
．接受限制，發揮生命智慧
C.2 70歲
．用「意定監護」替人生下半場保留選擇權
．預防急升的高齡親密殺機
．別讓骨質疏鬆成為潛在危機
．留意心臟衰竭的空襲警報
C.3 72歲
．白內障手術高峰
．高齡竊盜透漏的孤獨警訊
C.4 74歲
．攝護腺癌好發年齡
C.5 75歲
．小心老年憂鬱症悄悄上身
．每10位長者，就有1位失智
．「孤獨死」風險的關鍵警示年齡
．衰弱症候群，能量急下的臨界狀態
．高齡駕駛肇事率攀高
．高齡行人被撞風險最高
C.6 76歲
．進入長照高峰期，你準備好了嗎？
C.7 80～89歲
．歲月未必溫柔，但我們可以溫柔待己
C.8 80歲
．失智多已進入中後期，及早認識才是關鍵
．多重用藥與副作用的高危險群
．面對癌症，該對抗還是共存？
C.9 85歲
．六成以上長者喪偶，面臨心理與生活多重挑戰
．安寧療護需求激增，從延命轉向善終的時刻
C.10 90～100歲
．讓長壽生活享有尊嚴
C.11 90歲
．活到百歲的祕密，心理韌性才是關鍵
．高齡人口激增，照顧與共生的挑戰
．重新定義高齡，用好奇與數位挖掘驚喜
C.12 92歲
．當「超超高齡打工」從傳奇變為生存現實
C.13 100歲
．照顧者皆殁，長壽風險下的真實困境
C.14 102歲
．人瑞娶看護引爆衝突，凸顯「老後自主」的權利拉扯
C.15 寫在最後
．一位104歲老人，為何選擇親自結束人生？

Part 2 由大趨勢看老後現場︰從「怕失控」到「多重保險」
第一篇︰5大趨勢
C.1 趨勢1︰少子化浪潮，全面重塑你我的老後生活
C.2 趨勢2︰延長的三明治人生，無法退場的照顧接力賽
C.3 趨勢3︰健保面臨慢性崩壞壓力，老後該怎麼自保？
C.4 趨勢4︰AI時代下，40、50、65歲職涯的價值重組
C.5 趨勢5︰未來四大健康科技，勾勒全新治療地圖

第二篇︰12個觀念
C.1 觀念1︰40歲開始存，65歲也能存到1000萬
C.2 觀念2︰保險進入「去長期保證化」時代
C.3 觀念3︰未來詐騙全解析，看清陷阱守住資產
C.4 觀念4︰安養信託不是萬能，但能守住底線
C.5 觀念5︰轉身前，預備一份不留遺憾的遺囑
C.6 觀念6︰聰明規劃遺產，善用保險與房地產的節稅關鍵
C.7 觀念7︰掌握善終主導權，生前契約如何避開陷阱
C.8 觀念8︰50到100歲都該實踐的斷捨離
C.9 觀念9︰六大心法，成為最有魅力的長輩
C.10 觀念10︰中高齡的藥袋管理學
C.11 觀念11︰聰明健檢，管理健康也管理風險

後記︰掌握自我，從容與時間並肩前行

│推薦│
人生上半場我們常是為他人而活，50歲以後的下半場，哲偉宛如人生規畫師，從健康、財務、人際關係各方面，提醒我們該未雨綢繆。為自己付出，一點一點把自己愛回來，這是真正的人間清醒。
——張曼娟（作家）

這本書以人生下半場為主題，結合老化、退休、健康與財務等重要課題，引導讀者提前思考未來。內
容務實且富啟發性，是中年後規劃人生、迎接高齡社會不可錯過的參考指南。
——詹鼎正（國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院院長）

健康決定生命的長度，準備決定人生的厚度。本書以實用且前瞻的視角，幫助中年後的每個人提早布局，迎向健康、自主且有尊嚴的人生下半場。
——梁程超（行健大直健康管理診所院長）

│審訂│
梁程超（行健大直健康管理診所院長）
任勗龍（振興醫院心臟血管內科主治醫師）
吳佩偉（美森長堤管理顧問公司董事長）
黃飛文（喬彥科技董事長）
翁文昌（凱基人壽大衛通訊處處經理）
張英磊（律能國際法律事務所主持律師）

【作者簡介】
康哲偉
曾任知名職場雜誌副總編輯、財經管理雜誌副主編，長期深耕職涯發展、企業管理與財經趨勢，並多次榮獲國內外新聞報導獎項肯定。
著有暢銷書《當爸媽過了65歲》，以簡練而深刻的筆觸，陪伴許多家庭重新梳理老後人生與照顧關係，引發廣泛共鳴。
近年專注於人生下半場的重構，以及高齡化社會的觀察與研究。持續透過寫作、網路社群及各地演講，與不同世代展開對話，致力以系統性的思考與規劃，陪伴讀者在快速變動的時代中，活得更從容、更踏實，走向真正想成為的自己。
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