10到25: 激勵年輕人的科學 引領下一代的革新方法, 同時讓自己更輕鬆

推薦序　給出青少年回饋前，請先加上幾句話　陳志恆
推薦序　和年輕世代最有效的溝通策略：打造腦中教練　李佳達

前言　如何充分發掘年輕人的潛力
導師困境
明智回饋
十到二十五歲的大腦
奇普．恩格蘭的故事
皮特和李奧娜的故事
第一部　了解十到二十五歲的孩子
第一章　錯誤認知
無法定期服用藥物的一群人
飽受質疑
「真相」運動
科學革命
嘮叨的父母
推翻無能模型
青春期困境
維吉麥研究
重新思考青春期荷爾蒙
伯奎斯特倡議
第二章　導師心態
地位競爭遊戲
職場中的導師困境
三種思維模式
三種思維模式框架的歷史發展
導師思維典範
導師思維為何有效
信念的作用
三種思維模式的來源與改變
第三章　代際分歧
代際衝突
代際分歧起源
隻字片語背後的意涵
導師定義
達成協議，而非休戰
彌合工作場所的代際鴻溝
社會問題的代際鴻溝
同愛天空
第四章　取得導師思維
岡本與塞吉歐
岡本的故事
塞吉歐的故事

第二部　導師心態實踐
第五章　透明度聲明
在教育場所與工作場域的兩個案例
執法需要公開透明
清楚說明自己的意圖
透明度聲明帶來的顯著影響
警務中的透明度聲明
使用透明度聲明的最佳時機
透明度聲明演說
訊息傳遞和機會
重複訊息的重要性
第六章　提問的重要性
兩個挑戰
羅瑞娜．賽德爾的故事
提問與導師心態
指點迷津衝動
提問的科學與實踐
積極回應與真誠提問
導師心態提問法
父母提問的日常技巧
蓋瑞和凱特
第七章　壓力
淺談壓力
嶄新的壓力科學
簡單但強大的干預措施
協同心態
協同心態的支持語言
塞吉歐三部曲
第八章　目的
為何要學習
解決方案
自我利益規範
促進健康飲食的方法
無聊但重要的任務
解決戴蒙．孟丘斯的目的問題
目的導向的技巧
第九章　歸屬感
兩個困境
歸屬感需求
故事一：在校園取得成功
故事二：霸凌、壓力與報復
第十章　包容性卓越
創造出包容性
物理學教會我們包容性
蘿拉．維加的故事
導師心態與包容性卓越
凱文．史塔森的導師心態典範
贏得聲望、歸屬感和能力
第十一章　促進未來的成長
帶來地位、尊重與未來成長的導師
培育未來的成長
尤里．特萊斯曼的導師心態
洞察一：觀察人們行走的路徑
洞察二：留意嶄新入口
洞察三：計畫未來的成長
如何如法炮製特萊斯曼的方法
第十二章　持續性的成長
夏令營研究
八年間的滾雪球效應
夏令營研究總結
尾聲 讓世界成為我們希望的樣子
附錄　實踐與應用篇
各章的逐項實踐練習與建議
第一章 反思自己與10到25歲如何互動
第二章 檢測自己是哪種心態的引領者
第三章 以導師心態彌合代際分歧的做法
第四章 找出非導師心態的運作
第五章 如何使用透明度聲明實踐導師心態
第六章 如何透過提問實踐導師心態
第七章 如何化解孩子與下屬的壓力
第八章 父母與主管如何激勵年輕人
第九章 快速交友協定有效建立歸屬感
第十章 如何組織導師委員會提攜年輕人
第十一章 三大洞察讓你充分實踐導師心態
第十二章 導師心態核實清單

★《恆毅力》作者／安琪拉．達克沃斯、
《逆思維》作者／亞當．格蘭特、
《心態致勝》作者／卡蘿．杜維克、
耶魯大學心理學教授／羅利．桑托斯、
《孩子如何成功》作者／保羅．塔夫、
《華爾街日報》《柯克斯評論》《金融時報》、
諮商心理師、暢銷作家、臺灣NLP學會副理事長／陳志恆、
世界觀學院創辦人、思考習慣訓練首席講師／李佳達、
親職教育講師／魏瑋志（澤爸）、
臨床心理師、米露谷心理治療所所長／駱郁芬、
臺大心理學教授／謝伯讓、
諮商心理師／胡展誥、
牧村親子共學教室負責人／何翩翩
——國內外名家與媒體專業推薦！


★國內外好評推薦——
‧這本了不起的書將改變數百萬人的生活。超級研究者大衛．葉格提供了經過科學研究和實際專家驗證的答案，這是過去十年中最引人入勝且重要的書籍之一。
──《心態致勝》作者／卡蘿．杜維克

‧本書以大衛．葉格的開創性科學研究為基礎，提供了可行的建議和真實案例，文筆優美、內容全面且充滿溫暖。這是一本必讀書籍，適合任何渴望對所關心年輕人產生積極影響的人士。
──《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯

‧本書對每一位父母、老闆、教練和老師都是一個寶貴的資源，這本引人入勝、以數據為基礎的書充滿了實用的見解，能讓你成為更好的激勵者。
──《逆思維》作者／亞當．格蘭特

‧本書將改變你做為父母的方式，轉變你對與下一代建立連繫的想法。對於任何與年輕人一起工作的人來說，這是必讀之作。
──耶魯大學心理學教授／羅利．桑托斯

‧對於任何想要了解 10 歲到 25 歲之間為何如此充滿情感，同時又充滿不可思議潛力的人來說，這本書是必讀之物。做為一名青少年的父母，《10到25》為我提供了一種寶貴的新方式來看待我的孩子的旅程；做為一名關心未來的讀者，這給了我一份全新的希望。
──《孩子如何成功》作者／保羅．塔夫

‧雄心勃勃且具有啟發性的一本書，為那些對青少年感到困惑的成年人提供了新的方法，也可能是新的希望。
——《華爾街日報》

‧這本書深入探討了成年人如何在10到25歲這段延長的青春期中，對成長中的心靈有所誤解……它鼓勵人們多給予鼓勵，並提出一個值得在下一個出現的火暴青少年身上嘗試的方法。
──《柯克斯評論》

‧詢問當今企業領袖時，總會不斷反覆提及一個問題：管理Z世代的挑戰……透過運用科學和管理理論，大衛．葉格提供了實用且有針對性的建議，對年輕人提供了莫大的幫助。
──《金融時報》

【作者簡介】
大衛．葉格　David Yeager
現任德州大學奧斯汀分校心理學教授，同時也是德州行為科學與政策研究所的共同創辦人。
從事科學研究前，曾是一名中學教師和籃球教練，並在史丹佛大學獲得博士和碩士學位。
他以與卡蘿．杜維克、安琪拉．達克沃斯和葛雷格．沃爾頓合作進行的研究而聞名，該研究聚焦於對青少年行為產生影響的短期有效干預措施，如動機、參與、健康飲食、霸淩、壓力、心理健康等。
他曾為谷歌、微軟、迪士尼和世界銀行提供諮詢，並曾受邀為白宮及加州、德州和挪威政府提供建議。他的研究曾刊登於《紐約時報》《華爾街日報》《科學人》《CNN》《衛報》等各大媒體。
葉格是唯一獲得發展心理學領域三項主要早期生涯成就獎的科學家，也是唯一在四個不同領域（行為科學、社會心理學、發展心理學和教育）中獲得「最佳論文」獎的科學家。
在過去十年中，他被「科睿唯安科學網」（Clarivate Web of Science）評為全球前0.1％最具影響力的心理學家之一。

【譯者簡介】
盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業。自由譯者。譯有《世代的創傷到我為止》《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》等書。