你可以不頭痛: 頭痛權威王署君醫師 擁有正確知識, 輕鬆控制你的頭痛

自序 撥雲見日，找回無頭痛的日常

Part 1 認識頭痛
1 頭痛可以治療

2 頭痛新知
趨勢1：新冠造成頭痛
趨勢2：打1次，頭痛緩解1～3個月

3 頭痛共病症
共病1：心理疾患
共病2：失眠
共病3：過敏
共病4：血壓
共病5：不寧腿
共病6：纖維肌痛症
共病7：眩暈

PART 2 細解頭痛迷思
4 醫學迷思
Q1 頭痛是小毛病嗎？
Q2 頭痛是遺傳的嗎？
Q3 頭痛會傳染嗎？
Q4 只痛一邊就是偏頭痛嗎？
Q5 女性比男性更容易頭痛嗎？
Q6 頭痛和胖瘦、三高有關嗎？
Q7 頭痛和腦中風有關嗎？
Q8 頭痛可能是長腦瘤嗎？
Q9 眼壓高和頭痛有關嗎？
Q10 頭痛是情緒問題嗎？

5 用藥迷思
Q1 頭痛要吃止痛藥嗎？
Q2 止痛藥可以長期吃嗎？
Q3 止痛藥會愈吃愈重嗎？

6 生活迷思
Q1天氣變化會引起頭痛嗎？
Q2 吹到風會頭痛嗎？
Q3 坐月子時洗頭會頭痛？
Q4 洗澡會加劇偏頭痛嗎？
Q5 生理期會頭痛嗎？
Q6 頭痛不能上學是藉口嗎？

7 飲食迷思
Q1 水喝不夠會頭痛嗎？
Q2 喝酒會頭痛嗎？
Q3 喝咖啡可以緩解頭痛嗎？
Q4 喝太多飲料會頭痛嗎？

PART 3 頭痛保健快問快答
8 醫學問題
Q1 頭痛是疾病或症狀？
Q2 頭痛該看哪一科？
Q3 頭痛是慢性病嗎？
Q4 頭痛可以根治嗎？
Q5 頭痛誘發因素是什麼？
Q6 頭痛和心理因素有關嗎？
Q7 哪種頭痛要盡快就醫？
Q8 哪種狀況不是單純頭痛？
Q9 造成頭痛的可能因素有哪些？
Q10 不同位置的頭痛成因一樣嗎？
Q11 頭痛是自律神經失調嗎？
Q12 頭痛患者比較容易耳鳴嗎？
Q13 什麼是偏頭痛？
Q14 偏頭痛有哪些前兆？
Q15 偏頭痛有哪些後遺症？
Q16 偏頭痛和中風有關嗎？

9 治療問題
Q1 中醫與西醫對頭痛的診斷與療法有何不同？
Q2 頭痛時，要冰敷或熱敷呢？
Q3 有哪些立即、迅速緩解頭痛的方法？
Q4 頭痛是否可以服用成藥？
Q5 吃止痛藥有哪些禁忌嗎？
Q6 肝不好的人可以吃止痛藥嗎？
Q7 腎不好的人可以吃止痛藥嗎？
Q8 胃不好的人可以吃止痛藥嗎？
Q9 坊間流傳的治頭痛偏方有效嗎？

10 生活問題
Q1 哪些方法和生活習慣可以有效預防偏頭痛？
Q2 哪些運動有助於改善頭痛？
Q3 頭痛患者運動要注意什麼？
Q4 運動後經常會頭痛，要注意什麼？
Q5 為什麼有些人總是假日頭痛？
Q6 頭痛患者日常飲食要注意什麼？
Q7 為什麼沒喝咖啡會頭痛？
Q8 需要補充哪些營養素或保健食品？

PART 4 個案故事
11 醫師全家都偏頭痛
12 練禪修、學打坐，揮別頭痛
13 花時間找出有用的治療方法
14 脊髓破洞的頭痛患者

PART 5 頭痛新療法
15 藥物治療
16 非藥物治療
17 另類與輔助療法1：自然療法
18 另類與輔助療法2︰針灸
19 另類與輔助療法3︰運動

附錄1：常見的頭痛治療方式
附錄2：頭痛自我檢查表
附錄3：頭痛日記

王署君
1988年國立陽明大學醫學系畢業，1995年赴美國賓州費城天普大學（Temple University）附設頭痛中心進修，為台灣首位出國學習頭痛醫學的神經內科醫師。
現為台北榮民總醫院副院長，同時擔任國立陽明交通大學醫學院院長、腦科學研究中心主任及醫學系講座教授。
鑽研頭痛治療超過30年，除了首創頭痛門診，並於1997年推動台北榮總與國立陽明交通大學腦科學研究中心合作成立「台北榮陽頭痛醫學團隊」、2005年創立台灣頭痛學會，開啟台灣頭痛治療及研究的新篇章。
王署君醫師為首位獲得美國頭痛學會頒發「西摩．所羅門講座獎」（Seymour Solomon Presidential Lecture Award）且發表演說的亞洲人，近年亦數度榮登史丹佛大學公布之「全球前2%頂尖科學家」榜單，2024年Research.com網站公布其為「台灣最佳神經科學科學家」第1名。
2025年獲國際頭痛學會頒發「特別講座獎」（Special Lecture Award）殊榮，肯定王署君醫師在全球頭痛醫學研究與臨床照護上的卓越成就與深遠影響力。
《你可以不頭痛》是他多年來對頭痛研究與臨床實踐的心血結晶，希望為所有患者點亮一盞明燈，找回無頭痛的日常，重拾生活的色彩。

林貞岑╱採訪撰稿
資深醫藥記者、護理師及偏頭痛患者，喜歡跟人說話、充滿好奇心，持續帶著偏頭痛探索人世之美。
曾任《康健雜誌》副總編輯、中西醫合療頻道負責人、《聯合報》專欄作家，著有《風濕免疫醫學會40週年專書》、《跟著天氣養生》及《國寶中醫養生智慧》等書。