我是真的真的很不錯: 激發孩子我可以的自信基因, 29堂內在力量養成術X 20個親子練習 | 誠品線上

La confiance en soi, ça se construit!

內容簡介

內容簡介 孩子成長的過程中，會經歷大大小小的挑戰與波折，你的孩子是否也曾經出現過以下情況：□ 被稱讚時，總是手足無措，甚至認為自己只是運氣好□ 習慣性貶低自己，說不出自己的優點□ 不斷與他人比較，總是認為自己輸人一等□ 過於要求完美，太想要獲得他人的認可□ 強調自己、大聲說自己有多厲害上述各種表現，都有可能是孩子缺乏自信時的退縮或過激行為。當面對孩子不符合期待的表現，你又是否也對孩子不假思索的說過：「要有自信一點啊！」「大方一點，不要扭扭捏捏。」「人家都敢，你為什麼不敢？」◎「自信」不只是敢上台，更是打從心裡喜歡自己、相信自己、認同自己 ◎真正的自信，來自內在對自己的接納。當孩子的行為、進步或失誤，都能被親近的大人理解與接納，他會更容易相信自己是獨一無二、值得被愛的人，並願意主動與他人連結。◎ 羅馬不是一天造成的，「自信」更沒有速成法 ◎自信不是一句「加油」或「你可以的」就會自然萌芽，而是日常中一點一滴的養成。「你畫得很細心，真厲害」給予孩子具體肯定VS.「你又把衣服弄髒了，壞孩子」用負面標籤責備孩子，孩子就會對自己產生不一樣的看法。本書作者為法國公衛醫師，將長期在家庭現場的觀察，整理出簡單清楚的觀念說明，搭配有趣好操作的家庭活動，讓孩子在爸媽的引導下生出「自信基因」，相信自己是真的真的很不錯！我們將學到：1. 用正面詞彙說出對孩子的期許和評論2. 扭轉有毒的負面自我形象3. 從了解自己的優點開始，建立自我認同感4. 建立內心對話的力量，複製成功經驗5. 盤點孩子的「內在資源」，建構內在安全感6. 賦予孩子責任，加強孩子的獨立能力7. 正向聚焦，改變孩子觀看世界的視角8. 激發心理力量，陪孩子想像他的成功等本書特色──────★ 4大核心主題：認識自信根本、掌握自信關鍵、在團體中保持自信，打造孩子自己的自信氛圍等四大層面，層層引導，建立孩子由內到外的心理自信。★ 29個自信挑戰解析：針對爸媽常遇到的各種自信挑戰，提供清楚簡單的說明，一步步協助孩子跨越內心障礙。★ 20個實作活動：有趣又實用的親子活動，在陪伴孩子玩樂的過程中，增進親子感情，同時培養孩子無懼挑戰的自信心！

作者介紹

作者介紹 柯琳‧豪里格醫師 (Dr. Corinne Roehrig)公衛醫師、家庭治療師與作家。擁有25年以上的預防醫學與推廣相關經驗，是提升社會心理技能和自我肯定等發展計畫的先驅。透過這個計畫，能夠因應青少年的危險與成癮行為，協助父母加以預防。她也在法國創建並試行了一套「家庭和育兒支持計畫」。曾出版多本相關作品，如《寶寶的第一個1000天》（Les 1000 premiers jours de bébé）、《爸爸媽媽，你們做得到！》（Parents, vous avez des compétences !）、《讓孩子遠離螢幕》（Occuper son enfant sans écran）、《教出自信心》（Aider son enfant à développer sa confiance en lui）等。 劉允華東海大學社會學系碩士班畢業，法國巴黎第八大學哲學系博士班肄業。長期從事學術分析、評論與翻譯，以及國際時事觀察。研究主題包含：光與社會學、夜間生活、論述與文化。曾參與台灣與法國民間組織工作，評論作品散見網路與實體媒介。翻譯作品：《從分心到專心》(禾禾文化)、《疼痛的隱喻》(木馬文化)、《月經不平等》(木馬文化)、等。

產品目錄

產品目錄 目錄前言本書使用方式PART1 自信：孩子健全發展的成功之道！01 什麼是自信？02 培養強韌的自信心PART2 強化自信的關鍵03 引導孩子學會愛自己04 了解自己的優點05 正面談論自己06 幫助孩子找到力量，應對困難07 認識自己的情緒08 引導孩子，駕馭自己的憤怒09 掌控內在的恐懼10 克服手足間的嫉妒11 讓孩子更獨立12 建立孩子的安全領域13 幫助孩子看見生活中的幸福14 協助孩子培養樂觀的態度15 找回心裡那道光16 理解自己的成功策略17 陪孩子想像他的成功PART3 與其他人和睦相處18 讓孩子認識更多關心他們的人19 和其他人相處20 克服害羞的自己21 尊重他人，才能獲得尊重22 學習接受批評23 在團體裡表達自己24 不怕嘲笑，勇敢做自己25 打造自信的姿態PART5 讓心靜下來，打造自信氛圍26 感受內心的平靜27 學會保持平靜自在28 平靜地活在當下29 學會調節自己的壓力附錄活動活動○1 我的愛之鏡活動○2 我的優點小海報 活動○3 超能力盾牌！活動○4 我知道該怎麼做活動○5 隱形斗篷活動○6 怒氣走開！活動○7 我才不怕活動○8 嫉妒，閉嘴！活動○9 我的安全泡泡活動○10 幸福寶箱活動○11 魔法星星日活動○12 想像力自畫像！活動○13 我的避難剪貼本活動○14 我的好朋友是什麼樣的人？活動○15 這就是我！活動○16 我要交朋友活動○17 相信我！活動○18 我的酷酷小路活動○19 放鬆小遊戲活動○20 更多放鬆小遊戲

商品規格

試閱文字

內文 : 02培養強韌自信心
相信自己，你們是很棒的爸爸媽媽！
這裡有一些讓心態更健康的關鍵，能幫助家長與小朋友一起增強信心。

有效的溝通原則
1. 隨時留意孩子們的優點
孩子出生後的頭兩年，爸爸媽媽會對他們每一次的進步喜極而泣、對他們踏出的每一步都歡欣無比。但是長大後，卻忘記孩子們也需要相同的熱情與真心。
對他們來說，父母的感情、愛、感受、關心和驕傲，應該要每天都一樣。愛的情感與表現可以培養孩子的自信心。孩子們需要父母成為他們的頭號粉絲，為他們的各種小成就大聲鼓掌與喝采。
把握每個好時機，告訴孩子你喜歡、欣賞他們哪些優點——尤其是那些看起來很「平常」或是大家不覺得特別的事情，例如面帶微笑、記得關門、自己刷牙、分享每天發生的事情等等⋯⋯你的欣賞，會讓孩子想要維持繼續這些優點。

2. 每天都保留一段與孩子共享的時間
只要幾分鐘就好，請把這段時間完完全全留給孩子們。大家一起分享、玩遊戲、聊天講話。這樣的共享時間是非常重要的，能滿足孩子想被關心的基本需求。

3. 用正面詞彙說出對孩子的期許和評論
家長的意見裡盡量避免出現否定。
 對孩子說出已經存在的狀況，而不是他們缺少的東西。
 指出你們看到的、希望孩子做到，以及你們即將要做的。
 明確描述你希望孩子能做到的事情，而不是一再責備他們沒有做到的事情。

4. 生氣的時候，不要把孩子本身與他們的行為相提並論
在孩子做出「蠢事」的緊要關頭時刻，爸爸媽媽總是很難好好應對。這時請記得：不要把孩子跟他們做的事情混為一談。
和孩子溝通時，重點要放在：爸爸媽媽覺得你們做的事情是不對的，但是我們不會因此就不愛你們。
請避免對孩子說：「你太糟糕了，有夠爛的！」而是試著說：「我沒有辦法接受你做的這件事。」

5. 孩子表現出焦躁時就讓他們動動身體
身心是相互連結的，孩子缺乏自信時，可能也會焦躁不安、鬧脾氣。這時爸媽不妨帶孩子做些放鬆的活動，這個方法對小小孩也很有效。

6. 拒絕讓「厄運太太」和「表現先生」干預
請讓孩子隨著他們自己的節奏成長。
不要用「四歲了還不會寫名字，你自己不擔心嗎？」去挑剔孩子，也不要用「你就是一定要參加運動比賽！」來逼迫孩子。他們不是競技用的動物。
爸媽的任務只有陪伴與關心孩子們、提醒他們曾經成功做到的事情，讓他們變得更主動。剩下的部分，孩子會自己完成。

7. 請記得孩子並非只是個學生
當學校成為知識的殿堂後，學生的表現則變成評量孩子的標準。但是，大家卻忽略了透過親子互動，傳遞重要知識與社會生活的價值，這些事情有多重要。
孩子可以是沒自信的好學生，也能是充滿自信的壞學生，但他們遠遠不止如此。
就如哲學家蒙田（Michel de Montaigne）所說：「孩子不是需要填滿的容器，而是要被點燃的火炬。」
所以，請與孩子分享家族的歷史、哲學、經歷，還有每個家族成員最厲害的地方。這些與他人相處的智慧，可以補足智商不足的地方，甚至比智商更重要。

最佳賣點

最佳賣點 : ★ 父母必讀！養出內心強大的孩子 ★
你對孩子的態度，將會決定孩子看待自己的眼光
【完整收錄】給父母的實戰小冊：20個自信賦能的延伸活動

從情緒穩定｜心理安全｜自我獨立
啟動孩子的內在驅動力
讓「自信」成為孩子的自帶基因