

內容簡介
真誠做自己,不是任性,而是妳最有力量的樣子
當妳終於停止討好,世界才聽見妳真正的聲音
▎「妳怎麼這樣?」其實問題不在妳
從小到大,妳是不是常被貼上「太情緒化」、「太敏感」、「不夠溫柔」的標籤?這本書不是要妳改變成別人喜歡的模樣,而是帶妳看見:那些被誤解的行為,其實是妳性格裡的力量。當妳開始理解自己的內在模式,就不再輕易懷疑自己。
▎性格不是定數,而是妳的選擇
我們從遺傳與成長經歷中,發展出慣用的情緒與行為習慣。但這些習慣不是一輩子不能變,反而像衣櫃一樣,可以被清理、重組、重新穿搭。透過行為認知療法(CBT)與實際可行的覺察練習,本書引導妳用溫柔而有效的方式,重新設計屬於自己的性格。
▎情緒不是妳的敵人,是訊號
妳以為自己愛哭、愛生氣,其實只是太久沒被聽見。本書將協助妳理解七種基本情緒,辨認情緒背後的需求,不再壓抑、不再誤解自己。情緒管理,不是把眼淚吞下去,而是學會為自己的情緒負責,讓它成為行動的起點。
▎在職場、家庭、愛情中,活出妳的樣子
每個角色都不是為了讓妳犧牲個性,而是學會善用它。本書從職場被看見的技巧、家庭中如何放下不合理的責任、到感情裡建立界線,逐步協助妳拆除那些「理所當然」的人設。妳可以溫柔,但也可以有底線,可以努力,但不再壓抑自我。
▎真正的幸福,是活得像自己
當妳停止用他人的標準評價自己,妳會發現:「幸福」不是獎勵,而是一種心理對齊的狀態。本書最後引導妳重整價值觀,練習日常性格覺察,讓每個選擇都回到內在動機,進而活出屬於妳的節奏與自由。
產品目錄
使用說明書 該怎麼走出屬於自己的心理節奏?
第一章 我性格這麼奇怪,是不是壞掉了?
第二章 性格不是命,是妳重複使用的生活習慣
第三章 妳不是情緒化,是太久沒被理解
第四章 職場不是戰場,但妳最好會用盾牌
第五章 感情裡的妳,是愛人還是自我消音機?
第六章 家庭不是功課簿,不需要一直被打分數
第七章 這社會很吵,但妳可以不演戲
第八章 妳要的幸福,不在別人嘴巴裡
作者介紹
規格
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