重新定義她, 女性的8堂人格重建課: 認識情緒×擁抱敏感×解放天性, 沒有理所當然的標準, 每個人都值得被好好對待

重新定義她, 女性的8堂人格重建課: 認識情緒×擁抱敏感×解放天性, 沒有理所當然的標準, 每個人都值得被好好對待

出版日期:
2025/07/15
79
375296
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這是一本寫給「總覺得自己不夠好」的妳的書。透過心理學原理與日常觀察,帶妳看見:性格可以被理解、情緒值得被接住,而不是拿來檢討自己。不論是在家庭、職場還是愛情中,妳都不需要迎合誰,只需要一步步練習成為「不討好也不失控」的自己。從認識到修正,本書陪妳走過性格轉變的旅程。

內容簡介

真誠做自己,不是任性,而是妳最有力量的樣子
當妳終於停止討好,世界才聽見妳真正的聲音

▎「妳怎麼這樣?」其實問題不在妳

  從小到大,妳是不是常被貼上「太情緒化」、「太敏感」、「不夠溫柔」的標籤?這本書不是要妳改變成別人喜歡的模樣,而是帶妳看見:那些被誤解的行為,其實是妳性格裡的力量。當妳開始理解自己的內在模式,就不再輕易懷疑自己。

▎性格不是定數,而是妳的選擇

  我們從遺傳與成長經歷中,發展出慣用的情緒與行為習慣。但這些習慣不是一輩子不能變,反而像衣櫃一樣,可以被清理、重組、重新穿搭。透過行為認知療法(CBT)與實際可行的覺察練習,本書引導妳用溫柔而有效的方式,重新設計屬於自己的性格。

▎情緒不是妳的敵人,是訊號

  妳以為自己愛哭、愛生氣,其實只是太久沒被聽見。本書將協助妳理解七種基本情緒,辨認情緒背後的需求,不再壓抑、不再誤解自己。情緒管理,不是把眼淚吞下去,而是學會為自己的情緒負責,讓它成為行動的起點。

▎在職場、家庭、愛情中,活出妳的樣子

  每個角色都不是為了讓妳犧牲個性,而是學會善用它。本書從職場被看見的技巧、家庭中如何放下不合理的責任、到感情裡建立界線,逐步協助妳拆除那些「理所當然」的人設。妳可以溫柔,但也可以有底線,可以努力,但不再壓抑自我。

▎真正的幸福,是活得像自己

  當妳停止用他人的標準評價自己,妳會發現:「幸福」不是獎勵,而是一種心理對齊的狀態。本書最後引導妳重整價值觀,練習日常性格覺察,讓每個選擇都回到內在動機,進而活出屬於妳的節奏與自由。

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產品目錄

序言 不是性格決定命運,而是妳如何使用它
使用說明書 該怎麼走出屬於自己的心理節奏?
第一章 我性格這麼奇怪,是不是壞掉了?
第二章 性格不是命,是妳重複使用的生活習慣
第三章 妳不是情緒化,是太久沒被理解
第四章 職場不是戰場,但妳最好會用盾牌
第五章 感情裡的妳,是愛人還是自我消音機?
第六章 家庭不是功課簿,不需要一直被打分數
第七章 這社會很吵,但妳可以不演戲
第八章 妳要的幸福,不在別人嘴巴裡

作者介紹

唐芮欣,女性心理書寫者,專注於性格探索、情緒照護與自我關係的建立。習慣在生活縫隙中傾聽那些沒說出口的疲憊與渴望,將心理學轉化為貼近人心的日常語言。文字是她與世界和解的方式,也是她陪伴每一位讀者溫柔自我覺醒的路徑。相信溫柔是一種力量,安靜也是一種聲音。

規格

誠品貨碼 / 2682941267001
ISBN13 / 9786267699508
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267699508
頁數 / 290
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21x14.8cm
級別 / N:無
提供維修 / 無

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