大腦想要的正確讀書法: 用最輕鬆的方式讀, 找回被網路偷走的專注力 | 誠品線上

大腦想要的正確讀書法: 用最輕鬆的方式讀, 找回被網路偷走的專注力

作者 茂木健一郎
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 大腦想要的正確讀書法: 用最輕鬆的方式讀, 找回被網路偷走的專注力:沒有時間閱讀、不知道為什麼需要閱讀、不知道從何開始閱讀、專注力太低沒辦法閱讀,日本大腦科學家茂木

內容簡介

內容簡介 請重新開始閱讀,讓大腦不再繼續退化! 即使一天只讀十頁,零碎時間讀一點, 也能重新找回專注力,大腦還會分泌多巴胺讓心情愉悅。閱讀,會為你的大腦帶來七大好處,但是,沒時間閱讀、專注力不好沒辦法閱讀、不知該讀什麼?面對AI時代嚴重的「閱讀滑坡」,日本知名大腦科學家茂木健一郎提出「快樂又簡單」的閱讀法。你有多久沒有重拾書本?「滑」時代,多的是YT影片、Podcast節目、FB與IG,何況追劇與打手遊都沒時間了,一本書那麼多字,哪裡來的時間閱讀?要讀到什麼時候才能讀完?想找什麼資訊和知識,問GPT就行,閱讀對人生還能有什麼功能?看見現代人的閱讀「障礙」,因著AI出現開始研究人腦的茂木健一郎,提出了AI時代,閱讀對人類大腦最關鍵的影響:「閱讀能使大腦進化,就像運動讓身體的肌肉強壯,閱讀是在鍛鍊大腦肌肉,維持大腦的活性」。▶越是專注力下降,越是需要重拾書本:閱讀可以啟動大腦的「DLPFC」,找回被網路偷走的專注力!▶閱讀只會給大腦帶來益處:相較網路世界中的「符號」,閱讀時,大腦的「符號」處理過程是不斷動態進行文字的意義轉換,屬於高層次的大腦運作。當負面與正向內容同時出現在書中,閱讀,只會讓你記住正向的內容。▶閱讀的過程,大腦不斷在分泌快樂激素多巴胺:閱讀的過程,創造力被激發,感動、興奮或緊張的情緒出現時,大腦會釋放多巴胺。所有在AI時代閱讀的絆腳石,茂木健一郎在一一破解,並提供「快樂且簡單」的閱讀法:1.無視難度的閱讀2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀3.同時閱讀多本書4.以接近寫作的速度來閱讀5.反覆閱讀同一本書6.靈活調整閱讀速度在這本書,你可以看到:▶紙本與數位閱讀如何交互運用--◆紙書與電子書該正確交互運用,更能達成閱讀有益大腦的功能。◆用對「耳讀」與社交媒體,讓大腦更具思考力更聰明。◆「閱讀+網路」,嶄新的雙閱讀方法。◆「閱讀+行動」,讓自己有素養的閱讀方法。▶對大腦與身心有益可以讀些什麼--◆能讓大腦分泌快樂激素「多巴胺」可以讀的書。◆讓大腦更靈活思考可以讀的書。◆有助心理韌性可以讀的書。

各界推薦

各界推薦 ◾好評推薦林怡辰|彰化縣原斗國小教師馬大元|精神科醫師、公視節目主持人楊斯棓|《要有一個人》作者鄭俊德|閱讀人社群主編歐陽立中|「Life不下課」節目主持人謝伯讓|認知神經科學、腦科學家(按姓氏筆畫排序)

作者介紹

作者介紹 茂木健一郎(Mogi Kenichiro)東京大學研究院客座教授與特聘教授,索尼電腦科學研究所高級研究員,擔任多個行業團體的理事和顧問,活躍於多個領域。東京大學理學部、法學部畢業後,修完東京大學研究生院理學系研究科物理學專業課程,取得理學博士學位。曾任職於理化學研究所和劍橋大學。專攻腦科學與認知科學,研究以「感官的質感(Qualia)」為關鍵詞的腦與心的關係,近年來則致力於「人與AI的協作」研究。此外,他還積極透過社交媒體和YouTube發布資訊,有時會在國內外引發重大話題。他涉足文學評論和藝術評論,並以作家與廣播主持人的身分擴展活動範圍。他的英語著作《IKIGAI》探討日本文化與精神性,備受全球關注,並已被翻譯成超過30國語言發行。接著的第二本英語著作《The Way of Nagomi(和諧之道)》也正受到世界關注。

產品目錄

產品目錄 前言 Chapter 1 為什麼閱讀對大腦有益?—閱讀與大腦的深層關係—閱讀能促進大腦進化 養成閱讀習慣後,大腦會形成「高速公路」 閱讀給予大腦良性的負擔 即使忘記讀過的內容,閱讀體驗依然留存 優點1透過閱讀這種深度學習 培養品味與判斷力 優點2創造力變得豐富 優點3閱讀留給大腦好影響 優點4家中有很多書的孩子,學習能力較高 優點5透過閱讀改善持續下降的專注力 優點6每天三十分鐘的閱讀可以減輕壓力 優點7閱讀能有助於預防失智症 Chapter 2 閱讀能養成「能用自己頭腦思考的人」懷疑絕對權威的漱石 即使是天生的才能也不是絕對的 不要抵押自己的人生 找到屬於自己的「核心」作品 培養自由思考的訓練 無法靠自己思考出結果時,借助前人的智慧 「御宅族」才是擁有自己主見的人 使用ChatGPT,大腦會有什麼感覺? ChatGPT對孩子的教育是必要,還是多餘? 紙本書與電子書的雙重使用 Chapter 3 透過閱讀擴展自己的世界閱讀能顯著提升語言能力 「能站在多少人的立場思考」就是智慧的考驗 閱讀書籍=增加自己的經驗 書本比網路CP值高! 賈伯斯和比爾.蓋茨的創意來源是廣泛的閱讀 與感到震撼的書籍相遇,擴展了世界觀 青春時代的拓展與對現實的回歸 引發我立志成為腦科學家的命運之書 讓我思考「國家是什麼」、「自由是什麼」的書籍 Chapter 4 閱讀能培養共感力與溝通能力在AI時代正是用小說鍛鍊共感力的時刻 正是資訊量少的文字,才能培養想像力 「書呆子」是一種偏見嗎? 書能讓我們間接體驗一生中無法親身經歷的事物 讓想像徜徉在不同的世界裡 閱讀文學作品可以磨練素養的理由是? 為了瞭解自己應該閱讀的書籍是什麼? Chapter 5 面對困難的決心漱石教會了我對覺悟的感受 感到孤獨時,推薦閱讀尼采的《悲劇的誕生》 在不安中尋求「救贖」,讀《伊凡.傑尼索維奇的一天》 當心理平衡即將崩潰時,讀《阿房列車》 感受到無可取代的自己時,腦海會浮現真實感 讀小說時,大腦內部會產生與主角相同的活動! Chapter 6 將大腦保持在最佳狀態的閱讀方式要點1無視難度的閱讀能對大腦施加良性的負荷 要點2不拘泥於類型的廣泛閱讀和亂讀會有意外的發現 要點3同時閱讀多本書可以讓讀書習慣持續下去 要點4以接近寫作的速度來閱讀,否則無法將知識真正吸收 要點5反覆閱讀同一本書,才能真正將其內化 要點6根據不同的書籍,來調整閱讀速度 透過寫作處理大腦中的資訊,並與想法連結 透過不斷輸入與輸出,來提升寫作能力 零碎時間活用法可以保有閱讀時間 利用「耳讀」進行「邊做邊讀」,閱讀時間將大幅增加 Chapter 7 使用閱讀的附加價值,在AI時代中生存擁有大量知識卻無法贏過AI 「動態素養」才是當代所需的新知識 如何將讀過的知識應用於實際生活中? 讀書+網路,避免動態素養的停滯 為何「近藤麻理惠的整理術」在全球如此受歡迎? 只有人類具備俯瞰全局並重新編排的感性 為什麼X(前推特)是廣泛瞭解世界,並提升自我傳達力的最佳平台 要深入瞭解某個領域,就必須察覺到相關的群體,並深入挖掘 從知識偏重型到專案型學習的轉變 懷疑「理所當然的常識」 素養應該在做自己喜歡的事中養成

商品規格

書名 / 大腦想要的正確讀書法: 用最輕鬆的方式讀, 找回被網路偷走的專注力
作者 / 茂木健一郎
簡介 / 大腦想要的正確讀書法: 用最輕鬆的方式讀, 找回被網路偷走的專注力:沒有時間閱讀、不知道為什麼需要閱讀、不知道從何開始閱讀、專注力太低沒辦法閱讀,日本大腦科學家茂木
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9786264061254
ISBN10 /
EAN / 9786264061254
誠品26碼 / 2682822815000
頁數 / 224
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 14.8x21x1cm
級別 / N:無
提供維修 /

試閱文字

自序 : 看不到未來的時代,更需要閱讀書籍

現今,世界正體驗到以「Chat GPT」為首的AI(人工智慧)驚人技術革新浪潮。這可以說是百年一遇的巨變。由於我本身就是因為人工智慧而開始進行大腦研究,因此對這激烈的變化抱持著強烈的興趣和刺激。
另一方面,也有許多人擔心AI的興起可能導致失業,或是跟不上技術進化的步伐。
關於閱讀,也有人認為「資訊和知識都存儲在AI中,無需刻意去讀書」「網路搜索就能找到一切,不需要書籍」這種極端的觀點,讓讀書的意義愈來愈模糊。
那麼,在AI盛行且網際網路廣泛普及的世界,閱讀書籍的意義是什麼呢?我認為這在於「深化學養」。「學養」不僅僅是增加資訊或知識的量。那樣的話,就和AI無異了。
就人類而言,「學養」意味著藉由自身的獲得,大腦得到更新,並且能夠改善我們的生活。換句話說,它是「帶你到比現在更美好的地方去」的能力。
透過閱讀可磨練「學養」。閱讀會在你的一生中擴展你的視野、幫助你、引領你前行。

閱讀與不閱讀,人生會有巨大的差異

發現萬有引力定律的艾薩克.牛頓曾說過:「如果我能看得比其他人更遠,那是因為我站在巨人的肩膀上。」
即便如牛頓這樣的天才,也不可能僅憑一己之力找到偉大的發現。牛頓通過閱讀書籍了解了前人積累的發現和知識,然後在自己的內心消化這些知識之後,才達到創新的發現。換句話說,牛頓是站在巨人的肩膀上——他所讀過的書籍的基礎上,發現了全新的「萬有引力定律」。
想到這點,就能明白「人可以透過所讀的書籍的高度成長」這一點。
例如,如果你讀了五百本書,就等於在自己的腳下積累了五百本書的高度,能夠看得更遠。讀了五十本書,就有五十本書的高度;讀了一百本書,就有一百本書的高度,視野也隨之開闊。
所以,閱讀就是「根據過去讀過的書籍數量,獲得生活中的智慧,而讀書與否將使人生產生巨大的差異」。

本書首先在第一章基於腦科學的見識,說明閱讀如何提升大腦功能。從第2章到第5章,介紹了應該閱讀哪些書籍以深化學養,每章按主題進行說明。第6章是實踐篇,介紹具體的閱讀方法,最後的第七章則解釋適合AI時代的閱讀方式。

・第一章將科學的解說「為什麼閱讀對大腦有益?」。

・第二章將討論真正有學養的人,首先是如何成為「能獨立思考的人」,應該如何思考和行動,以及應該閱讀哪些書籍。

・第三章將以第二章介紹的「獨立思考」的思考方式為起點,介紹「擴展自己世界」的閱讀方法和書籍。

・第四章將討論「培養共感力和溝通能力的閱讀」──主要是小說的效用。

・第五章將以「面對困難的決心」為主題,解釋面臨困難時有幫助的書籍,以及如何在生活中培養決心。

・第六章將以「讓大腦處於最佳狀態的閱讀方法」為主題,討論亂讀的好處、如何騰出閱讀時間,以及耳讀等具體的閱讀方式。

・第七章將以「善用閱讀的附加價值,在AI時代中生存」為主題,除了傳統閱讀方式外,還將介紹「閱讀+網路」「閱讀+行動」等新的閱讀方法。

對我來說,書本就像是一個「生命體」。它們是與我邂逅、成長,並與之共同生活的朋友。書本不僅僅是一次性的陪伴,而是會時不時的與我對話,讓我獲得新的視角,給予我解決煩惱的建議,甚至在不經意的一句話中,救贖了我。

希望這本書能成為大家認識閱讀之美的契機。

二〇二四年一月
茂木健一郎

最佳賣點

最佳賣點 : 請重新開始閱讀,讓大腦不再繼續退化!

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