防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
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如何活在當下？ 如何愛自己？ 當內心有不同的聲音時，我們該聽哪一個？面對不確定的人際關係、迅速變化的環境和真假資訊的爆炸傳播，我們該如何自處?在充滿混亂、恐懼和對立的訊息中，我們如何找到內心的平靜？ 澄心聚焦：引導你進入內心的金鑰 本書教你如何通過澄心聚焦的方法，擁有和平、安心與自在的能量場，懂得表達自己的需求，並保持清明地做出選擇。你將學會： ★建立自我照顧與滋養的能力：擺脫舊習和限制，進入喜悅的生命之流。 ★陪伴他人，促進身心交流：掌握引導改變與轉化的路徑，連結生命的前進力量。 ★面對不確定的環境：喚醒內在生命力，通達智慧的源泉。 系統化的內心探索 這本書以系統的方式提供了一把進入內心宇宙的金鑰，全方位引導你抵達自我療癒的世界。 澄心聚焦（Focusing）的方法是進入情緒或感受，而非逃避或被情緒捲入。這種方法的本質是在聚焦中發現情緒底層的核心、深度和寧靜，這被稱為「與自己保持接觸」的品質。每種情境都包含數百種可能性；我們的身體不僅可以感知習慣模式，還能感知超越形式和慣常的生活提升步驟。 ──Eugene Gendlin 多面向的身體感知 日常對話中直接表達情緒往往是單一面向的：表達生氣會讓你更憤怒，表達悲傷會讓你更悲傷。而澄心聚焦採用象徵化的方式，多面向地進入內在複雜性，使你一步步深入，在進程中改變、轉化、釋放與開啟，揭露其未曾期待的面向。──Ann Weiser Cornell 身體是一個小宇宙 我們身體經驗著當下，帶著過去的每個當下，也隱含著未來。在治療中，有效的要素是幫助個體接觸和表達內在的體會（Felt Sense），這是一種創造性的體驗過程。身體不斷提醒我們生命的實相。情緒的出現是機會。如果能經常留意身體的訊息，自由而清明地活在現實中，就能擁有澄靜的心靈與覺知。在艱難時刻，我們可以對自己和彼此展現慈悲，聆聽生命想要活出來的渴望。 |
產品目錄
自 序 vii
第一部分 生命自覺之路
第一章 澄心聚焦在做什麼
第二章 澄心聚焦的整合療癒
第三章 身體、說與聽
第四章 活在當下 心領神會
第二部分 助人扎根之道
第五章 聚焦取向療法
第六章 創傷聚焦
第七章 夢聚焦
第八章 邊緣思考
第三部分 十方匯聚之流
第九章 多元化聚焦療法
第十章 聚焦應用面向
第十一章 與源頭會遇
作者介紹
諮商心理師 註冊督導師。
人本存在經驗取向、完形心理劇取向。
企研所碩士、心諮所碩士。
加惠文教基金會創始人及心理諮商所所長。
旅居加州期間，師從Ann Weiser Cornell 接受Focusing完整訓練。
20年來，從生命探索的自覺反思到專業理論探討追尋，積極投入領域為澄心聚焦Focusing推廣，職場自發性與創造力、創傷後壓力症、成癮等團體身心工作以及個人成長、伴侶與家族諮商。
國際聚焦學會(The International Focusing Institute, TIFI) 認證培訓師/考核協調人。美國心理劇、社會計量與團體心理治療考核委員會認證導演/訓練師。螺旋創傷治療模式TSM、臺灣心理劇學會認證導演/訓練師。
澄心卡及澄心影音等製作
官網www.jcf.org.tw
規格
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