





練習不期待: 不被得失牽動, 告別內耗的31堂課!
誰にも何にも期待しない: 行動力と幸福度を同時に高める練習
內容簡介
放下不必要的期待,把能量留給真正重要的事。
在平靜之中創造非凡成果的「不期待」心法!
獻給容易內耗的你——
不被得失牽動,告別內耗的31堂課!
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▌各界名家一致盛讚
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【閱讀人社群主編】鄭俊德
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
——必讀推薦 ●依姓名筆畫序排列
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▌真正阻礙你前進的,不是失敗,而是期待。
▌不期待,就不會害怕失敗;
▌不害怕失敗,就能產生源源不絕的行動力。
人生的迷惘,往往不是因為選錯路,而是源自過高的期待:期待他人的反應、期待自身的能力表現、期待付出的努力開花結果……然而,人生從來不會按照期待前進。當預想落空,失望便悄然累積,幸福感也隨之消逝。
想要突破困局,關鍵在於培養「不期待」的心態。放下對父母的期待,你將學會為自己作決定。放下對他人的期待,你將不再被關係綁架。放下對能力與成果的期待,你將更專注磨練自己。學會不期待,就是學會以沉穩的心態駕馭人生,讓成功在不被強求的過程中自然發生。
本書將透過自我、他人、工作與金錢四個面向,全方位傳授能者必備的「不期待」思維,讓你擺脫焦慮、釋放潛能,以穩定與力量面對人生挑戰。在不被期待束縛的狀態下,即使結果尚未到來,也能在自己的步調中累積經驗與成就,掌握一套不被焦慮吞噬、不受外界左右,以自在之姿駕馭人生的生存之道。
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▌害怕失敗、情緒低落、對他人感到煩躁——
▌這些看似負面的情緒,其實都源自「對結果與他人產生期待」。
▌從現在開始練習不期待,你將收穫:
☑ 不再恐懼、沮喪、不安與不滿,獲得穩定的心態。
☑ 不忘對周遭的人心懷感謝,建立良好的人際關係。
☑ 不過度在意他人的評價,不再害怕失敗,就能夠持續堅持行動。
☑ 即使得不到期望的結果,也不會因消沉而停下腳步。
人生沒有最好的選擇,
但你可以把每個選擇,都活成最好的答案。
產品目錄
前言
第一章
練習不對自己抱持期待
對人生不要抱持期待
對自己的能力不要抱持期待
對努力不要抱持期待
對目標不要抱持期待
對「想做的事」不要抱持期待
對實績不要抱持期待
對自己的價值觀不要抱持期待
第二章
練習不對人抱持期待
對父母不要抱持期待
對孩子不要抱持期待
對家人不要抱持期待
對朋友不要抱持期待
對老師不要抱持期待
對社群媒體不要抱持期待
第三章
練習不對公司抱持期待
對公司不要抱持期待
對工作不要抱持期待
對上司不要抱持期待
對部屬不要抱持期待
對同事不要抱持期待
對公司內部評價不要抱持期待
第四章
練習不對金錢抱持期待
對金錢不要抱持期待
對投資不要抱持期待
對薪水不要抱持期待
對退休金不要抱持期待
對儲蓄不要抱持期待
對節儉不要抱持期待
第五章
練習不對社會抱持期待
對政治不要抱持期待
對媒體不要抱持期待
對行政機關不要抱持期待
對安全不要抱持期待
對和平不要抱持期待
對國外不要抱持期待
後記
作者介紹
長倉顯太(ながくらけんた)
作家、製作人、編輯。
出生於一九七三年,東京人。學習院大學畢業後不斷轉職,二十八歲時進入出版社工作,以編輯身分不斷推出暢銷作品。至今企劃、編輯過的書籍累計銷售超過一千一百萬冊。自立門戶後有八年的時間,活動據點轉移至檀香山及舊金山,現在主要從事書籍與內容製作,以及運用這些經驗向個人或法人進行行銷推廣。利用海外育兒經驗投入教育事業等。主要著作有《以超一流的二流為目標!》、《父母100%是錯的》、《思考常識的未來一厘米》、《移動力》、《受歡迎的讀書術》、《GIG WORK》(以上皆為暫譯)等。
官網:kentanagakura.com/
譯者介紹
陳雅琪
英文系畢業,結果發現太喜歡日文而到日本求學努力學習日文。現為兼職譯者,喜歡字幕翻譯及書籍翻譯,工作之餘喜歡泡在文字裡,一心只想要呈現原汁原味的譯文。
規格
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