防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
隨他們去: 改變數百萬人命運的心理技巧 (誠品獨家版/附自在人生語錄卡)
The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About
90%的煩惱就能迎刃而解！
內容簡介
戒掉你的「控制欲」，
90%的煩惱就能迎刃而解！
僅僅一年半，全球狂銷突破10,000,000冊！
這個時代最具影響力的一本書。
《紐約時報》暢銷書No.1！
《星期日泰晤士報》暢銷書 No.1！
Amazon暢銷書 No.1！
Audible有聲書暢銷書 No.1！
誠品、博客來年度外文書暢銷榜TOP3！
榮獲誠品當月選書！
授權64種語言，
橫掃德、荷、希、挪、波、泰等世界各國暢銷榜！
獲選「富比士50歲以上的50位傑出女性」！
威比獎、訊號獎得主！
TEDx Talks演講等系列影片累計超過數十億人次瀏覽！
FB、IG、TikTok、X、YouTube……
全球社群數千萬網友實證推薦！
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【誠品獨家附贈】
「自在人生 語錄卡」6款一組
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簡單一句「隨他們去」，徹底擺脫內耗與焦慮。
堅定一句「讓我來」，做最真實的自己！
你人生的成敗，全都濃縮在「隨他們去」這簡單的四個字裡！我們90%的煩惱都來自外界的雜音，當你因為與人相處的過程而精疲力竭，最大的原因就是「你賦予了他們影響你的權力」。唯有放下想要控制對方的念頭，才能從他人的批評解放、從沉重的負荷掙脫、從心累的循環中得到自由。
其實，我們都不自覺地想要操控他人的一切，藉此逃避自己失控的人生。當我們懂得放手，允許一切發生，就能從無法掌控、疲於奔命的狀態中抽離，並專注在最重要的事情――你自己。此時，真正強大的力量才正要覺醒，那就是找回「讓我來」的行動力。
讓我用引以為傲的方式活著、讓我走上想要前進的道路、讓我成為想要成為的人……無論你是想在職場更上一層樓，還是建立良好習慣、提升自我影響力，或只是單純為自己創造更多快樂，這本書將讓你的焦慮瞬間解壓，帶你終結內耗、釋放潛能，重新主宰自己的生命節奏！
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這本書將帶你學會：
▍終結焦慮： 別再把精力浪費在你根本控制不了的事情上。
▍停止攀比： 不再拿自己的人生去跟別人比較。
▍破繭而出： 徹底擺脫恐懼與自我懷疑的枷鎖。
▍不再迎合： 鬆開那些「別人對你的期待」，別再被它們情緒勒索。
▍經營關係： 建立起這輩子最深厚、最棒的友誼。
▍找到真愛： 創造一份你真正值得擁有的愛情。
▍大膽追求： 自信地投入那些對你真正有意義的事情上。
▍強化韌性： 面對日常的壓力與紛擾，練就從容不迫的強大內心。
▍定義自我： 你的成功、快樂與成就，都由你自己說了算。
這些只是你找回自己的第一步，
書中還有更多改變人生的心法等你來發掘！
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▌誠品獨家隨書附贈「自在人生語錄卡」
雙面彩色印製，6款一組，從意見、情緒、愛情等面向切入，
教你如何全方位應對那些損耗你、卻又避不了的人際關係。
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【各界名家一致盛讚】
【重啟人生教練、人氣播客、圖文作家】Vito大叔
【《火來了，快跑》作者】大師兄
【YouTuber／Podcaster】文森說書
【作家】吳若權
【高雄市陽明國中歷史教師】吳宜蓉
【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊
【諮商心理師】胡展誥
【臨床心理師】洪仲清
【《先降噪，再聚焦》作者、大學教授】洪瀞
【郝聲音Podcast主持人】郝旭烈
【人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人】許庭韶
【單程旅行社社長】郭憲鴻（小冬瓜）
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【哇賽心理學創辦人兼總編輯】蔡宇哲
【諮商心理師】蘇絢慧
●依姓名筆畫序排列
隨他們去：重啟人生的生存聖經――人們九成的煩惱皆源自他人，試圖改變別人只會讓你成為外在力量的俘虜。面對情緒勒索時，先冷靜運用「隨他們去」終結內耗，接著啟動「讓我來」專注於能掌控的目標，才能擁抱真正的強大與自由。
――【重啟人生教練、人氣播客、圖文作家】Vito大叔
其實一開始收到這本書的試閱時，我有點想拒絕。因為我本身很少看比較「硬」、或是說比較偏理論的書，我也跟出版社要了比較多的時間。
但是在閱讀到「五秒法則」後，我感受到這本書的實用。因為我本身也是一個容易緊張而且有拖延症的講者，我覺得這些內容對我很有幫助。
所以看到這本書的主題「隨他們去」的理念後，我頻頻點頭，後續很多實踐也跟我的生活做了應對。
我本身也很喜歡說一句話：「我來這個世界是要修己的。」很多人可能有更大的夢想：我要幫助弱勢、我要拯救世界。但我覺得，最重要的是學會如何看重自己，而這些方法都寫在這本書裡。
我也希望各位在閱讀的過程中和我有一種相似的感受，那就是在面對無數的煩惱時，先試著拋開一切，再用自己角度去分析，這樣人生也可以變得很容易。
――【《火來了，快跑》作者】大師兄
很多書都很精彩，但這本書不光是精彩，你能馬上知道怎麼應用在生活上。
――【YouTuber／Podcaster】文森說書
我們活在一個被他人意見綁架的社群黏著時代。一則貼文發出去，眼睛就黏在按讚數上，我被認同了嗎？文章漂出去了嗎？看到別人過得光鮮，焦慮就翻倍；隨便一個路人粗暴的留言，情緒就排山倒海湧出來。我們到底為什麼要把人生的遙控器，親手交到陌生人手上？
梅爾．羅賓斯的《隨他們去》，要送給讀者的就是一方簡單到不行的解藥：老闆擺臭臉、家人愛情勒、小孩不聽話、演算法不斷讓你欽羨他人的生活、關注陌生人的一舉一動？都隨他們去。都不關你的事！你不用變得更厲害去贏過誰，你只需要找回自己被偷走的時間與精力，專注在你唯一能掌控的東西──你自己就好。接下來，神奇的事將會發生，你反而更能啟動自己的影響力。
――【高雄市陽明國中歷史教師】吳宜蓉
有時候看書，像在照鏡子，看《隨他們去》，有一幕很淡，我卻停了好久。
那天雨下得很大。書裡的媽媽站在窗邊，看著兒子套上那雙剛買的新鞋，傘還靠在玄關，人已經衝進雨裡。她一慌，抓起傘就要追上去。大女兒伸手攔了一下：「就讓他淋濕吧。」
我們不都是這樣。因為太在乎，總想替人把傘撐穩。風一大，傘骨歪了，對方照樣濕了一身，我們自己反而淋得更狼狽，鞋裡灌滿了水，嘴上還在問他冷不冷。
這本書沒有要誰學會冷漠。鬆開手，有時候比撐傘還難。那是信他淋得起，也走得回來。
雨總會停的。
等他自己走回來那天，記得順手把那個很久沒抬頭看過晴天的你，也一起接回家。
如果你正在為了誰，撐傘撐到雙手發酸；如果你正在一段關係裡，因為太在乎而把自己弄丟了。
這本《隨他們去》，思齊想，很真誠地推薦給你。
――【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊
不要活在他人嘴裡，放棄追求某些不切實際的目標。光是練習這兩件事，就足以讓你迎來放鬆又自在的人生。
――【諮商心理師】胡展誥
「隨他們去」這簡單的四個字，具有相當深刻的涵義，包括我們不再控制我們控制不了的事，徒增內耗與煩惱。能允許他們是他們，並且專注在我們可以如何回應，這可以讓我們更強大。很期待跟讀者一起討論這本書！
――【臨床心理師】洪仲清
身為心理師，我常在諮商中看見許多人，不自覺扛起不屬於自己的責任，也因為太想改變、控制他人而陷入痛苦。這本書以生活化的故事，用兩個關鍵句子貫穿，讓人在陷入自動化僵局時可以快速把注意力轉為可控的動能！「隨他們去」是一種情緒的清空與分化，「讓我來」則是重新選擇自己想活出的樣子！真正的自由，是允許別人也允許自己，都能好好做自己！
――【人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人】許庭韶
在告別現場工作多年，我看過太多人因為一句來不及說出口的話、一段放不下的關係而留下遺憾。
《隨他們去》讓我再次明白，人無法替別人活，也無法替別人成長。我們能做的，不是控制，而是理解；不是改變對方，而是照顧好自己。當你願意放下執著，很多關係反而會回到最舒服的樣子。
――【單程旅行社社長】郭憲鴻（小冬瓜）
放手「隨他們去」不是放棄，是幫大腦關掉壓力警報，把精力留給自己。
──【哇賽心理學創辦人兼總編輯】蔡宇哲
如果你正苦惱於不知如何改變你的人生，無論怎麼努力怎麼嘗試還是改變不了什麼，那麼這一本書會是你需要的。
- ──【諮商心理師】蘇絢慧
【迷誠品編輯推薦】
標題｜迎刃而解所有內耗情緒！暢銷書《隨他們去》瞬間減壓，重新掌握生命節奏｜迷誠品Podcast
撰文｜迷誠品內容中心
遭遇焦慮的情緒，你會先做什麼事？聽一首歌、大吃一頓，這些都是常見的方式。今天有一本書，告訴你只需要默念「隨他們去」，就會得到舒緩，但舒緩焦慮還不夠，你還有一些事要做。
《隨他們去》深受國外讀者肯定，短短一年半賣了超過一千萬本，作者梅爾．羅賓斯提醒我們，告訴自己「隨他們去」，就有機會擺脫內耗，但只有第一步還不夠，還需要第二步「讓我來」，掌握所能控制的事物，一步一步找回安全感與幸福感。
收聽迷誠品 Podcast 或是閱讀此篇文章，本集我們和諮商心理師蘇絢慧對談，我們將聊到「隨他們去」的心理學基礎、作者如何透過這兩句話扭轉人生、以及我們該如何找到真正的安全感？
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產品目錄
Part 1：隨他們去理論
第1章 別把生命浪費在你無法掌控的事情上
第2章 起步：隨他們去＋讓我來
Part 2：你與「隨他們去理論」
◎管理壓力
第3章 驚人事實：人生本就充滿壓力
第4章 讓他們給你壓力
◎顧慮他人的意見
第5章 讓別人對你抱持負面想法
第6章 如何去愛難搞的人
◎處理他人的情緒反應
第7章 當成年人鬧脾氣
第8章 對的決定往往感覺不對
◎克服習慣性比較
第9章 人生就是不公平
第10章 讓比較成為你的良師
Part 3：人際關係與「隨他們去理論」
◎掌握成年人的友誼
第11章 關於成年人交情的真相
第12章 為何有些友誼會自然淡去
第13章 建立畢生最美好的友誼
◎激勵他人作出改變
第14章 人只有自己想改變時才會改變
第15章 開啟你的影響力
◎幫助困境中的人
第16章 越是出手相助，對方陷得越深
第17章 以正確方式提供支持
◎選擇你應得的愛
第18章 讓他們展現真實的自己
第19章 將關係提升至新的階段
第20章 每次結束都是美麗的開始
結論：你的「讓我來」時代已經來臨
附錄1.將「隨他們去」應用於親子教養
附錄2.將「隨他們去」應用於團隊領導
致謝
參考書目
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作者介紹
梅爾．羅賓斯 Mel Robbins
紐約時報暢銷書作家，也是研究人類心態、動機和行為改變領域的全球知名專家，她的作品已被翻譯成超過六十四種語言。
梅爾累積了數百萬冊書籍銷量、七本排名第一的有聲圖書，以及數十億次影片觀看數，影響力遍及全球。作為榮獲「威比獎」（Webby Award）、「訊號獎」（Signal Award）的全球排名第一教育Podcast節目《梅爾．羅賓斯Podcast》（The Mel Robbins Podcast）主持人，梅爾每天都致力為一百九十四國聽眾提供幫助。
她的媒體公司143 Studios Inc.為星巴克、摩根大通、LinkedIn、Headspace和Ulta Beauty等客戶製作具有啟發性並屢獲殊榮的內容，策畫變革性活動及原創性培訓課程。她也獲選為「富比士50歲以上的50位傑出女性」（Forbes 50 Over 50），並擔任Amplify出版集團董事會成員。梅爾．羅賓斯以能將繁複的議題簡化為實際日常行動聞名，而《隨他們去》（The Let Them Theory）則是她目前為止最強而有力、也最深刻的作品。
請至melrobbins.com了解更多資訊。
譯者介紹
王瑞徽
淡大法語系畢業，曾任雜誌、報社編輯、廣告文案等職，現為自由譯者。譯有李查德、史蒂芬．金、派翠西亞．康薇爾等作者系列作品與非小說多種。
規格
退貨說明
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- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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