防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內在陰影療癒日記: 透過書寫探究內心最深處, 與真正的自己和解 (附日記本)
The Complete Shadow Work Workbook and Journal: Exercises and Prompts to Prioritize Your Well-Being and Heal Old Wounds
還有每個你不願言說的羞恥與創傷。
它不是你的敵人，唯有坦然面對，
才能解開纏繞的心結，迎接舒坦的心情。
內容簡介
你不能阻止內心的無意識，
但你可以學會再也不受傷！
2023席捲歐美TikTok最火熱話題！
以榮格心理學理論出發，實現強大改變的心靈實作書！
◤隨書附贈「與內在陰影和解」日記本！◢
遭遇挫折時，總是忍不住大吃大喝，以食物尋求慰藉？
難得有點成果，卻依然感覺自己糟糕透頂，嚴重缺乏自信？
生活看似美滿，卻總是擔憂不幸可能降臨，心裡備受煎熬？
這些情緒上的不舒坦，其實都源自你內心的「陰影」。
「陰影」是心理學家榮格提出的概念，也是潛意識的代稱。在每個人的成長過程中，無論是創傷、恐懼或是羞恥、壓抑，往往會無意識內化成陰影，如果忽視不管，它將一步步侵蝕我們的內心，可能造成親子關係惡化、感情破裂、工作倦怠的惡性循環。
直面內心深處的陰影，是你重拾幸福唯一的路。本書透過「內在陰影療癒」六步驟，以誠實示弱、接納黑暗、重塑信念、觸發因子、人際整理、擁抱陰影等六大實踐方法，加上每日自我覺察與記錄，逐步帶領你實現正向改變，找回完整自我，徹底擺脫有害的生活模式。
如果你正深陷「陰影」中不可自拔，這本書將是你全新的起點，幫助你化創傷為動力，以「自我接納」來檢視潛意識，當你完成這本日記，你將會親身見證「陰影療癒練習」帶來的強大改變！現在就踏上與陰影和解的旅程，迎接更美好的自己吧！
▍6大實踐方法，更了解如何安撫內心的「你」！
．誠實示弱：放下你的自尊心，面對你的脆弱，接受自己的不完美。
．接納黑暗：拆除自己心中的路障，不再自我質疑和評斷。
．重塑信念：客觀面對限制自我的信念，你過去相信的事，不見得是真的。
．觸發因子：是什麼，讓你的情緒一觸即發？將引領你找到情緒的源頭。
．人際整理：我們和其他人的關係，就是我們和自己關係的倒影。
．擁抱陰影：希望別人怎麼愛你，你要先愛自己，「示範」給別人看。
▍各界名人一致盛讚推薦！
凱莉‧布蘭布雷特提供了一本重要的指南，以安全溫和的方式深入了解內心的運作。這本日記可以讓讀者透過工具和提示，剖析自己的過去，進而幫助你擺脫過往，度過豐沛精采的人生。
──艾瑪‧芒福德／暢銷書《積極富裕》、《受傷、療癒、復元》作者
凱莉‧布蘭布雷特的《內在陰影療癒日記》一定會帶你踏上自我發現之旅，面對與克服你在不知不覺中為自己設置的障礙。勇敢走上愛自己和自我接受的道路，你必定會經歷從內到外的深刻轉變。有了這本值得信賴的指南提供的工具和反思，這場內在冒險有望帶你找回你真正的樣子。
──克里斯蒂‧霍爾特／暢銷書《女性解放》作者
我的治療書架的另一本必備書，就是《內在陰影療癒日記》，它完美地結合了有幫助的資訊、見解、提示和練習。凱莉‧布蘭布雷特是出色的指路人，她充滿支持、紮實的話讓積極和前進的動力進入神聖的治療空間。這是一本我會誠摯推薦給客戶、家人和朋友的書。
──潔姬‧勞拉‧希律／治療實踐者、精神導師和作家
【迷誠品編輯推薦】
標題｜《內在陰影療癒日記》與不舒坦的情緒和解，徹底擺脫缺乏自信的生活模式
撰文｜凱莉‧布蘭布雷特（Kelly Bramblett）
《內在陰影療癒日記：透過書寫探究內心最深處，與真正的自己和解》提供幾項實踐方法，給予機會正視內心陰影，解開束縛，迎向更好的自己。
作者介紹
創傷支持專家、心靈精神教練、吸引力法則實踐者。
她透過一對一的輔導，以溫和的方式引導人們走向療癒、平靜和自愛。她也積極將「保持希望」的信念傳播給那些對生活感到絕望的人，並激勵人們透過治癒自己來實現集體療癒。
除了輔導工作外，她每週撰寫有關身心靈成長的部落格，同時擔任 High Vibe的主持人，於所有主流媒體平台上都可以收聽到她的節目。
她的第一本書《鳳凰煉金術：從創傷的灰燼到愛之光》協助來自世界各地、正致力與生命創傷和解的人們。
網站：www.kellybramblett.com
譯者介紹
洪世民
六年級生，現為專職翻譯，曾獲吳大猷科普著作翻譯獎，譯作涵蓋各領域，包括《一件T恤的全球經濟之旅》、《在一起孤獨》、《如何獨處》、《你永遠都可以有選擇》等。
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
