不老思維: 只要你願意, 就可以越活越年輕

不老思維: 只要你願意, 就可以越活越年輕

Breaking the Age Code: How Your Beliefs About Aging Determine How Long and Well You Live

出版日期:
2023/10/10
79
450355
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看完這本書,
你將不再害怕變老!

內容簡介

世界衛生組織、美國國會認證,「樂齡心理學」第一人重磅代表作!

心態正確,就能逆轉衰退!一場顛覆常識的「心齡革命」!

《逆思維》作者亞當.格蘭特強力推薦:

「這本書將打破我們對老化的基本假設!」


● 老狗學不了新把戲,所以長者沒有學習能力?

事實:大腦的神經元面對挑戰會不斷成長,就算老了也一樣!

● 年紀大了,一定會失智?

事實:失智並非老化的自然軌跡,大部分的長者都不會失智!

● 長者的身體虛弱,應該避免運動?

事實:大部分的長者都可以運動,而且不會受傷!

● 長者面對科技會有障礙?

事實:多數的長者都具有適應、學習,甚至創新的能力!

已經邁入高齡化社會的現在,世人對年老卻仍舊充滿了負面想像,因為從成長環境、後天教育到社會氛圍,老人幾乎等同於健忘與衰退,不僅成為社會負擔,還會拖累國家的經濟發展,但事實真的是這樣嗎?

耶魯大學心理學權威貝卡.雷維教授在研究中發現,社會對年老的負面認知,源自文化上的「年齡歧視」,要扭轉這樣的刻板印象,必須建立正向的「年齡信念」,老化不是壞事,而是生命的盛宴,當我們能坦然面對老去的自己,不僅可以降低年齡歧視所造成的傷害,甚至還能延壽長達7.5年。

本書透過真實的案例,從文化圈到科技業,細數各領域的長者們如何打破老化迷思,力抗污名化。年長是智慧與經驗的結合,決定你是否老去的,從來不是我們的身體,而是我們的心態,只要擁有正向的年齡信念,「銀髮海嘯」非但不是危機,更是創造熟年力的轉機!


各界專家名人一致盛讚!


【《逆思維》暢銷作家】亞當.格蘭特

【哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院院長】琳達.P.弗萊德

【高齡化未來中心主席】保羅.厄文

【美國心理協會老化委員會主席】威廉.E.海利

【反年齡歧視組織「灰豹」主席】傑克.庫弗曼

【老年中心醫學教授】凱瑞.里德

【美國老年學會執行長】詹姆斯.C.艾波比

【威爾康乃爾醫學中心】厄文.薛伍德.萊特

【倫敦大學認知神經學博士】艾提爾.卓爾

【加州大學教授、哲學博士】艾麗莎.艾柏

【北京大學副教授】張昕

【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中

【臨床心理師】洪仲清

【心能量管理中心執行長】許瑞云

【諮商心理師】陳志恆

【諮商心理師】蘇絢慧

●中文推薦人依姓名筆畫序排列

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產品目錄

目錄

前 言 美國與日本之間的思想碰撞
第一章 腦中情景
第二章 剖析「高齡瞬間」
第三章 年老與速度
第四章 發達的大腦:基因不是命運
第五章 晚年精神健康的成長
第六章 7.5年的長壽優勢
第七章 白日隱而不見的星辰:創造力和感官
第八章 年齡主義:邪惡的章魚
第九章 個人的年齡解放:如何讓思想自由
第十章 社會的年齡解放:一種新的社會運動
後 記 一個沒有年齡歧視的城鎮
附錄一 增強正向年齡信念的ABC方法
附錄二 推翻負面年齡刻板印象的有力事實
附錄三 終結結構性年齡歧視的呼籲
致 謝
中文版註釋

各界推薦

本書指出,我們對衰老的純粹信念,可能會增加或損失多達八年的壽命。每個人都想知道如何活得更長壽、更快樂,這本指南將為你提高實現這個目標的機會,如果你渴求一個經過研究論證的策略,讓你活在這顆「暗淡藍點」(Pale Blue Dot)上的時間可以獲得充分利用,請好好閱讀這本書。
——美國《男士雜誌》

本書作者是耶魯大學教授,同時也是樂齡心理學的研究先驅,她的開創性研究為我們展示,只要改變我們的「年齡信念」,就能為年老的過程帶來益處。
——「下一個大創意」俱樂部

作者介紹

作者介紹︰
貝卡.雷維 Becca Levy
哈佛大學心理學博士,現為耶魯大學公共衛生學院社會行為科學系主任與流行病學教授,以及耶魯大學心理系教授。此外,她也是世界衛生組織「對抗年齡歧視運動」的科學顧問、《高齡心理學手冊》副主編、《心理學與高齡化》顧問編輯、《恥辱與健康》創始編輯委員會成員、諮商與臨床心理期刊《GeroPsych》和《老年學雜誌:心理科學》編輯委員會成員。
雷維教授的研究主要探討影響老年人的認知能力、身體功能和壽命長短的社會心理因素,就學期間便獲得了哈佛醫學院高齡化學部和社會醫學系的「美國國家高齡化研究所博士後獎學金」。取得博士學位之後,她的研究更得到了國家高齡化研究所、國家心肺和血液研究所、國家科學基金會,以及派崔克和凱瑟琳.韋爾登.多納霍醫學研究基金會的贊助與支持。此外她更獲獎無數,其中包含「布魯克代爾國家高齡化領導力獎學金」、美國心理學會頒發的「巴爾特斯傑出研究成就獎」、美國老年學學會頒發的「理查德.卡利許創新出版獎」,以及國際老年學和老年醫學會每四年授予一次的「埃瓦爾德.W.布斯研究獎」之社會行為科學研究獎。
雷維教授是當代「樂齡心理學」的研究權威,致力對抗「年齡歧視」,曾受邀至美國參議院與高等法院為「年齡歧視」的不良影響作證說明,《紐約時報》、《美國公共廣播電台》、英國BBC等媒體也經常援引並請教她在樂齡議題上的專才及論述。


譯者介紹
陳芙陽
政大歷史系畢業。曾任大成報編譯和記者、路透社編譯,現為自由譯者,努力在文字與培養國家未來主人翁之間取得平衡。譯有《潘朵拉遊戲》二部曲、《衣服故事專賣店》、《白色城堡》、《寫給母親的情書》、《愛在巴黎午餐時》等書。

規格

誠品貨碼 / 2682453506001
ISBN13 / 9786267181874
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267181874
頁數 / 320
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8cm × 21cm
級別 / N:無
提供維修 / 無

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