

修復沒有被接住的傷, 在愛裡找回安全感: 心理治療師帶你看見深層依附模式, 突破過去的關係慣性, 建立穩定連結
Safe: An Attachment-Informed Guide to Building More Secure Relationships
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每個人都渴望被理解、被接住,你也值得擁有一段安全而穩定的關係。
理解依附模式→覺察身體訊號→重建安全連結→改變關係循環
陪你鬆開過去留下的防衛,停止重演舊有模式,重新學會安心去愛。
理解依附模式→覺察身體訊號→重建安全連結→改變關係循環
陪你鬆開過去留下的防衛,停止重演舊有模式,重新學會安心去愛。
產品目錄
序章
我們的大腦與人際關係
如何讓這本書成為你的專屬指南
第一部分:尋找安全感
第一章:連結的力量
安全感的根源
依附的持久力量
那麼接下來呢?
第二章:尋找你的錨點
歡迎我們的內在錨點
連結我們的內在錨點
連結我們的外在錨點
尋找你的「傾聽夥伴」
最後一個(也可能是出人意料的)錨點
在困難時刻「牽手」的力量
第三章:歡迎你的內在守護者
追溯我們疏離的根源
遇見我們的守護者
安全就是療法
為脆弱創造空間
進入身體的領域
第二部分:回到身體之內
第四章:我們永遠存在的過去
存取豐富的具象記憶倉庫
培養內感知
我們的肌肉記得什麼
我們腹部的智慧之聲
觸動與喚醒
第五章:療癒你的小我
自動駕駛的關係模式
蕾貝卡的覺醒
遇見小我
揭開塑造我們核心信念的內隱記憶
療癒被遺棄的創傷
從被遺棄的陰影走向安全的庇護所
擁抱你的小小們與他們的內在夥伴
第六章:療癒困住我們的模式
追溯我們的關係模式
依附輪盤
焦慮型依附的鋼索
逃避型依附的空虛之苦
無處可逃:混亂型依附
在安全依附的懷抱中
一起療癒的時刻
第三部分:真誠連結的生活
第七章:知道何時該留下,何時該離開
尋找「那個對的人」
關係是如何發展的
淪陷在最初依附的混亂之中
凱亞的柔軟心靈
創傷與傷人
詹姆斯不可能的困境
第八章: 當我們開始療癒時,會發生什麼事
連結我們的精密網絡
暫停的精妙藝術
裂痕與修復
跨越羞愧感
療癒的整體圖像
第九章:抵達你的避風港
培養慈悲之心
智慧筆記:具象化大腦的補充資訊
史蒂芬・波吉斯與多重迷走神經理論
伊恩・麥基爾克里斯特與大腦內的兩個半球
馬可・艾科博尼與「我們活在彼此心中」
布魯斯・艾克與內隱記憶的療癒
露西婭・卡帕喬內與非慣用手繪畫法
後記
附注
我們的大腦與人際關係
如何讓這本書成為你的專屬指南
第一部分:尋找安全感
第一章:連結的力量
安全感的根源
依附的持久力量
那麼接下來呢?
第二章:尋找你的錨點
歡迎我們的內在錨點
連結我們的內在錨點
連結我們的外在錨點
尋找你的「傾聽夥伴」
最後一個(也可能是出人意料的)錨點
在困難時刻「牽手」的力量
第三章:歡迎你的內在守護者
追溯我們疏離的根源
遇見我們的守護者
安全就是療法
為脆弱創造空間
進入身體的領域
第二部分:回到身體之內
第四章:我們永遠存在的過去
存取豐富的具象記憶倉庫
培養內感知
我們的肌肉記得什麼
我們腹部的智慧之聲
觸動與喚醒
第五章:療癒你的小我
自動駕駛的關係模式
蕾貝卡的覺醒
遇見小我
揭開塑造我們核心信念的內隱記憶
療癒被遺棄的創傷
從被遺棄的陰影走向安全的庇護所
擁抱你的小小們與他們的內在夥伴
第六章:療癒困住我們的模式
追溯我們的關係模式
依附輪盤
焦慮型依附的鋼索
逃避型依附的空虛之苦
無處可逃:混亂型依附
在安全依附的懷抱中
一起療癒的時刻
第三部分:真誠連結的生活
第七章:知道何時該留下,何時該離開
尋找「那個對的人」
關係是如何發展的
淪陷在最初依附的混亂之中
凱亞的柔軟心靈
創傷與傷人
詹姆斯不可能的困境
第八章: 當我們開始療癒時,會發生什麼事
連結我們的精密網絡
暫停的精妙藝術
裂痕與修復
跨越羞愧感
療癒的整體圖像
第九章:抵達你的避風港
培養慈悲之心
智慧筆記:具象化大腦的補充資訊
史蒂芬・波吉斯與多重迷走神經理論
伊恩・麥基爾克里斯特與大腦內的兩個半球
馬可・艾科博尼與「我們活在彼此心中」
布魯斯・艾克與內隱記憶的療癒
露西婭・卡帕喬內與非慣用手繪畫法
後記
附注
作者介紹
潔西卡.鮑姆(Jessica Baum,LMHC)
潔西卡是持有執照的心理治療師。
她創立了棕櫚灘關係研究所(Relationship Institute of Palm Beach)及Conscious Relationship Group,透過線上輔導與轉型課程,協助世界各地的個人與伴侶建立健康、長久的親密關係。
她出生並成長於紐約曼哈頓,現居佛羅里達州西棕櫚灘。
暢銷著作:《為什麼我們越愛越焦慮?》
潔西卡是持有執照的心理治療師。
她創立了棕櫚灘關係研究所(Relationship Institute of Palm Beach)及Conscious Relationship Group,透過線上輔導與轉型課程,協助世界各地的個人與伴侶建立健康、長久的親密關係。
她出生並成長於紐約曼哈頓,現居佛羅里達州西棕櫚灘。
暢銷著作:《為什麼我們越愛越焦慮?》
規格
誠品貨碼 / 2683212448006
ISBN13 / 9786264026130
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264026130
頁數 / 328
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8
級別 / N:無
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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