

沒有完全好起來也沒關係: 失去貓、沒有健康、焦慮症找上我, 如何活出還不錯的人生?
元気じゃないけど、悪くない
79
450355
查詢門市庫存
★讀者狂讚:會想再讀一遍、這本書會在你情緒低落時成為你的盟友!★
這是一本記錄身心變化、也是分享如何自我照護的書。
如果你也正在生活中苦苦掙扎,不確定自己出了什麼問題,這本書可以陪伴你一起走心理復原的旅程。
你會得到共鳴,你會被理解、被擁抱,即便是眼眶濕潤了,嘴角也能掛著微笑。
──雖然不太好,
這是一本記錄身心變化、也是分享如何自我照護的書。
如果你也正在生活中苦苦掙扎,不確定自己出了什麼問題,這本書可以陪伴你一起走心理復原的旅程。
你會得到共鳴,你會被理解、被擁抱,即便是眼眶濕潤了,嘴角也能掛著微笑。
──雖然不太好,
內容簡介
|
★讀者狂讚:會想再讀一遍、這本書會在你情緒低落時成為你的盟友!★ 這是一本記錄身心變化、也是分享如何自我照護的書。 如果你也正在生活中苦苦掙扎,不確定自己出了什麼問題,這本書可以陪伴你一起走心理復原的旅程。 你會得到共鳴,你會被理解、被擁抱,即便是眼眶濕潤了,嘴角也能掛著微笑。 ──雖然不太好,但也不錯。── 從想死的狀態……一直到「如果是這樣,繼續活下去或許也不錯」, 請試著放下「想控制」的念頭,跟著本書,真實感受一段自我照護、身心變化的旅程。 我知道心裡的舊傷在未來還是會隱隱作痛,我還沒有完全復原,但我用和「康復」不同的形式,重新建立我的人生。這完全不壞,我反而覺得這也不差。 作者的生活發生了翻天覆地的變化,失去了愛貓,焦慮症、健康亮紅燈、戒掉最愛的酒、人到中年開始盤點與原生家庭的關係……康復之路始於一種難以言喻的不適感。 為了要繼續活下去,作者用各種不同的角度去審視自己的內心,那些困惑的日子、低落的情緒、有氣無力的身體……好好地去面對它們。 即使不能恢復成原本最健康的樣子,即使內心還是會疼痛,雖然沒辦法完全打起精神,但也可以用「還不錯」的狀態面對未來走下去。 |
產品目錄
前言
第一章 造就了「我」的那些事物
第一次養貓
老家的狗
家族內的「排序」
對愛的條件
初次獲得的平等關係
特別重要的存在
第二章 飲食與飲酒習慣的改善
真實逼近的衰老
私人訓練的選擇
有效活用我自己的身體資源
要吃什麼才好呢?
三十年來的壞朋友:酒
「酒鬼友美子」和「零酒精友美子」
對「不喝酒的自己」感到不協調
第三章 某天精神崩潰了
家長對孩子施加詛咒
思考失控的「狂躁」狀態
阻止了我一本回憶錄
浮現大震災和照護母親時的回憶
這是恐慌症? 還是焦慮症?
第四章 微小的第一步
身體想要活動
去醫院也算是一種「行動」
放棄家事的難題
能「保留」的工作
放下寫作
自己無法控制
在心理相關書籍中學到的自我關懷
對心靈溫柔的故事世界
第五章 創造出屬於自己的地方
「我的房間」是必需的
抬頭看著窗戶行走
心靈動起來後,身體也會跟著動
窗戶很大的小房間
只乘載自己「喜歡事物」的空間
名為開放式對話的「對話手段」
能放心來往的人
第六章 為了與他人交流而設的小房間
至少讓我跳個舞吧!
由於放鬆心情是個大難題
增加一些不起眼的因應方式
在小房間裡萌芽的事物
與朋友的相遇
第一次進行開放式對話
推動自己的那一本書
「我變了」的事實
電影〈監獄圈〉帶來的衝擊
第七章 眩暈的冒險
感覺輕飄飄的真正原因是「浮動性眩暈」
再一次,行腳醫院
與眩暈專科醫師的相遇
眩暈終於被視覺化了
從單腳跳開始的運動療法
多半和血液循環有關
懶懶散散地做有氧運動
和戒酒不同的「離開酒精」
第八章 我也不清楚自己的事
搭飛機前的「遺言」
不清楚他人的事
第三次上婦產科的真正原因
開始踢拳
我的身體很聰明
謝謝,有著大窗戶的小房間
我開始寫作
放下
結語
第一章 造就了「我」的那些事物
第一次養貓
老家的狗
家族內的「排序」
對愛的條件
初次獲得的平等關係
特別重要的存在
第二章 飲食與飲酒習慣的改善
真實逼近的衰老
私人訓練的選擇
有效活用我自己的身體資源
要吃什麼才好呢?
三十年來的壞朋友:酒
「酒鬼友美子」和「零酒精友美子」
對「不喝酒的自己」感到不協調
第三章 某天精神崩潰了
家長對孩子施加詛咒
思考失控的「狂躁」狀態
阻止了我一本回憶錄
浮現大震災和照護母親時的回憶
這是恐慌症? 還是焦慮症?
第四章 微小的第一步
身體想要活動
去醫院也算是一種「行動」
放棄家事的難題
能「保留」的工作
放下寫作
自己無法控制
在心理相關書籍中學到的自我關懷
對心靈溫柔的故事世界
第五章 創造出屬於自己的地方
「我的房間」是必需的
抬頭看著窗戶行走
心靈動起來後,身體也會跟著動
窗戶很大的小房間
只乘載自己「喜歡事物」的空間
名為開放式對話的「對話手段」
能放心來往的人
第六章 為了與他人交流而設的小房間
至少讓我跳個舞吧!
由於放鬆心情是個大難題
增加一些不起眼的因應方式
在小房間裡萌芽的事物
與朋友的相遇
第一次進行開放式對話
推動自己的那一本書
「我變了」的事實
電影〈監獄圈〉帶來的衝擊
第七章 眩暈的冒險
感覺輕飄飄的真正原因是「浮動性眩暈」
再一次,行腳醫院
與眩暈專科醫師的相遇
眩暈終於被視覺化了
從單腳跳開始的運動療法
多半和血液循環有關
懶懶散散地做有氧運動
和戒酒不同的「離開酒精」
第八章 我也不清楚自己的事
搭飛機前的「遺言」
不清楚他人的事
第三次上婦產科的真正原因
開始踢拳
我的身體很聰明
謝謝,有著大窗戶的小房間
我開始寫作
放下
結語
作者介紹
作者/青山友美子(青山ゆみこ)
自由接案的編輯、撰稿人。1971年出生於神戶市,神戶松蔭女子學院大學兼課講師,主辦對話型寫作講座。著書有《人生最後的大餐》(幻冬舍文庫)、隨筆《小小的當事者》(ミシマ社)。合著有《紅豆麵包 果醬麵包 奶油麵包 女人三人煩躁日記》(亞紀書房)、大震後的神戶聽寫集《BE KOBE》(ポプラ社)等書。
自由接案的編輯、撰稿人。1971年出生於神戶市,神戶松蔭女子學院大學兼課講師,主辦對話型寫作講座。著書有《人生最後的大餐》(幻冬舍文庫)、隨筆《小小的當事者》(ミシマ社)。合著有《紅豆麵包 果醬麵包 奶油麵包 女人三人煩躁日記》(亞紀書房)、大震後的神戶聽寫集《BE KOBE》(ポプラ社)等書。
規格
誠品貨碼 / 2682988506002
ISBN13 / 9786264023290
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264023290
頁數 / 304
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


