放下焦慮的修心智慧套組 (2冊合售)

《不焦慮的活法：金剛經修心課》
第1課　修心，從專心吃飯開始
 此時此刻，你在想什麼
 修心#從專心吃飯開始
 任何地方都是你的修心道場
 如何讓心安住於「此時此地」
 陶淵明式的醒悟

第2課　心情煩躁時，馬上深呼吸
 關注自己的呼吸#讓心瞬間回歸寧
 今天困擾你的#也曾困擾過佛陀
 如何降伏內心的妄念
 須菩提的終極問題

第3課 修廣大心：從眼前的煩惱中解脫
 貓、狗、老虎也是眾生
 隨時隨地的修心法門
 時間的奧秘與法則

第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害
 什麼是真正的慈悲心
 慈悲的神奇力量
 捨身餵鷹的薩波達國王
 慈悲化解了一場戰爭

第5課 修平等心：看透人生的本來面目
 無分別心，就無煩惱
 世間是平等的#因為每個人都會死
 你我都擁有解脫的力量

第6課 最高修心法則：不執著，心平靜
 菩薩，就是不執著的眾生
 《金剛經》最高修心法：不執著
 放下不等於放棄
 不執著於觀念，就不會受負面情緒的傷害

第7課 不要讓實現目標的過程成為煎熬
 賺錢是一種手段，不是生活的目的
 過河之後要拆橋
 目標可能成為你掃除焦慮的障礙
 不要讓實現目標的過程成為煎熬
 如果你現在不休息，你就永遠無法休息

第8課 生死的秘密
 直面真相，是覺悟和解脫的開始
 死亡的重要意義
 最終的真相
 什麼最能束縛我們的心靈
 詞語的本來面目
 我們迷戀的事物不可靠
 惠能的頓悟
 哭泣的牧羊人

第9課 正見使人心靜，偏見使人焦慮
 大多數人活在偏見裡而不自覺
 佛陀的獨特之處
 盲人摸象的深刻啟示
 沒有唯一的真理
 不要迷信別人的經驗
 為什麼要讓別人定義你的成功呢
 所有的觀念都是偏見

第10課 不要活在自我的牢籠裡
 佛陀的基本思想，就是這四句話
 奇妙的無我之境
 一念向善你就是佛
特別附錄 明朝憨山大師解讀《金剛經》的本源

《金剛經修心讀本》
金剛經原文+白話譯文

《人生沒什麼不可放下：弘一法師的人生智慧，找回安適自在的自己》
Part1　放下欲念：修一顆清淨心
1.恬淡是養心的第一法
2.無它求，無奢望，所以生命強大
3.捨棄浮躁，人生才能淡定如水
4.安禪何必須山水
5.內心寧靜，才能認清事情的根本
Part2　惜食、惜衣，非為惜財緣惜福
1.知足常足，知止常止
2.知足的人生最富足
3.十分福氣，享受三分
4.鹹有鹹的滋味，淡有淡的好處
5.一米一飯當思來之不易
6.勞動是上天賜予的生活方式
Part3　心平氣和，才能內心強大
1.忍耐是一種人生的修行
2.寬恕別人就是善待自己
3.拈花前行，無懼流言譏諷
4.不抱怨，心中無嗔便是淨土
5.少一份爭執，多一份從容
Part4　放下放下，越放下，才能越快樂
1.別讓欲望綁架了你的心
2.放下包袱，讓心靈輕裝前行
3.心被外物所牽你才會受煎熬
4.不要用別人的過錯來懲罰自己
5.把生命最重要的時刻過好，不錯過當下的美景
6.順其自然，便能萬事遂心
Part5　修好這顆心，人生更從容
1.掃地亦是修行
2.學會自省，清掃內心塵埃
3.靜坐常思己過，閒談莫論人非
4.慎獨，不自欺
5.心安即是福
6.勸人改過必先美其長
7.好說話，說好話
8.通過自我警醒、悟知改掉壞習慣
Part6　看淡紅塵紛擾，內心自在安閒
1.安好你的心，從容生活
2.花繁柳密處撥得開，風狂雨驟時立得定
3.得意淡然，失意泰然
4.告別那些沒有意義的應酬
5.珍惜生活，學會認真對待每一天
6.悅納苦難，將心事交付清風浮雲
Part7　放下執念，才能等到幸福來敲門
1.人生不過是路過，沒什麼不可放下
2.富貴終如草上霜
3.不能捨，只好泥裡團團轉
4.把每一天都當作生命的最後一天來過
5.虛名竟如何，總是一南柯
6.學會專注做事，能讓你更快樂
Part8　與人為善，心靈才會真正安寧
1.一隻螞蟻的生命也是寶貴的
2.常懷感恩心，增加正能量
3.若要世人愛你，你當先愛世人
4.終身讓路，不失尺寸
5.吃虧是福：最樸素的幸福哲學
Part9　華枝春滿，天心月圓
1.懂得謙虛學習，便能不斷成長
2.所有面向苦難的修行，都是為了更好地活著
3.多情至極是無情
4.追求不圓滿的人生
5.以出世的精神，做入世的事業
6.追著別人的幸福跑，你永遠不會幸福

費勇
著名文化學者，15歲考上大學，先後獲學士、碩士、博士學位。現為昊達文化創始人、昊達生活方式研究院院長、唐寧書店聯合創始人，並兼任暨南大學生活方式研究院聯席院長、教授、博士生導師，並曾擔任《行走》（mook）主編。
主要作品有《不焦慮的活法：金剛經修心課》、《不抑鬱的活法：壇經修心課》等修心課系列，，連續多年入選鳳凰網好書榜、噹噹網年度暢銷書榜等多種榜單。

宋默
心理學碩士畢業，豆瓣紅人、暢銷書作家。

弘一大師
俗名李叔同，浙江平湖人，生於天津。既是才氣橫溢的藝術教育家，也是一代高僧。集詩、詞、書畫、篆刻、音樂、戲劇、文學子一身。後剃度為僧，法名演音，號弘一，為中國近現代佛教史上最傑出的一位著名高僧。弘一大師苦心向佛。過午不食，精研律學，弘揚佛法，普度眾生出苦海，被尊為南山律宗大師，律宗第十一世祖，享譽海內外。