女人如何健康凍齡又美顏?: 解密新世紀美魔女不老醫學 | 誠品線上

女人如何健康凍齡又美顏?: 解密新世紀美魔女不老醫學

內容簡介

內容簡介 對許多女性來說，更年期的到來標誌著生活的一大轉折，它帶來的生理、心理和情感上的影響，使許多女性感到困惑、煩惱甚至挫敗。然而，這也正是一個重新認識自我、重建健康與美麗的契機。本書不僅是關於如何延緩歲月的痕跡，更是從內在出發，透過科學的健康知識和實際的美容建議，及全面了解更年期的生理變化，知道如何應對可能出現的症狀，幫助讀者找到維持青春的秘訣與智慧的生活方式。書中也將引領妳探索女性老化的原因，以及如何透過有效的醫學和美容手段，如臉部整形手術，來達到回春效果，告訴妳如何健康凍齡又美顏！

產品目錄

產品目錄 推薦序一 一本實用且可增進幸福的書 薛瑞元（前衛生福利部部長）推薦序二 重塑美麗，更要守護健康 董光義（馬偕紀念醫院副院長）推薦序三 這是一本介紹女性更年期問題全人照護知識的藝術之作 謝卿宏（台中茂盛醫院 台南璟馨婦幼醫院 台北中山醫院泌尿婦科主治醫師）自序 潘俊亨自序 潘致皓自序 黃元熙CH1 認識更年期女人1 3的生命要在更年期後度過妳的更年期到了嗎？更年期症候群有哪些症狀？掌握身體狀態，可減少更年期的慌亂與焦慮隨著年紀增長，女性反而會變得更有魅力CH2 更年期女性的煩惱子宮肌瘤卵巢瘤 卵巢囊腫子宮息肉子宮內膜癌尿失禁子宮脫垂泌尿道萎縮 感染萎縮性陰道炎 陰道乾澀（性交疼痛）陰道感染痔瘡骨質疏鬆 腰酸背痛熱潮紅 盜汗心悸焦慮失眠記憶力衰退三高 心臟病 腦血管疾病肌肉流失 肌少症肌膚乾燥 搔癢掉髮CH3 做對了，青春再多30年更年期不適可用荷爾蒙治療恢復「端粒」活性，逆轉「生命時鐘」做對運動才能有效減齡正確補充蛋白質，有效提高行動力讓肌膚保持年輕的關鍵策略CH4 臉部微整，讓年齡永遠是秘密為什麼面容會老化？臉部醫美，去你的老化醫美科技，讓凍齡回春不再是夢想CH5 持續做愛不會老荷爾蒙與女性的關係為什麼提不起性致？讓女性充滿活力的睪固酮性愛讓人更年輕女性應該活到老做愛到老更年期過後的性愛技巧

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試閱文字

內文 : CH1 認識更年期
■掌握身體狀態，可減少更年期的慌亂與焦慮
更年期是女性生心理在一生當中重要的轉捩點之一，除了會因為女性荷爾蒙缺乏出現一些明顯的身心症狀之外，許多女性也會出現一些連婦產科醫師也無法明確找出病因的症狀。例如，患者經常抱怨心臟突然跳得很快或很重（醫學上稱此現象為心悸）、容易疲倦、沒有精神、抽筋、肌膚搔癢、注意力無法集中、頭暈目眩、腸胃不適、記憶力衰退、煩躁不安、肌肉酸痛、性慾減低等。
從這些患者的口述，看起來好像全身都是病，但是當醫生幫她們安排做全身健康檢查，卻總是找不出身體器官有異常的證據，因此，這些女性的抱怨和問題經常被週遭的親友忽視，或當成是無病呻吟。其實，女性進入更年期，由於卵巢機能衰退，體內的女性荷爾蒙大幅下降，確實會使女性的身體因發生明顯的變化而出現以下各種症狀：
1.月經週期改變：初期，月經量可能增加，也可能減少，同時，經常會有延誤的情形發生，由延誤數天、數星期、數月，直至最後完全停止，當然，這段期間卵巢通常是不排卵的，因此，女性在進入更年期後，受孕的機率會降至很低。
2.面部潮紅：女性在這時期經常會無來由的感到臉上一陣發燙，有時還會出現紅暈，症狀輕微的可能一天只出現幾次，一次只持續數秒，嚴重的話一天中可能連續不斷地出現。這種現象和女性荷爾蒙缺乏有關，但天氣溫暖、衣著太保暖、運動、情緒有壓力等，也都會加重這類症狀的發生。
3.大量出汗：在晚上睡覺時特別明顯，有時一個晚上需要更換好幾次睡衣，使患者的睡眠品質受到嚴重干擾，以致睡不好或失眠，造成隔天精神不佳或體力不濟，甚至造成頭痛。
4.陰道發炎：女性荷爾蒙不足會使得陰道黏膜變薄變脆，很容易因受傷破皮而遭到細菌感染，這種情形稱為老年性陰道炎。陰道如果發炎，白帶會自然增加，使得外陰部容易因受到刺激而有搔癢感。陰道若發炎破皮，會進一步使女性在性行為時產生疼痛感而無法順利進行。
處在更年期或更年期過後的女性，如果有白帶增多、陰道發炎的現象，最好到醫院接受檢查，以確認是否為念珠菌感染、陰道滴蟲感染、單純的老年性陰道炎，還是子宮頸癌引起的症狀。
5.腰酸背痛：造成更年期婦女腰酸背痛的原因很多，例如平時不正確的姿勢，使腰背承受過多的壓力，或情緒的困擾，都有可能造成腰酸背痛。但需要注意的是，女性荷爾蒙缺乏會讓骨質變得疏鬆，也是造成腰酸背痛的可能因素。由於骨質疏鬆使得骨質變得不堅實，易於受到體重的壓縮或擠壓，因此，更年期過後的女性經常會出現身高變矮的情形。
6.類似膀胱炎的症狀：女性荷爾蒙不足會使得膀胱的功能減弱，因此更年期女性常有小便次數多或急的現象。若有這種情形，最好到醫院檢查，以確認是否為膀胱發炎；同時要做內診檢查，確認有無生殖器腫瘤，因為卵巢或子宮的腫瘤如果壓迫到膀胱，也可能造成尿急的現象。
7.性慾減低：陰道與外陰部因失去雌激素的滋潤，上皮逐漸萎縮變薄，組織失去彈性，分泌潤滑功能退化，感覺乾燥且敏感，使性生活變得困難，也因痛感、易出血、易受傷感染等種種生理不適，讓許多更年期過後的女性性慾隨之減低。
即將或已經進入更年期的女性，要多了解更年期可能發生的狀況，包括生理上的改變及心理上的不舒服狀態，清楚掌握自己的身體狀態，能減少慌亂與焦慮，並有助找到解決的方法。
如何能提升自我的覺察力？除了瀏覽閱讀相關資訊、吸收過來人的經驗，也可諮詢婦產科專業醫師，都能更具體了解自己的需求。

CH2 更年期女性的煩惱
■卵巢瘤/卵巢囊腫
卵巢瘤是婦科常見疾病之一，最常見的卵巢瘤其實不是真正的腫瘤，而是所謂「功能性囊腫」，亦即濾泡囊腫和黃體囊腫，這在青春期以後、更年期之前十分常見，通常在3個月經週期內會自動消失。卵巢瘤惡性的機率與年齡有關，停經前約有13%的卵巢瘤可能是惡性，停經後約有45%的機率會是惡性；就體積來看，一般愈大的卵巢瘤有越高的機會是惡性；就超音波下的影像特徵來看，單純囊狀、均勻的囊腫、多囊的結構、內涵均勻高亮度結構，較有可能是良性腫瘤，但若固體和囊狀結構一同出現、或腫瘤內有不正常的乳突狀結構、很厚的隔間，甚至有腹水存在，都比較偏向惡性的可能。
卵巢在正常情況下是實質的組織，在有排卵週期的女性，其每個月卵子成長的過程會有少量液體的積聚，形成「濾泡」，月經週期中的前14天稱為「濾泡期」。在排卵期的濾泡可達到最大狀態，直徑約2〜3公分，當超音波發現卵巢內有太多異常的液體出現時，可稱其為卵巢囊腫。
卵巢囊腫一般可分為兩大類，一為良性，一為惡性。大部分的卵巢囊腫屬於良性，好發在育齡階段的女性。絕大多數的卵巢良性囊腫一般情況會在3個月內自行消失，只在極少數情況下，沒在3個月內消失，且有變大的跡象；或是女性在停經後仍持續存在的囊腫，才有懷疑為惡性的可能。
卵巢囊腫的類型可分為以下幾種：
1.功能性囊腫：這是最常見的類型。常見發生在排卵週期的育齡女性，異常量的液體積聚在濾泡內或黃體內，形成濾泡囊腫或黃體囊腫。這種功能性囊腫有時會很大，但不管用藥與否，通常會在3個月內自行消失。
2.出血性囊腫：有時濾泡囊腫及黃體囊腫生長速度過快，造成卵巢組織牽扯而裂開流血，這些血液因為沒有宣洩的出口使得積聚在卵巢內，就稱為出血性囊腫，一般會自行消失，但所需時間較長。如果引發身體的不適較為明顯，可服藥來減緩症狀。只有在少數情況下，因病人呈現較嚴重症狀時才需要開刀切除。
3.漿液性上皮囊腫及黏液性上皮囊腫：在觀察3個月後仍然存在的囊腫，有可能屬於上皮卵巢囊腫，而非功能性囊腫。這是因為具有分泌功能的漿液細胞及黏液細胞在排卵後被包埋在卵巢內，不斷的分泌液體以致形成囊腫。這種囊腫不會自行消失，需要開刀切除。
4.子宮內膜異位瘤（巧克力囊腫）：指子宮內膜異位症發生在卵巢內，形成大量黏稠咖啡色像液態巧克力狀的積液。由於子宮內膜異位瘤會隨著時間推移而變大，漸漸侵蝕正常的組織，造成卵巢組織不可逆的損害。患者需評估病灶的性質，嚴重者需要開刀處理。
5.畸胎瘤：這是一種很特別的囊腫，可能是患者在胚胎時期的細胞分化上出了問題，但經過很久的時間才表現出來。它會在患者的卵巢內生成毛髮、牙齒，還有一些油脂類的積聚。畸胎瘤不會自行消失，且可能不斷成長，還有15%的機率會造成卵巢扭轉，所以最好及早切除。一般來說，惡性的比率小於千分之一。
6.卵巢癌：卵巢癌的機率相當低，但因為病灶位於骨盆腔內，不易早期發現，可說是女性健康的隱形殺手，有疑慮者建議至婦產科進行超音波及內診診斷，有卵巢癌家族史的女性可考慮在月經結束後2～3天接受腫瘤指標CA-125抽血及婦產科超音波檢查，以收早期發現、早期治療之效。

CH3 做對了，青春再多30年
■更年期不適可用荷爾蒙治療
女性在更年期所碰到的許多生理上的困擾，多數是由於卵巢機能衰退、女性荷爾蒙減少所造成的，因此，在理論上都可以補充荷爾蒙的方式來治療。然而，站在婦產科醫生的立場，我認為不是所有輕重症狀的更年期不適都適用荷爾蒙療法，而是在更年期症狀比較嚴重時，才鼓勵以補充外源式荷爾蒙來舒緩身心症狀。例如，當患者抱怨自己的顏面潮紅非常嚴重，使得根本無法靜下心來做事；或是，晚上睡覺時會大量出汗，一個晚上必須好幾次起身更換睡衣，使得根本無法安睡到天亮；或是，陰道由於過度萎縮而經常發炎、感染，以及因為缺乏女性荷爾蒙而造成嚴重的腰酸背痛等，才建議採用荷爾蒙補充療法。
根據統計，女性更年期症狀嚴重到需要使用荷爾蒙補充療法的患者只佔20%〜25%，因此，大部分更年期女性並不需要使用荷爾蒙療法。更年期女性心理上的困擾，除了尋求醫生的幫助之外，還必須充分了解到更年期是每一個長壽的女性都必須經歷的生命歷程，只有如此，才能與經歷更年期的自己好好相處，並能安穩走過更年期，邁向更成熟、穩定的晚年。
更年期荷爾蒙療法主要適用中、重度更年期症狀的患者，例如熱潮紅、盜汗、或合併睡眠障礙，或外陰、陰道萎縮引起的乾澀、性交疼痛等，無症狀或輕症且不影響日常生活者不需加以治療；其次，荷爾蒙療法也可用於骨質疏鬆症的治療或骨質疏鬆症高危險群的骨折預防。
荷爾蒙療法一般分為兩種：一種是雌激素療法，用於子宮切除後的女性；另一種是雌激素加黃體素療法，用於仍保有子宮的女性。
藥品常見有口服錠劑、皮膚貼片及局部塗抹藥膏等劑型，後兩者較口服藥物可減少所需給藥的劑量，但可能引起局部發炎或過敏症狀；外陰或陰道萎縮引起的乾澀或性交疼痛，建議優先局部使用潤滑劑，若改善效果不理想，再改用局部塗抹的荷爾蒙藥膏。
使用荷爾蒙療法的患者，待症狀減輕後可考慮逐漸降低用藥劑量或停藥，停藥後若仍有症狀，經醫師評估繼續使用的好處如果超過壞處，可繼續使用。一般，更年期症狀持續時間，約18%的病患少於1年，56%為1〜5年，26%大於5年，所以更年期荷爾蒙療法建議使用1〜4年。
使用荷爾蒙療法常見的副作用有：噁心、嘔吐、體重改變、乳房脹痛、陰道出血等，療程開始的前3個月，約10%〜30%的患者可能出現上述症狀，大多數人可逐漸適應，部分副作用的嚴重程度會隨著用藥時間拉長而減輕，且副作用一般在停藥後會消失，無須過度擔心。

CH4 臉部微整，讓年齡永遠是秘密
■臉部醫美，去你的老化
常見的抗衰老治療方式
老化雖然不可逆，但隨著醫美科技日新月異，要讓自己不顯老，妳可以有以下這些選擇。
1.護膚保養品
擦保養品是目前最普遍的抗衰老方法，以下幾種是常見的保養品成分：
維生素C：屬於抗氧化劑，可減少自由基對皮膚的傷害，亮白膚色。
維生素A：加速細胞更新、促進膠原蛋白合成，能夠改善細紋、皺紋和膚質粗糙等問題。
玻尿酸：含強效保濕成分，能夠吸附水分，保持肌膚水潤、飽滿。
胜肽（Peptides）：能促進皮膚內的膠原蛋白和彈性纖維生成，提升皮膚的緊實度。
2.改變生活方式
健康良好的生活習慣也可以幫助減緩老化，包含防曬、飲食調整（如多吃含抗氧化劑的蔬果，如藍莓、胡蘿蔔、地瓜葉、南瓜、芥藍、菠菜等）、睡眠充足、運動、戒菸及減少飲酒。
3.非侵入性治療
非侵入性治療因為不需動刀，近年越來越受到歡迎，方法是通過刺激皮膚的自我修復及再生長力，來改善皺紋、色斑和膚質等問題。
雷射治療：其原理主要是利用雷射的光熱作用（達到消除色素斑及刺激膠原蛋白新生）和光刺激作用（刺激皮膚修復及再生長）。以下就幾種常見的雷射治療做說明。
‧脈衝光雷射：可用於治療表淺斑、毛孔縮小、提亮肌膚色澤
‧淨膚雷射：可淡化斑紋、均勻膚色、縮小毛孔
‧磨皮雷射：小範圍的疤痕或痘疤改善
‧染料雷射：針對酒糟疤、紅痘疤進行改善
‧飛梭雷射：針對凹洞痘疤、痘痘肌進行改善
‧皮秒雷射：可淡化斑紋、毛孔縮小、改善痘疤/凹陷疤、細紋治療
微針療法：利用佈滿微針的滾輪（針頭大小約0.25mm），在皮膚表層產生微小傷口，再將各種營養成分導入真皮層，刺激膠原蛋白和彈性纖維增生，以改善肌膚質感。
電波治療：通過漸進式能量加熱皮膚組織，由於是從表層由外而內的容積式加熱，因此範圍較大，但深度較表淺，可以提高真皮層溫度，並促進膠原蛋白增生。其原理類似用電熨斗將衣物的褶皺燙平，可緊實肌膚除去細紋。
音波治療：透過聚焦點狀式加熱皮膚更深層的組織，可深至筋膜層，由內而外產生無數加熱凝結點，使筋膜層收縮、拉提、重組，這種方式比較適合皮下脂肪較少、皮膚較薄的人，可用於局部雕塑、臉部下垂。
4.微整形注射填充物
微整形具有恢復期短且效果立即顯著等優點，是近年美容醫學的熱門選擇。
肉毒桿菌素注射：藉由放鬆臉部肌肉，以減少動態皺紋，如額頭紋、魚尾紋和皺眉紋，或咀嚼肌放鬆，達到瘦小臉效果，減少多汗症等，效果持續約3〜6個月。
玻尿酸填充劑注射：玻尿酸因具備優異的吸水能力，常用來填充臉部的凹陷，如法令紋、嘴角紋或淚溝，可以讓面部輪廓更加豐滿，效果可維持6〜18個月不等。
膠原蛋白增生劑：通過刺激皮膚來生成更多的膠原蛋白，達到逐漸豐滿的效果，適用於全面部抗衰老，如下垂鬆弛治療、皮膚老化治療、靜態皺紋治療、嘴角肉治療改善、蘋果肌雕塑、豐頰、夫妻宮（太陽穴）填補等。
PRP（Platelet-Rich Plasma，高濃度血小板血漿）：採取患者自體血液，提取富含生長因子的血小板，之後再注射回患者皮膚，促進細胞再生和膠原蛋白生長，同時因為是提取自身細胞，因此較不會有發炎反應。
5.手術
手術是更為長效和深入的選擇，雖然恢復期較長，但效果較明顯也較持久，主要針對因老化導致的皮膚鬆弛和深層皺紋。
拉皮手術：透過手術提升和拉緊鬆弛的臉部和頸部皮膚，適合臉部下垂、臉部皺紋多、輪廓鬆弛、火雞脖紋嚴重者。
眼袋手術：現代人因為用眼過度、3C產品使用過久，因此更容易有眼周老化的問題，適合有淚溝、眼袋、眼周細紋及黑眼圈的人。
自體脂肪補臉：將自身其他部位多餘的脂肪移植到面部需要填充的地方，如額頭、蘋果肌、法令、太陽穴等區域，以改善面部輪廓和凹陷，其優點是相較於各種植入物能更自然且持久，身體也較不會有排斥反應。
抗衰老治療方法千百種，從護膚保養品到調整生活方式、美容醫學相關治療等，都能有效對抗時間帶來的臉部變化。每個人可根據自身的需求、預算和期望，選擇最適合的方法，才能達到讓自己滿意的最佳效果；同時，時時保持健康的生活方式和心態，也是抗衰老過程中不可忽視的一部分。

最佳賣點

最佳賣點 : 老化問題一次看懂
歲月不能翻轉，但透過現代醫學科技，女性不僅能安穩走過更年期，妳的外表也能輕易做到凍齡，甚至是逆齡！

活動

• 圖書滿$1,000折$100
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