法國藥師的居家芳療配方: 嚴選55種精油與250種醫療級配方, 守護全家人的健康

引言

Part 1──精油的23個Q & A
01 精油是什麼？
02 芳香療法是什麼？
03 如何從植物萃取精油？
04 精油有什麼特性？
05 精油如何發揮作用？
06 塗抹精油在皮膚上，如何能治療體內的器官？
07 精油真的有效嗎？
08 真的可以透過精油擴香來為家裡或辦公室淨化空氣嗎？
09 在哪些情況下不要使用精油？
10 為什麼只能在可信賴的銷售管道購買精油？
11 精油可以用於嬰兒或幼兒身上嗎？
12 為什麼必須先將精油與植物油調合，再塗抹於皮膚？
13 精油危險嗎？
14 為什麼精油的名稱如此精確？
15 精油可以當保養品使用嗎？
16 為什麼有些精油比較貴？
17 如何確保買到高品質精油？
18 精油一定是有機的嗎？
19 現成的產品（噴霧、滾珠、泡澡劑、油膏或按摩油）真的有效嗎？
20 若已使用順勢療法或藥草，可以使用精油嗎？
21 精油可以保存多久？需要放冰箱嗎？
22 若用精油發生「意外」時要怎麼處理？
23 如何使用精油？

Part 2──55種精油的家庭自我照護
01 熱帶羅勒
02 佛手柑（不含香柑油內酯）
03 芳樟
04 羅馬洋甘菊
05 錫蘭肉桂
06 大西洋雪松
07 岩玫瑰
08 檸檬
09 爪哇香茅
10 絲柏
11 乳香
12 黑雲杉
13 龍艾
14 檸檬尤加利
15 藍膠尤加利
16 澳洲尤加利
17 芳香白珠（冬青白珠）
18 杜松漿果
19 玫瑰天竺葵
20 薑
21 丁香花苞
22 義大利永久花
23 月桂
24 穗花薰衣草
25 真正薰衣草
26 超級醒目薰衣草
27 檸檬香茅
28 熏陸香
29 山雞椒
30 綠桔
31 甜馬鬱蘭
32 胡椒薄荷
33 香桃木
34 橙花
35 綠花白千層
36 甜橙
37 野馬鬱蘭
38 玫瑰草
39 葡萄柚
40 廣藿香
41 苦橙葉
42 歐洲赤松
43 桉油醇樟（羅文莎葉）
44 樟腦迷迭香
45 桉油醇迷迭香
46 馬鞭草酮迷迭香
47 檀香
48 西伯利亞冷杉
49 冬季香薄荷
50 快樂鼠尾草
51 茶樹
52 沉香醇百里香
53 側柏醇百里香
54 百里酚百里香
55 完全依蘭

Part 3──植物油的6個Q & A
01 什麼是植物油？
02 所有植物油都具有相同特性嗎？
03 植物油與精油哪裡不一樣？
04 為什麼在芳療配方中幾乎都用相同的植物油？
05 植物油有哪些用法？
06 如何選擇植物油？

Part 4──最實用的20種植物油，搭配精油療癒自己
01 杏核桃油（果核）
02 甜杏仁油
03 摩洛哥堅果油
04 山金車浸泡油
05 琉璃苣油
06 金盞菊浸泡油
07 瓊崖海棠油
08 大麻籽油
09 椰子油
10 仙人掌籽油
11 荷荷芭油
12 乳油木果油
13 昆士蘭堅果油
14 聖約翰草浸泡油
15 黑種草油
16 榛果油
17 橄欖油
18 月見草油
19 蓖麻油
20 玫瑰果油

Part 5──純露的4個必修知識
01 什麼是純露？
02 純露可以做什麼呢？
03 如何使用純露？
04 如何保存純露？

Part 6──日常生活中最實用的6種純露
01 矢車菊純露Bleuet
02 橙花純露
03 波旁天竺葵純露
04 金縷梅純露
05 真正薰衣草純露
06 大馬士革玫瑰純露

★新手最愛的單方精油指南，讓你用單一精油就能解決身體不適。
法國芳療先驅之一丹妮兒‧費絲緹所著的芳療系列書，已成為全球近200萬讀者的健康指南，而這本與法國芳療專家伊莎貝爾合作撰寫的小書，是學習使用精油的絕佳精華版。

★你現在可能在想——
1.為什麼法系芳療更適合成為你的醫藥箱？
在法國，芳香療法是醫療體系的一環，醫學針對精油治療的研究十分蓬勃，
醫生也可開立精油處方箋來治療患者，藥師會調配複方和膠囊藥劑。

2.法系芳療的精油濃度太高，使用會不會不安全？
法系芳療遵循「高濃度、低劑量」的原則，
這是為了確保療效的同時，遵守醫療安全守則。
只要遵循本書中的精油使用指引，你將能安全、快速地緩解症狀，
外用塗抹精油將成為「提升免疫力、緩解腸胃不適」的首選。

★55種精油的神奇力量——讓你生活更輕鬆
每一種精油都能解決日常生活中的多種困擾。例如，
◎ 野馬鬱蘭精油：天然抗生素，1滴便能有效抗感染。將它與8滴植物油混合，按摩前胸，立刻見效。
◎ 佛手柑精油：為你帶來一夜好眠，晚上失眠時，使用8滴佛手柑精油薰香，讓疲憊的身心進入深度休息。
◎ 岩玫瑰精油：3滴岩玫瑰精油搭配3滴昆士蘭堅果油，塗抹整個脊椎和足弓，即能強化免疫力。

★每支精油都提供3～5種芳療單方，55種精油超過250種實用配方
如果你手邊精油種類不多，單一精油的使用指引比起複方更適合你。
像是澳洲尤加利精油，你可以這樣使用──
◎ 退燒：10滴澳洲尤加利精油加浴鹽，泡腳降溫，輕鬆退燒。
◎ 呼吸系統感染：5滴澳洲尤加利混合5滴甜杏仁油，按摩前胸、上背，舒緩呼吸道不適。
◎ 皮膚感染：1～2滴純精油塗抹在需要處理的部位，快速見效。

★專為精油新手設計的Q&A，學習更簡單
您或許對精油使用有很多疑慮，這本書精心設計了23個最常見的Q&A，幫助您輕鬆解答：
◎ 精油一定是有機的嗎？
◎ 精油需要放冰箱嗎？
◎ 精油可以安全地用在嬰幼兒身上嗎？該怎麼用？

★這本書適合這些人
◎ 希望主動掌握自己健康的人
◎ 家中有小小孩、青少年或長輩的人
◎ 煩惱消化不良、淺眠、腰痛、牙齦腫痛、偏頭痛的人

★本書匯集了以芳療照護之最先進、最有效的建議
翻開這本書，將為你的家庭健康加一層保護。
當你孩子在夜裡高燒時，手足無措的你只需要翻開這本書，幾分鐘內即可為他帶來舒緩。
想像你用佛手柑精油薰香，讓一家人在睡前享受放鬆的時光，感受自然帶來的平靜與健康。
現在就翻開這本書，成為家人健康的守護者！

丹妮兒‧費絲緹（Danièle Festy）
她是一位執業40年的專業藥師，也是法國芳療的權威。她管理藥局四十多年，將一生貢獻於提供病患諮詢，費絲緹可說是「藥師教練」，為大大小小的痛苦提供緩解，治療全家各種日常不適。她的著作只遵循一個邏輯與目標：治療、幫助，並改善大眾生活品質，是其他書籍所無可比擬，每天陪伴你，幫助你以天然方式保護你的親人，你的孩子，你自己；並重新尋回寶貴的健康。她的重要著作有《精油止痛聖經》、《1000種最強精油配方》、《兒童芳香療法》等書。

伊莎貝爾‧帕奇歐尼（Isabelle Pacchioni）
伊莎貝爾與丈夫在2005年9月共同創立了璞萃（Puressentiel）實驗室，這是一個家族經營的實驗室，她與醫師、藥師、芳療專家和毒理學專家合作，開發出可以在藥局銷售的天然、安全又有效的產品配方並在法國製造，致力於提供天然的健康、幸福和美麗。她還是《我要一個零污染的家。用精油推廣實用又安全的芳香療法，人人都能使用。》和《精油自我按摩，視覺指南》的作者。