箱型時間: 高速時代的15分鐘深度專注力

馬斯克1年完成8年工作的時間祕密
高效 × 專注

從15分鐘「箱型時間」開始！
待辦清單＋數位行事曆
一次做一件事的力量
實現工作生活平衡！

★★★特別設計★★★
引導・閱讀・實作 沉浸式閱讀


【內容簡介】

馬斯克、比爾蓋茲、賈伯斯都在用，
頂尖人物的時間祕訣！
全球第一本「箱型時間」使用專書
英美法日14國版權競相售出！

設限，不是要你一板一眼地遵守，
而是更有意識地過生活！

每天，超過10億人一睜開眼，就被手機、電腦綁架，花八小時或更長時間處理訊息而不自知。
眼花繚亂的生活捆綁了我們，我們面臨無數選擇卻無法正確做決定，更多的人因此困惑、消極、憂鬱。

這是你每天的日子嗎────
〆起床睜開眼就看手機、睡覺時手機整晚放在身邊充電！
〆生活脫離不了3C、數位資訊！
〆把工作的煩心事帶回家，把家裡的煩心事帶到職場，生活工作切不開！
〆被迫一心多用，卻沒有一件事處理得好！

如何擺脫這樣的無限輪迴？
關鍵是>>>「箱型時間」
這是廣受成功人士喜愛的時間管理
馬斯克、比爾蓋茲、賈伯斯、榮格實際採用！
金融、醫學、地產、教育、運動、時尚各界人士好評推崇！

一件本該兩小時完成的專案報告
主管交辦工作、同事插話閒聊、部屬有事求救、訊息信件干擾不斷，為何進度無法推進！
箱型時間是你找回自主的最佳解方！

方法是────
☛每天安排15分鐘整理今天15個小時要做的任務。
☛將任務拆解成15、30、60分鐘的時間箱，寫進行事曆，你的一天最多將有96個時間箱。
☛執行！一次專注15分鐘，完成至可接受而非完美。
☛依照緊急程度排序，準時開始、準時結束！
POINT!!重點不是何時開始，而是你要做多久時間！


箱型時間布道者馬克‧曹–山德斯的實用心法彙整
────二十年前的我控管能力極差，對所有命令照單全收，誰的聲音大，我就聽誰的。但，在我了解待辦清單＋行事曆的「箱型時間」後，我平均每天制訂15個時間箱、週末5個，累積破44,000時間箱，也就是44,000個決定。這些都是在對的時間點上，做對的任務、工作或決定，而我都完成了。

馬克‧曹–山德斯為軟體公司執行長，一篇討論「箱型時間」的文章被抖音創作者（timeboxmedia）分享後，儼然成為「箱型時間」最佳代言。

這是第一本全面介紹「箱型時間」的使用指南，從如何選擇任務、設定開始＆結束時間、關注當下任務，並在該時間範圍內有效完成。

★肩負重責的企業主管
★在執行現場衝鋒陷陣的第一線人員
★家庭職場兩頭忙的父母
★新世代的影音創作者
箱型時間是解救你混亂生活的最佳指引。

各界好評
▌箱型時間真的有用。過去三十多年，我一直在努力將工作與生活打點妥當。我以為自己了解得很透徹，直到我閱讀本書，受到直接而劇烈的衝擊。我養成每天早上製作時間箱的新習慣，這個習慣帶我前往更專注、更平靜、更有生產力的新境界。如果我的史丹佛大學學生今年只能讀一本書，我會希望他們讀這一本。──全球暢銷書《設計你的小習慣》（Tiny Habits）作者B‧J‧福格（BJ Fogg）
▌這是有意識生活的大師課程。這本介紹箱型時間的書，是所有想要在花花世界尋找專注力的人的必備好書。我很早就提倡箱型時間的好處，馬克的書生動說明這個概念。──暢銷書《專注力協定》（Indistractable）作者尼爾‧艾歐（Nir Eyal）
▌箱型時間可幫助你完成任務，但更重要的是，它幫助你多做喜愛的事、少做討厭的事。等你內化這本聰明絕頂的好書所傳授的內容，你將開始感覺有個教練在你身邊，一步、一步指導你。──暢銷書《徹底坦率》（Radical Candor）作者金‧史考特（Kim Scott）
▌本書極具實用價值，幾乎立刻改變了我的習慣，並且改變我對時間本身的思考方式。現在就拿起你的行事曆，排入閱讀這本書的時間箱吧。──《模仿欲望》（Wanting）作者柏柳康（Luke Burgis）


【本書特色】

引導・閱讀・實作——沉浸式閱讀
・24篇文章逐步理解「箱型時間」
・每篇不超過6000字，10分鐘完讀
・各篇關鍵字設計快速預習內容
・文末設計「本章回顧」、「想一想」，幫助複習更鼓勵思考