舒眠禪繞畫: 走進安放身心的日常, 畫著睡意就來! (附控筆練習本/圖樣提示卡/音頻導引/專用筆組)

舒眠禪繞畫: 走進安放身心的日常, 畫著睡意就來! (附控筆練習本/圖樣提示卡/音頻導引/專用筆組)

出版日期:
2024/01/25
79
630497
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★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★
★ 套組:禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★

內容簡介


★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★
★ 套組:禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★

從音頻導引開始,簡單線條的一筆一畫,讓身心一同減壓更好眠


身心經常處於緊張與壓力的人,要在日常生活中經常練習喚起安定波(α波/阿爾法波),使肌肉和頭腦能得到放鬆。
靜坐冥想、氣功、瑜珈等能幫助進入α波狀態,但都需要較多的練習時間。
運用禪繞畫中簡單的一支筆一張紙,搭配舒眠音頻導引,就能幫助自己的大腦快速進入安定波狀態。
放鬆身心之餘,也能有更好的睡眠品質,讓kali老師教你靜心畫禪繞、一夜好眠。


【本書特色】
1.提供超過100款的禪繞畫圖形
2.首本結合聲音導引的禪繞畫書
3.搭配隨時隨地畫的練習本,控筆練習的同時即刻抒壓
4.隨書附三張圖樣提示卡,可與練習本一起運用,提示圖樣靈感

1. 控筆練習本
→可參考圖樣提示卡自己練習手感與柔軟度,並增加完成信心,一格一格畫完也能成為作品集。
三種不同尺寸表格,練習畫出各種組合圖樣。

尺寸:17×23cm
紙張:上質道林100g
印刷:單色
裝訂:糊頭
頁數:64張(含三種表格:5×5cm與8×8cm方格、直徑11cm圓形)


2. 圖樣提示卡
→以書中圖樣製成提示卡,可外出攜帶,作為畫禪繞畫的圖樣選擇提示。(有圖樣名稱與速查對應頁碼可供參照)

尺寸:15×19cm(共三款)
紙張:凝雪映畫美術紙 240g
材質:紙


3. 專用筆組
‧ 代針筆:日本進口,使用極細筆芯0.1,粗細一致,非常適合繪製禪繞畫線條使用。
尺寸:14.5cm (H)
筆芯:0.1mm (黑)

‧ 2B鉛筆:繪圖專用鉛筆,用於繪製禪繞畫的暗線,並可畫出陰影製造立體感,需搭配推紙筆使用。
尺寸:17.5cm(H)
筆芯:2B(黑)

‧ 推紙筆:特製輔助工具,用來柔和2B鉛筆線條,製造出自然的陰影與層次效果。
尺寸:12cm(H)
材質:紙

(專用筆外觀之顏色與尺寸,皆以實際收到為準)

4. 舒眠禪繞畫音頻導引
→由催眠師kali親自錄製完成,搭配舒緩音樂,也可邊聽邊畫,即刻感受靜心舒眠的效果。
長度:約60min

展開看更多

產品目錄

Chapter 1 讓禪繞畫助你靜心好眠

‧關於禪繞畫與舒眠
‧禪繞畫的使用工具說明
‧禪繞畫的儀式步驟
‧禪繞畫的加強技巧
‧創作禪繞畫前的溫馨提醒與舒眠音頻導引

Chapter 2 今天不數羊,輕鬆畫禪繞 :31款基礎圖樣+延伸作品

Chapter 3 舒心花草禪繞畫:15款基礎圖樣+延伸作品
‧弦月
‧太極圖
‧聖誕花圈
‧禪陀羅

Chapter 4 安放身心禪繞畫
‧世界名畫系列
‧趣味創作系列

作者介紹

【作者】

Kalihuang 黃詩澐

1. NGH 美國催眠協會認證催眠師
2. NGH 美國催眠師發證培訓講師
3. 美國禪繞畫認證老師(CZT#19)
4. 奧修禪卡講師、占卜師
5. ICSPC-國際註冊高級心理諮詢師
6. 文化大學推廣部奧修禪卡講師、禪繞畫講師、催眠國際證照專班講師

各界推薦

臨床心理師 洪仲清
美國NGH催眠師協會亞洲區總監 陳一德

──靜心推薦(依姓氏筆畫排序)

規格

誠品貨碼 / 2682505388005
ISBN13 / 9786263582378
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263582378
頁數 / 144
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23x17
級別 / N:無

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  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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