防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
「我還要繼續嗎？」
「再努力，真的有意義嗎？」
病痛、低潮、家庭變故、職涯迷惘、中年危機……
十八位來自企業、演藝圈、體壇的鐵人完賽者，都曾在人生最艱難的時刻停下腳步，甚至想過放棄。
直到他們發現：
人生沒有一步到位的答案，只有向前一步的勇氣。
內容簡介
你是否也曾在人生的賽道上懷疑：
「我還要繼續嗎？」
「再努力，真的有意義嗎？」
病痛、低潮、家庭變故、職涯迷惘、中年危機……
十八位來自企業、演藝圈、體壇的鐵人完賽者，都曾在人生最艱難的時刻停下腳步，甚至想過放棄。
直到他們發現：
人生沒有一步到位的答案，只有向前一步的勇氣。
每次跨出的腳步，都是解方。
內容亮點：
- 企業主作者：了解多位董事長、經理、創業家鐵人，如何將鐵人備賽的經驗轉為企業經營智慧，不只在賽道上跑得長久，也在專業領域大放異彩？
- 運動員作者：一窺職業運動員在賽道外的種種挑戰，看見運動如何協助他們治癒身心，重建規律作息，更引領他人往更健康的生活型態前進？
- 藝人作者：看見在鏡頭和聚光燈之外，運動如何成為表演工作者尋找真實自我的管道，幫助他們克服壓力、調解煩惱，在掌聲散場後，依舊有動力奔向下一個目標？
專業推薦
這十八個真實的生命故事，沒有誇大其詞的奇蹟，只有一步一腳印的汗水與科學化管理的實踐。
――王瑞祥／屏東榮民總醫院院長
陳彥良先生與其夥伴團隊所撰寫的《向前一步，就是解方》，恰好在這個充滿不確定性的時代，提供了一個兼具實踐性與啟發性的切入點。
――吳盈進／KMC桂盟國際股份有限公司董事長、臺灣自行車公會理事長
期許閱讀本書的所有讀者，都能借鏡十八位作者的故事，在自己的生活中，找到屬於自己的運動智慧！
――何飛鵬／城邦出版集團創辦人
願本書不只是一本分享運動的書，更是一份陪伴讀者面對人生、理解自己、照顧身心的生命處方。
――季力康／臺灣運動心理學權威、國立臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授
這不僅是運動故事的分享，更是一部結合生命經驗、運動科學與醫學觀點的作品。
――邱炳坤／國立體育大學校長
無論您是否具備運動習慣，都能從書中的故事看見作者們如何透過運動找回力量，從中找到屬於自己的運動方式，讓運動成為陪伴人生的重要夥伴。
――房瑞文／運動部全民運動署署長
跨界推薦
王臨哲／台東縣城鄉生活運動協會理事長
周則宏／三司達企業股份有限公司董事長
林毅展／時代社群行銷有限公司執行長
施和鋐／昇陽自行車創辦人
張仕賢／易飛網營運長
許美智／高雄醫學大學運動醫學系教授
曾上原／美利達集團總經理
陳衍豪／SAEKO總經理
陳信仲／277自轉車創辦人
陳柏如／《單車誌》／《戶外探索》總編輯
陳華恒／中華民國路跑協會秘書長
劉榮昌／活動咖執行長
鄭匡寓／博威運動科技（動一動）總編輯
賴曉春／瘋三鐵創辦人暨花蓮洄瀾三鐵賽事主辦人
羅威士／WAYPOINT與Challenge Family亞太區執行長
作者介紹
陳彥良（Novem Chen）
醫護鐵人與全球百鐵認證創辦人。
上櫃市企業流程管理顧問、ISO 27001資安主任稽核員與大學教職的多重背景，擅長以嚴謹的數據與風險管理視角剖析賽道安全。同時身為國家級運動教練（田徑、自由車、游泳、鐵人三項與體適能指導員）及 BLSI基本救命術指導員，2026年已完成第 118場鐵人三項，累計參賽各類耐力賽事達277場。
曾出版《醫護鐵人台灣經典賽事全攻略》、《狂飆的18鐵人》、《跑騎全台灣》等暢銷著作。從早期追求自我極限的「一劍萬殺」，到帶領數百位醫護好漢守護賽道的「一劍萬生」，他深信運動不僅能強健體魄，更是一帖淬煉靈魂、走出生命低谷的終極處方。
洪緯欣（Wei-Hsin Hung）
屏東榮民總醫院胸腔內科主治醫師暨醫護鐵人共同創辦人。
具備臨床醫學專業與運動醫學碩士背景，長期在醫療前線照顧重症、肺癌及胸腔疾病患者；在賽道上，則是兼具冷靜判斷與現場救護經驗的鐵人選手。
身為胸腔內科醫師與耐力運動員，她深諳身體與心靈相互影響的微妙平衡。在推廣賽道安全與賽事救護的路上，她以醫者的沉穩與細膩，成為團隊的安定力量。她認為，運動不只是鍛鍊，更是每個人都能為自己開立、最天然且無副作用的心靈處方。
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。