感覺的科學: 從迷走神經到五臟六腑, 察覺情緒與意識的內感受訊號

感覺的科學: 從迷走神經到五臟六腑, 察覺情緒與意識的內感受訊號

Inner Sense: How the New Science of Interoception Can Transform Your Health

出版日期:
2026/05/01
79
480379
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★★★專業推薦★★★

臺灣大學心理學系教授 謝伯讓

哇賽心理學執行長 蔡佳璇 臨床心理師

雲門舞集舞蹈教室執行長 謝明霏



別再忽略身體的一切訊號了!

內容簡介

★★★專業推薦★★★

臺灣大學心理學系教授 謝伯讓

哇賽心理學執行長 蔡佳璇 臨床心理師

雲門舞集舞蹈教室執行長 謝明霏

 

別再忽略身體的一切訊號了!

你是否曾有強烈的「直覺」,但卻不知道是否可信?或是「第六感」太過活躍,導致焦慮與疲勞不曾停歇?這究竟是自己想太多,還是大腦太過活躍所導致的錯覺?

——其實,這一切都與你的「內感受」有關!

作者卡洛琳・威廉斯踏上一場深入體內的探索之旅——躺進剝奪感官的漂浮艙、吞下震動膠囊、拜訪全球頂尖實驗室,揭開了一個長期被我們忽略的驚人事實:我們的心靈並非由大腦獨自主宰,而是由一場持續不斷的「體腦對話」所共同建構。

這就是「內感受」(Interoception),一個真實存在、可被測量的「第六感」。你的每一次心跳、呼吸的節奏、腸道的蠕動,甚至脂肪細胞發出的微弱訊號,都在悄悄地影響你的決策、情緒、人際關係與健康狀態。然而,在充滿螢幕、超加工食品與無盡壓力的現代生活中,我們與這股內在智慧的連結正逐漸斷裂,導致了普遍的焦慮、疲勞、慢性疼痛與成癮問題。

幸運的是,「內感受」是可以調整與培養的。隨著我們愈來愈能感知與解讀體內的訊號,就有機會真正掌握自己的健康與幸福!

 

本書將引導你……

  • 相信你的「直覺」
  • 掌握身體訊息,駕馭你的內在能量
  • 破解喜悅與痛苦的糾纏
  • 重塑身心健康
  • 解開飲食的祕密
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產品目錄

前言


第一章 內在故事

體內恆定、感受與生存的藝術



第二章 內感受超高速公路

探索迷走神經與其它少見途徑



第三章 養精蓄銳

生命、能量與新興科學「氣」



第四章 初學者的腸道解讀

飢餓與其它腸道感受的意義



第五章 身心健康

身體與大腦已記不清,經歷從未消失



第六章 喜悅與痛苦

乘著感覺的浪潮,試著別被捲入其中



第七章 體腦協調一致

讓大腦記憶身體,讓心靈與世界連結

作者介紹

姓名:卡洛琳・威廉斯
科學記者及編輯
英國艾希特大學生物學學士、倫敦帝國理工學院科學傳播碩士
曾擔任 BBC廣播的電台製作人及記者,現任《新科學家》雜誌的顧問和撰述委員,專注於研究運動和思維之間的聯繫,其作品也曾發表於《衛報》、《波士頓環球報》、BBC Future 和 BBC Earth 等媒體。圖書著作有《Move!》和《Override》兩書。



姓名:倪嫈琪
中央大學英美語文學系畢業,喜歡閱讀和文字,關心公共議題。

各界推薦

「《感覺的科學》從內感受出發,結合神經科學與心理學,揭示身體訊號如何塑造情緒、決策與人際關係。作者以生動案例與研究,帶領讀者重新學會傾聽身體,提升自我覺察與健康,並在資訊過載的現代社會中找回穩定與平衡。」——臺灣大學心理學系教授 謝伯讓

「內感受能力是可以調整和培養的。」就從動身體開始吧!隨著音樂自由律動,感受呼吸,傾聽身體細微的訊號。開啟由內而外的感知,探索藏在身體裡的小宇宙,幸福與喜悅將源源不絕地散發出來。——雲門舞集舞蹈教室執行長 謝明霏

規格

誠品貨碼 / 2683129495001
ISBN13 / 9786263982840
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263982840
頁數 / 224
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21
級別 / N:無

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