不再為誰而活: 請你努力, 為了你自己
| 作者 | 勺布斯 |
|---|---|
| 出版社 | 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 |
| 商品描述 | 不再為誰而活: 請你努力, 為了你自己：🔹書籍特色寫給每個努力生活的大人──最溫柔也最實用的成長指南融合50種深耕自我的方式，從自律練習、情緒調節、專注力訓練，到人生 |
內容簡介
內容簡介 🔹書籍特色寫給每個努力生活的大人──最溫柔也最實用的成長指南融合50種深耕自我的方式，從自律練習、情緒調節、專注力訓練，到人生選擇與內在覺察，陪你一起在混亂中找回生活秩序與內在穩定。 把「自律」翻譯成人話，落實在每一個小日常中不是要你變成誰口中的成功者，而是學會為自己負責。每天閱讀，是開啟「知識盲盒」；定期運動，是不讓搬快遞閃到腰。這樣的反成功學式實踐，才真正貼近生活。 故事式筆觸，像朋友般陪你說話的文字讀者盛讚：「像把文字磨成粉，混入咖啡裡，悄悄療癒了每天疲憊的靈魂。」溫暖卻不煽情，安靜卻充滿力量，是一劑適合現代人的情緒止痛藥。 重啟人生主導權的提醒書你是誰，不由他人定義，而是由自己決定。這本書教會你聆聽內心、勇敢說不，設下界線、也擁抱柔軟，活出你真正想要的樣子。🔹高話題熱度｜數據有感說服力 抖音播放破 4.3億次、小紅書收藏超過 430萬次，引爆社群共鳴與轉發。🔹口碑背書｜讀者真實回饋直指痛點 「這是一本讓我學會說『不』的書」 「讀完像做了一次深層心理按摩」 「人生不是為別人而活，是為更喜歡的自己努力」
作者介紹
作者介紹 姓名:勺布斯暢銷書作家、自媒體人、攝影師。在雜誌社做過編輯，也在廣告公司當過客戶總監。如今創辦廣告公司，並始終在前進著。他與內心的欲望搏鬥十幾年，重新選擇新的生活方式，也就此改變了人生軌跡。他堅信：路途也許辛苦，但只要心裏有光，總能走出那些黑暗的日子。已出版：《若真有情，願你愛得盡興》
產品目錄
產品目錄 600萬讀者感動見證｜抖音播放破4.3億｜小紅書收藏破430萬暢銷作家 勾布斯 重磅新作——寫給正在努力成長的你你是誰？為什麼選擇現在的生活？你為自己做過什麼努力？本書是寫給當代年輕人的成長秘笈，融合作者親身經歷與思索，從自律、情緒、效率、接納等層面，給出50種快樂新生活方式，幫助你梳理內在秩序，活出自在的自己。頽鲡 他說：「我們無需成為多厲害的人，你的努力，只為你自己。」頽鳘【書中精華概念】‧ 平衡欲望：尋找低多巴胺的長久快樂‧ 學會專注：注意力所在，即是成就所在‧ 堅持長期主義：每天積累，成就自律人生‧ 接納真實自己：與情緒共處，與自我和解頽鳖【不只是讀物，更是實踐手冊】從概念到方法，從理念到行動，教你一步步實現真正的自我成長。✨【讀者盛讚】「像深度心理按摩般的療癒體驗」「每句話都像朋友的溫柔提醒」「重新定義了『為什麼而努力』」頽鳜【勾布斯語錄摘選】✔ 這個世界並不溫柔，但你可以選擇做一個溫柔的人。✔ 我們從未為「失敗」做預案，而「成功」也從來沒有標準答案。✔ 無論在內心還是行動的選擇上，我們都在期待迎來成長。活得清醒，愛得熱烈，別辜負當下的自己。這一次，請努力，為你自己。【目錄】前言 與欲望搏鬥 第一章 挨過漫漫長夜，終將看到黎明 自律，是度過漫長人生的最佳動力要讓每時每刻，都富有意義改變固有認知，我們就成功了一半學會深度思考，別活得千篇一律打開大門的鑰匙，一直在你手中挨過漫漫長夜，終將看到黎明愛自己的九種方式 第二章 放下內心的執著，與自我和解 放下內心的執著，與自我和解適當放鬆，適當失控欲望斷捨離讓情緒慢下來，也靜下來和真實的內心相處做好自己，平復焦慮自我矛盾是痛苦的根源 第三章 做治愈自己的英雄擁有拒絕的勇氣做人不要「太禮貌」無視討厭你的人你對我的評價，不構成萬分之一的我別為他人的情緒買單習慣性反駁是種病該翻臉時就翻臉 第四章 愛是一切的總和 想談好戀愛，認知是關鍵怎樣做你才能滿意？愛是一切的總和懂得表達情緒，是感情長久的秘訣等待太久，未必長久怎樣經營親密關係？學會重新去愛
商品規格
| 書名 / | 不再為誰而活: 請你努力, 為了你自己 |
|---|---|
| 作者 / | 勺布斯 |
| 簡介 / | 不再為誰而活: 請你努力, 為了你自己：🔹書籍特色寫給每個努力生活的大人──最溫柔也最實用的成長指南融合50種深耕自我的方式，從自律練習、情緒調節、專注力訓練，到人生 |
| 出版社 / | 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 |
| ISBN13 / | 9786263909342 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786263909342 |
| 誠品26碼 / | 2683113492009 |
| 頁數 / | 304 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 14.8X21 |
| 級別 / | N:無 |
試閱文字
推薦序 : 【自序】
這些年，幾乎每一天，我都會在網路上更新一些文字，很少會有間斷的時候。
寫作這件事，成了我生活裡很重要的一部分。
我用寫作來記錄自己的生活，抑或內心的感悟、讀書的心得。不知不覺，吸引了許多志同道合的夥伴。後來有了短視頻，便又多了一種記錄生活的方式。
我把那些日常裡發生的事，用相機拍攝下來，晚上坐在電腦前剪輯、發佈。在一些短影音平臺上，也漸漸地收穫了幾十萬個之前從來沒有閱讀過我文字的朋友。
最初的影音內容，是記錄一個人的生活，主題大多都和自律有關。例如早起的冥想、寫作、鍛煉，偶爾也會出門看一看錢塘江的日落。
那時還在杭州生活。後來談戀愛了，一個人的影音內容，就變成了兩個人的日常。居住的地方也從杭州搬到了昆明，逗留一段時間之後，又一起抵達深圳。
從2018年至2024年，轉眼六年過去了，我很少再拍攝關於生活的影音。因為總是覺得拍影音並不是自己這一生裡要做的事，我真正熱愛的仍舊是寫作。於是，我每天把大部分時間，都用在了讀書和寫作上。但在用影音記錄生活的這些年裡，有很多喜歡那些影音的朋友，總會問我一些問題，大多也都是與自律和相處有關。
怎樣透過約束自己的行為，成為更好的自己？
怎樣讓兩個人之間的關係，變得更融洽？
我將這些問題的答案，都收錄在了這本書裡。
這本書從個人成長開始，用親密關係結束。因為在我看來，成為更好的自己也好，實現更融洽的親密關係也罷，個人的成長始終是根基。
一個人成長的關鍵是什麼？歸根結底，是透過自律，養成一些好習慣，改正一些壞習慣。
我們的清醒意識 —— 或者也稱之為理智，始終是有限的。在一天絕大多數時間裡，我們都沒有辦法完全依靠理智去生活。
生活的主旋律是無意識。也就是那些我們不需要想什麼，就會自動去做，並且也能做得好的事。
只不過，這些事在最開始的時候，或多或少，都需要清醒意識的參與。行走是這樣，吃飯也是這樣。
甚至哪怕玩電子遊戲這種被普遍認知的「壞習慣」，最初也都需要清醒的意識去學習如何操作，去瞭解升級打怪的規則是什麼。
從清醒意識到無意識，這既可能是「墮落」的路徑，也有可能是成長的路徑。其中的區別，在於我們如何使用它們。
養成好習慣的起點，是某一天，我們忽然意識到了自己生活中的某些行為，沒有辦法幫助自己達成設定的目標。
這些目標或許是擁有更健康的身體、更親密的關係，學習更多的知識，獲取更多的財富，抑或更樸素，但也更有人生意義的事，比如：收穫一份平穩的心境。
但生活裡那些無意識的習慣，阻礙了我們前進的速度。譬如吸菸、酗酒、打遊戲，以及沉迷於社交網路。
記得在2019年，有位讀者朋友留言說：真羡慕你，天生就有這些好習慣。
我回答道：不是的，以前我是標準的「壞孩子」。
所有的壞習慣，我都曾沉迷其中。事實的確如此。
以前我在學校裡念書的時候，最初是對武俠小說上癮，
接著是打一款名叫《魔獸爭霸Ⅲ》的策略遊戲 ——
我曾經在全市的比賽拿過第三名。當然，這沒什麼好驕傲的，只意味著我比其他人更沉迷其中罷了。
一個人把他的時間花在哪裡，成就便在哪裡。
我想，恐怕很少有人願意讓自己僅僅在遊戲的世界裡有所成就，因為我們僅僅只是通過本能就能明白，那些成就並不真實。
如果沒有寫作這一愛好，恐怕我的人生時至今日都無法從那些深淵中走出來。
每天不能持續寫作，對我來說是一種痛苦。但一身的壞習慣，總是讓我沒有辦法專注於寫作的過程之中 ——
吸菸會打斷思路，醉酒則連思路都會消失不見。花幾個小時的時間沉浸在遊戲之中，就意味著沒有任何時間進行思考。我不得不尋找改正這些壞習慣的方法。
在一次次的實驗之後，我終於成功地戒掉了它們，並重新組織了自己的生活結構。而這些改變，不只讓我的寫作過程更順利，進而改變了我的人生軌跡。
我因為寫作的關係，進入一家雜誌社做編輯，後來輾轉來到北京，在廣告公司做文案，升職做了客戶總監。最終辭去廣告公司的工作，自己創辦了一家廣告公司，一直做到現在。
我走過很多關於不夠自律的彎路，不只是學著如何改正壞習慣，還包括怎樣讓工作本身變得更有效率，以及如何與自我的內心和解。
我相信，在閱讀這些文字的過程裡，你一定會得到一些重要的啟發 —— 這樣你就不必再走那些彎路了。
我與內心的欲望搏鬥了十幾年，在這一過程之中，內心經歷的痛苦和煎熬難以想像。
但只要路徑正確，我們最終都能迎來成長，並完成個人的救贖 —— 那也是所有美好的開始。
最佳賣點
最佳賣點 : 🔹書籍特色
寫給每個努力生活的大人──最溫柔也最實用的成長指南
融合50種深耕自我的方式，從自律練習、情緒調節、專注力訓練，到人生選擇與內在覺察，陪你一起在混亂中找回生活秩序與內在穩定。
把「自律」翻譯成人話，落實在每一個小日常中
不是要你變成誰口中的成功者，而是學會為自己負責。