內在整理: 從整理物品到心靈歸位的療癒啟示

推薦序　把自己放回生命的正中央　── 郭憲鴻
推薦序　你整理的，從來都不只是東西　── 劉軒

作者序　整理，不只是收納　── 廖心筠
作者序　物品的背後，是人生　── 鄧惠文
訪談協力　在擁擠中，爭取成為生活的主人　── 林聖恆
訪談協力　整理，是通往心靈整合的路徑　── 陳品如

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■ 第一篇　當回憶逐漸堆疊 ■
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▍Case 1：留下最重要的，陪伴最親近的
【那些精品包是她努力後的獎賞，但當丈夫需要長期照顧、家庭重心必須轉移時，真正珍貴的並不是收藏品，而是能陪伴在身邊的人……】

▍Case 2：整理，重新賦予舊空間新的意義
【因為長年的營業所需，累積的物品、雜物，幾乎佔據了所有的空間，這次的整理，減去不必要的物品，為未來的三代相聚，創造更多新的回憶……】

▍Case 3：離開原有框架，找到出走的力量
【那是她多年生活的縮影，也是她退守的最後堡壘，一次的整理，她才慢慢發現，自己仍有力量去選擇與放下……】

【結語】將記憶好好收藏，人生將繼續往前走

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■ 第二篇　當關係開始錯位 ■
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▍Case 4：這是一場遲了十三年的整理
【長期與躁鬱症的母親同住，母親搬離後，必須一次面對過去十三年被擱置的挑戰，重新規劃空間、重建秩序，並與家人展開遲來的磨合……】

▍Case 5：被留下的人與不肯放手的家
【那對女兒們而言，父親既是守護者，也是恐懼的來源。這個家堆滿了課本、建材與各式物件，那些無法丟棄的東西，像是父親緊抓著過往的象徵……】

▍Case 6：讓苦澀與不安停留在自己這一代
【童年充滿凌亂與不足，那些苦澀與不安要停留在我這一代。我不需要再用擁擠來定義空間、用缺乏來定義家庭，用乾淨與安定，為孩子打下新的起點……】

【結語】當每個人回到各自的位置，家也會回到家該有的樣子

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■ 第三篇　當自我重新安放 ■
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▍Case 7：在大樹倒下後，學著重新看見自己
【父親曾是我們生命中最堅定的靠山，他的離去像是一棵大樹倒下，需要重建的不只是房子和秩序，更是內心的支撐與重新出發的必需……】

▍Case 8：在整理中療癒婚姻的傷
【長年婚姻中的矛盾、外遇的背叛，以及與夫家的摩擦，離婚後，她選擇讓孩子隨前夫生活，自己則專注在治療癌症與修復心靈，重新找回對生活的掌控……】

▍Case 9：在愛情裡長大
【凌亂擁擠的生活空間，對她來說是日常與習慣，如果想要與男友一起規劃未來，自己的空間與心態都必須改頭換面才行……】

▍Case 10：告別過去，找回為自己而活的力量
【多年累積的壓力與雜物，像是無形的枷鎖，直到自己也確診癌症，她才更深刻地感受到：若不先清理空間與心境，人生將難以重新開始……】

【結語】在生活中找到新的出路，成為心目中的自己


後記　透過整理，開啟新的人生　── 廖心筠

姓名：廖心筠
台灣第一位到府收納整理師、台灣最大斷捨離社團創始人。

以「乾淨的家，會有好事發生」為信念。主張人生的問題，也是整理的問題！擅長從客戶內心找出居住環境紊亂的根源，並採用有效直觀的收納方法對症下藥，藉此已成功幫助台灣近5,000個家庭克服雜亂找回秩序，並改善家庭關係，被譽為「收納教主」。自2023年發起「一日一捨無痛斷捨離運動」，影響超過27萬人響應參與。Podcast「姐整理的是人生」超過三百萬下載量，透過持續推廣斷捨離與收納整理的正確觀念，幫助大家揮別被物品綁架的人生，打造符合自己的理想生活。

著有《收納幸福到你家》、《從家開始的美好人生整理》、《姐，整理的是人生》。

姓名：鄧惠文
精神科醫師、榮格分析師。

專長深度個人及伴侶心理治療、心理成長課程，多年來致力於心理專業與社會文化的橋接與反思，現任寶島新聲電台 「心事有人知」 、 「公視主題之夜SHOW」 、Podcast「鄧惠文不想說」 、 「親子天下關係相談所」 等節目主持人。

著有 《我想看妳變老的樣子》 、 《我不想說對不起》 、 《婚內失戀》 、 《愛情非童話》 、 《不夠好也可以》 、 《學習。在一起的幸福》 、 《非常關係》 等多部暢銷著作。