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以最完整的精油圖鑑、最貼心的居家配方、最實用的DIY芳香小物，
專為樂齡族群量身打造一套安心、簡單、有效的芳療方案
在人生的中年或銀髮階段，健康與心靈的安定，是最珍貴的禮物。《樂齡精油芳療全書》以植物的智慧為基礎，結合科學知識與生活應用，陪伴
內容簡介
{ 樂齡族 } 專屬的身心芳療保健秘笈
以最完整的精油圖鑑、最貼心的居家配方、最實用的DIY芳香小物，
專為樂齡族群量身打造一套安心、簡單、有效的芳療方案
在人生的中年或銀髮階段，健康與心靈的安定，是最珍貴的禮物。《樂齡精油芳療全書》以植物的智慧為基礎，結合科學知識與生活應用，陪伴讀者走過人生旅程的每一段時光。從基礎知識到居家配方，從情緒安定到四季保健，一本書，帶您走進芳療的溫柔花園，讓健康、安心與喜悅，日日綻放。
本書是作者投入超過18年芳療實踐的心血結晶，不僅讓自己與學生受益，更在照護年邁父母的過程中發揮了深刻的支持力量，希望將這份美好的體驗分享給50+世代、家人與照顧者，讓更多的人能正確認識精油芳療的健康益處，並在日常生活中自在運用。
書中精選36種必備精油、8種純露與10種植物油，搭配36種居家健康配方與24種芳香小物DIY，提供最實用、最安心的操作方法。它不僅帶領讀者走入植物的靈魂世界，更以溫暖的筆觸，將精油的科學知識與日常應用巧妙結合。從芳療的歷史、精油的挑選與保存，到工具設備的使用與香氛調配，書中建立了紮實的基礎，讓初學者也能安心入門。
全書融合科學知識、生活應用、情緒支持與DIY創作，幫助讀者在日常中透過植物的力量，提升健康、安定情緒、享受生活。在自我保健的篇章裡，書中展現芳療如何支持樂齡族的身心靈：從護膚、頭皮保養、情緒管理到助眠技巧，甚至四季保健與旅遊照護，都有貼心的建議與配方。翻開書頁，就像走進一座溫柔的芳香花園，既有知識的深度，也有生活的溫度。
※本書特色：
￭ 專為樂齡族群量身打造：全書以「樂齡健康」為核心，針對銀髮族的身心需求，設計安全、簡單、有效的精油應用方式，讓長者安心享受芳療。
￭ 完整的芳療基礎知識：從芳療歷史、精油挑選、保存方法，到工具設備的介紹，建立紮實的入門基礎，提供精油調配原理與香氛設計，讓您不只會用，更能理解背後的科學與美學。
￭ 居家必備精油全圖鑑：精選36種單方精油，依草本、花朵、果實、葉片、木質、種子、根部、樹脂做分類，每種精油皆附上特色、用途與適合樂齡族的應用方式，堪稱一本「居家芳療百科」。
￭ 簡單易懂的精油化學：以淺顯方式解說 7大官能基的作用，輕鬆理解精油成分與功效，讓非專業人士也能掌握精油背後的科學。
￭ 純露與植物油的延伸應用：收錄8種居家常用純露與10種植物油，搭配保存方式與臉、肩頸、手、腿、足等按摩技巧，讓樂齡族能在護膚、按摩、保健上有更多天然選擇。
￭ 全方位的自我保健方案：涵蓋身體健康、情緒管理、四季保健、旅遊照護 等面向。提供助眠、舒壓、抗焦慮、提升免疫力等實用方法，讓芳療成為日常生活的支持。
￭ 36種居家健康配方：精油配方針對樂齡常見問題：睡眠、焦慮、肌肉痠痛、皮膚乾癢、呼吸道保養、腸胃不適等。每個配方皆附上清楚的功效與應用方式，讀者可直接操作。
￭ 24種芳香小物DIY：從按摩油、乳液、噴霧、香氛瓶到居家清潔用品，提供簡單步驟與配方，讓您能親手製作，享受「療癒＋創作」的雙重樂趣。
￭ 附錄加值內容：收錄18種芳療應用速查表，完整呈現芳療的多元面貌，能快速查找、靈活運用。
【本書重點章節】
PART 1 樂齡芳療實用基礎學
PART 2 樂齡芳療日常生活＆旅行精油運用指南
PART 3 生活八大類精油健康調理全攻略
PART 4 樂齡芳療實用芳香小物
產品目錄
【專文推薦2】 從醫學教育到生活智慧：樂齡芳療的知識旅程／凌于雯
【專文推薦3】 自然處方箋：在芳療裡找回樂齡幸福／詹茹惠
【專文推薦4】 全人照護的新選項：樂齡芳療的科學與人文／陳秀珍
【作者序】 與植物的靈魂相遇—用愛擁抱精油芳療／呂秀齡
PART 1 樂齡芳療實用基礎學
★第一章 樂齡芳療基礎知識
◎關於樂齡芳療的二三事
◎芳療歷史與保健發展
˙近代芳療照護的推手
◎如何挑選精油
◎正確儲存精油
◎樂齡族群使用精油守則
◎樂齡芳療應用種類
◎樂齡芳療常用的工具與設備介紹
◎精油香氛調配
˙調配精油方向
˙用於芳香療法的酊劑
˙製作精油酊劑
★第二章 樂齡芳療居家必備36 種單方精油
◎草本
快樂鼠尾草Clary Sage／甜馬鬱蘭Marjoram
廣藿香Patchouli／薄荷Peppermint
迷迭香Rosemary／百里香Thyme
檸檬香茅Lemongrass
◎花朵
德國洋甘菊Chamomile German／天竺葵Geranium
永久花Helichrysum／茉莉Jasmine
真正薰衣草Lavender（true）／橙花Neroli
大馬士革玫瑰Rose damask／伊蘭伊蘭Ylang Ylang
羅馬洋甘菊Chamomile Roman
◎果實
佛手柑Bergamot／葡萄柚Grapefruit
檸檬Lemon／紅桔Mandarin
甜橙Orange Sweet／杜松漿果Juniper berry
◎葉片
絲柏Cypress／藍膠尤加利Blue Gum Euclyptus
澳洲茶樹Tea Tree／苦橙葉Petitgrain
◎木質
大西洋雪松Atlas Cedar／檜木Hinoki
檀香Sandalwood／
◎種子／辛香果實類
甜茴香Fennel Sweet／山雞椒May Chang
黑胡椒Black pepper
◎根部
薑Ginger／岩蘭草Vetiver
樹脂／古巴香脂Copaiba／乳香Frankincense
★第三章 簡單易懂的精油化學
◎7 種官能基的作用
1.醇類／2.醛類／3.烯類／4.酮類／ 5.酯類
6.氧化物／7.酚類
★第四章 居家常用8 種純露
◎什麼是純露？
˙純露使用的注意事項
1.羅馬洋甘菊Chamomile Roman／Chamaemelum nobile
2.乳香Frankincense／Boswellia carterii
3.天竺葵Geranium／Pelargonium graveolens
4.真正薰衣草Lavender／Lavandula angustifolia
5.橙花Neroli／Citrus aurantium
6.大馬士革玫瑰Rose Damask／Rosa damascene
7.茶樹Tea Tree／Melaleuca alternifolia
8.金縷梅Witch Hazel／Hamamelis virginiana
PART 2 樂齡芳療日常生活&旅行精油運用指南
★第一章 芳療對樂齡族群身心靈的益處
◎用芳療促進身體健康
1.芳療在日常護膚的應用
2.芳療在頭皮、頭髮護理的應用
◎樂齡芳療情緒管理
★第二章 樂齡芳療的四季保健
◎春夏秋冬不同季節的精油選擇
◎季節變換中的芳療保健
◎季節性過敏的芳療應對
★第三章 樂齡旅遊保健
旅行前的CHECK LIST—精油照護萬用包
★第四章 樂齡芳療按摩技巧
◎認識芳療按摩常用的10 種植物油
甜杏仁油Almond／荷荷芭油Jojoba／榛果油Hazel
芝麻油Sesame／分餾椰子油Coconut Fractionated
金盞花浸泡油Marigold／聖約翰草油St John’s wort／hypericum
山金車浸泡油Arnica Macerated Oil／玫瑰果油Rosehip／瓊崖海棠油Tamanu Oil
◎按摩前的準備工作
㈠ 選擇合適的精油／㈡ 稀釋精油／㈢環境準備
◎基本按摩手法
◎針對不同部位的按摩技巧
1.臉部
㈠勻油／㈡輕拍／㈢前額撫平／㈣眼部舒壓／㈤全臉打圈按摩／㈥臉頰骨按摩／㈦撫平細紋／㈧顎按摩／㈨耳部刺激
2.肩頸
㈠螺旋指壓／㈡深層揉捏法
3.手臂
㈠深層撫摩（勻油）／㈡深層揉捏法／㈢螺旋指壓／㈣ 捏滑滾動／㈤敲拍／順拍
4.手指
㈠ 勻油／㈡螺旋指按／㈢推滑／㈣拇指畫圈按壓／㈤撫觸
5.腿部
㈠深層撫摩／㈡螺旋指壓／摩擦／㈢揉捏法／㈣輕撫
6.足部
㈠轉動腳踝／㈡放鬆腳底／㈢推壓／㈣按壓、拉伸／㈤按壓湧泉穴／㈥按壓三陰交／㈦輕撫／
注意事項
㈠避免過度用力／㈡按摩可有效放鬆僵硬和緊綳的肌肉／㈢避開頸動脈和頸椎／㈣骨質疏鬆／㈤觀察反應／㈥保持溝通
PART 3 生活八大類精油健康調理全攻略
★第一章 對應實用配方
◎樂齡保健照護用油介紹
1.美肌凍齡／抗老化
˙真正薰衣草｜美肌必備 消除成人痘
˙天竺葵｜提亮膚色 遠離乾燥脫屑
˙羅馬洋甘菊｜溫和護膚 改善過敏泛紅
˙德國洋甘菊｜保濕修護 舒緩皮膚乾癢
˙乳香｜肌膚再生 修復疤痕
˙永久花｜減少細紋 延緩老化
˙永久花｜活血化瘀 居家護理常備
˙岩蘭草｜修護纖纖玉指 緩解指緣脫皮
˙大西洋雪松｜強健髮根 改善掉髮
˙大西洋雪松｜平衡油脂 減少頭皮屑
2.眼睛／聽力調理
˙永久花｜提升聽力 延緩退化
˙金縷梅｜亮眼明眸 舒緩眼睛疲勞
3.肩頸／肌肉關節調理
˙檸檬香茅｜舒緩疼痛 放鬆肩頸
˙杜松漿果｜保護關節 舒緩疼痛
˙迷迭香｜放鬆肌肉 舒緩下背痛
˙百里香｜強健筋骨 緩解扭傷／拉傷
4.呼吸道調理
˙百里香｜提升免疫力 預防感冒
˙藍膠尤加利｜呼吸道保養 緩解咳嗽
˙絲柏｜呼吸保健 遠離過敏性鼻炎
˙薑｜溫暖調理 舒緩喉嚨痛
˙藍膠尤加利｜順暢清新 舒緩鼻塞
5.消化道調理
˙佛手柑｜讓心情愉悅 增進食慾
˙甜橙｜舒緩脹氣 幫助消化
˙甜茴香｜緩解便祕 淨空舒暢
6.腹部／足部調理
˙甜茴香｜窈窕瘦小腹 改善橘皮組織
˙大西洋雪松｜腳步輕盈 緩解腫脹
˙絲柏｜促進循環 緩解水腫織
˙茶樹｜足部保養 遠離香港腳
7.紓壓調理
˙佛手柑｜紓壓放鬆 緩解高血壓
˙迷迭香｜提振活力 遠離低血壓
8.情緒調理
˙甜馬鬱蘭｜遠離焦慮 充滿正能量
˙洋甘菊｜舒緩睡眠 找回健康
˙乳香｜緩解惱人的緊箍咒
˙柑橘類｜提振情緒 感覺幸福
˙迷迭香｜提升專注力 喚醒清晰頭腦
PART 4 樂齡芳療實用芳香小物
★第一章 24 種芳香小物DIY
1.身體照護
德國洋甘菊舒眠按摩油／檸檬香茅舒緩下背痛按摩油
葡萄柚窈窕乳液／藍膠尤加利足踝消腫舒緩乳液
迷迭香提升記憶力滾珠調和油／甜橙消化順暢按摩油
檀香呼吸順暢噴霧／杜松漿果關節疼痛噴霧
2.身體保養
大西洋雪松舒緩掉髮頭皮保養油／永久花亮眸乳液
玫瑰亮顏保濕霜／橙花亮澤滋潤乳霜
絲柏促進循環足部去角質／茉莉Q 彈植萃精華油
3.情緒照護
橙花舒心香氛嗅吸瓶／玫瑰紓壓沐浴鹽
陽光歡欣喜樂複方精油／芬多精提振元氣複方精油
迷迭香提神精油香水／豐盛美好圓滿複方精油
4.淨化空間
佛手柑淨化空間噴霧／馬桶芳香潔廁球
檜木乾洗手抗菌噴霧／茶樹不怕叮噴霧
◎附錄➜樂齡芳療應用速查表
作者介紹
〔現任〕
•英國ITEC台灣區芳香療法教學暨考試中心執行長
•美國NAHA/英國IFPA認證課程考試中心執行長
•卡爾儷健康美學顧問公司創辦人＆首席講師
•臺北醫學大學進修推廣處 國際芳療健康管理師認證培訓班授課講師（2003年迄今）
•台北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務DIY」講師
•行政院勞動部勞動力發展署 技能檢定中心美容丙級、乙級監評委員
•應聘台北市社會局及新北市扶輪社，紳士協會暨國小、國中、大專院校、婦女團體、外商公司/中小企業公司福委會等各單位專題講座
〔學歷〕
•臺北醫學院（臺北醫學大學）藥學系學士
•中華科技大學生物科技系健康科技碩士
〔經歷〕
•康寧大學長期照護學系產訓合作芳香療法照護業界師訓
•伊甸基金會芳療課程講師
•教育部國民及學前教育署112年／114年度高級中等學校專業群科專任教師赴 公民機構研習銀髮族芳香調理授課講師
•中央廣播電台銀髮族芳香療法保健單元主題講師
•AAT社團法人中華亞太國際美學教育認證協會創會理事長
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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