中醫育兒全圖解: 不生病、規律作息、情緒穩定, 調好自律神經, 最令人安心的養生習慣60 | 誠品線上

寝る．食う．動く子どもの養生習慣60

內容簡介

內容簡介 新手爸媽育兒第一選擇，可輕鬆實踐的教養智慧 日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～ ─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ─── 早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安… 透過充分睡眠、規律飲食、適量運動，所有教養問題都可獲得改善！ 父母的一舉一動，都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我，正站在重建生活習慣的最佳時間點上。 趕緊逐步改變生活方式，早睡早起，開始運動，少喝飲料與飲酒，徹底實踐養生的育兒生活。 黃子玶 ──悅兒親子中醫體系總院長 ★ 誠摯推薦 王昱琳中醫師 ──芋泥秒懂中醫學社群經營者 ★ 聯合推薦 ６０個從小就需養成的良好生活習慣，強健自律神經，教出開朗健康的孩子 ✔ 早睡早起、不挑食，青春期離家獨立後，也能擁有好規矩。 ✔ 定時吃三餐，攝取當季蔬果，內分泌順暢，身心平衡情緒好。 ✔ 運動除了訓練心肺功能，也能培養面對壓力和挫折的耐受度。 ✔ 孩子會模仿父母，家長以身作則、樹立榜樣，落實品格教育。 ✔ 管理孩子的飲食起居，未病先防，以中醫角度打好茁壯基礎。 【本書特色】 從睡眠、飲食、運動，三方面調整孩子體態，解決因大環境而來，使生養小孩變得棘手等各類問題。 良好生活習慣是深植於身體內部的記憶， 讓孩子自發性接受養成，穩定身心發展～ 能從容面對困境、迎向挑戰，通常是有規律作息的孩子， 而且也不容易生病，睡得好又不鬧脾氣，自信、學習力強。 本書從睡眠、飲食、運動、專注訓練，到身體保健與藥方…… 從小建立養生好習慣，穩定自律神經，孩子就健康又好帶。 最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣，具體實證全公開

作者介紹

作者介紹 姓名:若林理砂臨床治療家、針灸師，生於1976年。高中畢業後，於吳竹學園東京醫療專門學校取得針灸執照，畢業於早稻田大學第二文學系思想宗教系。2004年成立Asil治療室（アシル治療室）；曾學習古代武術，興趣是卡波耶拉（Capoeira，巴西戰舞）。同時也是兩個孩子的母親，因此常有家長帶著孩子前往看診，加上能配合患者的性格來調理身體狀態，提出針灸師特有的居家簡易針灸法，如「寶特瓶溫灸」和「牙籤針灸」，搭配運動和中藥的應用方式，讓忙碌的現代人也能輕鬆實踐、調整生活習慣，而在日本廣受歡迎。著作有《決定版 東洋醫學：女性身心不適的50個養生法》、《最安心的寶特瓶溫灸》、《決定版 12個月的身體調理與飲食養生法》和《我們終將一死：你我必須了解的健康知識》等著作（以上無中文版，均為暫譯）。姓名:陳維玉畢業於大阪市立大學文學研究科。目前的譯作類型有兒童繪本、飲食保健、商業經濟、實用書籍及各類專業文件。

產品目錄

產品目錄 前言 ● 中醫與身體健康、樂觀開朗孩童的養生習慣第一章 10種睡得香甜，醒來神清氣爽的養生法 ➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經第二章 10種吃得美味，順暢排便的養生法 ➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經第三章 10種自在運動，輕鬆休息的養生法 ➤ 談孩子的運動習慣和自律神經第四章 10種集中注意力，調整身心的養生法 ➤ 談孩子的壓力和健康第五章 10種避免氣候影響體質，與溫潤身體的養生法 ➤ 談受氣候影響的自律神經第六章 10種有效改善因感冒引起，導致身體不適的養生法 ➤ 談感冒症狀和中醫養生參考資料1 寶特瓶溫灸、牙籤針灸、穴位貼的作法 參考資料2 本書談到的穴位 參考資料3 孩子們的中醫藥方指引

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 新手爸媽育兒第一選擇，可輕鬆實踐的教養智慧

日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～


─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ───
早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安…
透過充分睡眠、規律飲食、適量運動，所有教養問題都可獲得改善！

父母的一舉一動，