我, 91歲依然熱愛學習: 在生活、旅行、互助當中, 找到想做的事, 快樂去做, 就能安心自在 | 誠品線上

やりたいことの見つけかた: 89歳、気ままに独学

內容簡介

內容簡介 阿嬤都比你強！ 全球第一位Excel藝術創作者、 世界最高齡的程式設計師若宮正子， 鼓勵高齡者多挑戰新事物，享受最純粹的學習樂趣！ 「人生最美妙的部分是過了60歲以後」 「人生沒有『太晚了』這件事」 「年齡只不過是數字而已。反正握著球棒，站上打擊區就對了」 溫暖推薦 李若綺 弘道老人福利基金會執行長 吳若權 作家 陳乃菁 老年醫學醫師 靳秀麗 諮商心理師 本書的作者若宮正子，今年91歲，她以「世界最高齡的程式設計師」而聞名。1935年出生，高中畢業之後就踏入職場，原本只是一位普通的銀行職員，直到60歲退休。 退休後的她，留在家中照顧年邁的母親，本來打算安安靜靜度過餘生，沒想到人生的下半場才剛剛開始。 若宮認為，人生到了六字頭，如果不能持續學習一點新的知識，會對生活帶來負面影響。於是她開始學電腦，從安裝電腦、網路到架設網站，花了三個月終於成功。 除了用電腦和網友交流，若宮也善用電腦的小功能創作，例如使用Excel的表格和顏色，創作許多日本傳統圖樣，甚至製成扇子、鑰匙圈等生活小物，成為全球第一個Excel藝術家。即使她需要照顧母親，也會抽時間上網與別人交流，所以自己並不孤獨。 之後的她，看見銀髮族對於手機遊戲的需求，但找不到願意製作這類遊戲的App開發商，於是她決定自己動手做。雖然她曾有利用html設計網站的經驗，但完全不懂手機App的程式語言。結果她花了半年的時間，請宮城縣的一位朋友替她遠距授課，希望製作一款讓年長者有興趣的手遊。 2017年她開發出Hinadan（雛壇）手遊，這款遊戲是以日本女兒節為背景，玩家要依照女兒節的習俗，將相對應的人偶或衣飾放到正確位置。放對了，會發出單音節的「咚」；放錯了，則發出長音的「叭」。這款手遊不僅融合銀髮族熟知的日本民俗知識，也能訓練反應能力。由於操作簡單、沒有時間限制，讓年長者可以毫無壓力享受遊戲的樂趣。 除了開發手機App，作者也致力於推廣銀髮族的科技教育，例如如何以Excel創作、推廣網路新知，幫助更多人透過網路學習、連結人際關係。 作者在書中分享她「活到老，學到老」的祕訣與樂趣，不用死命學習、不必侷限於課程框架，在生活、旅行當中，保持好奇心，找到想做的事，並選擇適合自己的學習方式，就能活得自在、快樂。 【台灣媒體報導】 阿嬤都比你強！ 81歲日本老嫗做手遊，而且上架了 https: www.4gamers.com.tw news detail 31554 81-year-old-japanese-woman-releases-her-first-app 全球最高齡程式設計師 89歲的若宮正子：人生沒有「太晚了」這件事 https: club.commonhealth.com.tw article 4369 87歲銀髮科技教母若宮正子，從秋天出發 https: www.ankecare.com article 2473-2023-04-02-01-55-15

作者介紹

作者介紹 姓名:若宮正子1935年生於東京。東京教育大學附屬中學（現為筑波大學附屬中學）畢業後，任職於三菱銀行（現為三菱UFJ銀行）。60歲退休之後，一邊照顧年邁的母親，一邊熱中於學習電腦。她是全球首位Excel藝術創作者，活用Excel表格和顏色創作圖案，並列印做成扇子、鑰匙圈等生活小物。1999年參與創辦「圓熟俱樂部」（mellow club）協助銀髮族使用電腦，目前為副會長，並擔任NPO法人「寬頻學校協會」理事，積極推廣高齡世代親近網路、使用數位設備學習。2017年，開發出 iPhone遊戲應用程式「hinadan」，正式上架，並特別受邀參加美國蘋果公司舉辦的全球開發者大會「WWDC 2017」。2018年，她受邀於聯合國大會發表主題演講，並擔任日本政府「人生一百年時代構想會議」與「數位社會構想會議」等多項政策會議的委員。目前以資通訊技術傳播者、數位創作者身分，積極從事各種活動。作者網站：FB：https: www.facebook.com masako.wakamiya.5 YT：https: www.youtube.com @Marchan76App：hinadan（https: apps.apple.com us app hinadan id1199778491）於TED演講：https: www.youtube.com watch?v=gUjXiYtOC7Y姓名:李欣怡畢業於名古屋大學。在浩瀚且持續膨脹的翻譯宇宙中，用自己的速度小心翼翼堆磚砌瓦，希望每一塊都是安穩的立足點，讓人能安心站上去瞭望新視界。譯有《我，91歲依然熱愛學習》、《容身的地方》、《療癒心傷》、《霸凌是什麼》等書。賜教信箱：[email protected]

產品目錄

產品目錄 推薦序 每一次學習，都是生命的新禮物 李若綺推薦序 人生後半場，依然可以選擇發光 吳若權推薦序 對生命興致勃勃是快樂老化的鑰匙 陳乃菁 前言 第1章 別怕，跳進去就是了第2章 膩了就停手第3章 英文錯多少賺多少第4章 目的是雀躍的心情，別硬性訂定目標第5章 如何找到「想做的事」第6章 獲得新知的喜悅會超越喪失的落寞第7章 不必「放眼未來」，我們都老了，享受當下吧第8章 「交友力」和「心靈的歸屬」第9章 理科和社會是「現在進行式」第10章 從書中學習第11章 教就是學第12章 AI可怕嗎？才不會，它是初學者的好朋友

商品規格

試閱文字

推薦序 : 〔推薦序〕

每一次學習，都是生命的新禮物

李若綺（弘道老人福利基金會執行長）



第一次看到《我，91歲依然熱愛學習》這個書名時，我心中立刻湧起敬佩。學習，很多人以為是年輕時的義務，但作者若宮正子女士卻以九十餘歲的行動告訴我們：學習，無論幾歲，都是生活的樂趣與力量。

其實，在與若宮女士於台北相遇之前，我早已被她的故事吸引。讀過不少報導，知道她在八十歲後自學寫程式，甚至成為世界注目的「最高齡程式設計師」。她那份不畏懼、不設限的精神，深深打動了我。近幾年我在對外的簡報中，也會分享她的生命故事，來翻轉大家對於老後的想像力。所以當我得知自己能參加她在2025年台北的九十歲生日會時，心裡的興奮難以形容。

生日會那天，近距離感受到她的神采與活力。當她談起數位世界與日常學習，眼神裡閃爍著熱情，好像隨時準備展開新的冒險。聽著她的分享，我不禁想：如果有一天我也到了九十歲，還能保有多少對世界的好奇與學習？這個念頭一直留在心裡，成為我對她最深的敬意。

這本書最打動我的地方，不在於她成為程式設計師，而是她學習的態度：輕鬆、隨興，因為喜歡就去嘗試。她不把學習當作壓力，而是生活中一段段愉快的時光。學會或沒學會並不是最重要的，重要的是，那份雀躍與新鮮感。

在弘道基金會的工作裡，我也經常看到「學習」如何讓長輩的眼神發光。有長輩第一次學會用手機和孫子視訊，驚喜得笑個不停；有長輩加入不老電競，跟大學生們一起研究遊戲戰術；有長輩挑戰素人脫口秀，勇敢站上「爺奶萬萬說」的舞台；還有長輩下載皮克敏APP，和社區居民們一起集步數，為健康而努力。這些故事和若宮女士的生命態度遙相呼應——學習不只是知識技能，而是一種讓人生保持鮮活的方式。

對我來說，《我，91歲依然熱愛學習》不只是一本談學習的書，更像是一位長者坐在你身旁，輕輕告訴你：「別怕開始，隨時都可以。」翻開這本書，你會發現，九十歲依然可以是探索與驚喜的年紀。

所以，我很想邀請正在閱讀這本書的您：不論幾歲，不論身處人生哪個階段，給自己一個小小的挑戰吧。去找一個興趣、去學一件小事，不必偉大，不必完美，只要有行動就對了。因為每一次新的開始，都是為自己的人生再添一份大大小小的精彩。




〔推薦序〕

人生後半場，依然可以選擇發光

吳若權（作家）




　　我的母親將近九十歲了。她的人生，前半場經歷了許多艱辛；後半場，則臥病將近三十年。陪伴她的這段旅程，幾乎佔據我的整個中壯年歲月。有人問我，日復一日的照顧裡，我學到最多的是什麼？我想，答案是：看見生命的堅韌，在其中找到自己的意義與價值。

　　長期病痛，讓母親失去自由行動的能力，卻沒有磨滅她眼神中的勇氣。即便這麼多年來都必須坐在輪椅上，偶爾一句淡淡的話語、一次溫暖的笑容，都提醒我：活著，就是一種深刻的禮物。母親教會我，生命不在於能做多少事，而在於持續地感受與珍惜。

　　因此，當我讀到若宮正子女士的故事，心中生出極大的共鳴。她在八十歲以後，才開始踏上學習程式設計的道路；九十歲，仍然充滿熱情地學習新事物。若宮女士用行動告訴我們：想做任何事，都不必受限於年齡的數字，只要還活著就有探索的自由，隨時都擁抱新的可能。

　　《我，91歲依然熱愛學習》這本書，不是單純談學習的方法，而是展現一種生活態度。她提醒我們：學習不必勉強、不必迎合外界期待，只要跟隨內心的好奇與喜悅，就能讓日子充滿光亮。那是一種自發的力量，也是一種對生命的回應。

　　照顧母親將近三十年的時光裡，我常常感受到時間的舉重若輕。看似靜止的日子，其實每天都有挑戰，任何一個決定，都在推動我們思考：要不要勇敢嘗試？能不能給自己繼續成長的機會？

　　每個人生命裡的歲月，都是有限的；而若宮女士，則以她的選擇，讓我看見潛能的無限。

　　年齡從來不是障礙，它只是數字。真正重要的，是我們是否願意在當下，打開一扇窗，迎接新的風景。當我看到母親靜靜凝視天空的那一刻，我深切體會：學習不只是一種知識的累積，更是一種心靈的更新。

　　若宮女士的人生故事，像一盞明燈，照亮所有進入人生後半場的靈魂。「人生沒有『太晚了』這件事。」這句話，既是她的生命信念，也是一種給讀者的祝福。

　　願這本書，帶給你新的勇氣。無論你幾歲，無論你身處何種境遇，只要還有一絲渴望，就請給自己一次出發的機會。因為生命的下半場，不必只是日落，也能綻放燦爛的霞光。

　　謹以這篇推薦文，獻給所有高齡的長輩，也獻給仍然願意學習的你。

試閱文字

內文 : 說來說去還是「旅行」最好！

跟著牧師走


提到「自學」，我腦海首先浮現的就是出國旅行。一開始就放下了紙筆跟參考書，真是抱歉，不過，旅行真的可以讓我們學到很多。造訪一個全然陌生的地方，一切都是前所未有的經驗，任何事物都能帶給我們刺激。

出口治明先生在七十歲那年，從保險公司董事長，轉任立命館亞洲太平洋大學的校長。他說，讓社會人士成長的是「人、書、旅行」，我非常贊同，而且，在旅途中，我們會遇到一些人，所以我覺得旅行又是當中最理想的一項。

最難忘的是一九七九年我在慕尼黑之旅中遇到的牧師，唉呀，竟然已經是四十年前的事了。那天，我必須搭上最早的一班列車，早上六點我已經在德國南部慕尼黑火車站附近的旅館吃早餐，碰巧那位牧師也必須搭清晨的火車，因此跟我同時用餐。他來自美國，很巧的是他非常親日，而且，他平時的工作就是溝通傳達，所以他跟我說話時，速度放慢，用的也是很容易懂的英文，即使我的聽力不怎麼樣也聽得懂，我們聊得很熱絡。

當下相談甚歡，牧師問我：「要不要來美國玩？」遇到這種機會，別想太多直接抓住才是小正的作風（小正是我的帳號暱稱），我馬上決定翌年造訪。那位牧師是住在康乃狄克州的牧師館，我就借住在那裡。

我抵達的那天，牧師和夫人很費心，問我「要不要去紐約看百老匯的戲劇？」「你喜歡音樂，會想去卡內基音樂廳嗎？」提供了我非常多選項，不過我回答他們：「不用，我想跟著牧師，去哪裡都好。」牧師問我：「因為我是個窮牧師，所以你是在替我擔心嗎？」其實我是真心的，比起音樂劇、演奏會，我更感興趣的是美國牧師及信徒在想什麼、過著怎樣的生活。

接下來一整個禮拜，我跟牧師一起訪問了幼兒園、安寧病房等，印象特別深刻的是當時日本還沒有的安寧病房。牧師傾聽臨終者深切的心聲、盡可能完成他們的願望，當時日本還沒有這種照護精神層面的設施，我感到非常訝異，我猜只要跟著牧師走，一定能看到我所不知道的美國，這個預測是正確的。由於跟隨著牧師的腳步，我認識了美國人的多元、以及宗教家所扮演的角色等等。



東德的深夜列車上，

有位大叔來拍我肩膀


早在柏林圍牆還在的時代，我去了當時的東德旅行。當然是自由行，不過，當時比較不方便的，就是所有住宿旅館都必須事先透過國營旅行社訂好，並取得訂房確認單，否則沒辦法申請簽證（俄羅斯到現在依舊如此）。大家會說：「哇，你居然辦到了，不過，是國營旅行社，作法應該很官僚吧？」其實並不會。雖然沒有笑容可掬，工作倒是很牢靠，我並沒有留下不愉快的回憶。只不過，不知道是不是因為正好遇上了國際勞動節，後來得知我柏林的旅館沒訂到，他們幫我找到的是馬德堡的旅館。

當時，開往馬德堡的列車班次很少，而且很遠，所以預計要晚上十一點以後才抵達，我在車廂裡迎接了深夜。雖然心裡清楚「在外國火車上不可以睡著」，但是停留在社會制度不同的國家已經一週以上，我已經非常疲累，不僅如此，車廂裡的暖氣也很催眠，於是我開始打瞌睡，驚醒後坐好，不久後又開始打瞌睡。

車廂內有一些不修邊幅的男人低聲竊竊私語，我覺得不大安全。看起來最年長的一位大叔，對著不懂德文的我比手畫腳：「你要去哪裡？馬德堡啊，這樣啊，那就是搭到終點站，沒關係你就睡，到站了一定會讓你下車。我下一站就要下車了，不過我已經交代坐在窗邊的那個人，你放心吧，放心睡，再見囉，晚安。」說完話，他就下車了。

不久我又不小心睡著了，有人拍了拍我的肩，是另一位大叔：「我也要在這裡下車了，那個人會接手幫你看著。」說完，他也下車了。然後我又睡著，又有人來拍我的肩，我猜他應該是說：「還有八分鐘就到馬德堡了，你要準備下車囉。」到站後，他還陪我走到位於車站附近的旅館，見我平安進入旅館大廳，他就消失在黑暗中了。

夜車上的三位德國大叔……雖然我有點害怕，不過他們真的就是好心人啊。曾聽人說過「東德人都很和善，他們很少背叛別人」，結果我真的親身體驗了。

這些經驗非常寶貴，是一種寶貴的「學習」，畢竟書上也沒寫、報紙或電視也不會報導。



我寫得亂七八糟的程式，

把我的朋友都嚇呆了


總之先跳進去，總會有辦法的那種經驗，在我學寫程式時也是一樣的。首先買一大堆入門書讀看看，因為這是最便捷的學習方式。其中我特別參考了森巧尚的書《小學生也學得會──如何寫iPhone應用程式》。

不過就算看了參考書，實際上要製作應用程式時，還是跑出一大堆不懂的地方。這時，重要的是不能放棄，寫程式這回事，剛開始搞不懂是理所當然的。

我原本開始學寫程式的動機，是想要設計出「正確地把雛人形（女兒節娃娃）排列在雛壇上」的遊戲，總之，那個應用程式只要能做出來就好了，能不能寫出厲害的程式對我來說並不是那麼重要。

我製作應用程式的方式是先這麼想像：「我希望天皇與皇后的人偶要這樣搬動，位置放對了畫面會顯示成這樣、放錯了則會變成那樣」，然後思考要怎麼做才能達成這樣的效果。我會去查參考書，然後試著寫出程式碼（對電腦下的指令）。如果顯示為錯誤、無法順利執行，我就會去請教對寫程式很熟悉的朋友。

結果，朋友一看到我寫得亂七八糟的程式碼，大驚失色。他問我：「我確認一下，你是想成為程式設計師嗎？還是你其實不在乎程式，只是想做出那個雛壇應用程式呢？」

我毫不猶豫地回答：「我只是想做出一個應用程式，讓大家學習如何把人偶排到雛壇上正確的位置，僅此而已。」朋友聽了，說：「那這樣也無可厚非吧。」不過他告訴我：「這寫法說不上是程式，申請上架時，搞不好會被蘋果公司的審查剔除在外。」我當時寫的程式奇慘無比。

不過，正因為我不顧一切著手嘗試，最後才得以完成這個應用程式，而這件事大大拓展了我的人生。如果一開始我就認為「不可能辦到」，沒有投身於寫程式的世界，我大概也沒機會寫這本書了。

首先，不要害怕，踏出第一步就對了，一切都從這裡開始。

最佳賣點

最佳賣點 : 阿嬤都比你強！

全球第一位Excel藝術創作者、

世界最高齡的程式設計師若宮正子，

鼓勵高齡者多挑戰新事物，享受最純粹的學習樂趣！



「人生最美妙的部分是過了60歲以後」

「人生沒有『太晚了』這件事」

「年齡只不過是數字而已。反正握著球棒，站上打擊區

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