精神疾病套書: 同步一起走+圖解憂鬱症完全指南 (2冊合售)

第一冊：

同步一起走：精神病院護理長45年的照護筆記



台灣護理界第一本以自然療癒為主的真實記錄！

也是全台第一間生態醫院孕育誕生的忠實歷程！



鳥語花香的象山腳下，有間不一樣的精神病院，

不僅透過生態與自然體驗提供多元的治癒環境，

更陪伴患者在精神復健中，同步一起重返社會。

這裡承載許多人生故事，更療癒了受傷的靈魂。

．綠色照護（green care）

所謂的綠色照護是針對身心障礙、精神疾患等不同對象，透過動植物、森林、景觀等大自然元素，進行休閒或工作相關的活動，促進其身、心、靈健康，如動物輔助治療、園藝治療、自然體驗等。



精神疾病多數是慢性病，照護者的存在不是為病患消除疾病，

而是引導病患認識、進而接受疾病，與疾病共存，帶病生活。

透過自然體驗等綠色照護，提供精神復健者多元的療癒環境，

作者在精神醫療現場45年，以自然生態溫柔守護受傷的心靈。



￭透過為68隻毛毛蟲搬家而自然地觸碰到有攻擊傾向的自閉症青少年，與他建立關係，並藉由觀察、畫領角鴞，來安撫激躁情緒，化解暴力行為的出現。

￭設計引導固執的亞斯伯格症青少年以照顧玉蘭花替代不被祝福的苦戀，健康地疏導其暴力行為，化解全校師生對他的恐懼。

￭透過人面蜘蛛，將瞧不起精神病友的懼學症青少女帶入團體，進而接受精神

復健，直至高職畢業。

￭營造療癒森林讓銀髮族的里民，在三年的嚴峻疫情期間有地方可安身、安心。



在療癒中相見！各界感動推薦！

碧凰將生態帶入醫院，透過觀察親近萬物的生滅，讓病人體會存在與失落的本然，讓自然的力量安撫受傷的心靈，喚起生存動力。

—— 汪淑媛 國立暨南大學社會政策與社會工作學系教授



這本書是碧凰在又一村的定點觀察成果及參與團體生命轉折的具體描繪。

——許中光 自然工作者



她是用生態療癒心靈的體驗者、實踐者、先行者，更是本土精神醫療史與自然心靈療癒的記錄者與見證者。

——陳俊霖 亞東紀念醫院心理健康與綠色照護科主任



我喜歡她創意的照護方式，透過綠色照護輔助療法與生態活動，重建這些病人與自我、他人、環境及至高者間的關係。這本書是精神科照護與靈性護理的典範之書。

——高美玲 國立台北護理健康大學教授



透過阿長的分享，相信大家能更加瞭解同理精神障礙的朋友，也能成為醫護人員身後的守護力量。

——游竹萍 臺北市勞動局副局長



感動推薦

汪淑媛 國立暨南大學社會政策與社會工作學系教授

許中光 自然工作者

陳俊霖 亞東紀念醫院心理健康與綠色照護科主任、荒野保護協會常務監事

高美玲 國立台北護理健康大學教授

游竹萍 臺北市勞動局副局長

許正典 臺安醫院身心心智科暨景美醫院精神科主任

林希陶 高雄市立成功特殊教育學校 臨床心理師



誰需要這本書：

．精神疾病患者與家屬

．精神疾病相關醫療照護人員

．關心精神照護相關議題的讀者



精神疾病依據嚴重程度可分為：

嚴重型精神病：一般指思覺失調症、妄想症、躁鬱症、情感性思覺失調症及重度憂鬱症……等。

精神官能症：包括憂鬱症、焦慮症、恐慌症、畏懼症、強迫症、慮病症……等。





第二冊

圖解憂鬱症完全指南﹝修訂版﹞



任何一位現代人都是「憂鬱症」的候選人，

千萬不要以為「大概是因為疲勞才會鬱悶」而置之不理！



★本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎！★

憂鬱症是種較隱晦不明的疾病，病人深以為苦且常以為肇因於自己意志不堅或韌性不夠而被壓力擊垮，故不敢向外訴說／求助。家人也常陷在無知、無望及憤怒的複雜情緒中，甚至常懷疑他／她「真的生病了嗎？」「還是無病呻吟呢？」



無論是患者本人或周遭的人，都很難覺察到憂鬱症。憂鬱症的源頭雖然是壓力，但腦內的「神經傳導物質」功能失調，被認為是得病的直接原因。這是腦部多種病變中之一種，很廣泛的發生在人群間。預估在台灣約有數十萬人為此所苦，然因其疾病／病因／病理均屬微細的分子層次，常規儀器之檢查不易發現異常，故一般民眾理解更不易。本書用很淺顯易懂的文字，再加上生動活潑的圖解，讓讀者能在無負擔的狀況下快速吸收與憂鬱症相關之醫學知識。



本書從「憂鬱症就是這種疾病」開始介紹，並將得了憂鬱症，會出現哪些症狀、該如何選擇好醫師的方法和治療的基礎知識、該如何治療憂鬱症、家人應如何支持、以及擺脫憂鬱的壓力管理法……等都提供深入淺出的說明建議，以圖文並茂的方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀！



憂鬱症不是孤獨的病，家人朋友和醫師的支持就是最好的藥！

休養、藥物療法、心理治療是憂鬱症３大基本治療缺一不可，

憂鬱症治療期長且容易復發，支持和信任的陪伴就更加重要！



對罹病者的建議：

要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！



可能罹患憂鬱症的症狀：

‧嘆氣次數增加，早上的作息打亂

‧感覺不到喜悅，對事情失去興趣

‧變得食慾不振，睡眠品質並不好

‧沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉

‧覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等



★患者本人可以這樣做……

‧了解憂鬱症並藉助專科醫師的力量，不要獨自煩惱。

‧遠離壓力源，充分休息，恢復身心的能量。

‧服藥消除憂鬱等精神症狀、改善失眠等生理症狀。

‧抱持著不著急、不躁進、和藥交往的心態很重要。

‧透過心理治療正確認識病況，找出對付壓力的方法。



★患者家人可以這樣做……

‧讓患者自覺到生病，給予溫暖支持，但不說鼓勵的話。

‧專心聽患者說話，不要催促、批評或叱責，造成患者壓力。

‧制止患者決定大事，沒有食慾也不要勉強患者進食。

‧不宜過度照顧患者，也不要勉強邀約患者做不想做的事。

‧成為家人和醫師的橋樑，加深信任關係，提高治療效果。



◎憂鬱症自我檢測

憂鬱症是因為比別人加倍努力，心才生病了！

回顧過去１星期，自己心理及生理狀態，

符合愈多項目且頻率愈高，憂鬱度愈高！

‧心情鬱悶、憂鬱

‧一點點小事就哭或想哭

‧晚上經常睡不著

‧早上心情不好

‧沒有食慾、瘦了

‧總覺得容易疲倦

‧情緒不能平靜下來

‧對工作或熟悉的事不能如往常般處理

‧對事情猶豫不決，不能決斷

‧不滿於現狀，對將來不抱希望



◎本書特色

‧ 內附兒童與成年人憂鬱症自我評量表，可初步自我檢測。

‧ 融合醫學知識，配合圖解，簡明易懂，認識憂鬱症。

‧ 清楚介紹用藥的種類，提供選擇好醫生的方法。
‧ 細心分析治療基礎知識，貼心叮嚀家屬注意事項。