





1分鐘圖解鈍感力: 別對每件事都有反應! 渡邊淳一教你如何告別社交恐懼、內心敏感, 讓神經變大條、生活更愉快, 高敏感人都該學的36個鈍感練習
出版社:
出版日期:
2025/08/01
66
380250
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看圖秒懂,把複雜的知識變簡單!
每個人都是獨立的個體,
別人口中所謂的「應該」標準,
不一定適用於你。
遲鈍一些,更幸福!
日本文學大師渡邊淳一的人生指南,
讓生活變得更美好的方法與智慧。
擁有鈍感力,人生更順利!
.修復玻璃心!面對負面評價,接納玻璃心的自己。
.提升忍耐
每個人都是獨立的個體,
別人口中所謂的「應該」標準,
不一定適用於你。
遲鈍一些,更幸福!
日本文學大師渡邊淳一的人生指南,
讓生活變得更美好的方法與智慧。
擁有鈍感力,人生更順利!
.修復玻璃心!面對負面評價,接納玻璃心的自己。
.提升忍耐
內容簡介
看圖秒懂,把複雜的知識變簡單!
每個人都是獨立的個體,
別人口中所謂的「應該」標準,
不一定適用於你。
遲鈍一些,更幸福!
日本文學大師渡邊淳一的人生指南,
讓生活變得更美好的方法與智慧。
擁有鈍感力,人生更順利!
.修復玻璃心!面對負面評價,接納玻璃心的自己。
.提升忍耐力!不需要對每一件事都有反應。
.讓臉皮變厚!克服發言恐懼,就算講錯也不會怎麼樣。
如何才能夠變得鈍感,隔絕外界的刺激,
重新找回內心的寧靜,獲得踏實的幸福呢?
鈍感力並非天賦,需要靠刻意練習才能獲得。
生動有趣的漫畫+日常生活的案例+化繁為簡的解說→開啟你的鈍感力
超簡單——把理論形象化,原來鈍感力這麼好懂!
超有趣——用漫畫解讀鈍感力,讓臉皮變厚!
超實用——幫你建立刺激的屏障,輕鬆獲得鈍感力!
本書是一本幫你重新找回內心的寧靜的書。書中透過生動有趣的漫畫方式,指明鈍感力並非天賦,需要靠刻意練習才能獲得。同時介紹了獲得鈍感力的方法和有效路徑,以及如何幫助敏感人群遮蔽外部刺激,緩解焦慮情緒,排遣工作壓力,坦然面對流言蜚語。希望這本書提供的方法與理論,可以幫你建立和外界刺激之間的屏障,獲得鈍感力。
產品目錄
前言
第1章 過度敏感,吞噬快樂
內心敏感,獨一無二的天賦
高敏感人的焦慮
「我不配」心態和完美主義陷阱
想得太多,難以專注
反芻記憶,焦慮與恐懼
第2章 遲鈍一些更幸福
鈍感力,逆襲的超能力
鈍感力的核心思維
學習鈍感力,從自尊開始
重構鈍感力思維模式
第3章 討厭我,與我無關
你是虛假的好人嗎?
你為什麼選擇討好?
課題分離,確立邊界感
拒絕討好:練習說「不」
自我價值感,被討厭的勇氣
第4章 排除干擾,專心工作
資訊時代,高敏感之痛
專注力功法:創造外部環境
排除資訊干擾
專注力心法:提升工作效率
心流法門:像遊戲一樣專注上癮
寫下壓力清單,疏導焦慮的情緒
第5章 修復「玻璃心」
脆弱「玻璃心」,傷人也傷己
玻璃心是與生俱來的嗎?
控制情緒不如接納情緒
面對負面評價,接納玻璃心的自己
第6章 打造社交鈍感力
你有社交恐懼嗎?
我們為何選擇了社交恐懼?
重新認識不完美的自我
改變社交思維模式
大膽一點,克服發言恐懼
第7章 超級睡眠,保持良好狀態
睡眠不足,身心俱傷
當你沉睡時,大腦在做什麼?
影響睡眠的原因
睡眠的心理環境
小小儀式感,睡得更香甜
創造舒適的外部睡眠環境
讓睡眠更香甜的生活方式
第1章 過度敏感,吞噬快樂
內心敏感,獨一無二的天賦
高敏感人的焦慮
「我不配」心態和完美主義陷阱
想得太多,難以專注
反芻記憶,焦慮與恐懼
第2章 遲鈍一些更幸福
鈍感力,逆襲的超能力
鈍感力的核心思維
學習鈍感力,從自尊開始
重構鈍感力思維模式
第3章 討厭我,與我無關
你是虛假的好人嗎?
你為什麼選擇討好?
課題分離,確立邊界感
拒絕討好:練習說「不」
自我價值感,被討厭的勇氣
第4章 排除干擾,專心工作
資訊時代,高敏感之痛
專注力功法:創造外部環境
排除資訊干擾
專注力心法:提升工作效率
心流法門:像遊戲一樣專注上癮
寫下壓力清單,疏導焦慮的情緒
第5章 修復「玻璃心」
脆弱「玻璃心」,傷人也傷己
玻璃心是與生俱來的嗎?
控制情緒不如接納情緒
面對負面評價,接納玻璃心的自己
第6章 打造社交鈍感力
你有社交恐懼嗎?
我們為何選擇了社交恐懼?
重新認識不完美的自我
改變社交思維模式
大膽一點,克服發言恐懼
第7章 超級睡眠,保持良好狀態
睡眠不足,身心俱傷
當你沉睡時,大腦在做什麼?
影響睡眠的原因
睡眠的心理環境
小小儀式感,睡得更香甜
創造舒適的外部睡眠環境
讓睡眠更香甜的生活方式
作者介紹
姓名:姜蒙
暢銷書作家、資深編劇,曾參與多部電影劇本創作,現為職業規劃師,在心理學、組織行為學、管理學等領域有深入研究,擅長將歷史文化與現代心理學相結合,分析歷史人物成功與失敗的案例,為職場人士提供經驗。
暢銷書作家、資深編劇,曾參與多部電影劇本創作,現為職業規劃師,在心理學、組織行為學、管理學等領域有深入研究,擅長將歷史文化與現代心理學相結合,分析歷史人物成功與失敗的案例,為職場人士提供經驗。
規格
誠品貨碼 / 2682954443003
ISBN13 / 9786267672822
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267672822
頁數 / 160
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X23
級別 / N:無
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