善待細胞, 可以活得更好 (限量黃豆棍袋版) | 誠品線上

善待細胞, 可以活得更好 (限量黃豆棍袋版)

內容簡介

內容簡介 我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。 是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。 罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動與對生死的看法， 朝對的方向堅持下去，至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。 這本書是我多年來經營健康的經驗，我相信，讀者只要開始執行、並持續做下去，一定會更健康、活得更好！ 如果有人因為看了這本書，而刻意開始經營健康，生活品質日漸改善，我和已過世的丈夫慶榮，都會非常高興。 換句話說，如果這本書能夠利益更多的大眾，將是我們懷念他最好的方式。 ──李豐 ---- 如何才能活得更好？──李豐醫師分享80則健康祕訣 善待細胞，身體就會越來越好 ・身體主人有壓力，細胞就會生病 ・善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處 正確飲食，當地、當季、新鮮、原味最好 ・有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物 ・吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物 持續運動，要健康就要讓細胞動起來 ・登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥 ・哈哈大笑，讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞 生活規律，細胞會回饋給你好身體 ・徹底改變飲食習慣，不留宿便，讓腸相變乾淨 ・知道自己的極限，只承擔能力範圍內的壓力就好 正面思考，自愛助人健康又快樂 ・把生氣能量轉化成激發生命向上的動能 ・要快樂一輩子，就從練習慈悲心開始 活力久久，惜福知足、走也自在！ ・老年是人生第二個出發點，做好事讓生命更有意義！ ・預做準備，臨終無障礙，走得自在

作者介紹

作者介紹 李豐臺大醫學院醫學系畢業，赴加拿大進修，就讀研究所第三年時罹患淋巴癌。返回臺灣後，曾任教臺大醫學院及擔任臺大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。現為李豐病理中心負責人。當年為她治療的醫師，有人已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。她每天清晨四點起床做運動，包括拍打、拉筋、做瑜伽與舉啞鈴等。之後是靜坐、吃早餐，然後出門上班；週末時，則會出門爬山。每天晚上八點多，李豐已開始靜坐，準備九點多睡覺。她的飲食清淡，以五穀雜糧加蔬菜為主；時時保持心情愉快、常懷感恩心，最愛哈哈大笑，也常帶著病人一起笑出健康。她最大的健康目標，就是「臨終無障礙，走得自在」。她的著作有《誰說癌是絕症》、《如何對抗癌症》（健康文化）、《健康靠自己》、《我賺了三十年》（玉山社）等書。

產品目錄

產品目錄 第一章 善待細胞，身體就會越來越好第一節／迷人的細胞世界・細胞核是細胞的資訊管理中心・細胞質是一個超級化工工廠・細胞膜負責選擇物質進出與溝通・身體主人有壓力，細胞就會生病第二節／細胞有自癒的能力 ・細胞修復從傷口最底層開始・感冒最好的良藥是讓身體排汗・善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處第三節／人可以不生病・首先要把體質改好・養生法則一定要遵守第四節／學習聽細胞說話・生病，其實是受不了委屈的細胞在喊救命・疼痛，是細胞在喊救命的方式第二章 正確飲食，當地、當季、新鮮、原味最好 第一節／吃對的東西，體質才會變好・尊重我們的舌頭細胞・致命飲食：癌症與慢性病的罪魁是動物性蛋白 第二節／胃是身體的能源中心・胃的容忍度比汽車引擎起碼大十倍・吞胃藥只是把症狀蓋住而已，只治標不治本・改吃簡單有能量食物，但要定時定量、細嚼慢嚥・喝冰水傷胃！可喝三口，含在嘴裡慢慢再吞下第三節／選擇細胞需要的食物・有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物・吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物・發芽種子讓營養更加分，黃豆芽勝過吃黃豆・最好的水是自然水、沒細菌但有少量礦物質第四節／用感恩心提升身體能量・讓胃細胞感受到好情緒，身體吸收自然好・感謝並以行動支持優良農友種植的好食材・真正健康的蔬菜，是不會出現蟲咬痕跡的 第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來第一節／要活就要動・登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥第二節／運動要得法・爬山可用自覺最舒適的步調慢慢地爬・走路要持續15分鐘以上才有運動效果・打球反而讓人緊張也易受到運動傷害・游泳得留意氯水殘留與水溫適應問題・選能放鬆身心又不會運動傷害的運動 ・運動要持續不斷、且逐漸增加運動量第三節／笑，讓細胞運動・哈哈大笑，讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞・微笑，讓身體放鬆、細胞隨時都在做瑜珈第四節／靜態的運動・靜坐一小時，就能活絡血液循環、修復組織・做瑜珈熱身要足夠、動作要慢、心情要放鬆・氣功、瑜珈或靜坐，都可讓細胞有喘息機會第五節／被動的運動・刮痧、拔罐可改善局部經絡堵塞、血液循環・拍打藉助黃豆棍、拿捏輕重，改善疼痛與不適・拉筋、推拿讓身體放鬆、氣更通第四章 生活規律，細胞會回饋給你好身體第一節／生活要規律・早上五點到七點，是解大便、排廢物的最佳時段・晚上十一點到早上三點，應熟睡讓細胞專心工作・把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋第二節／廢物要排光・徹底改變飲食習慣，不留宿便，讓腸相變乾淨・終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打・在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通第三節／壓力要抒放・知道自己的極限，只承擔能力範圍內的壓力就好・種菜、做義工、學禪坐可轉移注意力、減輕壓力第四節／纏腳布要丟掉・健康，自然有好氣色！塗口紅有礙嘴唇皮膚代謝・女人味不靠穿高跟鞋！小心穿高跟鞋讓關節受傷第五章 正面思考，自愛助人健康又快樂第一節／學習愛自己・愛自己，就是要愛自己的細胞且尊重它・享受獨處、心要放鬆，使自己健康快樂第二節／你可以不生氣 ・生氣傷人又傷身、細胞會受苦・把生氣能量轉化成激發生命向上的動能第三節／負面事件的正面意義・轉個正面念頭，不讓負面細胞有機會傷害身體第四節／做個快樂的人・有很健康快樂的內心狀態，才是真正的快樂・要快樂一輩子，就從練習慈悲心開始 第五節／謙受益 ・放下身段也就是謙虛，幫助別人也能幫助自己 第六章 活力久久，惜福知足、走也自在！ 第一節／要身體健康・要自動自發鍛鍊身體，才能降低生病的機率・用一對小啞鈴或者夾球就可讓鬆垮肌肉變結實 第二節／要心理健康・經濟獨立，才能安心自在過日子・及時放手、學習尊重後輩，把成長機會讓出來・把固執個性修一修，結交不同年齡層的朋友 第三節／要讓自己變有用・老年是人生第二個出發點！做好事讓生命更有意義！ 第四節／要走得自在・死亡只是往生，是生到另外一個處所・恭喜你！早我一步去西方極樂世界，我隨後就來！

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。
是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。
罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動與對生死的看法，
朝對的方向堅持下去，至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。

這本書是我多年來經營健康的經驗，我相信，讀者只要開始執行、並持續做下去

活動

• 8/24前 全站滿$1,600享92折
• 8/24前 全站滿$3,000享9折