家庭的故事就是你的故事。
無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。

家族排列治療的最後一塊拼圖

★ 累積20年以上經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」
★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎
★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦

你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？
本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。
最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。
作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。
全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。
藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。

展開看更多

查看全部

產品目錄

〈序言〉恐懼的祕密語言

第一部家庭創傷的網

第一章遺失和尋回的創傷
當我們有家族成員曾經歷重大創傷，強烈的罪惡感或悲慟可能令人難以承受。而過於悲痛時，趨避痛苦便是人類天性。但有時痛苦會先沉潛，直到它能找出表達或消解的途徑。那經常會以難以解釋的症狀在後代身上浮現。

第二章共享家族歷史的三個世代：家族團體
你和家族共享的歷史，早在你被懷上之前就開始了。當外祖母懷著你的母親約五個月，會發展成你的這顆卵子前體細胞，已存在你母親卵巢中，和母親及外祖母，三個世代共享著細胞環境。

第三章家族的心智
關於我們繼承並「重複經歷」家族創傷的概念，著名德國心理治療師海寧格也說，我們和前代家庭成員是共享家族意識的。創傷事件，如父母、手足或孩子早逝，又或遺棄、犯罪和自殺，都會造成強大影響，銘印於整個家族系統之中。

第四章核心語言方法
當過去的創傷存在我們心中，會以情緒強烈的字眼或句子留下蛛絲馬跡，引導我們回到那未解的傷。我稱這些創傷的表達為「核心語言」。核心語言並不一定以語言表達出來，還包括身體知覺、行為、情緒、衝動，甚至疾病。

第五章四個潛意識主題
我們會專注於自己成長時的困窘、反覆思考童年時期讓人無力的事件、怪父母讓我們不幸。即使重複省視那些事，也極難改善狀況，必須了解四個潛意識主題如何中斷生活進程，如何干擾我們的關係、成功、健康。

第二部核心語言地圖

第六章核心控訴
核心控訴構築你自身核心語言地圖的開始。為了聽出我們日常語言中的核心控訴，得從話語結構找尋最深層的情緒線索。仔細傾聽，以找到和這些情緒產生最強共鳴的詞語。有時候，會發現讓人虛弱並囚禁著我們的恐懼。

第七章核心描述
要重建你與父母的關係，核心描述是寶貴的一步。試著描述自己的父母親，你所想到形容詞和字句就是核心描述。這是進入潛意識感受的門扉，揭露那些可能連我們都無法察覺的，內心對父母的真實感受。

第八章核心句子
我們所說出的核心句子，經常引起恐懼的感知。單單說出這些字，就能在身體裡察覺強烈生理反應，而那是因為，核心句子是來自未解的悲劇。若建立核心語言地圖是為了找尋深埋的寶藏，核心句子就是到達目的地時看見的鑽石。

第九章核心創傷
為了完成核心語言地圖，最後要學的，是如何建構到達核心創傷的橋樑，無論是童年時期未解的創傷，或家族歷史裡的創傷。挖掘核心創傷有兩種方法，一是透過家族圖譜，另外一種則是透過「橋接問題」。

第三部重新連結的路徑

第十章從理解到整合
我們一再看到自己與家族歷史中的人聯繫著，他們未解的創傷變成我們的包袱。如果沒有意識到那個連結，我們可能會被過去囚禁著。然而，一旦看見了家族歷史，有時僅是聯繫起自身經驗與家族未解的創傷，便照亮了通往自由的路徑。

第十一章分離的核心語言
核心語言並不全都源自之前的世代。核心語言在某一面向上，反映孩童與母親分離的經歷，這是生活中最普遍，又最常被忽略的創傷之一。當經歷過與母親聯繫的重大斷裂，我們的詞語可能反映隱藏且未癒合的強烈渴望、焦慮和挫敗。

第十二章關係的核心語言
對許多人來說，最強烈的渴望是在愛之中，並擁有快樂的關係。可是在家庭中，愛的表達常常是無意識的，我們應試著探討「無意識的忠誠」和「隱藏的動態」，這兩者都對於我們擁有令人滿足的關係之能力產生限制。

第十三章成功的核心語言
當我們邁向成功的路途受挫，探索家族歷史可能是重要的。這一章中，會透過一張問題列表幫助你判別，是否有家族歷史中的核心創傷阻擋了你的道路。並學習如何在環繞著失敗或成功的恐懼中，抽取出核心語言，將自己導回軌道。

第十四章核心語言的解藥
希望你重新檢視之前寫下的恐懼時，已能感到更輕鬆、更自在。也許你開始對家族成員產生的強烈歸屬感與同理心，也許他們現在已用全新的方式和你站在一起，讓你感覺被更強大的力量所包圍，且被支持著。

致謝
詞彙表
附錄A 家族歷史的問題列表
附錄B 早期創傷的問題列表

作者介紹

作者簡介
姓名：馬克．渥林 Mark Wolynn
遺傳性家族創傷理論的權威。為舊金山家族排列研究中心（Family Constellation Institute）主任、訓練治療師，並且治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症或強迫症、自殘、慢性病患者。同時擔任北加州海寧格研究所主任，以及紐約海寧格學習中心副主任。他也在世界各地的醫院、診所、研討會、教學中心主持研習營，於匹茲堡大學（University of Pittsburgh）、韋斯頓精神醫學研究院及治療中心（Western Psychiatric Institute）、歐米茄學院（Omega Institute）、紐約開放中心（The New York Open Center）、加利福尼亞整合學院（California Institute of Integral Studies）任教。發表多篇論文於 Elephant Journal 與 Psych Central。
個人網站：https://www.markwolynn.com/

譯者簡介
姓名：陳璽尹
倫敦大學學院認知神經科學博士，心理系畢，曾任出版社編輯。
譯稿賜教：sinead.chen@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2682501111003

ISBN13 / 9786263189720

ISBN10 /

EAN貨碼 / 9786263189720

頁數 / 304

裝訂 / P:平裝

語言 / 1:中文/繁體

尺寸 / 14.8x21

級別 / N:無

退貨說明

退貨須知：

依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：

易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
報紙、期刊或雜誌。
經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：

以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。

付款/配送