





培養有韌性的孩子: 心理權威給父母的7堂必修課, 教出幸福、成功又有社交智慧的下一代
The Resilient Child: Seven Essential Lessons and Practical Tips for Building Happiness, Success and Social Intelligence
內容簡介
★ 《Foreword》雜誌「年度最佳圖書」親職類金牌獎!
★ 國際知名心理學家、韌性研究先驅—喬治.S.艾弗利博士經典教養力作!
給孩子應對未知世界的最強禮物——
不是無風無雨的保護,而是跌倒後再站起來的「韌性」。
有多少孩子因為從未學會如何面對競爭、霸凌,以及融入同儕的壓力而受苦?
今日的兒童與青少年正面臨前所未有的壓力、憂鬱與焦慮。
相較於其他人生能力,「韌性」或許是孩子和青少年最重要、卻也最容易被忽略的一項能力。
韌性不是與生俱來的特質,而是一種可以後天培養的「心理免疫力」——幫助孩子抵禦足以擊垮人的壓力,也能在逆境中重新站起來。
孩子真正需要的,不是永遠不跌倒。
父母都希望保護孩子,然而,人生不可能沒有失敗、拒絕、壓力、失望與艱難的選擇。
真正重要的,不是替孩子排除所有困難,而是幫助他建立足以面對困難的內在力量。
我們無法替孩子擋下人生所有的風雨,卻可以幫助他長出面對風雨的力量。
國際知名心理學家、危機介入與韌性研究先驅喬治.S.艾弗利博士(George S. Everly, Jr.),將超過四十五年的研究與臨床實務經驗,以及身為父親的親身體會,凝聚成父母可以教給孩子的7堂人生必修課。
艾弗利博士指出,韌性的基礎之一,是相信自己有能力影響事情的發展,也有能力採取行動,而這樣的力量,可以從家庭開始培養。這種對自己能力、掌控力與影響力的認知,會影響一個人如何選擇、如何面對障礙,以及遭遇失敗後能堅持多久。
當這7堂人生必修課落實在日常生活中,不僅能幫助孩子面對壓力與失敗,更能成為他們未來的人生優勢。
7堂影響孩子一生的必修課
第一課:與朋友和導師建立穩固的人際關係
第二課:學會做出艱難的抉擇
第三課:做個值得信賴的人,並為自己的行為負責
第四課:保持健康,幫助別人也幫助自己
第五課:學會往光明的一面想
第六課:相信世上有某種超越我們個人的存在
第七課:遵循內在的道德指南針——正直
本書不是一本只告訴父母「孩子要堅強」的書。從人際關係、艱難抉擇、責任與毅力,到健康、樂觀、信念與正直,每一課都結合心理學研究、真實故事與具體教養觀點,並設有「親子練習與討論建議」,幫助父母把書中的觀念帶進日常生活。
《培養有韌性的孩子》原文一版榮獲《Foreword》雜誌年度最佳圖書親職類金牌獎,本書翻譯於原文二版,為父母新增了一套更新、更符合現代需求的韌性培養方法。
產品目錄
前言:關於如何成為好父母的幾點思考/13
父母的禱告/15
一點背景介紹/19
讓孩子走向失敗的教養方式/25
安全空間與觸發警語真的具有保護作用嗎?/27
父母作為教師/30
韌性/36
1 朋友、導師,以及他人支持的價值/39
友誼的本質/42
禮物原則/44
不缺席的陪伴/47
朋友與熟人/52
友誼的價值/54
導師/58
建立穩固的人際關係/61
慎選朋友與導師:認識一個人的兩個關鍵問題/65
警示:遠離有毒的人!/68
最重要的問題/74
面對悲傷/75
親子練習與討論建議/77
2 面對三個艱難的抉擇/81
抉擇、抉擇/84
艱難抉擇一/86
艱難抉擇二/90
艱難抉擇三/101
親子練習與討論建議/107
3 教導孩子為自己的行為負責/109
錯誤的意義/114
責任與家庭/117
承擔責任:一個實例/119
自我負責培養內在力量:把握今日、把握人生/122
有能力還不夠,還要學會堅持/124
未教導自我負責的後果/128
親子練習與討論建議/134
4 一生中最重要的投資─ 投資你的健康/139
促進健康/142
健康促進金字塔/144
運動/147
營養/150
睡眠與休息/155
態度/159
你不希望孩子學會的十件健康壞習慣/162
親子練習與討論建議/164
5 學習樂觀的力量/167
《波麗安娜》與「開心遊戲」/170
何謂樂觀?/173
自我實現的預言/177
如何幫助孩子培養樂觀?/180
在逆境中繼續前行/183
親子練習與討論建議/186
6 信念的重要性/189
何謂信念?/191
信念與意義/196
信仰的力量/198
親子練習與建議對話/201
7 遵循道德指南針,培養正直/205
何謂正直?/211
價值觀的衝突/215
孩子道德指南針的四個方位/217
正直的人/219
結語/221
親子練習與討論建議/224
後記/227
參考文獻與延伸閱讀/235
作者介紹
國際知名心理學家、危機介入與韌性研究的重要先驅,也是災難心理衛生領域的權威。曾任教於哈佛大學、約翰霍普金斯大學醫學院及約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院。為國際危機事件壓力基金會(ICISF)共同創辦人。數十年來致力於壓力、韌性與心理健康研究,著有二十餘本書。
許真(Jane Hsu)
MA、CCISM,危機、創傷與悲傷輔導顧問,美國國際危機事件壓力基金會(ICISF)認證危機事故壓力處理(CISM)培訓師,現任舉手網絡執行長。
長年投入危機介入、創傷復原、悲傷陪伴及心理健康教育工作,曾於企業、學校、非營利機構及教會提供培訓與諮詢服務。近年致力於翻譯及出版心理健康、關係成長與生命教育相關資源,盼望幫助更多個人與家庭,在逆境中培養韌性、經歷復原,並持續成長。
各界推薦
「這本兼具趣味性與啟發性的作品,能幫助忙碌的父母與照顧者,引導孩子即使面對逆境與人生路上的顛簸,仍能以積極而充滿盼望的眼光看待人生。」——艾倫.M.蘭利布(Alan M. Langlieb)醫學博士,約翰霍普金斯醫院
「每一位努力幫助孩子發揮潛能、活出精彩人生,並成為關心他人與社會之人的父母,都能從這本書中獲得寶貴的幫助。」——布萊恩.W.弗林恩(Brian W. Flynn)教育博士,美國公共衛生署(USPHS)前助理署長、海軍少將
「這本書不僅匯集了一位國際知名心理學家與心理創傷專家的重要智慧,更像是一座寶庫,滿載著一位父親與其他父母分享的真誠而實用的教養建議。」——傑佛瑞.T.米契爾(Jeffrey T. Mitchell)博士,馬里蘭大學緊急醫療服務臨床教授
「艾弗利博士將身為父親的智慧與真誠關懷,化為本書最主要的靈感與動力。本書的真實性、熱忱與實用性,使它成為每位父母必讀的一本書。」——傑佛瑞.M.雷廷(Jeffrey M. Lating)博士,羅耀拉學院心理學教授
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