我的減肥之旅: 卡路里篇
| 作者 | 涂耀文 |
|---|---|
| 出版社 | 貿騰發賣股份有限公司 |
| 商品描述 | 我的減肥之旅: 卡路里篇：想擺脫減肥復胖的惡性循環？《我的減肥之旅》由作者涂耀文親身實踐，分享18個月穩減30磅且不反彈的實戰心法！書中揭開「飲食佔八成」的成功關鍵， |
內容簡介
內容簡介 ★ １８個月減去３０磅，最重要是——減重後持續不反彈！★ ４３個實用減肥攻略，知識及經驗無私分享！作者自青春期開始偏肥，嘗試以飲食控制配合適量運動後，竟可一年半內減重３０磅！作者說：「最重要懂得計算卡路里，還有食物分量的拿捏。」研究證明，控制飲食佔減肥成效高達八成！減肥不用節食，只須做個精於計算的食家！● 代餐無效？● 喝水肥？● 負卡路里食物能減肥？● 食宵夜會肥？● 將經驗糅合知識，寫出４３個減肥心得，為各位減肥人士解惑指路。囊括香港中外美食的卡路里資料，簡單又清晰展示。更貼心地包括節日美食！！！本書特色： ◆ 推介各款美食餐單，教你學會減肥秘訣！ ◆ 罕有全面記錄食物的卡路里資料，選對食物不再受肥胖困擾！ ◆ 介紹卡路里知識及實用減肥攻略，簡單易讀！
作者介紹
作者介紹 涂耀文（Ada）在職媽媽，兼職註冊財務策劃師，個性風趣幽默（笑……）喜歡研究電子產品，對任何事都鐘意打爛沙盤問到篤……熱愛減肥，亦愛美食、玄學。最想是寫一本幫到阿仔注重健康又幫到人的書。
產品目錄
產品目錄 自序1. 我的減肥天書——5分鐘了解卡路里關於卡路里的知識我的減肥重點實用減肥攻略2. 美食推介早餐推介午餐推介下午茶推介3. 各類食物的卡路里小食店早餐早餐麵食及麥皮三文治雞蛋麵包及蛋糕港式連鎖快餐店早餐早餐飲品炒粉麵飯茶樓點心及其他燒味餃子及其他粥粉麵飯類車仔麵米線配料連鎖米線店兩餸飯日式連鎖漢堡包店美式連鎖快餐店美式連鎖炸雞店家常餸菜湯蔬菜煲仔飯火鍋火鍋湯底和醬料盆菜上海菜四川及北京菜日本菜韓國菜台灣菜BBQ自助餐西餐口痕小食果仁（原味非油炸）甜品及飲品雪糕另類飲品水果4. 節日美食新年食品聖誕節食品中秋節食品端午節食品後記附錄一附錄二
商品規格
| 書名 / | 我的減肥之旅: 卡路里篇 |
|---|---|
| 作者 / | 涂耀文 |
| 簡介 / | 我的減肥之旅: 卡路里篇：想擺脫減肥復胖的惡性循環？《我的減肥之旅》由作者涂耀文親身實踐，分享18個月穩減30磅且不反彈的實戰心法！書中揭開「飲食佔八成」的成功關鍵， |
| 出版社 / | 貿騰發賣股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789888868308 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9789888868308 |
| 誠品26碼 / | 2683085371005 |
| 頁數 / | 172 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 20X14X1.1CM，開數: 25開 |
| 級別 / | N:無 |
| 重量(g) / | 269 |
| 適用年齡 / | 一般社會大眾 |
試閱文字
自序 : 【自序】
編輯：不如你寫一篇自序啦！
我：自序是什麼？我不太懂得寫呢……
我只是一個在職媽媽，寫這本書的目的，是想將自己的經驗與大家分享，如何不用受肥胖的困擾。由青春期開始我一直偏肥，用了很多不同的方法去減肥，食藥，睇醫生，做運動，168節食，甚至低醣飲食。基本上沒有一種方法，試完後是體重不會反彈的。
去到30歲尾，開始覺得有點想放棄，身邊有些朋友好fit，有些開始變肥。我在想其實有什麼方法可以恆常地瘦，又不會太辛苦呢？思考了很多個晚上，找了很多資料，發覺原來計算卡路里，配合適量運動，是一個好的方法。試了一些日子後，終於發覺真的有效，所以就決心寫本書，告訴大家我的經驗！
我的兒子都肥，後來我協助他計算卡路里，亦叫他在家做少少運動，維持身型，直至現在減了50 磅，我好感恩他肯聽我講和配合，所以都希望幫到大家。
如果你有興趣這本書，就請多多支持，大家一齊努力，向減肥前進啊！有關本書的內容，大致是我多年來在雜誌、網上、政府網站找到的資料，可能會有少少誤差，但就請大家當作參考吧！
另外，如果是打邊爐、BBQ等的食材，通常就用生的材料計算卡路里，否則多數都是用熟的材料去計算。
最佳賣點
最佳賣點 : 這本《我的減肥之旅》由涂耀文親身實踐，分享18個月穩減30磅且不反彈的秘訣。書中融合43個減肥攻略與豐富的在地美食熱量表，教你無需節食，只需精準掌握卡路里與分量，就能邊吃邊瘦，徹底打破復胖循環！