優質心血管養護術: 淨化血流, 遠離中風、動脈硬化與心肌梗塞

優質心血管養護術: 淨化血流, 遠離中風、動脈硬化與心肌梗塞

世界一の心臓血管外科医が教える善玉血液のつくり方

出版日期:
2026/11/03
79
360284
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★本書特色
1.世界第一心血管外科醫師×糖尿病專科醫師聯手撰寫!
2.破解常見健康迷思,揭開「血管老化」的真實面貌
3.量化檢測表,一分鐘看懂你的血液品質
4.教你如何吃、簡單動,從飲食法迅速改善血質

內容簡介

健康的血管=健康的身體
乾淨的血才能讓你病得更少,走得更遠,活得更好
預防心肌梗塞、腦中風、糖尿病、高血壓、腎衰竭、血脂異常症
就需要乾淨的血管!

□ 爬樓梯會喘不過氣
□ 突然心悸、脈搏加速
□ 減重時,體重不容易下降
□ 不太喝水
□ 飯後會想睡或覺得疲倦
□ 容易為小事煩躁或感到壓力
我們常以為正常老化的現象,但事實上,這正是危險的徵兆!

「人會從血管開始老化」,動脈硬化等心血管問題,是耗費10年、20年經年累月累積出來的結果,且破舊不堪的血管無法再生,「血管是無法返老還童」的!
殘破不堪的血管無法返老還童,但血液是有辦法改變的。
改變血液,就能預防疾病。

常見的心肌梗塞、腦中風、糖尿病與三高等這些致命或是慢性疾病,都與血液息息相關。

血管雖然會隨年齡退化,但只要改變飲食與生活習慣,就能將黏稠混濁的「劣質血液」,打造為清澈暢流的「優質血液」,減緩血管破舊的速度,遠離猝死風險與慢性病危害。

本書由世界級心血管外科權威醫師執筆,並邀請糖尿病專科教授監修。從健檢報告的數據解讀、危險因子的預防,到日常飲食與生活的實踐術,帶你全方位打造優質血液,守護血管健康到一百歲!

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產品目錄

前言

第1章 血管破舊的元兇是血液與年齡

破舊的血管若置之不理,就會阻塞、裂開、破裂
無敵的器官「心臟」,會因為破舊血管而停止運作
破舊的血管是耗費十年、二十年打造的作品
有些血管無法動手術
破舊不堪的血管無法復原
健康檢查幾乎無法得知血管的狀態
血管年齡能看出動脈硬化的程度
若想真正了解血管狀態,就做CT檢查吧!

第2章 讓血管破舊的「劣質血液」,
阻止血管破舊的「優質血液」
「劣質血液」與「優質血液」
過了五十歲,體質就會變得容易罹患慢性病
從健康檢查看出劣質血液① 缺乏水分會讓血液變黏稠
從健康檢查看出劣質血液② 營養素過剩會讓血液變黏稠
從健康檢查看出劣質血液③ 血管內有大量發炎物質,血液就會變黏稠
從健康檢查看出劣質血液④ 紅血球減少會降低氧氣運送效率,白血球減少會降低免疫力
從健康檢查看出劣質血液⑤ 血管硬邦邦,血壓就會升高
糖尿病、高血壓、血脂異常、心肌梗塞,全都是劣質血液的錯嗎?
不能因為健康檢查結果良好就沾沾自喜

第3章 守護血管到一百歲的優質血液打造法
與其運動,不如先從飲食著手
請注意!讓血管破舊的四種白色粉末① 砂糖=造成血糖震盪
請注意!讓血管破舊的四種白色粉末② 麵粉=讓血糖急速上升
請注意!讓血管破舊的四種白色粉末③ 鹽=鈉會使血壓上升
請注意!讓血管破舊的四種白色粉末④ 蛋白粉=會導致腎臟功能下降
長期看來,限制碳水化合物是很危險的
若要輕斷食,推薦斷食十四小時
攝取好的脂質,減少壞的脂質
晚餐要在睡前兩小時之前吃完
攝取脂質、醣類時,最好也一起攝取膳食纖維
控制會影響血管之礦物質的攝取
歸根究柢,最重要的是均衡

第4章 維護優質血液的生活術
過了五十歲的身體,就像一部必須保養的二手車
一週吃一次「毒」OK嗎?
無壓力遠離毒物的訣竅
參考湯姆.克魯斯的飲食生活
喜歡喝酒的人,請抱著可能罹患心肌梗塞或腦梗塞的覺悟再喝
夏天和冬天要多補充水分。目標是一天一.五公升
現在就停止會傷害血管的三溫暖
對血管溫和的半身浴
持之以恆運動的三個訣竅
一天五次就OK!鍛鍊臀部肌肉的運動
壓力是心血管疾病的風險因子之一
聰明用藥也是保護血管的正確策略
與其花錢買保健食品,不如去做健康檢查
改善生活,切勿勉強
找到能放心檢查血管的醫院的訣竅
將定期檢查當作一種動力

結語
參考文獻

作者介紹

作者簡介
渡邊剛(Watanabe gou)
New Heart渡邊國際醫院總院長。心血管外科醫師。醫學博士。東京都出身。金澤大學醫學部畢業。留學德國漢諾威醫科大學期間,師從有「德國心臟外科之父」之稱的Borst教授,累積了2000件心臟手術的經驗。32歲時成為日本最年輕的心臟移植手術主刀醫師。2000年就任金澤大學外科學第一講座主任教授。2005年執行日本首例使用「達文西」外科手術機器人的全內視鏡下冠狀動脈繞道手術。此後,曾任東京醫科大學心臟外科教授(於金澤大學兼任教授)等職務,並於2014年開設New Heart渡邊國際醫院。2019年起連續六年,為年度心臟機器人手術執刀數世界第一。同時也擔任日本機器人外科學會理事長。2010年起每年皆獲選為「最佳醫師」(Best Doctors)。著有《穩定情緒的方法》(ASCOM出版)等多本著作。


監修者簡介
坂本昌也(Sakamoto Makiya)
國際醫療福祉大學醫學部教授。國際醫療福祉大學三田醫院糖尿病、代謝、內分泌內科部長。東京都出身。畢業於東京慈惠會醫科大學醫學部。自東京大學、千葉大學研究所時期起,就發表了許多從基礎到臨床,涵蓋糖尿病、心臟病,特別是與高血壓有關的研究論文。日本糖尿病學會認定的指導醫師、糖尿病專科醫師;日本內分泌學會認定的指導醫師、內分泌代謝科專科醫師;日本高血壓學會認定指導醫師、高血壓專科醫師;日本內科學會認定指導醫師、綜合內科專科醫師;厚生勞動省認定臨床研修指導醫師;日本醫師會認定產業醫師。修畢厚生勞動省指定線上診療研修、臨床研修協議會計畫主持人養成講習會。目前在持續研究的同時,也負責指導年輕醫師與醫學系學生。

譯者簡介
陳朕疆
自由譯者。清大生命科學系學士、政大財務管理系碩士、京都大學農學部交換一年。現為專職譯者,譯有多本科普、商管書籍。
czj.kyoto@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2683245098001
ISBN13 / 9786267774748
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267774748
頁數 / 208
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21X1.53CM
級別 / N:無

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