

以生活語言解說佛法地基:將三十七道品放回日常情境,讀者無需佛學背景也能理解。
專講「擺脫焦慮的內在方法」:教你止住妄想、安定心念,從混亂中重新掌握生命節奏。
從心的運作機制切入:揭示焦慮與雜念的根源,帶領讀者辨識內耗如何形成並學會脫離。
專講「擺脫焦慮的內在方法」:教你止住妄想、安定心念,從混亂中重新掌握生命節奏。
從心的運作機制切入:揭示焦慮與雜念的根源,帶領讀者辨識內耗如何形成並學會脫離。
內容簡介
以生活語言解說佛法地基:將三十七道品放回日常情境,讀者無需佛學背景也能理解。
專講「擺脫焦慮的內在方法」:教你止住妄想、安定心念,從混亂中重新掌握生命節奏。
從心的運作機制切入:揭示焦慮與雜念的根源,帶領讀者辨識內耗如何形成並學會脫離。
最實用的「心靈整理術」:一步步清除內在雜音、提升生命能量,讓日常恢復自在。
《擺脫焦慮與雜念的37個祕訣──三十七道品講記》從佛教最核心、也最被忽略的修行基礎談起——三十七道品。海雲繼夢法師在講記中一再強調,佛陀的教法是一門「生命學」,目的不是宗教崇拜,而是協助現代人在紛亂世界中擺脫內在的束縛,重拾生命本能的力量。
本書依讀者需求重新編排與潤飾,以更生活化的語言,帶領讀者循序理解五停心觀、四念處、四正勤、四神足、五根五力、七覺分與八正道等修行要領。透過大量生動譬喻,法師指出:焦慮、雜念與內耗,都是因為生命被大腦的邏輯思維綁架;而三十七道品,就是讓心安靜、讓生命重新站穩、重新當家作主的訓練法。
無論是否有佛法基礎,本書都能協助讀者從生活的混亂中抽離,重新建立內在盼望與方向。它既是修行的地基,也是現代人面對情緒、壓力與不安時最實用的生命指南。
產品目錄
編輯說明
推薦序
生命往哪裡去?怎麼去?╱陳克華醫師
從焦慮的根源走向心靈的自由—三十七道品的當代指引╱穆慧蕾醫師
擺脫焦慮與雜念╱張汶光醫師
三十七道品
前 言 三十七道品教你擺脫束縛,恢復生命本來面目
第1章 五停心觀─止住妄想是修行的起點
所有改變,都從安靜的心開始
如何「呼吸」才能感受生命的存在?
第2章 四念處─覺察一切,獲得真正的自由
觀身不淨:看清肉體之外的真實
觀受是苦:不再讓情緒牽著走
觀心無常:擺脫內在雜音控制
觀法無我:真實存在不必證明
第3章 四正勤&四神足─聚焦目標,提升生命能量
四正勤之一:如何定義「善」與「惡」?
四正勤之二:正確的方向能讓你活出精彩的自己
欲神足:提得起也要學會放下
勤神足:每天進步一點點就好
心神足:身體健康不等於心安定
觀神足:誰在掌控你的人生?
第4章 五根&五力─邁向覺醒需要的五個條件
信:求證與實踐的力量
精進:別再瞎忙,改用生命本能
念:不忘初心,就不會迷惘
定:練習專注,不被雜念干擾
慧:保持好奇,培養智慧
打好基礎,走出一條覺醒之路
第5章 七覺分──畫出你的人生地圖
念、擇法、精進覺分:確立定位就去執行
喜、猗覺分:走對了路,就會發自內心快樂
定、捨覺分:清除多餘,讓自己更純粹
你的善根決定你的選擇
用心體驗才是真活著
關掉雜音,專注自己的步調
建立信心,堅定向前行
第6章 八正道──真實生命的指南針
正見:從幻境中找到真相
正思惟:用「心」為自己的人生導航
正語、正業、正命:活得漂亮,從身口意開始
正精進、正念、正定:穩固內在力量,為自己當家作主
推薦序
生命往哪裡去?怎麼去?╱陳克華醫師
從焦慮的根源走向心靈的自由—三十七道品的當代指引╱穆慧蕾醫師
擺脫焦慮與雜念╱張汶光醫師
三十七道品
前 言 三十七道品教你擺脫束縛,恢復生命本來面目
第1章 五停心觀─止住妄想是修行的起點
所有改變,都從安靜的心開始
如何「呼吸」才能感受生命的存在?
第2章 四念處─覺察一切,獲得真正的自由
觀身不淨:看清肉體之外的真實
觀受是苦:不再讓情緒牽著走
觀心無常:擺脫內在雜音控制
觀法無我:真實存在不必證明
第3章 四正勤&四神足─聚焦目標,提升生命能量
四正勤之一:如何定義「善」與「惡」?
四正勤之二:正確的方向能讓你活出精彩的自己
欲神足:提得起也要學會放下
勤神足:每天進步一點點就好
心神足:身體健康不等於心安定
觀神足:誰在掌控你的人生?
第4章 五根&五力─邁向覺醒需要的五個條件
信:求證與實踐的力量
精進:別再瞎忙,改用生命本能
念:不忘初心,就不會迷惘
定:練習專注,不被雜念干擾
慧:保持好奇,培養智慧
打好基礎,走出一條覺醒之路
第5章 七覺分──畫出你的人生地圖
念、擇法、精進覺分:確立定位就去執行
喜、猗覺分:走對了路,就會發自內心快樂
定、捨覺分:清除多餘,讓自己更純粹
你的善根決定你的選擇
用心體驗才是真活著
關掉雜音,專注自己的步調
建立信心,堅定向前行
第6章 八正道──真實生命的指南針
正見:從幻境中找到真相
正思惟:用「心」為自己的人生導航
正語、正業、正命:活得漂亮,從身口意開始
正精進、正念、正定:穩固內在力量,為自己當家作主
作者介紹
1950年生於台灣宜蘭,1991年依夢參老和尚祝髮,為華嚴宗高原法系第四十二世衣缽、臨濟宗第四十八代及大乘瑜伽行派傳承者,今為台灣南投鹿谷大華嚴寺導師。
矢志弘揚「新古典華嚴」,以當代語言重新詮釋華嚴一乘教法,並融合佛法智慧與自身學術背景,發展出「靈性經濟學」理論,以關注人類與地球的永續問題,強調這不僅是學者研究的課題,也是修行者應身體力行的實踐方向。
世間經歷為世界華嚴總會創辦人,曾先後受邀擔任中國社會科學院特邀研究員、陜西師範大學華嚴研究所所長、蘭州大學客座教授、聯合國世界絲路論壇跨文化委員會主席等職,並於2024年獲選台北大學第23屆傑出校友。
矢志弘揚「新古典華嚴」,以當代語言重新詮釋華嚴一乘教法,並融合佛法智慧與自身學術背景,發展出「靈性經濟學」理論,以關注人類與地球的永續問題,強調這不僅是學者研究的課題,也是修行者應身體力行的實踐方向。
世間經歷為世界華嚴總會創辦人,曾先後受邀擔任中國社會科學院特邀研究員、陜西師範大學華嚴研究所所長、蘭州大學客座教授、聯合國世界絲路論壇跨文化委員會主席等職,並於2024年獲選台北大學第23屆傑出校友。
規格
誠品貨碼 / 2683058468008
ISBN13 / 9786269997879
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269997879
頁數 / 240
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21X1.2CM
級別 / N:無
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