超圖解肌肉．關節．骨骼: 掌握人體動作與運作機制 | 誠品線上

運動．からだ図解: 新版筋肉．関節．骨の動きとしくみ

內容簡介

內容簡介 ★最全面、最完整！ 內容深入淺出！從人體的基礎構造開始講解，並細分為軀幹、上肢與下肢，詳述各部位的運作方式與功能，同時加入運動與力學的知識、訓練原則，以及運動傷害的預防&應對措施，理論與實務應用並重，一本就能完全掌握運動科學。 ★最專業、最權威！ 由專攻運動生理學的日本醫學博士監修，得以一窺運動科學領域最新、最正確的知識。 ★最易懂、最實用！ 除了詳細的文字敘述，並透過考試重點名詞、關鍵字、各種專欄等精簡條列出必懂的知識，以利記憶，同時搭配全彩插畫加深對內文的理解，可說是首選的運動科學入門書。 詳細解說＋彩色圖解插畫 人體結構×運動生理學×修復訓練 醫療復健&運動相關人員必備百科 隨著健康意識興起，運動科學也日益受到重視。涵蓋醫學、營養學、運動心理學、生物力學等領域的這門學科，目的在於提高運動表現並改善身體健康。人體的肌肉、關節與骨骼是如何相互連動，才能順利做出跑步、跳躍等動作？什麼是有效訓練的三大原理與五大原則？運動傷害的急救措施「RICE」指的是什麼？為了維持健康的生活，為了進行適當的運動並強化運動表現、減少受傷風險，就必須正確了解身體結構與各種動作的原理。 本書透過解剖學與生理學的角度詳細解說肌肉發達的機制、骨頭的性質&種類、肌腱與韌帶的作用，以及有關肌肉的名稱、特徵、起點&止點、主要的功能、支配神經等等，並搭配實用的訓練原則與運動傷害的預防&應對措施，從基礎學理、跨領域理論整合到實務應用，一本全方位建構完整的運動科學知識。 無論是對想要投入運動的一般人、進行運動訓練的選手、從事健身或瑜珈教學的指導員與講師，或是志在取得物理治療師、職能治療師、柔道整復師、教練或健康運動指導員等醫療運動相關領域資格的人來說，都是很實用的參考書籍。

作者介紹

作者介紹 【監修者介紹】 村岡功（Isao Muraoka） 1950年出生。早稻田大學教育學系畢業。修完順天堂大學研究所的碩士課程。醫學博士。歷任順天堂大學體育學系（運動生理學教室）助教，早稻田大學教育學系專任講師、人文科學學院副教授與教授，自2003年4月起就任早稻田大學運動科學系教授。自2021年4月起成為早稻田大學榮譽教授。同年4月起任職東京醫療學院大學客座教授。專攻運動生理學。主要著作有《運動生理學》（合著，建帛社）、《高地訓練》（合著，日本體育協會）、《運動指導員必備的生理學與運動生理學知識》（編著，市村出版）、《新運動生理學》（編著，市村出版）等（以上書名皆為暫譯）。 【監修協力】 土屋純（Jun Tsuchiya） 1963年出生。早稻田大學教育學系畢業。修完東京大學研究所碩士課程。歷任早稻田大學人文科學系運動科學科專任講師，自2011年4月起就任早稻田大學運動科學學院教授。專攻運動科學。著有《挑戰最佳表現》（暫譯，合著，BASEBALL MAGAZINE SHA）等。 中村千秋（Chiaki Nakamura） 1957年出生。順天堂大學體育學系畢業。修完順天堂大學研究所碩士課程。畢業於亞利桑那州立大學的文理學院。歷任順天堂大學體育學系助教、早稻田大學運動科學系專任講師，自2006年起就任早稻田大學運動科學學院副教授。自2019年起擔任駿河台大學現代文化學系的兼任講師。專攻運動防護訓練。編著的作品包括《身體運動的功能解析》（合譯，醫道的日本社）、《功能性訓練》（編輯，文光堂）等（以上書名皆為暫譯）。

產品目錄

產品目錄 前言 2 •人體骨骼的概要 7 •人體肌肉的概要 8 本書使用方法 10 第1章 身體的構造與功能 11 骨骼的構造 12 骨骼的形成 14 關節的結締組織 16 關節的構造與類型 18 關節的可動性 20 肌肉的構造 22 骨骼肌的功能與作用 24 肌肉收縮的模式 26 肌肉收縮與能量 28 肌肉與訓練 30 神經系統的構造 32 神經元與突觸 34 中樞神經系統 36 末梢神經系統 38 呼吸與運動 40 換氣與氣體交換 42 血液 44 體循環與肺循環 46 心臟的構造與功能 48 動脈系統與靜脈系統 50 體溫 52 營養素 54 消化與吸收 56 能量代謝 58 有氧運動與無氧運動 60 運動雜學COLUMN① 何謂運動障礙症候群？ 62 第2章 運動與力學的基礎 63 身體運動與生物力學 64 身體與槓桿原理 66 身體運動的表達方式 68 身體運動、力量與力矩 70 功與能量 72 運動雜學COLUMN② 體脂計持續進化 74 第3章 軀幹的構造與功能 75 軀幹的骨骼 76 軀幹的功能 78 脊柱的構造 80 脊柱的動作與肌肉 82 頸椎的構造 84 頸椎的動作與肌肉 86 胸椎與胸廓的構造 88 胸椎與胸廓的動作與肌肉 90 腰椎的構造 92 腰椎的動作與肌肉 94 骨盆的構造與動作 96 運動雜學COLUMN③ 著實厲害的廣播體操 98 第4章 上肢的構造與功能 99 肩帶的骨骼 100 上臂與前臂的骨骼 102 手部的骨骼 104 肩帶關節的構造 106 肩胛骨的動作與肌肉 108 肩關節的構造 110 肩關節的動作與肌肉 112 肘關節的構 114 肘關節的動作與肌肉 116 手腕與手指關節的構造 118 手腕的動作與肌肉 120 手指的動作與肌肉 122 運動雜學COLUMN④ 日本的跑者人口為每10人就有1名跑者 124 第5章 下肢的構造與功能 125 大腿與小腿的骨骼 126 足部的骨骼 128 髖關節的構造 130 髖關節的動作與肌肉 132 膝關節的構造 134 膝關節的動作與肌肉 136 腳踝與腳趾的關節的構造 138 腳踝的動作與肌肉 140 腳趾的動作與肌肉 142 足部的弓形構造 144 運動雜學COLUMN⑤ 何時是喝高蛋白的最佳時機？ 146 第6章 姿勢與動作的構造 147 何謂身體的重心？ 148 何謂姿勢與動作的穩定性？ 150 站立姿勢的機制 152 站立姿勢的調整與異常 154 步行的機制（下肢） 156 步行與肌肉 158 跑步動作的機制 160 關節與肌肉在跑步時的作用 162 與跑步速度相關的要素 164 跳躍動作（垂直跳躍） 166 垂直跳躍與肌肉 168 跳遠的動作 170 急行跳遠的動作與肌肉 172 投球的動作 174 投擲的動作與肌肉 176 踢腿的動作與肌肉 178 高爾夫揮桿的動作 180 游泳（自由式）的動作 182 騎自行車的動作 184 運動雜學COLUMN⑥ 面對惡魔的誘惑，戰勝的人與不敵的人 186 第7章 運動造成的外傷與疾病的機制與修復 187 運動傷害 188 受傷時的基本應對措施 190 扭傷的原因與應對措施 192 骨折與脫臼的原因與應對措施 193 肌肉拉傷與肌腱斷裂的原因與應對措施 194 疲勞性骨折的原因與應對措施 195 關節炎的原因與應對措施 196 第8章 訓練的基礎與實踐 197 訓練的基礎 198 訓練的原理與原則 200 拉伸運動的基礎與注意事項 202 【附錄】 肌肉的起點、終點、作用、支配神經與日常生活活動（ADL） 204 索引 218

商品規格

試閱文字

自序 : 前言

隨著人們的健康意識抬頭，有愈來愈多人將運動融入生活之中。我們已經迎來高齡化社會，國家也鼓勵人們養成運動習慣以促進身體健康。想必這種投入運動的意識往後仍會日益高漲。
與此同時，人們對運動相關的科學知識需求也與日俱增。眾所周知，職業選手、大學或企業集團的頂尖運動員一直以來都在實踐有解剖學與生理學佐證的訓練，不過科學的知識與理論似乎也被活用於國高中的社團活動、市民運動，甚至是居家體操與輕度運動之中。回想起動不動就推崇唯心主義的過去，令人有種恍如隔世之感。
然而，一般大眾想要有系統地學習運動科學時，資訊來源並沒有預期的多。目前的現狀是網路上的資訊量龐大，但好壞參差不齊，能夠滿足需求的一般書籍也不多。
於是我開始考慮編寫一本網羅學習運動科學所需基本知識的「終極版」參考書，出版一本任何人都能輕鬆理解且加入相關周邊資訊的實用書籍……，出於這樣的想法企劃了這本書。
身體運動的本質便是肌肉與關節的活動。因此，我將本書的結構分成兩部分，前半部分從解剖學與生理學的角度詳細解說這些機制，後半部分則解說身體各部位的活動與身體的運動有何關聯。也就是說，前半部分為基礎篇，後半部分則為應用篇。這些不僅對有意自行投入運動的人有所助益，對志在取得物理治療師、職能治療師、柔道整復師、教練或健康運動指導員等運動相關領域資格的人而言，應該也有很大的參考價值。
由衷希望本書能對從事運動的無數大眾有所助益。
村岡　功

最佳賣點

最佳賣點 : ★最全面、最完整！
內容深入淺出！從人體的基礎構造開始講解，並細分為軀幹、上肢與下肢，詳述各部位的運作方式與功能，同時加入運動與力學的知識、訓練原則，以及運動傷害的預防&應對措施，理論與實務應用並重，一本就能完全掌握運動科學。

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