防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
超圖解肌肉．關節．骨骼: 掌握人體動作與運作機制
運動．からだ図解: 新版筋肉．関節．骨の動きとしくみ
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★最全面、最完整！
內容深入淺出！從人體的基礎構造開始講解，並細分為軀幹、上肢與下肢，詳述各部位的運作方式與功能，同時加入運動與力學的知識、訓練原則，以及運動傷害的預防&應對措施，理論與實務應用並重，一本就能完全掌握運動科學。
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內容簡介
★最全面、最完整！
內容深入淺出！從人體的基礎構造開始講解，並細分為軀幹、上肢與下肢，詳述各部位的運作方式與功能，同時加入運動與力學的知識、訓練原則，以及運動傷害的預防&應對措施，理論與實務應用並重，一本就能完全掌握運動科學。
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由專攻運動生理學的日本醫學博士監修，得以一窺運動科學領域最新、最正確的知識。
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除了詳細的文字敘述，並透過考試重點名詞、關鍵字、各種專欄等精簡條列出必懂的知識，以利記憶，同時搭配全彩插畫加深對內文的理解，可說是首選的運動科學入門書。
詳細解說＋彩色圖解插畫
人體結構×運動生理學×修復訓練
醫療復健&運動相關人員必備百科
隨著健康意識興起，運動科學也日益受到重視。涵蓋醫學、營養學、運動心理學、生物力學等領域的這門學科，目的在於提高運動表現並改善身體健康。人體的肌肉、關節與骨骼是如何相互連動，才能順利做出跑步、跳躍等動作？什麼是有效訓練的三大原理與五大原則？運動傷害的急救措施「RICE」指的是什麼？為了維持健康的生活，為了進行適當的運動並強化運動表現、減少受傷風險，就必須正確了解身體結構與各種動作的原理。
本書透過解剖學與生理學的角度詳細解說肌肉發達的機制、骨頭的性質&種類、肌腱與韌帶的作用，以及有關肌肉的名稱、特徵、起點&止點、主要的功能、支配神經等等，並搭配實用的訓練原則與運動傷害的預防&應對措施，從基礎學理、跨領域理論整合到實務應用，一本全方位建構完整的運動科學知識。
無論是對想要投入運動的一般人、進行運動訓練的選手、從事健身或瑜珈教學的指導員與講師，或是志在取得物理治療師、職能治療師、柔道整復師、教練或健康運動指導員等醫療運動相關領域資格的人來說，都是很實用的參考書籍。
產品目錄
前言 2
•人體骨骼的概要 7
•人體肌肉的概要 8
本書使用方法 10
第1章 身體的構造與功能 11
骨骼的構造 12
骨骼的形成 14
關節的結締組織 16
關節的構造與類型 18
關節的可動性 20
肌肉的構造 22
骨骼肌的功能與作用 24
肌肉收縮的模式 26
肌肉收縮與能量 28
肌肉與訓練 30
神經系統的構造 32
神經元與突觸 34
中樞神經系統 36
末梢神經系統 38
呼吸與運動 40
換氣與氣體交換 42
血液 44
體循環與肺循環 46
心臟的構造與功能 48
動脈系統與靜脈系統 50
體溫 52
營養素 54
消化與吸收 56
能量代謝 58
有氧運動與無氧運動 60
運動雜學COLUMN①
何謂運動障礙症候群？ 62
第2章 運動與力學的基礎 63
身體運動與生物力學 64
身體與槓桿原理 66
身體運動的表達方式 68
身體運動、力量與力矩 70
功與能量 72
運動雜學COLUMN②
體脂計持續進化 74
第3章 軀幹的構造與功能 75
軀幹的骨骼 76
軀幹的功能 78
脊柱的構造 80
脊柱的動作與肌肉 82
頸椎的構造 84
頸椎的動作與肌肉 86
胸椎與胸廓的構造 88
胸椎與胸廓的動作與肌肉 90
腰椎的構造 92
腰椎的動作與肌肉 94
骨盆的構造與動作 96
運動雜學COLUMN③
著實厲害的廣播體操 98
第4章 上肢的構造與功能 99
肩帶的骨骼 100
上臂與前臂的骨骼 102
手部的骨骼 104
肩帶關節的構造 106
肩胛骨的動作與肌肉 108
肩關節的構造 110
肩關節的動作與肌肉 112
肘關節的構 114
肘關節的動作與肌肉 116
手腕與手指關節的構造 118
手腕的動作與肌肉 120
手指的動作與肌肉 122
運動雜學COLUMN④
日本的跑者人口為每10人就有1名跑者 124
第5章 下肢的構造與功能 125
大腿與小腿的骨骼 126
足部的骨骼 128
髖關節的構造 130
髖關節的動作與肌肉 132
膝關節的構造 134
膝關節的動作與肌肉 136
腳踝與腳趾的關節的構造 138
腳踝的動作與肌肉 140
腳趾的動作與肌肉 142
足部的弓形構造 144
運動雜學COLUMN⑤
何時是喝高蛋白的最佳時機？ 146
第6章 姿勢與動作的構造 147
何謂身體的重心？ 148
何謂姿勢與動作的穩定性？ 150
站立姿勢的機制 152
站立姿勢的調整與異常 154
步行的機制（下肢） 156
步行與肌肉 158
跑步動作的機制 160
關節與肌肉在跑步時的作用 162
與跑步速度相關的要素 164
跳躍動作（垂直跳躍） 166
垂直跳躍與肌肉 168
跳遠的動作 170
急行跳遠的動作與肌肉 172
投球的動作 174
投擲的動作與肌肉 176
踢腿的動作與肌肉 178
高爾夫揮桿的動作 180
游泳（自由式）的動作 182
騎自行車的動作 184
運動雜學COLUMN⑥
面對惡魔的誘惑，戰勝的人與不敵的人 186
第7章 運動造成的外傷與疾病的機制與修復 187
運動傷害 188
受傷時的基本應對措施 190
扭傷的原因與應對措施 192
骨折與脫臼的原因與應對措施 193
肌肉拉傷與肌腱斷裂的原因與應對措施 194
疲勞性骨折的原因與應對措施 195
關節炎的原因與應對措施 196
第8章 訓練的基礎與實踐 197
訓練的基礎 198
訓練的原理與原則 200
拉伸運動的基礎與注意事項 202
【附錄】
肌肉的起點、終點、作用、支配神經與日常生活活動（ADL） 204
索引 218
•人體骨骼的概要 7
•人體肌肉的概要 8
本書使用方法 10
第1章 身體的構造與功能 11
骨骼的構造 12
骨骼的形成 14
關節的結締組織 16
關節的構造與類型 18
關節的可動性 20
肌肉的構造 22
骨骼肌的功能與作用 24
肌肉收縮的模式 26
肌肉收縮與能量 28
肌肉與訓練 30
神經系統的構造 32
神經元與突觸 34
中樞神經系統 36
末梢神經系統 38
呼吸與運動 40
換氣與氣體交換 42
血液 44
體循環與肺循環 46
心臟的構造與功能 48
動脈系統與靜脈系統 50
體溫 52
營養素 54
消化與吸收 56
能量代謝 58
有氧運動與無氧運動 60
運動雜學COLUMN①
何謂運動障礙症候群？ 62
第2章 運動與力學的基礎 63
身體運動與生物力學 64
身體與槓桿原理 66
身體運動的表達方式 68
身體運動、力量與力矩 70
功與能量 72
運動雜學COLUMN②
體脂計持續進化 74
第3章 軀幹的構造與功能 75
軀幹的骨骼 76
軀幹的功能 78
脊柱的構造 80
脊柱的動作與肌肉 82
頸椎的構造 84
頸椎的動作與肌肉 86
胸椎與胸廓的構造 88
胸椎與胸廓的動作與肌肉 90
腰椎的構造 92
腰椎的動作與肌肉 94
骨盆的構造與動作 96
運動雜學COLUMN③
著實厲害的廣播體操 98
第4章 上肢的構造與功能 99
肩帶的骨骼 100
上臂與前臂的骨骼 102
手部的骨骼 104
肩帶關節的構造 106
肩胛骨的動作與肌肉 108
肩關節的構造 110
肩關節的動作與肌肉 112
肘關節的構 114
肘關節的動作與肌肉 116
手腕與手指關節的構造 118
手腕的動作與肌肉 120
手指的動作與肌肉 122
運動雜學COLUMN④
日本的跑者人口為每10人就有1名跑者 124
第5章 下肢的構造與功能 125
大腿與小腿的骨骼 126
足部的骨骼 128
髖關節的構造 130
髖關節的動作與肌肉 132
膝關節的構造 134
膝關節的動作與肌肉 136
腳踝與腳趾的關節的構造 138
腳踝的動作與肌肉 140
腳趾的動作與肌肉 142
足部的弓形構造 144
運動雜學COLUMN⑤
何時是喝高蛋白的最佳時機？ 146
第6章 姿勢與動作的構造 147
何謂身體的重心？ 148
何謂姿勢與動作的穩定性？ 150
站立姿勢的機制 152
站立姿勢的調整與異常 154
步行的機制（下肢） 156
步行與肌肉 158
跑步動作的機制 160
關節與肌肉在跑步時的作用 162
與跑步速度相關的要素 164
跳躍動作（垂直跳躍） 166
垂直跳躍與肌肉 168
跳遠的動作 170
急行跳遠的動作與肌肉 172
投球的動作 174
投擲的動作與肌肉 176
踢腿的動作與肌肉 178
高爾夫揮桿的動作 180
游泳（自由式）的動作 182
騎自行車的動作 184
運動雜學COLUMN⑥
面對惡魔的誘惑，戰勝的人與不敵的人 186
第7章 運動造成的外傷與疾病的機制與修復 187
運動傷害 188
受傷時的基本應對措施 190
扭傷的原因與應對措施 192
骨折與脫臼的原因與應對措施 193
肌肉拉傷與肌腱斷裂的原因與應對措施 194
疲勞性骨折的原因與應對措施 195
關節炎的原因與應對措施 196
第8章 訓練的基礎與實踐 197
訓練的基礎 198
訓練的原理與原則 200
拉伸運動的基礎與注意事項 202
【附錄】
肌肉的起點、終點、作用、支配神經與日常生活活動（ADL） 204
索引 218
作者介紹
【監修者介紹】
村岡功（Isao Muraoka）
1950年出生。早稻田大學教育學系畢業。修完順天堂大學研究所的碩士課程。醫學博士。歷任順天堂大學體育學系（運動生理學教室）助教，早稻田大學教育學系專任講師、人文科學學院副教授與教授，自2003年4月起就任早稻田大學運動科學系教授。自2021年4月起成為早稻田大學榮譽教授。同年4月起任職東京醫療學院大學客座教授。專攻運動生理學。主要著作有《運動生理學》（合著，建帛社）、《高地訓練》（合著，日本體育協會）、《運動指導員必備的生理學與運動生理學知識》（編著，市村出版）、《新運動生理學》（編著，市村出版）等（以上書名皆為暫譯）。
【監修協力】
土屋純（Jun Tsuchiya）
1963年出生。早稻田大學教育學系畢業。修完東京大學研究所碩士課程。歷任早稻田大學人文科學系運動科學科專任講師，自2011年4月起就任早稻田大學運動科學學院教授。專攻運動科學。著有《挑戰最佳表現》（暫譯，合著，BASEBALL MAGAZINE SHA）等。
中村千秋（Chiaki Nakamura）
1957年出生。順天堂大學體育學系畢業。修完順天堂大學研究所碩士課程。畢業於亞利桑那州立大學的文理學院。歷任順天堂大學體育學系助教、早稻田大學運動科學系專任講師，自2006年起就任早稻田大學運動科學學院副教授。自2019年起擔任駿河台大學現代文化學系的兼任講師。專攻運動防護訓練。編著的作品包括《身體運動的功能解析》（合譯，醫道的日本社）、《功能性訓練》（編輯，文光堂）等（以上書名皆為暫譯）。
村岡功（Isao Muraoka）
1950年出生。早稻田大學教育學系畢業。修完順天堂大學研究所的碩士課程。醫學博士。歷任順天堂大學體育學系（運動生理學教室）助教，早稻田大學教育學系專任講師、人文科學學院副教授與教授，自2003年4月起就任早稻田大學運動科學系教授。自2021年4月起成為早稻田大學榮譽教授。同年4月起任職東京醫療學院大學客座教授。專攻運動生理學。主要著作有《運動生理學》（合著，建帛社）、《高地訓練》（合著，日本體育協會）、《運動指導員必備的生理學與運動生理學知識》（編著，市村出版）、《新運動生理學》（編著，市村出版）等（以上書名皆為暫譯）。
【監修協力】
土屋純（Jun Tsuchiya）
1963年出生。早稻田大學教育學系畢業。修完東京大學研究所碩士課程。歷任早稻田大學人文科學系運動科學科專任講師，自2011年4月起就任早稻田大學運動科學學院教授。專攻運動科學。著有《挑戰最佳表現》（暫譯，合著，BASEBALL MAGAZINE SHA）等。
中村千秋（Chiaki Nakamura）
1957年出生。順天堂大學體育學系畢業。修完順天堂大學研究所碩士課程。畢業於亞利桑那州立大學的文理學院。歷任順天堂大學體育學系助教、早稻田大學運動科學系專任講師，自2006年起就任早稻田大學運動科學學院副教授。自2019年起擔任駿河台大學現代文化學系的兼任講師。專攻運動防護訓練。編著的作品包括《身體運動的功能解析》（合譯，醫道的日本社）、《功能性訓練》（編輯，文光堂）等（以上書名皆為暫譯）。
規格
誠品貨碼 / 2682985221007
ISBN13 / 9786264371292
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264371292
頁數 / 224
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.7X21X1.5CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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