用三秒翻轉人生、改變未來: 擊退內心小惡魔, 讓黑暗面發光的正向轉化指南 | 誠品線上

弱みが強みに変わる! 3秒ポジティブ変換ブック

作者 MAYU姐
出版社 聯合發行股份有限公司
商品描述 用三秒翻轉人生、改變未來: 擊退內心小惡魔, 讓黑暗面發光的正向轉化指南:給不完美又脆弱的你~~不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難,抑或感到自卑、沮喪時,都請

內容簡介

內容簡介 給不完美又脆弱的你~~ 不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難,抑或感到自卑、沮喪時,都請試著翻閱本書 無論是怎樣的負面消極想法,都能透過不同的視角將之轉化為正面積極,並成為你?大的夥伴、後援~ 「我的想法總是很負面、消極又軟弱,根本不可能成功、獲得幸福……」 「真羡慕那個人,她又可愛又時尚……」 「我總是失敗,對自己沒有自信……」 你是否曾經被自己的負面情緒困住,覺得人生充滿阻礙無法向前?是否為自己的軟弱、不安、不完美、甚至悲觀感到困惑迷茫? 現在,這本書將成為你人生的轉捩點! 不要浪費時間自尋煩惱,因為軟弱就是你最大的優勢,負面情緒也不是弱點,更是引導你發現潛力、成為更好版本自己的強大力量! 找到屬於自己的幸福方法並不難,只要三秒,就能重塑思考,消除這些消極又負面的念頭,從自卑變得自信,創造更多可能性 軟弱是成功的起點,就算本來的想法負面又消極,你依舊能成為人生勝利組! MAYU姐以她的真實經歷,分享自己如何將弱點視為潛力、將不幸轉化為經驗,並揭示了60個具體而實用的正向轉化祕訣,告訴我們如何用「後天正向」的力量,從充滿負面思考的狀態,轉變成擁抱自信與積極的全新自我 無論是對外表的不自信、與人的比較,還是戀愛或人際關係中的挫折,你都能從中找到啟發與解答,讓你在個層面都變得更好 這本書並不教條式,而是充滿力量的「轉念指南」,它將陪伴你在每一個迷茫時刻,擊退內心的小惡魔,讓你的黑暗面煥發光彩,迎接嶄新的自己。 如果你對外表不滿意,卻渴望自信生活; 如果你容易因小事而消沉,但期待變得堅韌的; 如果你正面對著人際挑戰與戀愛波折,想要突破困境的; 如果你希望擺脫自我否定,找到人生意義 那麼,請務必讀一讀這本書! 換個想法,擁抱缺點,把弱點變強項,用正向心態逆轉人生,你的未來一定是光明又燦爛! 轉個念,讓眼前所見的世界做180度的改變! 轉念事例1:自我肯定感低→我超級積極的! 轉念事例2:沒辦法說出想說的→我很謹言慎行。 轉念事例3:愛的太沉重→能遇到這麼喜歡的人簡直是奇蹟! 轉念事例4:我也太不幸了→人生幅度越廣,幸福感就會上升♡ 轉念事例5:這次又失敗了→失敗正是挑戰過了的證明。 轉念事例6:心情好低落→正是時候吃好料! 關於自己、工作、愛情和夢想......無論發生什麼,都要學會靈活轉念、輕鬆生活! 這是一本為每個掙扎於自我懷疑、消極情緒中的人而寫的書! 翻開這本書,將負面化作動力,將軟弱變為武器,邁向更寬廣的人生! 活用三秒轉換術,重新愛自己,將消極轉變為成長動力,就能從絕望中找到新方向! 改變看法就能點亮未來!

作者介紹

作者介紹 作者簡介 MAYU姐 公司經營者‧支援女性網紅。 點亮生活「鍛鍊身體ippo」(ボディメイク部ippo)經營者。 於1995年出生於青森縣。因讀大學而前往東京生活。在大學學習現代文學期間,曾在六本木一家歌舞俱樂部工作。在學習心理學和溝通技巧的同時,也於工作的俱樂部取得營業額第一名的成就。 大學畢業後開了一家美甲沙龍,但倒閉收場。花光積蓄後,搬到鄉下深山屋齡七十年的破屋。把那時的生活拍成影片上傳YouTube,也曾被電視節目介紹。 以創作者的身分活動時,萌生了要讓更多女性能有自信的生活,並開始以 「支援女性的網紅Mayu姐」的身分活動。 根據自身經驗,介紹獨特的正面言論、生活祕訣和體態管理的健康方法,並很快成名。在開始活動的一年半內,在社交網站的總粉絲數已超過一百萬。 2023年1月成立了公司,開發支援女性的產品並提供服務。線上經營的健身社群「ボディメイク部ippo.」也廣受歡迎。鼓勵女性「讓我們一起照顧身心,讓人生閃閃發光!」。 著有《幸せメンタルをつくる100チャレンジ》(KADOKAWA)。 MAYU姐官方SNS YouTube:@mayunee_fem Instagram:@ mayunee.fem 譯者簡介 陳怡君 兼職日文譯者、出版社編輯。求學時期學了日文,現在靠日文吃飯。 喜歡閱讀、追星。 聯絡信箱:[email protected]

產品目錄

產品目錄 前言 用三秒改變自己、改變未來! MAYU姐年表 PROLOGUE 討厭軟弱的自己→軟弱是才能。因為能努力變強。 第一章 【對外表沒自信】把自卑感當成跳板吧! 01因外表受到傷害→正因為如此,自己才不會無端批評他人! 02對容貌體態沒自信→自卑感反而是武器♡ 03不太會微笑→為了自己而笑就是大勝利! 04話說其實我是醜女→潛能之力。 05就算很努力也無法變美→自信來自「努力本身」而不是結果。 06外貌被批評→只以「自己喜歡」為目標? 07明明想減肥但體重降不下來→比起瘦身,追求幸福也OK~♪ 08要大吃一頓→好的!攝取營養! 09無法持續運動→實際上是堅毅、勤奮的人♡ 10三分鐘熱度→發現了不適合自己的方。 11年紀增長很可怕→年齡是我獲得的經驗值。 12覺得自己有點老→值得去恢復! Column① 被下了「容貌焦慮」的詛咒 第二章 【馬上就消沉】受打擊的「現今」就是開始的起點 13因為一點小事就消沉→來吧,現在就是吃好料的時間。 14自我肯定感低→向上心妖怪。 15在意周遭人的想法→或許那個人現在正想著「要吃什麼好呢」。 16因為情緒不穩而消沉→我是個有~趣的女人! 17不喜歡與人見面→貼心力量之鬼。 18被逼著「必須振作起來」→只用六成的力量,展現出比擬他人的全力。 19無法克服不擅長的事→正因為不擅長才能下工夫。 20想起失態的自己就感到厭惡→覺得「那時候不成熟的我真是可愛呢~♡」 21感到孤獨→孤獨是自由。正因為是一個人所以能夠盡情享受! Column②在不適合自己的環境中要提升自我肯定感非常困難 第三章 【討厭自己】正因為是缺點,才會成為魅力亮點 22討厭太過敏感的自己→高敏感人比其他人有更高的「察覺」能力。已經是超能力了! 23只能忍耐→就算隨心所欲地生活也不會要了誰的命。 24容易受他人影響→也容易受到好的影響。 25只在意自己做不到的事→大家其實都不太行,只是看不出來而已。 26心無餘力→努力的完美主義者。 27沒有自我軸心→隨時都在成長。 28容易憂慮不安→危機管理能力強。 29我是不幸的→不幸是釀造出深度的調味料。 30總覺得過得很痛苦→面對自己內心的好機會。 31與人比較→發現他人優點的天才! Column③ 沒有存款,在屋齡七十年的家修行一年 第四章 【不擅長交際】做自己是最優先項目! 32想改善容易害羞的性格→刻意直接講明,就能成為順水推舟與他人建立友好關係的武器。 33說不出想說的話→謹言慎行。 34不擅長交談→正因為擅長傾聽,才擅長進行真正的溝通。 35有他人在背後說自己壞話→安全!只要現在保持距離,就不會受到影響! 36被多管閒事的建議傷害→對方或許是以「今天真熱呢~」的感覺在說話。 37被當成笨蛋→被嫉妒是人生最棒的事。 38無法與他人商量而耿耿於懷→這就是能夠設身處地為他人著想的證明。 39不擅長與人交往→獨處達人。 40被重要的人拋棄→比起總有一天會消失的其他人,陪伴自己一生的我比較重要。 Column④ 帶著自信生活的女性一定會增加 第五章 【戀情不順】不會帶來幸福的戀情,我可不想要! 41沒有男人運→人類有一半是男的! 42不被所愛之人選擇→與其成為被選的人,不如成為掌握選擇權的人。 43不想讓別人看到真正的我→如果對方不愛原本的自己,就不需要對方! 44該為了男朋友改變?→換個男朋友就好。 45總是吵個不停→吵架是在交流想法。 46並不享受相親活動→現在是二十一世紀,沒問題的♡ 47愛得太「沉重」→為可以碰到這麼喜歡的人的奇蹟乾杯。 48還沒準備好分開→心靈和經濟獨立的機會♡ 49和所愛的人分開→有失必有得。 第六章 【想活出自己的風格】人生永遠是從現在開始! 50無法如想像般努力→「痛苦」是來自身體的「休息」訊號。 51不夠優秀就無法成功→幸運!能使用「自我效能感」。 52不幸→人生幅度越廣,幸福感就會上升♡ 53找不到想做的事→能做事項的選項有無限多! 54無法喜歡上工作→比別人更能享受私生活。 55失敗了→失敗是挑戰過困難事情的證明。 56沒有錢無法做任何事→正因為沒有錢,才可以做些事來賺錢。 57無法前進→能停下腳步,心懷感謝。 58放棄了一些東西→可以再拾起! 59夢想被周遭人反對→因為被反對才是夢想! 60想重新開始→人生重設OK♡可以從頭開始享受不就是最棒的? Special正向轉換一覽~用三種魔法,將所有事都轉化為正面~ PART①人格特質的正向轉化∼不管是哪種個性都是你的優點∼ PART②將不經意的負面話語轉變成正面的∼只要改變話語,每天就會變得不同∼ PART③將對他人說的話轉換為正面∼如此一來你跟誰都會是快樂的關係∼ 結語 讓人生的可能性變得更廣闊! 參考文獻

商品規格

書名 / 用三秒翻轉人生、改變未來: 擊退內心小惡魔, 讓黑暗面發光的正向轉化指南
作者 / MAYU姐
簡介 / 用三秒翻轉人生、改變未來: 擊退內心小惡魔, 讓黑暗面發光的正向轉化指南:給不完美又脆弱的你~~不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難,抑或感到自卑、沮喪時,都請
出版社 / 聯合發行股份有限公司
ISBN13 / 9786267446621
ISBN10 /
EAN / 9786267446621
誠品26碼 / 2682851125002
頁數 / 224
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 14.8X21X1.4CM
級別 / N:無

試閱文字

自序 : 前言
用三秒改變自己、改變未來!

你經常會責備自己「為何總是充滿負面思考……」嗎?
已經不須要這麼做了。
因為負面思考是能高度管理危機的能力!

感謝各位讀者拿起本書。
自我介紹一下,我是MAYU姐。在YouTube、IG等社群網站,以「支援女性的網紅(意見領袖)」的身分提倡「增加自信而活」,同時傳遞有關身心健康的訊息。
很高興的是,現在,我的社群網站已經累計有約一百萬名的追隨者,同時我還有在經營公司,也經常舉辦活動演講,以及經營線上健康社群。
但事實上,我是個徹頭徹尾想法很負面的人。
以前我認為:
「正向思考什麼的,根本與我無緣」。

在二十五歲前,我因為過於負面的性格而與重要的朋友疏遠。
「我很喜歡MAYU唷。但老實說,跟妳在一起的時候總會被妳的負面想法影響。」
因為我總是在說一些喪氣話,被疏遠也是理所當然。
雖然因為朋友的話語難過到淚流不止,但奇妙的是,我也就這麼認同了。
可是,我也不知道該如何是好。
從小我就充滿負面想法,因此很羨慕積極正向的人。但我無法像那樣生活。因為我認為自己是不幸的。
對人生絕望的我,某次看著身邊一位充滿正面思考的人,不禁好奇「為什麼他能那麼正向」,於是開始偷偷觀察對方。
一開始我只覺得「我和他是完全不同種人」。
然而,我漸漸開始後悔地覺得:「自己總是關注在壞事上,很虧啊……」
接著,我發覺「我並不是不幸的。決定事物的好壞不是世間的標準或常識,而是『自己的看法』!」
一道曙光出現在我面前。
一直以來,我都把焦點放在自己的弱點或不好的地方,但也許這些短處也有好的一面。
雖然一直在失敗,但或許這也是成長的過程。

「試著來改變看待事情的方式吧!」
從那時起,我透過模仿正向人的思考方式和閱讀書籍,獲得了許多嶄新的想法。
例如,以前若發生了討厭的事,我會感嘆自己的不幸,並向朋友發牢騷,但現在我會先想到「學到了一課!」就算是逞能,也改變了思考方式,讓自己看起來更正向。
一開始我沒辦法馬上做到,但仍持續一點一滴在改變思考方式。

四年過去了,現在的我做著喜歡的工作,也變得能只看向前方,積極前行。
因為我很特別所以才能轉變為積極心態嗎?
並非如此。我只是與「消極軟弱」的自我本質好好相處,並努力嘗試過著有自信又積極生活的「後天積極型」。
……是的。就跟想要改變自己,正在閱讀本書的你相同。
由於我真的超級負面,所以一直在拚命尋找積極開朗的生活方式。而現在,我想在這本書分享我所想出來的積極轉變法。
例子如下。

‧心無餘裕→完美主義的努力家
‧與人比較就會失落→可以發現他人優點的天才!
‧想說的話說不出口→謹言慎行

我在家的時候也會說出:「搞砸了……但也學到了點東西,太好了!經驗值提升!」雖然在外頭不太好意思喊出來,但會小心不要讓負面事件最後成為負面事實。

像這樣,乍看之下雖是「弱點」,若可以把它轉變成「優點」,就會有很多好事。
例如:
‧就算在人際關係方面受傷,也能往前邁進
‧從工作的錯誤中學習
‧讓周遭的人開心有活力
‧給人開朗光明的印象,並得到伴侶的愛

並且,比起現在,你會變得更喜歡自己!

不用想的太複雜。請先翻閱內文吧。
只要大略翻看其中的項目,就可以在短短三秒鐘內輕鬆改變想法。
而且在讀完本書後,可以學習到不管何時或不管發生什麼事都可以自行轉換的能力。
捨棄掉「像我這樣的人……」的想法,請試著相信自己吧。

擁有弱點的我們,會因為一點小事就難過、不安、哭泣。
但這樣也沒關係。以弱者之姿變強即可。
來吧,讓我們一起打開通往正向轉化的大門吧。
MAYU姐

試閱文字

內文 : 22討厭太過敏感的自己
高敏感人比其他人有更高的「察覺」能力。已經是超能力了!

我從小就非常敏感。
我會因為別人不經意的話而傷心不已;會因為大人的情緒變化讓我身體不適,即便是瑣事也可能讓我淚流不止;因為擔心某件事而胃痛,甚至影響到日常生活。
小時候我常想:「我是不是有點異常?」
然而,這些特質並沒有隨著我的成長而消失,即使過了二十歲,我依然很在意他人的言行舉止,也能察覺他人的情緒變化或微妙的氣氛,我過於看重著這一切……
這些特質讓我倍感生活困難。
但當我發現自己是HSP(高度敏感的人,HighlySensitivePerson)之後,心情就輕鬆許多。
接著,我開始想著:
「原來是這樣,是我太在意了。那我就刻意來當個懶惰鬼吧!」
我盡量不去看會傷害自己的東西,沉浸在美妙的爵士樂中,並經常與大自然接觸。
如此一來,也就找到了保持內心穩定的方法。
然後,我也發現了自己高敏感的優點,亦即:
「正因為可以察覺到他人的情緒,才能夠做到更多的事。」
我變得能夠發現事物美好的一面。
如果你也是高敏感類型的人,表示你的察覺能力比別人更強。
我很想大聲說:「這是一種天賦!」
相反地,如果是擁有「鈍感力」的特質,不太會注意到小細節,那也是一種天賦。
請不要否定自己的特質。

23只能忍耐
就算隨心所欲地生活也不會要了誰的命。

「就算別人對我胡言亂語,我也只是沉默地忍耐……」
這樣做是為了什麼呢?
為了不被人討厭?為了不與朋友產生嫌隙?
沒關係的。
就算被那種人討厭,也不會要了你的命。
若那個人是學校的同學,畢業之後就不會再見面。
若是同事,其實也不須要和對方打好關係,因為待在公司只是為了工作。
只要做好工作,就是完成了任務。
若是公司希望同事間在公司外能彼此更熟稔,那間公司肯定很奇怪。
不用和所有人打好關係喔。
如果公司或環境不適合你,換掉就好。
不管如何,一定會有需要你的地方。

那麼,對另一半或家人忍耐的人呢?
互相體貼當然很重要,但這是以互相為前提。
並不是只要其中一方去忍受。
我們都是成年人了,有權利說出我們討厭的事,說出不想做的事。
如果喜歡做家事就算了,要是不喜歡可以用機器代勞,例如用洗碗機跟烘乾機就好。
沒有人規定必須為對方做飯。
都是成年人了,若很在意就自己做。
打掃也同樣,很在意就自己做。
想洗澡的時候再洗澡。
做自己想做的事就好。
這樣不會要了誰的命。
為喜歡的東西付出熱忱。
除此之外的事物,應付一下就好。
過你想要的生活並不會讓誰活不下去。

最佳賣點

最佳賣點 : 給不完美又脆弱的你~~
不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難,抑或感到自卑、沮喪時,都請試著翻閱本書
無論是怎樣的負面消極想法,都能透過不同的視角將之轉化為正面積極,並成為你?大的夥伴、後援~