內向人使用手冊: 24帖幫精疲力盡的I型人提供快速補充能量的心理學處方

內向人使用手冊: 24帖幫精疲力盡的I型人提供快速補充能量的心理學處方

내향인을위한심리학수업

出版日期:
2025/01/08
79
400316
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★幫助內向人重新認識自己,改善人際關係,找到專屬的幸福感
★隨書附錄BIG 5性格測驗,除了MBTI外,用不同切入點瞭解自己

內容簡介

★幫助內向人重新認識自己,改善人際關係,找到專屬的幸福感
★隨書附錄BIG 5性格測驗,除了MBTI外,用不同切入點瞭解自己

★心理師也真情推薦(以下推薦人按姓名筆畫排列)
洪仲清╱臨床心理師
陳家敏╱諮商心理師

★內向人在社會生活上遇到的困難往往不是工作能力,而是跟人際關係有關──
努力都不被看見?
害怕面對人群說話?
老覺得自己生活不幸?
因高敏感性格而感到困擾?
常常覺得不擅表達甚至不被理解?
很容易成為別人的情緒垃圾桶進而影響自己的心情?
如果你也有以上困擾,不妨翻閱本書吧!

★幫精疲力盡的內向人「快速補充能量」
◆其實內向人更容易遇到靈魂伴侶
◆克服電話恐懼症的「遊戲心態」
◆擺脫情緒垃圾桶的方法?
◆人生中一定需要的四種人際關係
◆內向人,我們可以變得更幸福
◆「敏感」的人變成「貼心」的人!
◆如何避免社群網站上的煤氣燈效應?
◆減少關係矛盾的「罪惡感筆記本」活用法
◆憂鬱感NO!從此不再內耗


疲憊不堪的內向人、處於不利位置的內向人、憂鬱的內向人、不被理解的內向人,通通再見了!

隨著MBTI的流行,大眾已普遍瞭解心理學中的「內向人」和以往認知的「內向害羞」不同,並瞭解有很多不同性格組成的I人。但身為I人,你真的了解自己嗎?是否覺得自己是內向人而覺得生活很辛苦?
對於內向的人來說,失去「自我」的時刻很多,世界不會因為你是內向人而改變,我們唯一能做的最好方法只有一個,那就是通過努力瞭解自己,就會慢慢地看到「我」這個存在的真實面貌。像這樣先認識自己,再認識世界的話,最後就會看到最適合自己的生活方式。

為內向人準備的心理學,解放隱藏的內心世界,進而解決長期的人際困擾
作者為社會心理學家,十多年來探討許多心理學與人際溝通相關的議題。本書以社會心理學和性格心理學為基礎,透過許多案例說明,以淺顯易懂的方式,幫助各種類型的內向人正確地理解自己的性格,在不勉強改變性格或放棄自我的情況下,如何讓生活過得更加輕鬆自在和滿足,提供所需的指南,進而解決在人際關係和社會生活上遇到的各種問題。

◆不要讓心情成為態度,但要如何控制情緒去分享彼此的苦惱?
◆內向人和外向人擁有不同的「興奮頻率」,找到彼此的「幸福帶」就能相處愉快
◆不是以成功,而是以成長作為人生目標,會更適合內向人逃脫僵固思維
◆內向人討厭宣傳自己,但更討厭因此吃悶虧,要如何改善老在職場上處於不利的困境?
◆讓人們生活感到幸福愉快的不是「性格」,而是「觀點」,內向人要如何找到讓自己快速充電的方法?


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產品目錄

作者序 不幫助別人的人真的就是自私的人嗎?

Chapter 1
歡迎來到內向人的世界
.內省的人和內向的人,不是像我們這樣的人
.如果分不清是內向還是外向,應該就是內向型吧?
.昨天才說你很貼心,今天卻說你很敏感
.請不要打電話,用聊天軟體溝通
.零失敗率,內向人的使用說明書

Chapter 2
我並不是討厭人群
.內向人更容易遇到靈魂伴侶
.突然發覺自己在不知不覺成為別人的情緒垃圾桶
.在人際關係中,沒有正確答案才是正確答案
.輕鬆解決關係矛盾的心理學祕訣
.99%的人都不知道的最重要的人際關係真相

Chapter 3
要怎樣融入社會生活?
.原來我在社會生活中處於不利位置是有原因的?
.請停止對個人主義的誤會
.擺脫憂鬱感和精神鍛鍊
.原本以為擅長社會生活的內向人只存在書中
.社會生活升級,就從今天開始
.心理學,對你的社會生活會有幫助吧?

Chapter 4
內向人期盼的明天隱藏著怎樣的幸福呢?
.小確幸不是給所有人的禮物
.不幸福並不意味著不幸
.沒有比相信社交網路中的世界這件事更加天真的了
.人們總是意外地錯過幸福的空檔
.只要這樣做,不論是誰都能夠幸福
.你需要知道的是你自己的一切
.心理學中的成功人士祕訣
.踏上充滿人生疑問的旅程

後記 如果以生存為目標的話只是隨波逐流而已,以尋寶為目標的話就是冒險
附錄 五大性格測試

作者介紹

崔載勳(최재훈)
成均館大學心理學系畢業後,於同校研究所進修社會心理理論碩士課程。十多年來在自營的心理學部落格「無名者的心理學廣場」上共上傳了三百多篇心理學相關文章。同時經營位在濟州島的綜合心靈空間「miuq」。以性格診斷和情緒調節、關係矛盾等主題開辦各種心理學課程來與人溝通,在濟州島許多機構舉辦過各種主題的演講。身為心理學家,希望社會大眾可以更輕鬆了解心理學,並積極地與人溝通。

部落格 blog.naver.com/ahsune
電子信箱 ahsune@naver.com


劉小妮
喜歡閱讀與分享文字中蘊含的種種啟發。翻譯是幸福的泉源。

規格

誠品貨碼 / 2682815587006
ISBN13 / 9786269903849
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269903849
頁數 / 288
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.6x21x1.5
級別 / N:無

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  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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