陪孩子長大: 36個RAP深度陪伴工具成為更好的父母

第一章 深度陪伴，給孩子最需要的愛
測測看你在哪個陪伴層次
陪伴層次模型
深度陪伴，既要快樂也要成長
給孩子最需要的愛
當經驗不再奏效時，就是父母成長的契機
父母的兩種思維模式
期待落空的四種父母
成為深度陪伴型父母的成長路徑

第二章 RAP 養育法，實現深度陪伴的好幫手
深度陪伴，RAP 三個要素缺一不可
深度陪伴的進行順序：R-A-P
深度陪伴解決問題的路徑：P-A-R
深度陪伴RAP養育法，離不開媽媽愛自己
停止抱怨、開始愛自己的媽媽
深度陪伴的前提是媽媽的能量狀態
給自己的情緒銀行定期儲蓄
用生命生孩子的女人，配得上任性和驕傲
深度陪伴RAP養育法，讓孩子的成長沒有天花板

R第三章 關係，構建親密牢固的親子關係
對親子關係的四種錯誤認知
親子關係的四個核心要素
看見：看見孩子的真實自我
不打擾孩子，才能看到他本來的樣子
不急於評判，瞭解事實的真相
孩子無理取鬧的背後是未被看見的需求
你想要的孩子就在你面前，你卻看不見
接納：接納孩子本來的樣子
界限清晰，認清孩子的需求
你眼中孩子的缺點，都源自你自己的預言
抗拒的背後是感受沒有得到認同
安撫：安撫孩子的心靈
成為孩子的情緒穩定器
多擁抱孩子，不要讓孩子「皮膚饑餓」
沉默和忽視，是對孩子最大的傷害
任何時候，都可以用「道歉」來修復親子關係
相信：不論怎樣都先相信孩子
孩子不會無緣無故讓我們為難
允許孩子犯錯，才是成長的捷徑
放下擔心，孩子才會成為你期待的樣子
孩子需要商量，而不是你一廂情願的意志

A第四章 意願，培養有內在驅動力的孩子
四種學習驅動力，只有一種最有益
提升孩子內驅動力的三大引擎
勝任感：讓孩子行動更積極
幫孩子放鬆，不要讓他覺得「學習本身是痛苦的」
多讓孩子體驗「有能力幫助別人」的感覺
孩子做得不好時，也值得鼓勵
降低難度，每個孩子都能做好
自主感：激勵孩子自發去做
讓孩子自己體驗前面的「坑」，他才有意願去改變
給孩子選擇權，孩子才知道他永遠都可以選擇
孩子不想做作業，用夢想激發孩子的熱情
家有起床困難戶，試試玩遊戲
抓住「哇」時刻，讓孩子體驗全身貫注
有條件的愛，造就虛假的獨立和自律
連結感：情感的連結給孩子滿滿的動力
換個氛圍，孩子大不一樣
每一個小小的成長，都值得用心慶祝
從「做不到」變為「再試試」，榜樣的力量影響孩子的態度

P第五章 能力，智慧地發展孩子的多元能力
從關注孩子的成績到關注孩子的多元能力
促進孩子能力發展的三大祕訣
聚焦優勢，父母是孩子的伯樂
發揮天賦，孩子越來越自信
放大優點，每個孩子都是一顆閃亮的星
搭建鷹架，助力孩子成長
透過檢討，教孩子把過去的成功經驗運用到未來
啟發式提問，啟動孩子的多元思考能力
拆解目標，讓孩子體驗時間的複利
三個步驟，提升孩子解決問題的能力
孩子抱怨時，是給孩子示範重構思維模式的好機會
順勢而為，輕鬆培養孩子的多元能力
孩子自己嘗試的失敗，比別人代勞的成功更可貴
每個孩子都有自己的成長節奏
抓住學習的最佳時機，孩子的成長事半功倍

後記
深度陪伴RAP養育法，父母成為更好的自己

張　楊（Maggie）

 實戰派親子教育導師
 心理諮詢師
 家庭教育學會會員
 教育學會心理健康與家庭教育專委會委員
 暢銷書《深度陪伴》、《好的養育，媽媽不累》

擁有10年親子教育經驗，提出了符合父母需求的「深度陪伴」親子教育理念，研發了「深度陪伴」版權課程，致力於媽媽情緒管理、親子關係改善、孩子學習內在驅動力提升的研究。原創專欄文章100萬以上閱讀量，為百萬父母解除育兒焦慮和困惑。