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內容簡介
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我們總在迎合他人時弄丟了自己,在比較的泥潭裡越活越焦慮。阿德勒曾說,人類的煩惱皆來自於人際關係;但這段關係會如何發展,主導權其實一直掌握在你自己手裡。
這不是一本高深莫測的學術論文,也不是流於俗套的心靈雞湯。
本書是由韓國頂尖精神科院長、高情商溝通主播與心理學專家,集結無數心理學研究核心,專為「在人際關係中受盡委屈、感到疲憊」的現代人量身打造的行動處方箋。
改變人生的終究是「行動」,而非「觀念」。請不要一口氣讀完這本書,而是一點一點、反覆閱讀它。當你感到迷茫時,隨時翻開,它將賦予你切斷痛苦關係的勇氣,陪你優雅地面對世界的無禮。
【四大核心處方:讓自己正確立足,將關係緊密相連】
- 💊 處方 1|在情緒變成傷害之前:成為受到喜愛的利己主義者
- 鍛鍊強大意志的5種鋼鐵心法,提升自尊感的7個關鍵,在感情受傷前劃清防線。
- 💊 處方 2|讓我走上正軌、變得堅強:以完整的自己保持獨立
- 逃離集體主義的「比較地獄」!學會享受「一個人也能自信生活」的獨處智慧。
- 💊 處方 3|成熟大人的品味談話術:令人產生好感的心智底氣
- 拒絕無禮言辭!掌握打動人心的4種稱讚技巧、受尊敬者都在用的5種高情商表達。
- 💊 處方 4|維持關係同時不失去自己:輕鬆應付無禮之人的技術
- 精準封鎖!切斷痛苦關係的無傷心法,以及如何與最親密的家人保持「舒適的距離」。
作者介紹
崔名祺
中央大學醫學系畢業。於首爾峨山醫院精神科取得專科醫師證書,並曾受聘為慶熙大學MBA醫療管理學系兼任教授。身為精神科專科醫師的他遠赴美國杜克大學攻讀MBA,完成健康領域管理課程,有著與眾不同的經歷。現任首爾峨山醫院精神健康醫學系臨床諮詢醫師、中央大學醫學系精神健康醫學教室外聘教授,以及崔名祺精神健康醫學院院長、ChungDahm Harvard心理研究所所長。曾參與MBC《我獨自生活》、SBS《我想知道真相》、《同床異夢2》等電視節目,表現活躍。另著有《對自己也要學會放手》、《懶惰也是一種習慣》、《傾聽的美學》、《致只有決心的你》、《你已經是充分閃耀的存在》、《你不是自私,而是獨立》等書籍。
韓錫俊
擁有二十五年經驗的資深主播,亦為韓國知名溝通專家。KBS電視台第二十九期公開招聘主播,曾主持《韓語比拚》、《危機逃出No.1》、《演藝家中介》、《Live Info Show》、《1 VS 100》等人氣節目,具備豐富的談話經驗。二〇一五年轉職自由工作者後,不僅活躍於《自由的19》、《Full Profiler》、《韓碩俊的文化時代》等節目,也以溝通專家的身分在各大學與公司傳播「任何人都能透過訓練,改善對話能力」的信念。著有《韓碩俊的對話技巧》、《韓碩俊的說話課》等書籍。
李憲周
諮商專家。現任延世大學未來融合研究院(ICONS)非專任教授,演講足跡遍及企業、政府機關、地方自治團體等社會中需要溝通與成長的地方。除此之外,他也錄製了許多節目,帶給因心理或就業問題而苦惱的人們溫暖共鳴,並提供他們明快的解決方案。參與的節目有EBS《Giant Peng TV》、SBS《Good Morning》、KBS1 radio《成功預感》,以及Youtube《知識洞見》、《邊玩邊學的心理學》、《教育大記者TV》等。另著有《把「喜歡的東西」變成「擅長的事情」的法則》、《你和我如此辛苦的原因,向關係心理學詢問答案》、《對待無禮之人的方法》等書籍。
譯者
Loui
韓文系畢業,以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯,譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍,以及各類專業文件。譯作有《巨人的筆記》《富者的態度》《40歲起的人生課》等。
Instagram : l.miss9
中央大學醫學系畢業。於首爾峨山醫院精神科取得專科醫師證書,並曾受聘為慶熙大學MBA醫療管理學系兼任教授。身為精神科專科醫師的他遠赴美國杜克大學攻讀MBA,完成健康領域管理課程,有著與眾不同的經歷。現任首爾峨山醫院精神健康醫學系臨床諮詢醫師、中央大學醫學系精神健康醫學教室外聘教授,以及崔名祺精神健康醫學院院長、ChungDahm Harvard心理研究所所長。曾參與MBC《我獨自生活》、SBS《我想知道真相》、《同床異夢2》等電視節目,表現活躍。另著有《對自己也要學會放手》、《懶惰也是一種習慣》、《傾聽的美學》、《致只有決心的你》、《你已經是充分閃耀的存在》、《你不是自私,而是獨立》等書籍。
韓錫俊
擁有二十五年經驗的資深主播,亦為韓國知名溝通專家。KBS電視台第二十九期公開招聘主播,曾主持《韓語比拚》、《危機逃出No.1》、《演藝家中介》、《Live Info Show》、《1 VS 100》等人氣節目,具備豐富的談話經驗。二〇一五年轉職自由工作者後,不僅活躍於《自由的19》、《Full Profiler》、《韓碩俊的文化時代》等節目,也以溝通專家的身分在各大學與公司傳播「任何人都能透過訓練,改善對話能力」的信念。著有《韓碩俊的對話技巧》、《韓碩俊的說話課》等書籍。
李憲周
諮商專家。現任延世大學未來融合研究院(ICONS)非專任教授,演講足跡遍及企業、政府機關、地方自治團體等社會中需要溝通與成長的地方。除此之外,他也錄製了許多節目,帶給因心理或就業問題而苦惱的人們溫暖共鳴,並提供他們明快的解決方案。參與的節目有EBS《Giant Peng TV》、SBS《Good Morning》、KBS1 radio《成功預感》,以及Youtube《知識洞見》、《邊玩邊學的心理學》、《教育大記者TV》等。另著有《把「喜歡的東西」變成「擅長的事情」的法則》、《你和我如此辛苦的原因,向關係心理學詢問答案》、《對待無禮之人的方法》等書籍。
譯者
Loui
韓文系畢業,以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯,譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍,以及各類專業文件。譯作有《巨人的筆記》《富者的態度》《40歲起的人生課》等。
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規格
誠品貨碼 / 2683218546003
ISBN13 / 9786264430647
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264430647
頁數 / 288
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15x21x1cm
級別 / N:無
提供維修 / 無
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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